Cov roj (cholesterol) yog ib yam khoom zoo li rog, yam uas tsis ua haujlwm rau hauv tib neeg lub cev yuav ua tsis tau. Li ntawm 80% ntawm cov cholesterol yog tsim los ntawm ntau yam kabmob, feem ntau nws yog tsim los ntawm daim siab. Qhov seem 20% ntawm tus neeg tau txais nrog cov zaub mov.
Cov roj uas zoo li rog ua cov khoom tseem ceeb hauv tsev rau cov xovtooj ntawm lub cev, muab lawv lub zog, tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals. Cholesterol yog qhov tsim nyog rau kev tsim ntawm txiv neej thiab poj niam txiv neej pw ua ke, cov tshuaj hormones ntawm adrenal cortex.
Ua ke nrog ntsev, kua qaub thiab cov protein, nws ua rau cov nyom. Nrog rau cov protein, cov roj (cholesterol) cov roj ntsha tsim cov lipoproteins, uas pauv mus rau txhua yam hauv nruab nrog cev. Lipoproteins ua teeb meem thaum lawv hloov ntau cov roj cholesterol mus rau lub hlwb.
Dab tsi koj yuav tsum paub txog roj (cholesterol)
Muaj ntau yam yuav tsum tau ua ntej kom nce qib cov teeb meem. Cov rog uas txhaws los ntawm nqaij, lard, confectionery, thiab sausages cuam tshuam txog cov cholesterol. Qhov yuav tsum tau ua ntej rau cov teeb meem yuav yog kev ua lub neej tsis haum xeeb, kev coj tsis zoo, thiab ua phem rau cov zaub mov uas yooj yim.
Nquag, qhov nyiaj ntawm cov khoom zoo li rog tsis ntau dua 5 mmol / l ntawm cov ntshav. Tus neeg mob yuav tsum pib txhawj xeeb txog nws txoj kev noj qab haus huv yog tias qhov txiaj ntsig ntawm kev tshuaj ntsuam pom tias cov roj (cholesterol) txog 6.4 mmol / L. Txij li cov roj (cholesterol) nce raws li kev noj haus, ib qho kev noj zaub mov noj zaub mov rog yog siv los txo cov ntsuas.
Raws li qhov mob hnyav ntawm kev sib txawv, tus neeg noj zaub mov xav kom txwv cov zaub mov hauv cov roj cholesterol lossis tseem qhia lawv kom tsis txhob ua. Rau cov hom phiaj kho, xws li cov khoom noj tau yoog kom ntev. Yog tias, tom qab rau lub hlis, cov qib roj cholesterol tsis rov qab zoo li qub, koj yuav tsum pib ib hom tshuaj noj.
Kev noj ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam rau lub xeev ntawm cov rog rog:
- ua kom tiav cov carbohydrates;
- tsiaj muaj roj;
- cawv.
Txhawm rau txo cov calories ntau ntawm cov zaub mov noj, nws yuav tsum tshem cov rog, tawv nqaij los ntawm nqaij, ua noj tais diav lossis ci. Thaum kho cov cua sov, cov nqaij qaib ua kom rog yuav poob txog 40% rog.
Cov Cholesterol Tuaj Cov Khoom Siv
Daim ntawv teev cov zaub mov uas nce cov roj cholesterol yog coj los ntawm margarine. Qhov khoom noj muaj rog no yog qhov txaus ntshai heev rau tib neeg kev noj qab haus huv, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tso tseg margarine sai li sai tau, kom tsis txhob ci nrog nws.
Nyob rau hauv thib ob qhov chaw nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev nyab xeeb yog sausage. Nws yog tsim los ntawm cov muaj roj ntau hauv cov nqaij npuas, thiab zoo li ntxiv cov zaub mov noj rau lub siab. Ib lub qe qe ua ib qho tsis muaj qhov loj tshaj ntawm cov lipoprotein uas tsis muaj ntau; nws tseem tuaj yeem hu ua tus yeej ntawm cov kev ntsuas tawm tsam.
Txawm li cas los xij, cov roj (cholesterol) hauv cov qe tsis tshua muaj kev phom sij dua li cov nqaij cholesterol. Nws yog tsim nyog sau cia tias nyob rau hauv hom roj xws li cov rog muaj cov pluses ntau dua li cov minuses.
Cov ntses koos poom tuaj yeem nce tus nqi ntawm cov roj lipoproteins uas tsis tshua muaj, tshwj xeeb tshaj yog cov ntses hauv cov roj thiab cov tshuaj sprats. Tab sis cov kaus poom zaub mov hauv lawv cov kua txiv yuav zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, lawv muaj ntau omega-3 fatty acids.
Cov roj (cholesterol) ntau dhau lawm muaj cov ntses roe. Qhov delicacy no, kis rau ntawm ib qho khob cij thiab butter, dhau los ua lub ntsej muag roj (cholesterol) tiag. Ntau cov lipids muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg:
- daim siab;
- plawv
- ob lub raum
- lwm yam offal.
Cov roj (cholesterol) nce siab yuav txawv los ntawm qee hom tawv cheese nrog cov rog ntawm 45-50%. Pawg no kuj muaj cov nqaij ua tiav, cov khoom lag luam tseem ceeb. Yog li cov cw thiab cov nqaij ntses ua rau muaj teeb meem.
Tsis yog txhua leej txhua tus paub hais tias qhov zoo li tsob ntoo roj cov roj tsis muaj nyob. Yog tias cov tuam ntxhab qhia cov khoom lag luam ntawm lub hauv paus chiv keeb tias nws tsis muaj roj xws li cov khoom siv roj, ces qhov no tsuas yog kev tshaj tawm ua lag luam tsim kom nce tus naj npawb ntawm muag.
Tsis muaj tsob nroj tuaj yeem yog cov kab mob hauv cov roj (cholesterol), piv txwv li, artichoke cov roj (cholesterol) tsis muaj nyob.
Kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab
Yog tias tus neeg mob tau mob caj dab ntev, qhov no muaj kev hem thawj rau lub cev. Qee tus neeg nyob rau hauv vain tsis muab mloog rau qhov teeb meem. Tus mob pathological dhau los ua qhov kev txhim kho ntawm cov kab mob txaus ntshai ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm atherosclerotic plaques, cwj nrag, mob plawv.
Txawm hais tias muaj ntau yam tshuaj los tawm tsam cov kab mob ntawm cov hlab plawv, cov kab mob ntawm pawg neeg no yog thawj qhov chaw hauv lub neej no. Kwv yees li 20% ntawm tus cwj nrag thiab 50% ntawm lub plawv nres yog tshwm sim los ntawm cov roj (cholesterol) siab.
Txhawm rau kev ntsuas kev pheej hmoo txaus, koj yuav tsum tsom rau yam uas muaj txiaj ntsig zoo thiab roj (cholesterol) phem. Cov neeg pluag yog hu ua cov khoom noj uas tsis muaj qhov hnyav. Nrog nws txoj kev loj hlob, txhaws ntawm cov ntshav ntawm cov hlab ntsha tshwm sim, ib qho kev cuam tshuam rau cov hlab ntsha tawg, lub plawv nres. Vim li no, nws yuav tsum muaj kev siv zog rau qhov ntsuas cov roj (cholesterol) ntawm tsis yog ntau dua 100 mg / dl.
Rau cov tib neeg muaj kev noj qab haus huv uas tsis muaj ntshav qab zib thiab cov teeb meem zoo sib xws, txawm tias muaj kab mob plawv, qhov tsawg kawg ntawm cov lipoproteins yuav tsum muaj txog 70 mg / dl.
Cov roj (cholesterol) zoo:
- txo cov theem ntawm cov tshuaj phem;
- thauj nws mus rau daim siab;
- vim tias muaj qee qhov tsis haum, nws yog tawm.
Cov roj (cholesterol) txhua lub sijhawm nyob rau hauv cov hlab ntshav ntawm tus neeg, tab sis nrog rau qhov dhau hwv, nws nyhav ntxiv rau ntawm cov hlab ntsha. Sij hawm dhau mus, muaj qhov nqaim ntawm cov hlab ntshav, cov ntshav tsis tuaj yeem hla lawv li yav dhau los, cov phab ntsa tsis yooj yim dhau. Cov roj hauv lub plahaum yog ua txhaum cov ntshav txaus rau kev ua haujlwm hauv lub cev, cov nqaij mos ischemia tsim.
Qhov tshwm sim ntawm qhov tsis tseeb kev kuaj mob ntawm cov cholesterol yog qhov siab heev. Yog li nws tus kheej, nrog rau cov xov tooj ntawm cov ploj tuag los ntawm cov txheej txheem pathological. Cov laj thawj yog vim muaj qhov tseeb tias cov roj (cholesterol) ntau dhau ua rau muab qee yam cim.
Cov kws kho mob pom zoo tias cov neeg mob ntshav qab zib tau mob siab rau qhov muaj rog, mob ceg thaum taug kev, hauv plawv, qhov tshwm sim ntawm xanthomas ntawm daim tawv muag, thiab daj daj rau ntawm daim tawv nqaij.
Yog tias ib lossis ntau cov tsos mob tshwm sim, nws raug nquahu kom koj nrhiav kev pab ntawm kws kho mob sai li sai tau.
Kev Tiv Thaiv Cholesterol Ntau
Txhawm rau tiv thaiv teeb meem nrog cov roj cholesterol, nws yog ib qho tseem ceeb uas ua rau lub neej noj qab haus huv thiab txo cov xwm txheej ntxhov siab. Yog tias koj tsis tuaj yeem tswj koj tus kheej, tus kws kho mob yuav muab tshuaj rau noj sedative ntawm cov tshuaj ntsuab.
Lwm qhov kev pom zoo tsis yog kom noj ntau dhau, txo cov zaub mov uas muaj cov cholesterol. Txawm li cas los xij, xws li cov khoom lag luam yuav tsum tsis txhob tshem tawm tag nrho, qhov ntshav qab zib cov ntshav qis yog nws tus kheej tsis txaus siab.
Lwm tus yeeb ncuab ntawm kev noj qab haus huv hauv ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob yog lub cev tsis ua haujlwm. Qhov tsawg dua tus neeg mob txav, ntau dua qhov muaj feem yuav ua rau cov cholesterol plaques ntawm cov phab ntsa vascular. Ntxiv mus, kev ua haujlwm hauv lub cev hauv lub cev thaum sawv ntxov, kev tawm dag zog hauv lub chaw dhia ua si, kev dhia lossis ua luam dej yog qhov tseem ceeb heev.
Koj yuav tau tso tseg txoj kev muaj yees. Kev haus luam yeeb thiab dej cawv ua rau muaj kev pheej hmoo:
- tus cwj nrag;
- mob plawv nrog ntshav qab zib;
- kev tuag sai li sai tau los ntawm kev mob plawv nres.
Kev kuaj ntshav yuav tsum yog tsawg kawg ib zaug txhua rau lub hlis. Cov lus qhia tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam rau cov neeg mob uas laus dua 35 xyoo, cov poj niam uas tau nkag los lawm. Lawv feem ntau ua plaques thiab ntshav txhaws hauv cov hlab ntsha.
Yuav kom txo cov roj (cholesterol), ib tus neeg xav kom tswj xyuas qhov hnyav. Nws tsis ncaj qha cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov roj xws li cov rog, tab sis nws dhau los ua kev pheej hmoo rau kev loj hlob ntawm cov roj cholesterol.
Nws yuav tsum nkag siab tias nce cov roj (cholesterol) cov roj ntsha yog qhov qhia tias muaj lub cev ua tsis zoo hauv lub cev. Yog tias cov ntawv thov ntawm cov hauv kev thov tsis pab txo qis cov ntshav, nws yuav tsum pib siv tshuaj. Capsules thiab ntsiav tshuaj tawm tsam kev ua txhaum cai yog ua raws li cov lus qhia lossis ua raws li cov phiaj xwm tau hais los ntawm kws kho mob.
Cov kev tshuaj xyuas ntawm cov kws kho mob pom tias kev loj hlob hauv cov roj (cholesterol) yog txuam nrog kev tsis ntseeg rau ib tus mob. Txhawm rau tiv thaiv teeb meem thiab atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha, tsuas yog hloov pauv hauv lub cev tsis txaus. Kev sib koom ua ke yeej tseem ceeb.
Txog cov cholesterol yog tau piav qhia hauv daim video hauv kab lus no.
