TXIV APPLES CI NROG TXIV NTOO

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Khoom:

ob lub txiv av nruab nrab;
ib daim duab tshiab;
ib txiv kab ntxwv;
ib tablespoon ntawm crushed cashew ceev;
ib nrab ib me nyuam diav ntawm av cinnamon.

Ua noj ua haus:

Nrog ntxuav txiv apples, txiav tawm lub hau sab saum toj, teem rau ib sab, nws yuav tuaj txog sai sai. Tshem tawm cov cores ntawm txiv apples.
Nrog txiv kab ntxwv, tshem tawm ib nrab ib tablespoon ntawm zest. Muab cov kua txiv los ntawm lub sam thiaj, nchuav ib lub roj rau hauv ib lub tais cais, ua cov txiv av qab nrog qhov seem kom lawv tsis txhob xeb.
Finely chop lub figs yam uas tsis muaj peels nyob rau hauv ib lub tais nrog txiv kab ntxwv kua txiv, muab crushed neeg rau, cinnamon, zest, sib tov txhua yam.
Muab cov kua ntawd txhua zig. Npog nrog lub hau, tso rau ntawm daim ntawv ci ntawm daim ntawv ci, ci hauv qhov cub kom txog 40 feeb dua li hauv nruab nrab sov.
Npaj cov txiv apples yuav tsum mos, yooj yim chob nrog ib tug ntoo hniav.

Tawm cov kua txiv rau cov ntshav qab zib yog qhov zoo dua tsis haus, cov no yog cov calories ntxiv. Ib lub txiv ncuav pias muaj kwv yees li 1 g ntawm protein, 3 g roj, 30 g ntawm carbohydrates thiab 143 kcal.

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