Tseem ceeb thaj chaw ntawm apples
Hauv cov zaub mov ntawm tsob ntoo muaj keeb kwm, cov ntsiab lus ntawm cov rog thiab qab zib muaj tsawg (nrog qhov tsis tshua muaj kev zam). Hauv khoom noj khoom haus, ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb. Tsawb, zoo li lwm yam txiv hmab txiv ntoo, muaj fiber ntau. Qhov tshuaj no stimulates lub plab zom mov thiab pab kho cov metabolism. Ntxiv fiber ntau pab detoxify lub cev.
Tsuas yog 2 g ntawm cov protein thiab cov rog, 11 g ntawm carbohydrates thiab 9 g ntawm cov organic acids rau txhua txhua 100 g ntawm txiv hmab txiv ntoo yog yaj hauv nws. Vim qhov no, txiv apples muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntau: 47-50 kcal / 100 g.
- cov vitamins A, C, PP, K, pawg B;
- iodine;
- zinc;
- hlau
- poov tshuaj
- tshuaj nplaum
- Kev Sodium
- calcium
- tshuaj fluorine.
Apple bans
Yuav siv pes tsawg grams ntawm cov txiv av txiv ntoo tuaj yeem noj ib hnub, tib tus kws kho mob yuav txiav txim siab, raws li cov ntshav qab zib, qhov mob hnyav ntawm qhov xwm txheej thiab kev kho mob raws li tau hais tseg. Hauv nruab nrab, nrog tus mob ntshav qab zib hom II, koj tuaj yeem noj apples txiv tsaj nruab nrab ib hnub. Hauv cov neeg mob insulin, tus lej no poob qis rau ¼. Tab sis cov no yog cov ntsuas nruab nrab. Qee tus neeg yuav raug tso cai kom noj tag nrho cov txiv apple txhua hnub. Tshwj xeeb yog hais tias rau ntshav qab zib nws yog cov txiv ntoo nyiam tshaj plaws.
Kev kho cua sov nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog me me, yog li txhua cov txiv ntoo khaws cia qhov siab tshaj plaws ntawm cov as-ham. Tab sis qhov nyiaj ntawm cov piam thaj yog me ntsis txo. Muaj tseeb, tsis yog 100%, yog li txiv ncuav qab zib tuaj yeem noj tau hauv qee qhov ntau.Tab sis cov kua "crackers" xav kom siv heev. Thaum lub sij hawm ziab khaub ncaws, cov piam thaj nyob hauv txhua daim nce. Nws tuaj yeem ncav cuag 10-12%! Tseem, ib qho cub tsis muaj zog tsis muaj suab thaj hauv ib qho me me yuav tsis ua mob. Qhov tseeb tiag, cov vitamins thiab minerals tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib tseem tau khaws cia hauv cov kua dej no.
Cov Kab Mob Ntshav Qab Zib: Yam Dab Tsi Koj Tsis Ntseeg
Cov qab zib thiab kua qaub ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog tsis tau tswj hwm txhua lub sijhawm los ntawm cov piam thaj thiab fructose, tab sis los ntawm qhov muaj ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo. Piv txwv li: cov feem ntau iab ntawm dos muaj tsuas yog feem ntau cov suab thaj. Thiab kev iab yog vim muaj cov roj tseem ceeb.
Thaum muas cov txiv avpaum, nws raug nquahu kom xaiv cov hom hauv zos (yog tias huab cua hauv thaj av tso cai rau koj cog cov txiv no). Txawm li cas los xij, Siberian semi-kab lis kev cai txiv apples tsis contraindicated rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nyob rau hauv dav dav, ntau yam tsis ua si lub luag haujlwm. Qhov loj tshaj plaws yog tias txiv apples saj nyiam.
