Txhua xyoo cov naj npawb ntawm cov neeg mob ntshav qab zib nce siab. Ntxiv mus, yog tias dhau los nws tau kuaj pom tsuas yog hauv cov laus, hnub no tus kab mob no pom muaj rau cov hluas thiab menyuam yaus. Thiab cov lus nug ntawm seb cov kab mob ntshav qab zib yog pub rau, tsis ntev los no muaj ntau yam cuam tshuam. Thiab seb nws yog yog li ntawd los yog tsis, koj yuav tam sim no pom.
Cov ntaub ntawv dav dav
Mob ntshav qab zib mellitus yog ntawm 2 hom. Nrog rau hom ntshav qab zib hom 1 muaj qhov txo qis ntawm kev txiav ntshav tawm hauv lub cev, vim qhov kev tsim tawm ntawm cov tshuaj insulin, uas yog lub luag haujlwm rau kev rhuav tshem thiab nqus cov piam thaj hauv cov ntshav, ib feem lossis tag nres. Nws yog vim li no hom ntshav qab zib hom 1 no tseem tseem hu ua insulin-dependant.
Nrog T2DM, daim duab "sab hauv" yog qhov txawv me ntsis. Nrog txoj kev txhim kho ntawm qhov mob no, qhov ua haujlwm ntawm lub hnoos qeev tau tshwj tseg. Nws txuas ntxiv ua ke cov tshuaj insulin, tab sis lub hlwb ntawm lub cev poob lawv qhov kev cuam tshuam rau nws thiab tsis tuaj yeem nqus cov piam thaj. Raws li qhov tshwm sim ntawm qhov no, nws pib txiav txim siab hauv cov ntshav thiab thaum dhau txoj kev sim, qhov kev nce siab ntxiv ntawm cov piam thaj yog pom nyob sab nraum qhov qub.
Tus kabmob no nthuav qhia nws tus kheej nrog ntau yam tsos mob.
Ntawm lawv, cov feem ntau yog:
- txo lossis poob qis hauv lub cev nyhav;
- tas li kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis;
- qhov ncauj qhuav thiab nqhis dej;
- o tuaj;
- qhov txhab thiab qhov txhab mob rau ntawm lub cev;
- txo qis rhiab ntawm qhov nqua;
- mob taub hau
- plawv dhia;
- tsis muaj zog
- nce kev txob taus;
- ntshav siab.
Muab tag nrho cov tsos mob no, ntau tus niam txiv tau raug kev txom nyem los ntawm tus kab mob no tau txhawj xeeb tias nws yuav tau txais lawv cov me nyuam. Tab sis yog tias yog li ntawd? Ntshav kis tau li cas los ntawm leej niam mus rau lwm tus? Txoj kev sib kis tus kabmob yog dabtsi yog ob leeg niam thiab txiv raug tus kabmob no ib zaug? Tam sim no koj yuav paub txhua yam.
Hereditary predisposition ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho ntshav qab zib, tab sis tsis yog qhov tseem ceeb
Ntshav Qab Zib Hom 1 thiab tshuaj tiv thaiv kab mob
Hais txog mob ntshav qab zib, nws yuav tsum tau hais tias tsis muaj ib tus neeg muaj kev nyab xeeb los ntawm tus kab mob no. Qhov yog tias nws tuaj yeem pib txhim kho rau cov laj thawj sib txawv thiab feem ntau nws qhov tshwm sim tau npau taws los ntawm cov yam:
- rog dhau
- pathology ntawm tus txiav;
- hnov mob metabolism;
- kev ua neej nyob sedentary;
- haus luam yeeb thiab cawv;
- kev noj haus tsis txaus;
- heev kev ntxhov siab thiab tsis muaj kev pw tsaug zog;
- ntau yam kabmob uas ua kom muaj zog tiv thaiv tsis muaj zog;
- caj ces cuam tshuam.
Raws li qhov no, nws yuav tsum raug sau tseg tias mob ntshav qab zib yog tus kab mob uas nws txoj kev txhim kho tuaj yeem tiv thaiv tau yooj yim los ntawm kev hloov pauv txoj kev ua neej thiab kho cov kab mob uas twb muaj lawm kom ncav sijhawm. Txawm li cas los xij, thaum nws tawm los rau cov mob muaj keeb tiv thaiv kab mob, nws yog qhov nyuaj heev los tiv thaiv qhov pib ntawm ntshav qab zib.
Dab tsi yog qhov txawv ua ntej? Yuav kom nkag siab qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau pib nkag siab txog qee qhov ntawm nuances kev txhim kho ntawm cov kab mob no. SD kis tawm los ntawm ib tiam dhau mus rau lwm tus polygenically. Hauv lwm lo lus, cov xeeb leej xeeb ntxwv tsuas yog cim ntawm tus kabmob, uas yog ua raws tag nrho cov pab pawg ntawm cov noob. Tab sis lawv cov kev cuam tshuam rau lub cev tsis muaj zog heev uas lawv tsis tuaj yeem ua rau tsis muaj ntshav qab zib mellitus ib leeg. Tus kab mob tsuas yog pom yog tias, tawm tsam keeb kwm ntawm qhov muaj keeb ntawm kev muaj keeb, tus neeg coj lub neej tsis yog - nws haus cawv, haus luam yeeb, tsis saib xyuas txoj cai ntawm kev noj zaub mov zoo, tsis ua si, thiab lwm yam.
Kev noj zaub mov tsis zoo thiab ua lub neej tsis haum xeeb yog qhov laj thawj tseem ceeb rau kev txhim kho ntshav qab zib
Nws yuav tsum raug sau tseg tias hauv kev xyaum kho mob, cov xwm txheej tau tshwm sim ntau zaus thaum cov menyuam yaus mob ntshav qab zib mellitus yug los rau niam txiv muaj txiaj ntsig zoo. Hauv qhov no, tham txog kev hloov caj ces rau tus kabmob no, uas tau kis tau tomqab 1-2 tiam. Ntxiv mus, feem ntau muaj cov menyuam yaus uas muaj ntshav qab zib hom 1 tau raug tshawb pom thaum muaj hnub nyoog 7-12 xyoo, uas kuj tau ua los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo thiab kev ua neej tsis zoo (cov menyuam niaj hnub siv sijhawm ntau nyob hauv koos pij tawj thiab TV thiab ua si ua si sab nraum zoov me ntsis).
Nws tseem yuav tsum raug sau tseg tias qhov tshwm sim ntawm kev sib kis cov ntshav qab zib ntawm leej txiv mus rau menyuam yog ntau dua li ntawm niam. Tab sis qhov no yog qhov uas cov kws tshawb fawb tsis muaj peev xwm piav qhia. Ntxiv mus, yog tias tsuas yog ib tus niam txiv muaj mob, ces kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho lawv cov menyuam mob ntshav qab zib muaj tsawg heev - tsis pub ntau dua 5%. Tab sis yog tias ob tus niam txiv raug kev txom nyem los ntawm qhov mob no ib zaug, tom qab ntawv ntxim li yuav kis tau tus kab mob yuav kis tau rau lawv cov menyuam tseem tsis tau yug los muaj ntau dua thiab twb txog 25%. Txawm li cas los xij, hauv qhov xwm txheej no, txhua txhua lub caij nyoog yuav xeeb tub thiab yug tau tus menyuam uas muaj kev noj qab haus huv zoo tag nrho. Qhov loj tshaj plaws yog kom ua raws txhua tus kws kho mob cov lus pom zoo.
Ntshav qab zib Hom 2 thiab roj ntsha
Cov kab mob rwj thiab ntshav qab zib yog ob lub tswv yim uas muaj kev sib raug zoo. Yog li, ntau tus niam txiv txhawj xeeb heev yog tias lawv muaj tus kabmob no, tsis ntev tom qab lawv tus menyuam yuav muaj tus mob no thiab. Tab sis qhov no tsis muaj tseeb tag nrho.
Cov menyuam yaus, zoo li cov laus, muaj cov nyiam coj cov ntshav qab zib. Thiab yog tias muaj caj ces ntxiv, ib qho yuav tsum xav txog qhov tshwm sim muaj peev xwm ntawm tus mob no hauv tus menyuam yav tom ntej, tab sis tsis hais txog qhov tsim muaj tseeb.
Nws muaj peev xwm tiv thaiv kev txhim kho mob ntshav qab zib hauv menyuam yaus txawm hais tias nws niam nws txiv ua ke cuam tshuam los ntawm qhov mob no!
Txij li thaum muaj ntshav qab zib tsis yog tsuas yog kab mob muaj keeb, tab sis kuj yog ib tus kab mob uas tuaj yeem loj hlob ntawm tus neeg lub hnub nyoog twg los ntawm cov yam ntxwv tsis zoo saum toj no txhawm rau tiv thaiv nws txoj kev loj hlob ntawm menyuam yaus, nws tsuas yog yuav tsum tsim kho txoj kev noj haus kom zoo thaum me nyuam yaus. thiab kev nyiam kis las. Yog tias tus menyuam pib thaum ntxov yuav noj txoj cai thiab ua lub neej nquag, muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib, txawm tias muaj caj ces, yuav muaj tsawg dua li cov menyuam yaus siv sijhawm nyob hauv lub computer thiab siv chips thiab dej qab zib txhua lub sijhawm.
Hais txog ncaj qha hais txog hom mob ntshav qab zib hom 2, nws yuav tsum raug sau tseg tias nws muaj ntau ntau los ntawm ib tiam dhau mus rau lwm yam dua li T1DM. Thaum tsuas muaj ib tus niam txiv raug kev txom nyem los ntawm tus kab mob no, nws tsis muaj teeb meem txawm nws yog leej txiv lossis leej niam, kev pheej hmoo kis nws rau tus menyuam los ntawm qhov qub txeeg qub teg hauv qhov no yog 80%. Thiab yog tias T2DM raug kuaj tam sim ntawd hauv ob niam txiv, ces qhov tshwm sim ntawm kev muaj menyuam muaj tib lub pathology yog 100%.
Tab sis hauv qhov no ib yam nkaus thiab, nws yuav tsum to taub tias qhov no yog qhov ua ntej, tsis yog qhov tseeb. Thiab paub txog cov kev pheej hmoo siab ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib hom 2 hauv menyuam yaus, nws tseem tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev ua txhua yam kev ntsuas tsim nyog. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau txwv tus menyuam los ntawm tus yam ntxwv tsis zoo rau nws thiab saib xyuas nws qhov hnyav, vim tias kev rog dhau los ntawm ntau tus neeg yog qhov tseem ceeb uas ua rau muaj ntshav qab zib.
Cov niam txiv yuav tsum nkag siab tias muaj ntau yam laj thawj rau kev loj hlob ntawm txoj kev mob no, thiab yog tias muaj ntau yam tsis zoo cuam tshuam rau tus menyuam lub cev ib zaug, qhov muaj feem ntau cov ntshav qab zib hauv lawv cov menyuam yuav loj heev, txawm tias lawv tus kheej yog neeg noj qab haus huv tiag tiag.
Raws li tag nrho cov no, ntau cov lus xaus tau kos tau. Txij thaum yau, cov niam txiv yuav tsum ua kev ntsuas los txwv lawv tus menyuam los ntawm qhov cuam tshuam ntawm yam tsis zoo. Nws yuav tsum tau hais tawm yam tsis poob nws qhov kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob khaub thuas, uas, los ntawm txoj kev, tuaj yeem ua rau ntshav qab zib tau.
Nyob rau hauv muaj ib tug muaj keeb muaj keeb tiv thaiv kab mob, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau soj ntsuam kom tsis tu ncua cov ntshav qab zib hauv menyuam. Qhov no yuav tso cai rau kev kuaj pom qhov pib ntawm tus kabmob thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kev tsis sib haum xeeb tiv thaiv nws tom qab.
Ib qho tseem ceeb tseem ceeb yog tswj hwm qhov hnyav ntawm tus menyuam thiab nws qhov kev ua si, txij li tau hais los saum toj no, kev rog dhau hwv thiab kev ua neej nyob dhau txoj kev ua neej muaj feem ua rau muaj tus kabmob ntshav qab zib ntau zaug.
Cov neeg feem coob uas tseem tsis tau muaj tus kab mob “qab zib” thiab tsis nkag siab txog kev txhim kho hauv lub cev, xav paub yog tias nws tuaj yeem kis tau los ntawm caj ces roj ntsha, piv txwv li, los ntawm cov qaub ncaug lossis cov ntshav.
Kev tiv thaiv ntshav qab zib
Raws li twb tau paub meej los ntawm tag nrho cov saum toj no, mob ntshav qab zib yog ib tus kab mob uas muaj kev loj hlob los ntawm kev muaj keeb muaj kab mob siab. Nws muaj zog tshaj plaws yog tias ob leeg niam txiv raug kev txom nyem los ntawm tus mob no ib zaug. Tab sis qhov muaj ntshav qab zib hauv leej txiv thiab leej niam tsis yog qhov lav ntawm nws txoj kev loj hlob hauv lawv cov menyuam.
Cov kws kho mob hais tias muaj tus mob tshwm sim vim yog kab mob tseem tsis tau raug ib kab lus. Txhawm rau tiv thaiv kev loj hlob ntawm tus kab mob hauv menyuam yaus, koj tsuas yog yuav tsum ua raws txhua tus kws kho mob cov lus pom zoo txij lub hnub nyoog ntxov.
Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv cov teeb meem no yog cov khoom noj kom zoo. Nws yuav tsum nkag siab tias nws nyob ntawm nws 90% ua tiav. Kev noj zaub mov ntawm tus me nyuam yuav tsum nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals, muaj cov rog thiab cov protein. Raws li rau carbohydrates, lawv kuj yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, tab sis nws yuav tsum to taub tias lawv muaj ob hom - nyuaj thiab zom tau yooj yim.
Kev zom cov zaub mov tau yooj yim yog cov uas tau cuam tshuam sai sai los ntawm lub cev thiab hloov mus rau hauv cov ntaub so ntswg adipose, yog li nws pom zoo kom txo lawv txoj kev siv. Cov carbohydrates muaj nyob hauv chocolate, dej haus, ncuav qab zib, ncuav qab zib, thiab lwm yam.
Cov khoom noj kom tsim nyog txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib hauv cov menyuam yaus 2 zaug
Nws yog ib qho tseem ceeb kom txhim kho txoj kev noj zaub mov kom zoo hauv me nyuam txij thaum yug los, txwv nws tsis txhob noj zaub mov "muaj kev phom sij". Tom qab txhua tus, yog tias nws tsis paub xyov chocolate los yog khaub noom zoo li cas, ces nws yuav tsis muaj kev nqhis rau lawv. Thiab ntxiv rau, nws yooj yim dua rau cov menyuam yaus no los piav qhia txog vim li cas lawv tsis noj lawv.
Ua ke nrog kev tawm dag zog, kev noj haus tau muab txiaj ntsig zoo txawm tias qhov mob ntshav qab zib twb tau kuaj pom. Yog li, nws yuav tsum tiv thaiv txij thaum me nyuam yaus thiab nws yog qhov zoo yog tias nws niam thiab txiv thiab nws tus menyuam mus noj zaub mov thiab ua kis las, sai li sai tau lawv tuaj yeem qhia nws yuav ua li cas ua lub neej noj qab haus huv!