Kev noj haus rau ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb ntawm kev kho (tswj) ntawm tus kab mob, kev tiv thaiv ntawm mob hnyav thiab mob ntev. Qhov kev noj haus twg koj xaiv, qhov tshwm sim feem ntau nyob ntawm. Koj yuav tsum txiav txim siab seb koj yuav noj cov zaub mov twg thiab yam twg tshem tawm, muaj pes tsawg zaus hauv ib hnub thiab lub sijhawm noj dab tsi, nrog rau seb koj yuav suav thiab txwv cov calories. Kev noj tshuaj ntawm cov ntsiav tshuaj thiab insulin raug kho rau cov khoom noj uas xaiv.
Noj zaub mov rau cov ntshav qab zib: dab tsi cov neeg mob yuav tsum paub
Lub hom phiaj ntawm kev kho hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 yog:
- tswj cov ntshav qab zib hauv cov kev txwv uas siv tau;
- txo txoj kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres, mob hlab ntsha tawg, lwm yam mob thiab mob hnyav;
- muaj kev ruaj khov zoo, tiv taus cov mob khaub thuas thiab lwm yam kabmob;
- poob phaus yog tias tus neeg mob rog dhau.
Kev tawm dag zog lub cev, tshuaj noj, thiab txhaj tshuaj insulin yog qhov tseem ceeb hauv kev ua tiav cov hom phiaj teev saum toj no. Tab sis tseem, cov pluas noj tuaj ua ntej. Lub Diabet-Med.Com lub vev xaib ua haujlwm los txhawb kev noj zaub mov kom tsis rog los ntawm cov neeg mob Lavxias uas muaj hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Nws yeej pab, tsis zoo li kev noj haus muaj pes tsawg tus lej 9. Cov ntaub ntawv xaib yog raws cov ntaub ntawv ntawm tus kws kho mob nrov npe Asmeskas Richard Bernstein, uas nws tus kheej tau nyob nrog tus kabmob ntshav qab zib hom 1 muaj hnub nyoog ntau tshaj 65 xyoos. Nws tseem, dhau lub hnub nyoog 80 xyoo, hnov zoo, tau koom nrog kev tawm dag zog lub cev, txuas ntxiv ua haujlwm nrog cov neeg mob thiab tshaj tawm cov ntawv sau.
Txheeb xyuas cov npe uas tau tso cai thiab txwv tsis pub noj zaub mov rau cov zaub mov uas tsis muaj cov carbohydrate. Lawv tuaj yeem muab cov ntawv luam tawm, dai rau hauv tub yees, nqa nrog koj.
Hauv qab no yog cov lus sib piv zoo ntawm cov zaub mov uas tsis muaj carbohydrate rau cov ntshav qab zib nrog "kom zoo", cov zaub mov tsis muaj calorie tsawg. Kev noj zaub mov kom tsis txhob rog-txig rau koj txoj kev noj qab haus huv cov ntshav qab zib kom ruaj, ib yam li cov neeg noj qab haus huv - tsis siab dua 5.5 mmol / l tom qab noj mov tag, nrog rau tag kis thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Qhov no tiv thaiv cov neeg mob ntshav qab zib los ntawm kev tsim cov teeb meem vascular. Daim duab nplaum yuav qhia tias cov piam thaj tsis muaj dab tsi, tom qab 2-3 hnub. Hauv hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib, kev txhaj tshuaj insulin raug txo 2-7 zaug. Cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem tso cov tshuaj tsis huv.
| Neeg tsis nkag siab | Muaj tseeb |
|---|---|
| Tsis muaj kev noj haus tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Koj muaj peev xwm thiab yuav tsum noj me ntsis ntawm txhua yam. | Koj tuaj yeem noj cov zaub mov tsuas yog tias koj tsis txhawj xeeb txog qhov kev hem thawj ntawm cov ntshav qab zib muaj teeb meem. Yog tias koj xav nyob lub neej ntev thiab nyob hauv kev noj qab haus huv, koj yuav tsum tau txwv koj kev noj cov zaub mov carbohydrates. Muaj qhov no tseem tsis muaj lwm txoj hauv kev kom tsis txhob muaj suab thaj ntxiv tom qab noj mov. |
| Koj tuaj yeem noj ib yam dab tsi, thiab tom qab ntawd yoov qab zib surges nrog tshuaj lossis insulin | Tsis yog cov tshuaj txo qis qis qis qis thiab tsis txhaj tshuaj ntau ntawm cov tshuaj insulin pab kom tsis txhob muaj cov piam thaj ntau ntxiv tom qab noj, nrog rau nws cov jumps. Cov neeg mob muaj mob vascular ntev ntev ntawm cov ntshav qab zib. Qhov ntau dua qhov ntau npaum ntawm cov ntsiav tshuaj thiab cov tshuaj insulin, qhov ntau ntau qhov kev tiv thaiv ntshav qab zib yuav tshwm sim - cov piam thaj hauv ntshav qis dhau. Qhov no yog mob hnyav, tuag taus. |
| Mob ntshav qab zib tuaj yeem haus cov piam thaj tsawg | Cov piam thaj hauv lub rooj, nrog rau xim av, yog ib qho ntawm cov khoom noj uas txwv tsis pub cov zaub mov tsis muaj roj ntau ntau. Txhua yam zaub mov ntim nws tseem raug txwv. Txawm tias ob peb gram suab thaj ua rau muaj ntau ntxiv ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Kuaj koj tus kheej nrog glucometer thiab saib koj tus kheej. |
| Mov ci, qos yaj ywm, cereals, nplej zom - tsim nyog thiab cov khoom tsim nyog | Khob cij, qos yaj ywm, cereals, nplej zom thiab lwm yam khoom muaj thoob nrog cov carbohydrates sai thiab ua rau kom cov ntshav qabzib ntau ntau. Txav deb ntawm txhua cov zaub mov uas muaj npe txwv rau kev noj zaub mov kom muaj cov zaub mov kom tsawg rau cov ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. |
| Cov khoom noj ua ke carbohydrates yog qhov noj qab haus huv thiab cov carbohydrates yooj yim yog qhov tsis zoo | Cov hu ua txoj carbohydrates tsis muaj teebmeem tsawg dua cov yooj yim. Vim tias lawv sai thiab ua rau cov ntshav qabzib hauv cov neeg mob ntshav qab zib. Ntsuas koj lub suab thaj tom qab noj mov nrog glucometer - thiab saib koj tus kheej. Thaum muab tso ua ke cov ntawv qhia zaub mov, tsis txhob tsom rau ntawm glycemic index. Khaws rau hauv daim ntawv teev npe cov khoom uas tso cai thiab txwv tsis pub, txuas txuas uas tau muab rau saum toj no, thiab siv nws. |
| Rog cov nqaij, nqaij qaib qe, butter - ua tsis zoo rau lub siab | Cov kev tshawb fawb soj ntsuam tom qab xyoo 2010 tau qhia tias kev noj cov tsiaj rog cov rog cov nqaij ntshiv tsis muaj qhov muaj kev pheej hmoo mob plawv heev. Calmly noj cov roj tsis qab, nqaij qaib qe, cheese nyuaj, butter. Nyob rau hauv Sweden, cov lus pom zoo dhau los twb paub tseeb tias cov tsiaj rog muaj kev nyab xeeb rau lub siab. Tom ntej hauv kab yog tus so ntawm cov tebchaws sab hnub poob, thiab tom qab ntawv Lavxias hais lus. |
| Koj tuaj yeem noj cov roj qab rog vim tias nws tsis muaj cov roj cholesterol | Margarine muaj cov rog pauv, uas yog qhov txaus ntshai heev rau lub plawv, tsis zoo li cov rog hauv lub cev keeb kwm ntawm tsiaj. Lwm yam zaub mov uas muaj cov rog pauv xws li mayonnaise, tej daim, cov khoom ua lub ncuav ci, thiab cov zaub mov ua tiav. Muab rau lawv. Npaj zaub mov zoo rau koj tus kheej los ntawm cov khoom ntuj tsim, tsis muaj cov roj pauv thiab ntxiv rau tshuaj lom neeg. |
| Fiber thiab rog inhibit suab thaj tom qab noj mov | Yog tias koj noj cov khoom noj uas nyhav dhau ntawm qhov ua kom muaj cov carbohydrates, tom qab ntawd fiber ntau thiab cov rog feem ntau ua rau qhov qab zib nce ntxiv tom qab noj mov. Tab sis cov nyhuv no, hmoov tsis, yog qhov tseem ceeb. Nws tsis txuag los ntawm kev dhia hauv ntshav qab zib thiab kev loj hlob ntawm vascular cov ntshav qab zib. Koj tsis tuaj yeem siv cov khoom lag luam nyob hauv daim ntawv txwv tsis pub dhau nyob hauv ib daim ntawv twg. |
| Txiv hmab txiv ntoo yog kev noj qab nyob zoo | Ntshav qab zib Hom 2 thiab hom txiv hmab txiv ntoo 1, nrog rau cov carrots thiab beets, ua ntau dua qhov tsis zoo. Noj cov zaub mov no yuav nce qab zib thiab txhawb kev hnyav ntxiv. Tsis kam lees cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo - nyob ntev dua thiab muaj kev noj qab haus huv dua. Tau txais cov vitamins thiab zaub mov los ntawm zaub thiab tshuaj ntsuab uas tau tso cai rau kev noj zaub mov kom tsawg. |
| Fructose yog tau txais txiaj ntsig, tsis nce ntshav qab zib | Fructose txo qis rhiab heev ntawm cov ntaub so ntswg mus rau insulin, cov tshuaj lom "cov khoom lag luam kawg ntawm glycation", nce qib ntawm cov "tsis zoo" cov rog hauv cov ntshav, nrog rau uric acid. Nws stimulates gout thiab tsim ntawm raum pob zeb. Tej zaum nws cuam tshuam txoj kev cai ntawm kev noj mov hauv lub hlwb, ua rau kom qis qis ntawm qhov pom ntawm lub siab. Tsis txhob noj txiv hmab txiv ntoo thiab khoom noj uas "mob ntshav qab zib". Lawv ua ntau dua qhov tsis zoo. |
| Noj zaub mov protein ua rau lub raum tsis ua hauj lwm | Mob raum tsis ua hauj lwm hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib 2 ua rau cov ntshav qab zib ntau ntau, tsis muaj protein ntau. Hauv Asmeskas cov xeev nyob hauv cov nqaij nyug noob, neeg tau noj zaub protein ntau dua li nyob hauv cov xeev uas tsis muaj nqaij nyug. Txawm li cas los xij, qhov nthuav dav ntawm lub raum tsis ua haujlwm yog qhov qub. Li qub koj cov suab thaj nrog cov zaub mov uas tsis muaj carbohydrate tsawg rau inhibit kev loj hlob ntawm lub raum tsis ua haujlwm. Nyeem kab lus “Kev noj zaub mov rau raum muaj ntshav qab zib.” |
| Yuav tsum noj cov zaub mov uas muaj ntshav qab zib tshwj xeeb | Ntshav qab zib cov zaub mov muaj fructose ua cov kua qab zib hloov suab thaj. Vim li cas kev fructose yog teeb meem - tau piav qhia saum toj no. Tsis tas li, cov zaub mov no feem ntau muaj ntau cov hmoov nplej. Txav deb ntawm cov khoom noj muaj ntshav qab zib. Lawv yog cov kim thiab tsis zoo. Tsis tas li, rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, nws tsis xav siv ib qho khoom qab zib. Vim tias cov piam thaj hloov, txawm tias cov uas tsis muaj calories, tsis txhob cia koj yuag. |
| Cov menyuam yaus xav tau carbohydrates rau txoj kev loj hlob | Carbohydrates tsis tsim nyog, tsis zoo li cov protein thiab cov rog. Yog tias tus menyuam muaj tus mob ntshav qab zib hom 1 ua raws li kev noj zaub mov zoo, ces nws yuav muaj kev loj hlob thiab kev loj hlob qeeb vim tias muaj piam thaj ntau. Ntxiv mus, cov tshuaj insulin twj tsis pab. Yuav kom lav qhov kev loj hlob ntawm tus me nyuam ib txwm muaj, nws yuav tsum pauv mus rau qhov kev txwv noj cov zaub mov tsis muaj rog tsawg. Kaum ob ntawm cov menyuam yaus uas muaj ntshav qab zib hom 1 twb tau nyob hauv tsev thiab loj hlob ib txwm muaj, ua tsaug rau cov zaub mov muaj zaub mov kom tsawg, nyob rau cov tebchaws sab hnub poob thiab Lavxias. Coob tus tseem tswj kom dhia tawm cov tshuaj insulin. |
| Kev noj zaub mov carbohydrate tsawg ua rau cov ntshav qabzib | Kev noj haus cov zaub mov uas tsis muaj carbohydrate tsawg tuaj yeem ua rau lub siab tsis txaus yog tias koj tsis noj tshuaj thiab ua cov tshuaj insulin tsawg dua. Cov ntsiav tshuaj rau cov ntshav qab zib hom 2 uas tuaj yeem ua rau lub qog ntshav qab zib yuav tsum tau txiav txim tag nrho. Yog xav paub ntxiv, saib “Cov tshuaj siv rau ntshav qab zib.” Yuav xaiv cov tshuaj kom tsim nyog li cas ntawm cov tshuaj insulin - kawm cov ntaub ntawv hauv qab nqe "Insulin". Cov koob tshuaj ntawm cov tshuaj insulin raug txo los ntawm 2-7 zaug, yog li qhov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav qog ntshav qis. |
Cov lej noj haus 9 rau ntshav qab zib
Noj zaub mov tus naj npawb 9, (tseem hu ua lub rooj 9) yog cov zaub mov nrov hauv cov teb chaws hais lus Lavxias, uas yog tshaj tawm rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, thiab muaj mob nyhav ib nrab. Noj cov zaub mov tus lej 9 yog sib npaug. Ua raws li nws, cov neeg mob noj 300-350 grams ntawm carbohydrates ib hnub, 90-100 grams ntawm cov protein thiab 75-80 grams ntawm cov rog, uas tsawg kawg 30% yog zaub, tsis qab.
Lub ntsiab ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig yog txwv kev ua kom tsis txhob muaj calorie, txo kev noj ntawm cov tsiaj rog thiab cov "carbohydrates" yooj yim. Qab zib thiab khoom qab zib raug cais tsis suav. Lawv hloov nrog xylitol, sorbitol lossis lwm yam khoom qab zib. Cov neeg mob tau qhia kom noj ntau cov vitamins thiab fiber. Cov zaub mov tshwj xeeb uas pom zoo yog cov tsev me, cov ntses tsis muaj roj, zaub, txiv hmab txiv ntoo, khaub cij wholemeal, cov hmoov txhuv nplej.
Yuav luag txhua cov zaub mov uas noj zaub mov # 9 pom zoo ua rau kom cov ntshav qab zib nyob hauv cov neeg mob ntshav qab zib thiab yog li tsim kev puas tsuaj. Hauv cov neeg muaj mob ntshaus plab lossis mob ntshav qab zib, cov zaubmov no ua rau muaj kev tshaib plab. Lub cev tseem yuav ua rau cov metabolism hauv kev qeeb hauv kev teb rau kev txwv cov calories kom tsawg. Kev cuam tshuam los ntawm cov khoom noj yuav luag tsis haum. Tom qab nws, txhua qhov hnyav uas tau tuaj yeem tshem tawm sai sai, thiab txawm tias muaj qhov ntxiv ntxiv. Cov ntshav qab zib-Med.Com lub vev xaib pom zoo rau kev noj zaub mov kom tsawg-carb tsis txhob noj zaub mov # 9 rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 1 thiab hom 2.
Muaj pes tsawg calories tauj ib hnub los haus
Qhov yuav tsum tau txwv kom tsis txhob muaj cov calories, qhov mob mus siab ntev ntawm kev tshaib plab - cov no yog cov laj thawj vim li cas cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau so los ntawm kev noj zaub mov zoo. Txhawm rau cov ntshav qab zib kom tsis muaj piam thaj nrog kev noj zaub mov kom tsawg, koj tsis tas yuav suav cov calories. Ntxiv mus, ua kom txwv tsis pub muaj calorie yog qhov tsim kev puas tsuaj. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis zoo ntawm chav kawm ntawm tus kab mob. Tsis txhob noj ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj, tab sis noj kom zoo, tsis txhob tshaib plab.
Qhov kev noj haus uas tsis muaj cov carbohydrate ntau yuav xav tso ntau yam zaub mov uas koj nyiam. Tab sis tseem nws yog hearty thiab qab heev. Cov neeg mob uas muaj tus mob metabolic syndrome thiab ntshav qab zib ua rau nws yooj yim dua li kev noj zaub mov "muaj roj" tsawg. Hauv xyoo 2012, cov txiaj ntsig ntawm kev sib piv ntawm txoj kev kawm ntawm kev noj zaub mov hauv lub cev uas tsis muaj calorie thiab tsawg-carbohydrate ketogenic. Txoj kev tshawb no koom nrog 363 cov neeg mob los ntawm Dubai, 102 ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2. Hauv cov neeg mob uas ua raws li cov kev noj haus uas tsis muaj cov pluas mov tsis txaus siab, qhov sib xyaws yog 1.5-2 lub sijhawm tsawg dua.
Cov zaub mov twg thiaj zoo rau lub cev thiab yam twg tsis zoo?
Cov Lus Qhia Yooj Yim - Cov npe ntawm cov khoom noj uas tau tso cai thiab txwv tsis pub rau cov zaub mov muaj cov zaub mov tsis muaj rog tsawg. Kev noj haus rau cov neeg mob ntshav qab zib yog nruj dua li cov kev xaiv zoo sib xws rau cov zaub mov uas tsis muaj carbohydrate tsawg - Kremlin, Atkins thiab Ducane cov pluas noj. Tab sis ntshav qab zib yog ib qho mob loj dua li kev rog dhau lossis cov mob metabolic. Nws tuaj yeem tswj tau zoo tsuas yog tias cov khoom lag luam uas txwv tsis pub tawm tag nrho yam tsis muaj kev zam rau hnub so, hauv tsev noj mov, rau kev mus ncig thiab kev mus ncig.
Cov khoom lag luam hauv qab no yog HARMFUL rau cov neeg mob ntshav qab zib:
- xim av pheej hmoo;
- tseem grain nplej zom;
- tag nrho cov qhob cij mov ci;
- oatmeal thiab lwm yam ncuav ci flakes;
- pob kws
- blueberries thiab lwm yam txiv ntoo;
- Jerusalem artichoke.
Tag nrho cov zaub mov no yog kev coj noj coj ua thiab kev noj qab haus huv zoo. Qhov tseeb, lawv overloaded nrog carbohydrates, nce ntshav qab zib thiab vim li no ua ntau dua kev phom sij zoo. Tsis txhob noj lawv.
Tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab rau ntshav qab zib yog, zoo tshaj plaws, tsis muaj nuj nqis. Cov tshuaj muaj zog tiag tiag yog feem ntau ntxiv rau cov tshuaj tua kabmob uas ua rau txiv neej muaj zog ntxiv yam tsis tas yuav ceeb toom cov neeg yuav khoom. Qhov no ua rau muaj ntshav siab thiab lwm yam kev phiv rau cov txiv neej. Tib txoj kev, hauv tshuaj ntsuab teas thiab kev noj haus ntxiv rau cov ntshav qab zib, qee yam tshuaj uas txo cov ntshav qab zib tuaj yeem muab ntxiv tsis raug cai. Hauv qhov xwm txheej no, cov teas no yuav ua rau lub cev ua tsis tiav, ua rau ntshav qab zib.
Cov lus nug thiab cov lus teb hais txog Cov Khoom Noj Muaj ທາດ Muaj Khoom Noj Uas Tsis Muaj Carbohydrate - Kuv puas tuaj yeem noj zaub taum? - Tshawb xyuas nrog ...
Luam tawm los ntawm Sergey Kushchenko Lub Kaum Ob Hlis 7, 2015
Yuav noj li cas yog koj rog dhau lawm
Kev noj haus cov zaub mov uas muaj protein tsawg yuav lav tau kom txo cov ntshav qab zib, txawm tias tus neeg mob tsis tuaj yeem poob ceeb thawj. Qhov no tau muaj tseeb los ntawm kev coj ua, nrog rau cov kev tshwm sim los ntawm ntau txoj kev tshawb fawb me me. Saib, piv txwv li, ib tsab xov xwm luam tawm hauv lus Askiv phau ntawv xov xwm Khoom noj khoom haus thiab Metabolism hauv 2006. Hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, kev noj haus txhua hnub ntawm carbohydrates tau raug txwv txog 20% ntawm tag nrho cov calories kom tsawg. Raws li ib qho tshwm sim, lawv cov glycated hemoglobin txo qis los ntawm 9.8% mus rau 7.6% yam tsis muaj ib qho kev poob hauv lub cev. Cov ntshav qab zib-Med.Com lub vev xaib txhawb kev noj zaub mov kom muaj cov zaub mov uas tsis muaj cov carbohydrate ntau dua. Nws ua rau nws muaj peev xwm ua kom cov ntshav qab zib nyob li qub, ib yam li hauv cov neeg noj qab haus huv, zoo li hauv ntau tus neeg mob kom poob phaus.
Koj yuav tsum tsis txhob tso cov rog sib xyaw rau hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Noj cov khoom noj muaj protein uas muaj roj ntau. Qhov no yog cov nqaij liab, butter, cheese nyuaj, qe qaib. Cov rog uas ib tus neeg noj nws tsis ua rau nws lub cev hnyav thiab nws tus kheej tsis poob ceeb thawj. Tsis tas li, lawv tsis xav tau kev nce ntxiv hauv tshuaj insulin.
Dr. Bernstein tau ua txoj haujlwm no. Nws muaj 8 hom ntshav qab zib cov neeg mob ntshav qab zib uas xav tau kom zoo dua qub. Nws tso cai rau lawv haus cov txiv roj txhua hnub rau 4 lub lim tiam, ntxiv rau txoj kev noj mov uas ib txwm muaj. Tsis muaj ib tus neeg mob rog li. Tom qab ntawd, thaum mus ntsib Dr. Bernstein, tus neeg mob pib noj zaub mov muaj protein ntau, txuas ntxiv mus txwv qhov lawv tau txais los ntawm carbohydrates. Raws li qhov no, lawv tau nce cov nqaij leeg.
Kev noj zaub mov kom tsis txhob rog siab ua rau cov ntshav qab zib hauv txhua tus neeg mob ntshav qab zib, txawm hais tias nws tsis pab txhua tus neeg poob ceeb thawj. Txawm li cas los xij, txoj kev zoo tshaj plaws rau kev poob phaus tseem tsis muaj. Kev noj zaub mov kom tsawg thiab “muaj roj tsawg” ua haujlwm ntau dua. Ib tsab xov xwm lees paub qhov no tau luam tawm nyob rau hauv phau ntawv xov xwm Kev Ntshav Kab Mob Ntshav Qab Zib nyob rau lub Kaum Ob Hlis 2007. Txoj kev tshawb no tau koom nrog 26 cov neeg mob, ib nrab ntawm cov neeg tau mob ntshav qab zib hom 2, thiab ib nrab hnub nrog mob metabolic syndrome. Tom qab 3 lub hlis, hauv pab pawg neeg noj cov zaub mov uas tsis muaj carbohydrate, qhov nruab nrab ntawm lub cev qhov hnyav yog 6.9 kg, thiab nyob hauv pawg pab pawg neeg noj zaub mov hauv lub cev, tsuas yog 2.1 kg.
Yam 2 mob ntshav qab zib
Qhov ua rau ntawm cov ntshav qab zib hom 2 yog qhov nqaij tsis zoo uas ua rau insulin - insulin tsis kam. Hauv cov neeg mob, feem ntau tsis qis, tab sis nce ntawm insulin hauv cov ntshav. Hauv cov xwm txheej zoo li no, ua kom muaj kev noj haus zoo thiab noj cov tshuaj insulin - qhov no tsuas ua rau muaj teeb meem ntau dua. Kev noj zaub mov kom tsawg rau cov ntshav qab zib hom 2 tso cai rau koj ua kom cov ntshav qabzib thiab insulin nyob rau hauv cov ntshav, noj insulin tsis pub tswj.
Kev noj zaub mov kom tsawg rau cov ntshav qab zib hom 2 tsis pab, vim tias cov neeg mob tsis kam tiv kev tshaib nqhis, txawm tias yog mob hnyav los xij. Tsis ntev los sis lwm hnub, yuav luag txhua yam tawm cov zaub mov. Qhov no muaj kev cuam tshuam loj rau kev noj qab haus huv. Tsis tas li, lub cev nyob rau hauv teb rau cov kev txwv calorie ua rau qis qis cov metabolism. Nws yuav luag tsis yooj yim sua kom poob ceeb thawj. Ntxiv nrog rau kev tshaib plab mus ntev, tus neeg mob ua rau lub siab tsis muaj zog, kom muaj lub siab nqig.
Kev noj haus cov zaub mov muaj kuab tsawg yog kev cawm seej rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2. Nws tau lees tias yuav ua kom cov ntshav qab zib ib txwm nyob, txawm tias koj tuaj yeem tsis tuaj yeem txo lub cev hnyav. Koj tuaj yeem tsis lees txais cov ntsiav tshuaj phom sij.Feem ntau cov neeg mob tsis tas yuav txhaj tshuaj insulin. Thiab rau cov uas xav tau lawv, kev muab tshuaj tau txo ntau. Ntsuas koj cov piam thaj ntau ntau nrog ib glucometer - thiab ua kom sai tias muaj cov khoom noj muaj protein tsawg, thiab zaub mov noj naj npawb 9 tsis tau. Qhov no tseem yuav ua pov thawj kev txhim kho ntawm koj txoj kev nyob zoo. Cov ntshav tau los ntawm kev soj ntsuam cov roj (cholesterol) thiab triglycerides yog qhov ib txwm muaj.
Yam 1 mob ntshav qab zib
Cov tshuaj tseem ceeb pom zoo kom cov neeg mob ntshav qab zib hom 1 noj ib yam li cov neeg noj qab haus huv. Qhov no yog cov lus qhia tsis zoo uas ua rau cov neeg xiam oob khab thiab tua ntau txhiab leej neeg. Yuav kom tso cov piam thaj hauv siab tom qab noj mov tas, kws kho mob sau ntawv muab cov tshuaj insulin ntau dua, tab sis lawv tsis pab ntau. Txij li thaum koj kawm paub txog kev noj zaub mov kom tsawg, koj muaj txoj hmoo kom tsis txhob muaj kev xiam oob qhab thiab kev tuag ntxov. Ntshav Qab Zib Hom 1 yog ib tug mob hnyav dua li ntshav qab zib hom 2. Tab sis kev noj haus, uas tau pom zoo pom zoo, tsis tshua nruj dua.
Hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 1, ntau ntawm cov zaub mov carbohydrates thiab kev noj tshuaj insulin ntau dua yog qhov tsis tuaj yeem pom. Lawv muaj cov teebmeem sib txawv ntawm cov ntshav qab zib nyob rau hnub sib txawv. Qhov sib txawv hauv kev ua ntawm cov tshuaj insulin tuaj yeem yog 2-4 zaug. Vim tias qhov no, ntshav qab zib cov ntshav dhia, uas ua rau tsis zoo thiab txhim kho cov teeb meem. Ntshav qab zib hom 2 yooj yim dua vim tias lawv tseem muaj lawv txoj kev siv tshuaj insulin. Nws smooths tawm hloov pauv, yog li lawv cov ntshav qab zib kom ruaj khov dua.
Txawm li cas los xij, rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 1, muaj ib txoj hauv kev ua kom muaj suab thaj ruaj khov. Nws muaj nyob rau hauv kev ua raws li cov khoom noj qis-carbohydrate nruj me ntsis. Qhov tsawg carbohydrates koj noj, insulin tsawg dua koj yuav tsum tau txhaj. Cov koob tshuaj insulin me me (tsis siab dua 7 units ib zaug txhaj) yuav paub meej. Kev siv cov zaub mov uas tsis muaj carbohydrate thiab kev xam qhov tseeb ntawm cov tshuaj insulin, koj tuaj yeem paub tseeb tias qab zib tom qab noj mov tsis siab tshaj 5.5 mmol / L. Tsis tas li, nws tuaj yeem ua rau nws txoj kev ruaj khov thaum nruab hnub thiab thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Qhov no tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov teeb meem, ua rau nws muaj peev xwm nyob tag nrho.
Hauv qab no yog cov ntawv sau ua piv txwv ntawm cov neeg mob uas muaj mob ntshav qab zib hom 1 uas hloov mus rau kev noj haus cov zaub mov tsis muaj rog ntau hnub dhau los.
Yam 1 mob ntshav qab zib noj: chaw noj mov chaw mos
Tus neeg mob tau tshuaj insulin-tiv thaiv ntshav qab zib hom 1 nyob rau ntau xyoo. Txhua lub sijhawm no, tus neeg mob tau ua raws kev noj zaub mov kom sib luag thiab txhaj tshuaj insulin ntau dua. Raws li qhov tshwm sim, cov piam thaj kom siab, thiab cov kab mob ntshav qab zib muaj ntshav qab zib tau pib tshwm sim. Tus neeg mob tau khaws ntau txog 8 kg ntawm cov rog ntawm lub duav. Qhov no txo nws cov rhiab rau insulin, vim li ntawd nws yog qhov yuav tsum tau txhaj tshuaj Lantus ntau dua, nrog rau muaj zog insulin Humalog rau zaub mov noj.
Cov koob tshuaj ntawm cov tshuaj insulin Lantus tseem yog qhov tsis raug. Vim tias qhov no, thaum 3 a.m. hypoglycemia tshwm sim, uas tau nres los ntawm kev noj ntshav qab zib cov ntsiav tshuaj. Tsuas yog 2 gram carbohydrates tau txaus kom nce qab zib kom ib txwm.
Lub chaw muag mis nyuj qhia tau hais tias cov piam thaj nyob yuav luag txhua hnub thoob plaws vim kev noj zaub mov kom tsawg thiab ua kom zoo ntawm cov tshuaj insulin. Los ntawm lub sijhawm qhia hauv daim duab, cov tshuaj insulin tau txo qis 2 zaug lawm. Yav tom ntej, tus neeg mob lub cev ua haujlwm ntau ntxiv. Ua tsaug rau qhov no, nws tau muaj peev xwm txuas ntxiv txo qhov tshuaj ntawm cov tshuaj insulin tsis muaj nce ntxiv ntawm cov piam thaj. Cov tshuaj insulin tsawg dua hauv cov ntshav, nws yooj yim dua yog poob phaus. Cov phaus ntxiv yuav maj mam ploj mus. Tam sim no, tus neeg mob coj tus cwj pwm noj qab haus huv, ua lub suab thaj ruaj khov, muaj lub cev me thiab tsis muaj hnub nyoog sai dua li nws cov phooj ywg.
Tsis hlauv
Mob raum tsis ua hauj lwm hauv cov neeg mob ntshav qab zib tsis yog los ntawm kev noj zaub mov muaj protein, tab sis los ntawm kev mob ntshav qib siab. Hauv cov neeg mob uas tsis zoo tswj lawv cov ntshav qab zib, lub raum kev ua tsis zoo zuj zus. Feem ntau qhov no nrog nrog kub siab - ntshav siab. Kev noj zaub mov kom tsis txhob muaj cov carbohydrate pub koj ua kom qab zib li qub thiab thiaj li ua rau lub raum tsis ua haujlwm.
Thaum cov piam thaj hauv cov neeg mob ntshav qab zib rov qab mus rau qhov qub, qhov kev txhim kho ntawm lub raum tsis ua haujlwm lawm, txawm tias muaj qhov nce ntxiv ntawm cov protein (protein) hauv zaub mov noj. Hauv kev xyaum ntawm Dr. Bernstein, tau muaj ntau tus neeg mob nyob rau hauv cov neeg mob tau lub raum rov qab los, zoo li cov neeg noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, muaj qhov taw tes uas tsis muaj rov qab, tom qab uas cov zaub mov tsis muaj roj ntau tsis pab, tab sis theej nrawm hloov mus rau txoj kev lim ntshav. Dr. Bernstein sau tias qhov no tsis rov qab yog tus nqi ntawm glomerular pom ntawm lub raum (creatinine tshem tawm) hauv qab 40 ml / min.
Nyeem kab lus “Kev noj zaub mov rau raum muaj ntshav qab zib.”
Cov Lus Nquag Nug thiab Cov Lus Teb
Tus kws endocrinologist pom zoo qhov tsis sib thooj - kuv yuav tsum ntseeg leej twg?
Kawm yuav ua li cas xaiv txoj kev ntsuas. Nco ntsoov tias koj lub meter tsis dag. Tom qab ntawd, tshuaj xyuas nws seb cov kev sib txawv ntawm kev kho (tswj) mob ntshav qab zib mellitus pab tau li cas. Tom qab hloov mus rau qhov kev noj haus cov zaub mov uas tsis muaj carbohydrate, qab zib tsawg dua tom qab 2-3 hnub. Nws tseem ruaj khov, nws kev sib tw nres. Daim ntawv qhia pom zoo noj zaub mov tus naj npawb 9 tsis muab cov txiaj ntsim zoo
Yuav ua li cas khoom noj txom ncauj sab nraum lub tsev?
Npaj koj cov khoom txom ncauj ua ntej, npaj rau lawv. Nqa cov nqaij npuas, cov txiv ntoo, cov tawv tawv, cov txiv ntoo tshiab, zaub qhwv, zaub ntsuab. Yog tias koj tsis npaj khoom noj txom ncauj, thaum koj tshaib plab, koj yuav tsis muaj peev xwm ua kom tau zaub mov sai sai rau koj. Ua qhov kawg, yuav thiab haus ib co qe nyeg.
Puas muaj suab thaj hloov pauv?
Cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom tshuaj insulin tuaj yeem siv stevia, thiab lwm yam khoom qab zib uas tsis nce ntshav qab zib. Sim ua cov qhob noom xim kasfes nrog qab zib ua qab zib. Txawm li cas los xij, nrog hom ntshav qab zib hom 2, nws tsis xav siv qhov muaj piam thaj hloov, suav nrog stevia. Vim tias lawv nce insulin ntau lawm los ntawm tus txiav, inhibit poob phaus. Qhov no tau muaj tseeb los ntawm kev tshawb nrhiav thiab kev coj ua.
Puas yog cawv pub?
Tau, noj kom tsawg ntawm cov kua txiv uas tsis muaj piam thaj pub rau nws. Koj tuaj yeem haus dej haus cawv yog tias koj tsis muaj kab mob hauv daim siab, mob raum, kab mob pancreatitis. Yog tias koj quav cawv, nws tsis yooj yim rau haus nyob rau hauv tag nrho cov ntau dua li sim sim haus cawv. Kom paub meej ntxiv, nyeem kab lus “Haus Cawv rau Kev Noj Qab Haus Huv Txog Ntshav Qab Zib.” Tsis txhob haus dej thaum hmo ntuj kom muaj qab zib zoo rau tag kis. Vim tias nws ntev dhau los tsis tsaug zog.
Puas tsim nyog txwv kev rog?
Koj yuav tsum tsis txhob tso cov rog rog tshwj xeeb. Qhov no yuav tsis pab koj poob phaus, txo koj cov ntshav qab zib, lossis ua tiav lwm cov hom phiaj kho mob ntshav qab zib. Noj cov rog rog liab, butter, tshij tawv kom txias. Cov qe qaib yog zoo tshwj xeeb. Lawv muaj ib qho kev sib xyaw ua ke ntawm cov amino acids, ua rau cov roj "zoo" nyob rau hauv cov ntshav thiab muaj nqis. Tus sau lub xaib Ntshav Qab Zib-Med.Com noj li ntawm 200 lub hlis hauv ib lub hlis.
Cov zaub mov dab tsi muaj cov rog hauv lub cev?
Cov rog hauv ntuj ntawm cov tsiaj keeb kwm tsis muaj kev noj qab haus huv tsawg dua li zaub. Noj cov ntses hiav txwv ntses 2-3 zaug hauv ib lub lis piam los yog noj cov roj ntses - qhov no zoo rau lub siab. Zam kev margarine thiab lwm cov zaub mov ua kom tsis txhob noj cov rog uas phom sij. Ua cov kev ntsuas ntshav rau cov roj (cholesterol) thiab triglycerides sai li sai tau, thiab tom qab ntawd 6-8 lub lis piam tom qab hloov mus rau kev noj haus cov zaub mov uas tsis muaj carbohydrate. Nco ntsoov tias koj cov txiaj ntsig tau zoo txawm hais tias noj cov zaub mov uas muaj cov rog. Qhov tseeb, lawv txhim kho kom meej meej ua tsaug rau kev noj zaub mov ntau ntawm cov roj "kom zoo" cov roj (cholesterol).
Puas yuav ntsev kom tsawg?
Rau cov ntshav qab zib nrog ntshav siab los yog lub plawv tsis ua hauj lwm, cov kws kho mob feem ntau xav kom koj tsis txhob noj ntsev ntau. Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov kom tsawg cov roj ua kom yuag tawm ntawm cov dej hauv lub cev. Ua tsaug rau qhov no, cov neeg mob tau noj mov ntau dua ntsev yam tsis muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv. Saib hauv cov ntawv "Cov Kub Siab" thiab "Kev kho mob ntawm lub plawv tsis ua haujlwm."
Hauv thawj hnub tom qab hloov mus rau kev noj zaub mov tsis muaj rog, kuv kev noj qab haus huv tsis zoo. Yuav ua li cas
Cov peev txheej ua tsis zoo:
- ntshav qab zib tau poob ntau dhau heev;
- kua ntau dhau lawm tau tawm ntawm lub cev, thiab nrog nws cov zaub mov-electrolytes;
- cem quav
Yuav ua li cas yog tias cov piam thaj hauv ntshav poob qis dhau, nyeem cov lus "Cov hom phiaj ntawm kev kho mob ntshav qab zib: dab tsi xav tau qab zib." Yuav ua li cas nrog cov cem quav ntawm cov zaub mov noj kom tsawg carb, nyeem ntawm no. Txhawm rau them nyiaj rau qhov tsis txaus electrolyte, nws raug nquahu kom haus dej qab ntsev lossis nqaij qaib nqaij. Hauv ob peb hnub, lub cev yuav tau txais lub neej tshiab, kev noj qab haus huv yuav rov qab los thiab ua kom zoo dua. Tsis txhob sim txwv cov khoom noj muaj calorie kom tsawg los ntawm kev ua raws li cov zaub mov tsis muaj carbohydrate.
