Kuv tsis paub tias yog vim li cas, tab sis ntau tus neeg tsis nyiam ntses. Kev noj cov zaub mov muaj cov nqaij ntses tsawg nrog rau cov nqaij noj; txawm li cas los xij, ntses, cov zaub mov tsis tsuas yog muaj tsawg heev, tab sis kuj tseem zoo rau kev noj qab haus huv, tsis tshua muaj los.
Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muab cov piquancy tshwj xeeb rau cov zaub mov tau piav qhia hauv qab no. Lawv muaj ntau cov vitamins thiab ob peb carbohydrates - kev sib koom ua ke zoo tshaj plaws rau cov zaub mov tsis muaj cov carb qis.
Cov khoom xyaw
- Fillet ntawm pollock lossis lwm yam ntses ntawm koj xaiv, 300 gr .;
- Cw, 300 gr .;
- Carrots, 400 gr .;
- Zaub ntsuab, 100 ml .;
- Dos-batun, 3 daim;
- 1 zucchini;
- 1 gala kua;
- 1 txiv qaub
- Mob txia;
- Ntsev;
- Kua txob;
- Txiv maj phaub roj rau kib.
Tus nqi ntawm cov khoom xyaw yog raws li 2 servings. Qhov ua ntej kho ntawm lub Cheebtsam thiab npaj cov zaub mov noj nws tus kheej yuav siv sijhawm li 20 feeb.
Cov kauj ruam ua noj ua haus
- Ntxuav lub carrots, txiav rau hauv slices. Yog li hais tias cov tub ntxhais tsis nyob twj ywm nyoos, cov nplais yuav tsum tsis txhob tuab heev. Yaug lub zucchini thiab kua txiv kom huv si, tshem tawm cov noob tom kawg, txiav ua tej daim me me. Txiav lub dos-baton rau hauv nyias daim nyias nyias.
- Faib lub txiv qaub rau hauv ib nrab, nyem qhov kua txiv. Yaug txoj kev taug ko taw, so, faib ua tej thooj me me, ua tib yam nrog cws.
- Ncuav cov txiv maj phaub roj rau hauv lub lauj kaub. Fry cov carrots ua ntej, tom qab ntawd ntxiv zucchini thiab dos. Stew nrog zaub npaj.
- Tsis tas nqa zaub mus rau qhov kawg npaj, ntxiv saithe, cws thiab kua rau lub lauj kaub, stew me ntsis ntxiv. Ntxiv erythritol thiab kua txiv qaub ua kom zaub mov tau txais cov khoom tseem ceeb. Ntsev, kua txob. Bon appetit.
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