Atherosclerosis yog ib qho kev kawm ntawm cov kab mob plawv, uas yog los ntawm kev ua txhaum ntawm cov ntshav vim yog kev tsim cov atherosclerotic plaques ntawm endothelium ntawm cov hlab ntsha ntawm cov nqaij elastic-leeg thiab cov leeg.
Atherosclerosis yam yog qhov txawv, thiab feem ntau cuam tshuam nrog txoj kev tsis ncaj ncees hauv lub neej. Nws yog muaj peev xwm cuam tshuam cov yam tseem ceeb - kev noj haus, qoj ib ce, noj tshuaj. Lwm cov laj thawj yog caj ces, thiab cuam tshuam nrog tus neeg lub siab nyiam rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv. Thawj pab pawg suav nrog kev noj zaub mov tsis txaus nrog lub zog ntawm cov khoom noj muaj roj, cov khoom noj ntawm cov rog thiab cov roj (cov qe, hnyuv ntxwm, offal, lard, chocolate), txo cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, cereals thiab legumes.
Ntau dhau haus cawv thiab haus luam yeeb kuj ua rau atherosclerotic vascular puas tsuaj. Ib qho ntawm cov ntsiab tseem ceeb yog txo lub cev kev ua haujlwm, uas ua rau muaj kev tsis sib haum thiab ischemic ntsha hauv cov hlab ntsha ntawm qhov qis qis, kev tsim cov ntshav txhaws thiab thromboembolas. Ua rau mob rau yug lub cev muaj xws li caj ces ntawm tsev neeg dyslipidemia, homocysteinemia, muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau cardiolipin thiab cardiomyocytes.
Cov tsos mob ntawm atherosclerosis nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm cov ntshav khiav tsis zoo, qib ntawm kev sib tshooj ntawm lub nkoj, qhov muaj qhov tshwm sim. Thawj qhov kev tshwm sim tuaj yeem yog qhov kev xav ntawm qhov txias txias, txias, ua txhaum ntawm qhov mob thiab kub rhiab, kab mob paresthesia. Ntxiv mus, trophic kev tsis sib haum ntawm cov nqaij mos ntawm cov tawv nqaij tshwm - pallor ntawm daim tawv nqaij, plaub hau ploj, thickening lossis thinning ntawm cov ntsia hlau, qhov tsim ntawm trophic mob rau thiab txawm tias mob caj dab ntawm ob txhais ceg.
Cov ntsiab cai dav dav ntawm kev kawm lub cev rau atherosclerosis
Kev tawm dag zog lub cev thiab kev tawm dag zog me ntsis suav nrog kev kho mob thiab rov qab los kho atherosclerosis ntawm txhua qhov chaw hauv zos, thiab kev tawm dag zog rau atherosclerotic txhab ntawm qis qis tshaj yog tshwj xeeb tshaj.
Lub hom phiaj ntawm kev tawm dag zog kev kho mob rau atherosclerosis ntawm qhov kawg yog los daws qhov spasm ntawm cov leeg thiab cov hlab ntshav, rov qab patency ntawm cov hlab ntsha, thiab txhim kho collateral ntshav txaus.
Thaum xaiv hom kev qoj ib ce, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus lej yam xws li lub hnub nyoog thiab poj niam txiv neej ntawm tus neeg mob, cov kab mob sib kis, cov chav kawm thiab hauv zos ntawm atherosclerosis, thiab muaj cov teeb meem tshwm sim.
Muaj cov kev cai dav dav rau kev qoj ib ce:
- cov khoom thauj yog nqa tawm yam tsis muaj hnyav, lossis muaj qhov hnyav tsawg kawg;
- kev tawm dag zog lub cev yuav tsum pib nrog cov nra me dhau - ua pa tawm dag zog, taug kev, qoj cev;
- cov chav kawm yuav tsum ua ntu zus kom ua tiav qhov tshwm sim siab kawg nkaus.
- lub sijhawm qoj ib ce, nws yog ib qhov tsim nyog los saib xyuas lub dag zog, lub plawv dhia, kev ua si yuav tsum tau muab ncua thaum muaj kev ua pa luv lossis tseem ceeb tachycardia;
- cov teeb meem tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog nyob ntawm cov leeg ceg, thiab cov ua kom yuag tau sib npaug;
- qhov kev qoj ib ce yog nruab nrab, kev tua yog tus kheej, yam tsis muaj kev sib ceg.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias tsuas yog tus kws kho mob tshwj xeeb tuaj yeem muab cov lus pom zoo los xaiv cov hom kev tawm dag zog lub cev, muab keeb kwm kev kho mob, theem ntawm kev txhim kho, thiab qhov kev txiav ntawm cov hlab ntsha. Nruab nrab ntawm cov kev tawm dag zog cais, koj yuav tsum tau so li ob peb feeb, thiab tsis txhob ua lub nra hnyav.
Ntawm thawj theem lossis theem thib ob ntawm kev mob atherosclerosis, kev tawm dag zog lub cev, taug kev thiab khiav, kev siv ntawm cov txheej txheem sib txawv rau ntau cov leeg nqaij, lwm txoj kev tawm dag zog tshwj xeeb thiab dav dav tuaj yeem siv tau. Nws raug nquahu kom koj ua ntej ua cov kev tawm dag zog kom sov thiab ncab cov leeg, tom qab ntawd kev ua pa tawm rau tag nrho lub cev. Tom qab qhov no, koj yuav tsum ua kev tawm dag zog tshwj xeeb rau cov ceg tawv uas raug cuam tshuam - zoo thiab zoo li qub, rau cov pab pawg leeg sib txawv, nrog ntxiv qhov hnyav. Hauv tshooj kawg, kev ua pa tawm dag zog thiab kev ua kom ib ce muaj zog tom qab ua haujlwm tas.
Rau qhov povtseg cuam tshuam los ntawm cov txheej txheem atherosclerotic, kev tawm dag zog lub cev yog siv nrog kev thauj khoom hnyav thiab kev siv qhov hnyav ntxiv, nrog rau kev hloov pauv hauv txoj hauj lwm - dag, zaum, sawv. Kev qoj ib ce ntev, hnyav hnyav yuav tsum zam. Cov kev tawm dag zog no yuav tsum tau ua nrog kev tawm dag zog ua pa, taug kev, siv ntau yam kev hloov ntawm lub cev.
Taug kev thiab caij skiing, ua luam dej hauv dej sov kuj muaj txiaj ntsig.
Kev siv tshuaj kho lub zog rau obliterating atherosclerosis ntawm qis qis dua
Kev tawm dag zog tawm dag zog tau qhia rau obliterating atherosclerosis ntawm qis qis, mob hauv nruab nrab, mob thrombosis thiab thrombophlebitis ntawm cov hlab ntsha hauv cov theem ntev
Tsis tas li, kev tawm dag zog tawm tswv yim yog pom zoo hauv lub sijhawm rov qab, tom qab rov ua haujlwm dua.
Cov kev tsis sib txuam nrog hom kev kho no yog ib lub sijhawm muaj mob heev ntawm thrombosis thiab thrombophlebitis ntawm qis qis, mob tob tob.
Kwv yees gymnastic ua rau kev kho mob ntawm atherosclerosis:
- Zaum ntawm ib lub rooj zaum, tsa thiab txo qis caj npab ua ntej, tom qab ntawd koj txhais ceg. Rov ua li 10 zaug.
- Muab koj ob txhais tes tso rau ntawm koj lub xub pwg, tig koj lub xub pwg ua ntej hauv ib txoj kev taw qhia thiab tom qab ntawd rau lwm txoj kev coj. Ua cov kauj voj kev txav kom zoo, tsis muaj kev sib cav. Rov ua dua txog li 10 - 15 zaug nyob rau hauv txhua qhov kev coj.
- Tsis tas li ntawd, qhov siv tes thiab pob qij txha ntawm sab caj npab yog cais tsim - txhawm rau ntxuav koj ob txhais tes rau hauv lub nrig, thiab ua qhov kev sib hloov tig, txoj hauv kev yog ntawm 10 txog 15 zaug.
- Hauv txoj haujlwm supine, khoov thiab unbend ob txhais ceg hauv pob qij txha hauv caug, ua ntej hloov, thiab tom qab ntawd ob txhais ceg ua ke. Rov ua 10 txog 15 zaug.
- Sawv ntsug rau ntawm cov npoo tawv, ob txhais taw lub xub pwg dav sib nrug, hloov qaij rau ob sab. Koj yuav tsum nqa tawm cov kev tawm dag zog kom zoo, tsis muaj dab tsi txav kev. Rov ua dua txog li 10 zaug hauv txhua qhov kev coj.
- Hauv txoj haujlwm sawv ntsug, hloov qhov hnyav lub cev kom ua rau sab laug thiab sab ceg, ua 10 zaug.
- Taug kev hauv qhov chaw nrog lub siab ntawm ob txhais ceg - los ntawm 2 mus rau 5 feeb, taug kev li ib txwm.
- Koj tuaj yeem ua viav vias nrog kev pab txhawb nqa saum toj. Nws tau nqa tawm mus txog 15 zaug.
- Zaum-sawv nrog kev txhawb nqa kuj tseem pab tau - txog 10 zaug.
Lawv tseem ua qhov kev qhia "tsheb kauj vab" - los ntawm qhov chaw zaum loj nrog ob txhais ceg hauv ob sab ntawm lub duav thiab lub hauv caug, nws yuav tsum tau sim ua lub tsheb kauj vab, thiab kev “qoj” ua si yog tib qho chaw, ob txhais ceg tau khoov me ntsis hauv lub duav thiab ncaj lub hauv caug pob qij txha. Ua viav vias nrog ob txhais ceg, ua li 10 zaug nrog txhua tus ko taw.
Atherosclerosis simulator cov chav kawm
Cov kws kho mob qhia kev tawm dag zog thaum caij tsheb kauj vab, thaum tsis muaj contraindications rau cov thauj no. Cov ntsiab cai tseem ceeb ntawm kev cob qhia rau cov nkoj yog tib yam rau lwm tus - kev thauj khoom thiab lub caij nyoog tsis tu ncua.
Muaj ntau lub tswv yim tshwj xeeb rau kev siv ntawm kev tawm dag zog hauv kev kho mob ntawm atherosclerosis - kev kho kom haum ntawm lub eeb nrog ob txhais ceg ncaj ntawm qhov qis tshaj, koj yuav tsum pib qoj ib ce maj mam, maj mam thiab nce lub nra, lub sijhawm kev kawm yuav tsum tsis pub dhau 5 feeb. Koj tsis tuaj yeem nres txav ceev ntawm kev kub ceev, koj yuav tsum maj mam qeeb. Ib txoj cai tseem ceeb yog koj qhia ob teev tom qab noj mov.
Hloov chaw taug kev dawm thiab khiav yog ua tau rau ntawm lub cos. Nws yog qhov kev ua haujlwm zoo rau cov leeg ntawm txhais ceg thiab sab nraub qaum, ua rau nws muaj peev xwm txheeb xyuas qhov tseeb ntawm cov leeg thiab qhov ceev ntawm qhov kev sib kho, thiab taug qab lub cev tsis xws li lub plawv thiab ua pa.
Kuj tseem muaj txheej txheem cai rau kev qhia kev ua haujlwm no, lav ua tiav qhov txiaj ntsig ntawm lub txiaj ntsig siab tshaj plaws. Thawj txoj cai yog tswj koj tus cwj pwm kom zoo thiab tsis txhob npuaj teg, qhov thib ob - yog tias tsim nyog, tuav txoj hlua tes ntawm txoj kev, qhov thib peb - koj tsis tas yuav ua txoj leeg koj cov leeg ntau dhau.
Kev ceev rau kev taug kev yog qhov nruab nrab ntawm 5 km moos, rau jogging - txog 10 km ib teev.
Lub ce ua pa atherosclerosis
Hloov tawm kev tawm dag zog yog qhov tsim nyog nrog kev ua pa ntawm kev ua si, uas tseem muaj nyob hauv cov txheej txheem kho mob rau kev mob atherosclerosis.
Nws tso cai rau koj kom txo tau cov neeg hauv cov nqaij mos thiab hloov khoom nruab nrog ischemia, nce ntshav txaus rau lub hlwb thiab lub plawv, txo qhov hnyav ntawm cov tsos mob ntawm atherosclerosis, thiab txo cov ntshav siab.
Yuav kom ua tau li qhov ua tsis taus pa, muaj contraindications, xws li mob ntshav siab, radiculitis thiab osteochondrosis, cov kab mob ntawm cov pa ua pa (bronchial hawb pob thiab COPD).
Kev tawm dag zog hauv lub cev xws li kev tawm dag zog:
- Pib txoj haujlwm - sawv ntsug, taw ua ke. Tsa koj ob sab tes thaum tsa koj txhais taw ntawm koj cov ntiv taw. Thaum rov qab los rau txoj haujlwm pib, kev tawm sab nrauv tau ua. Nyob ntawm qhov chaw siab tshaj, kev ua pa yuav tsum tuav nyob ntev li 1-2 feeb. Xws li kev qoj ib ce tuaj yeem ua 5 txog 10 zaug.
- Inhalation yog ua los ntawm ib lub qhov ntswg, piv txwv li, sab laug, txoj cai ib yuav tsum tau clamped nrog tus ntiv tes. Qhov ua pa ua tau qeeb, nqus. Huab cua ncua li ob peb feeb. Koj yuav tsum ua pa tawm ntawm txoj cai ntswg, tuav twb sab laug. Rov ua dua los ntawm 10 zaug.
- Kev qoj ib ce yooj yim heev yog lub sib sib zog nqus pa tawm los ntawm lub qhov ntswg, ua pa tuav, thiab lub suab sib sib zog nqus nrog lub qhov ncauj.
Kev coj ua hauv ntiaj teb no kuj tseem siv, uas yog yoga thiab ntau yam kev ua si hauv lub cev. Qigong kev tawm dag zog yog qhov ua tau zoo rau atherosclerosis ntawm qhov qis qis, thiab nws tuaj yeem siv ob qho tib si rau kev kho mob thiab rau kev tiv thaiv kab mob hauv lub plawv thiab vascular.
Thaum lub sijhawm ua tiav ntawm cov nyuaj no, cov nyhuv tseem ceeb ntawm cov leeg yog ncab thiab tonic, nws yuav luag tsis yooj yim rau kev raug mob rau ceg lossis ua rau cov tsos mob ntawm atherosclerosis. Lub nra thaum ua yoga lossis qigong gymnastics yog qhov tseem ceeb, nws yog qhov yooj yim dosed, tab sis tib lub sijhawm tag nrho cov leeg ua haujlwm ua haujlwm. Cov kev tawm dag zog no tuaj yeem siv lawv tus kheej lossis ua ntej thiab tom qab lub ntsiab kom sov thiab npaj cov leeg. Ntawm no yog ob peb lub teeb asanas:
- Sawv - sawv ntsug, ceg ua ke. Ntawm kev tshoov siab, koj yuav tsum sawv ntawm koj cov ntiv taw thiab ncab koj ob txhais caj npab nce, thaum tawm mus - maj mam qis dua. Cov asana no ua ke rau kev dhia paj paws thiab kev xyaum ua pa.
- Qhov xwm txheej zoo ib yam, thaum koj nqus pa maj mam koj yuav tsum khoov sab pem hauv ntej thiab sim kov hauv av nrog koj txhais tes, thaum ua pa tawm, lub cev rov mus rau qhov qub. Yav tom ntej, thaum ua yeeb yam no asana, koj yuav tsum sim kov hauv av nrog koj xib teg.
Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev kho mob ntawm atherosclerosis tuaj yeem ua tiav los ntawm kev sib txuas ntawm kev ua neej hloov kho nrog kev kho tshuaj.
Hloov txoj kev ntawm lub neej muaj nyob rau hauv kev hloov mus rau qhov kev yoo mov nrog kev hloov cov khoom noj muaj roj, zaub mov thiab mis nyuj, ua raws li cov neeg haus cawv, ua kom tiav kev noj zaub mov tiav, tshem tawm, nqaij tawv, nqaij rog, chocolate, zaub mov ceev, dej qab zib.
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tso tseg txoj kev coj ua tsis zoo - txo kev haus cawv rau 150 grams ntawm cov cawv txiv hmab liab lossis dawb hauv ib hnub thiab txiav haus luam yeeb tag nrho.
Kev siv tshuaj yaj yeeb yog siv nyob rau hauv qhov tsis muaj ntawm cov nyhuv ntawm txoj kev ua neej hloov kho rau 6 lub hlis.
Cov tshuaj no yog siv - statins (Atorvastatin, Lovastatin, Simvastatin), antispasmodics (Tsis muaj-shpa, Papaverin, Drotaverin), tshuaj tua kab mob antiplatelet (Aspirin, Magnikor, Thrombo-Ass, Cardiomagnyl), anticoagulants (Heparin, Enoxyparin, Vitamin C) Cov.
Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj qhov mob tshwm sim ntawm atherosclerosis tau piav qhia hauv video hauv kab lus no.
