KEV NOJ HAUS TXHUA HNUB NTAWM COV VITAMINS RAU NTSHAV QAB ZIB

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Cov vitamins, kab kawm thiab cov tsiaj zoo li vitamin ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem hauv metabolic.

Ntawm cov ntshav qab zib mellitus (cuam tshuam tsis tu ncua ntawm cov teeb meem hauv lub cev), qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov tebchaw tseem ceeb no, uas ua rau lub siab muaj kabmob ntau dua. Yog li, ntshav qab zib ua rau muaj qhov ua kom tsis txaus cov vitamins, thiab tsis muaj lawv cuam tshuam txog homeostasis (tshuaj lom neeg sab hauv thiab lub zog ntawm lub cev), uas yog twb muaj ntshav qab zib txaus lawm.

Kev txhawb nqa cov vitamins rau ntshav qab zib tsis yog tsuas yog ntshaw, tab sis kuj tsim nyog.

Vim li cas peb xav tau cov vitamins

Ua ntej tham txog cov vitamins tshwj xeeb uas xav tau tshwj xeeb tshaj yog rau ntshav qab zib, nws yuav tsum tau hais tias vim li cas lub cev xav tau cov tshuaj no feem ntau.

Cov vitamins yog cov tshuaj lom neeg lub cev lom neeg uas tau koom nrog ntau yam kev ua haujlwm hauv kev sim sia.

Cov organic no muaj ntau heev thiab muaj cov qauv siv tshuaj sib txawv heev. Lawv txoj kev koom ua ke hauv ib pawg yog los ntawm kev ntsuas rau qhov kev xav tau tiag tiag ntawm cov kev sib txuas no rau tib neeg lub neej thiab kev noj qab haus huv. Yog tsis muaj kev noj haus tsis tu ncua ntawm qee qhov ntawm cov vitamins, muaj ntau yam kab mob:: qee zaum muaj kev hloov pauv los ntawm qhov tsis txaus ntawm cov vitamins yog tsis tuaj yeem ua tau.

Daim ntawv teev cov kab mob kev mob tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj qee cov vitamins ntxiv muaj xws li rickets, pellagra, scurvy, beriberi, osteoporosis, ntau yam anemia, hmo ntuj dig muag, thiab ua rau lub cev tsis muaj zog. Daim ntawv teev mus: muaj cov vitamin tsis zoo cuam tshuam rau ib tus tib neeg. Yuav luag txhua cov txheej txheem physiological nyob ntawm seb muaj nyob hauv lub cev ntawm tus nqi raug ntawm cov tshuaj.

Kev tiv thaiv kab mob ntawm lub cev ncaj qha nyob ntawm qhov muaj cov tas mus li ntawm txhua qhov vitamins nyob hauv cov ntaub so ntswg, cov kabmob thiab cov ntshav ncig. Yog tsis muaj qhov "tsim nyog", ib tus neeg ua rau muaj kev mob yooj yim - los ntawm khaub thuas mus rau oncological neoplasms.

Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov vitamins yog kev tswj cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov.

Cov tebchaw no tsim nyog rau tib neeg hauv cov khoom me me, tab sis kev nqus ntawm cov nyiaj no yuav tsum tsis tu ncua. Hypovitaminosis tshwm sim sai, tshwj xeeb yog muaj mob concomitant ailments (tshwj xeeb, mob ntshav qab zib mellitus).

Lub cev tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj vitamin (nrog rau qee qhov kev zam): lawv tuaj nrog peb nrog zaub mov. Yog tias ib tus neeg cov zaub mov tsis zoo, cov vitamins yuav tsum tau ntxiv rau hauv lub cev.

Hauv cov xwm txheej niaj hnub no, nws yog qhov nyuaj rau noj tag nrho, txawm tias koj siv tus nqi ntau ntawm cov zaub mov, yog li cov vitamin complex tau muab rau txhua tus los ntawm lub neej ntawd.

Hauv cov tebchaws nyob sab Europe thiab Asmeskas, nws yog ib txwm los haus cov vitamins thawm xyoo (thiab tsis raws caij nyoog lossis thaum mob hnyav, xws li hauv cov tebchaws CIS).

Hom thiab niaj hnub noj cov vitamins

Nyob rau hauv tag nrho, muaj ntau dua 20 cov vitamins sib txawv.

Tag nrho cov sib txuas no tau faib ua 3 pawg loj:

Dej-soluble (qhov no suav cov vitamins ntawm pawg C thiab B);
Rog-soluble (A, E thiab cov sib txuas sib txuas ntawm pawg D thiab K);
Cov tshuaj zoo li Vitamin (lawv tsis muaj nyob hauv cov pab pawg ntawm cov vitamins tseeb, txij li thaum tsis muaj cov tebchaw tsis ua rau muaj kev cuam tshuam loj txaus vim tias tsis muaj cov sib txuas ntawm pawg A, B, C, E, D thiab K).

Cov vitamins yog qhia los ntawm Latin cov tsiaj ntawv thiab lej, qee cov vitamins yog pab pawg vim muaj cov tshuaj lom neeg zoo sib xws. Ib tus neeg xav noj cov vitamins ntau txhua hnub: hauv qee qhov xwm txheej (thaum cev xeeb tub, nce kev tawm dag zog, hauv qee yam kabmob), cov cai no nce.

Tus mob ntshav qab zib yuav tsum paub txhua yam vitamins hu li cas thiab sau npe (feem ntau cov tshuaj no muaj, ntxiv rau lub npe alphanumeric, lawv tus kheej lub npe - piv txwv, B₃ - nicotinic acid, thiab lwm yam).

Kev noj haus txhua hnub ntawm cov vitamins.

Vitamin Lub Npe	Niaj hnub xav tau (nruab nrab)
A - retinol acetate	900 mcg
Hauv₁ - thiamine	1.5 mg
Hauv₂ - riboflavin	1,8 mg
Hauv₃ - nicotinic acid	20 mg
Hauv₄ - choline	450-550 mg
Hauv₅ - pantothenic acid	5 mg
Hauv₆ - pyridoxine	2 mg
Hauv₇ - biotin	50 mg
Hauv₈ - inositol	500 mcg
Hauv₁₂- cyanocobalamin	3 mcg
C - ascorbic acid	90 mg
D₁, D₂, D₃	10-15 mg
E - tocopherol	15 units
F - polyunsaturated fatty acids	tsis ntsia
K - phylloquinone	120 mcg
N - lipoic acid	30 mg

Cov vitamins rau ntshav qab zib

Mob ntshav qab zib mellitus, raws li twb tau hais los, ua rau kev tsis muaj peev xwm ntawm ntau cov vitamins thiab cov zaub mov.

Peb qho laj thawj uas ua rau qhov no:

Yuam kev noj haus txwv tsis pub ntshav qab zib;
Kev ua txhaum ntawm cov txheej txheem metabolic (uas tshwm sim los ntawm tus kab mob nws tus kheej);
Txo lub peev xwm ntawm lub cev kom nqus tau cov txiaj ntsig zoo.

Txhawm rau kom ntau dua, qhov tsis muaj cov tshuaj nquag siv rau txhua cov vitamins B, nrog rau cov vitamins los ntawm cov pab pawg antioxidant (A, E, C). Nws yog qhov pab tau rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib kom paub cov khoom noj muaj cov vitamins no thiab qib dab tsi ntawm cov tshuaj no hauv nws lub cev rau lub sijhawm no. Koj tuaj yeem tshawb xyuas cov vitaminization nrog kev kuaj ntshav.

Tus mob ntshav qab zib feem ntau tau hais qhia vitamins ntawm ntau theem ntawm kev kho. Monovit vitamins raug kho nyob rau hauv daim ntawv ntawm ntau yam tshuaj lossis tshwj xeeb cov vitamins ua rau cov ntshav qab zib.

Cov tshuaj yog noj ntawm qhov ncauj lossis siv tshuaj intramuscularly. Txoj kev tom kawg yog qhov ua tau ntau dua. Feem ntau, rau cov ntshav qab zib, kev txhaj tshuaj ntawm cov vitamins B yog tau sau tseg (pyridoxine, nicotinic acid, B₁₂) Cov tshuaj no yog qhov tsim nyog rau kev tiv thaiv kev mob hnyav - ntshav qab zib neuropathy, atherosclerosis thiab lwm yam mob.

Qhov nyuaj tau sau tseg ib xyoos ib zaug - kev txhaj tshuaj tau muab rau 2 lub lis piam thiab qee zaum nrog rau kev qhia ntawm lwm cov tshuaj rau hauv lub cev nrog txoj kev lis ntshav (siv cov tshuaj txau).

Kev kho mob ntshav qab zib rau ntshav qab zib tej zaum yuav muaj nrog kub me ntsis ntxiv, nthuav tawm ntawm cov hlab ntshav txuas ntxiv. Txhaj rau lawv tus kheej₃, Hauv₆ thiab B₁₂ mob heev, yog li cov neeg mob yuav tsum tau ua siab ntev thaum lub sij hawm tsim kho vitamin. Tab sis tom qab qhov kawg ntawm kev kho mob, kev noj qab haus huv tau zoo tuaj.

Vitamin tsis muaj peev xwm nyob rau hauv cov neeg mob ntshav qab zib yog qhov tshwm sim ntau.

Kev ntsuas kev noj zaub mov kom zoo rau ntshav qab zib yog ib txoj haujlwm nyuaj uas ua ua ke los ntawm tus kws endocrinologist, tus kws qhia noj zaub mov zoo, thiab tus neeg mob nws tus kheej. Yog li hais tias cov zaub mov tsis cuam tshuam rau qhov nce ntawm cov piam thaj, nws yuav tsum muaj qee qhov calories, cov khob cij thiab, qhov tseem ceeb, cov vitamins thiab zaub mov kom tsawg. Alas, tsis yog txhua qhov sib txuas tau nkag los ntawm lub cev ntawm cov ntshav qab zib, nyob rau hauv uas ntau cov txheej txheem physiological tau ntxhov. Yog li, cov vitamins tsis txaus rau cov neeg mob ntshav qab zib yog qhov tshwm sim ntau.

Cov tsos mob ntawm cov vitamin tsis muaj nyob rau hauv cov ntshav qab zib tsis txawv ntawm cov tsos mob ntawm cov vitamin tsis txaus rau cov neeg zoo tib yam:

Neeg tsis muaj zog
Pw tsis tsaug zog;
Cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij;
Fragility ntawm tes thiab tsis mob ntawm cov plaub hau;
Kev tsis paub qab hau;
Ua kom tsis muaj zog tiv thaiv, ib qho nyiam ua khaub thuas, fungal thiab kab mob.

Cov tsos mob kawg tau pom nyob rau hauv ntau tus neeg mob ntshav qab zib thiab tsis tas yuav muaj cov vitamins, tab sis ib qho kev tsis muaj peev xwm ntawm cov tshuaj nquag ua rau nws mob li no.

Lwm qhov kev xav tau hais txog kev noj cov vitamins hauv lub cev nrog cov ntshav qab zib: kev saib xyuas yuav tsum tau them rau cov vitamins rau kev tiv thaiv thiab kho cov teeb meem hauv cov plab hnyuv siab raum ntawm lub zeem muag. Ob lub qhov muag mob ntshav qab zib raug kev txom nyem heev, yog li cov tshuaj ntxiv ntawm cov tshuaj antioxidant A, E, C (thiab qee cov kab kawm) yuav luag yog qhov yuav tsum tau ua.

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