Pomelo yog cov txiv hmab txiv ntoo uas yog nyob rau genus ntawm cov nroj tsuag citrus. Nws cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov nruab nrab ntawm cov carbohydrates thiab qhov ntau ntawm cov vitamins, minerals, fiber. Tab sis txij li cov khoom no rau cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis txawv, nws zoo li, raws li txoj cai, pheej nyob hauv lub rooj ntawm cov ntshav qab zib. Puas yog nws ua tau los noj ib lub ncuav qab zib uas muaj ntshav qab zib thiab yuav ua li cas thiaj ua tau kom tsis txhob muaj teeb meem rau koj tus kheej? Ua ntej noj cov txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum paub tseeb tias tus neeg mob tsis muaj contraindications, thiab laij tus nqi uas tau tso cai ntawm cov khoom raws li cov khoom muaj calorie thiab glycemic index.
Dav txiv ntoo cov ntaub ntawv
Pomelo yog ib qho ntawm cov txiv ntoo loj tshaj plaws. Nws cov nqaij muaj lub siab qab zib thiab qaub, thiab lub teeb me me yog tshwm sim los ntawm cov xim dawb ntxhib (yog tias tshem tawm, cov xim tom qab yuav luag tsis hnov). Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie - 100 g ntawm nws cov pulp muaj 35 kcal, yog li nws tuaj yeem noj txawm tias cov neeg mob hnyav dhau los. Lub glycemic index kuj tseem tsawg - nws tsuas yog 30 units. Txawm hais tias tus nqi qis zog, pomelo zoo kawg nkaus rau kev tshaib kev nqhis thiab kev nqhis dej, yog li nws tau nquag pom zoo kom noj rau cov neeg uas xav poob phaus.
Cov pomelo muaj cov vitamins thiab ntxhia ntau. Nws muaj cov tshuaj ascorbic acid, provitamin A, vitamins B1, B2, B5. Ntawm cov ntxhia ntsiab lus hauv cov khoom siv hluav taws xob muaj qhov ntau ntawm calcium, potassium, phosphorus, iron, selenium thiab sodium. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv cov khoom no muaj cov tshuaj fiber ntau (coarse noj haus fiber ntau tsim nyog rau kev zom plab zom mov), cov roj yam tseem ceeb thiab cov kua txiv. Vim nws cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg, pomelo nrog ntshav qab zib tuaj yeem suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig ntawm ntau yam tshuaj lom xyoob ntoo.
Txhawm rau khaws cov vitamins hauv cov txiv hmab txiv ntoo, tom qab txiav lawv tuaj yeem khaws cia rau hauv tub yees tsis pub ntev tshaj 2-3 hnub
Vim nws cov ntsiab lus siab potassium, pomelo yog ib qho ntawm cov khoom lag luam uas ntxiv dag zog rau cov leeg plawv. Noj cov khoom no thins cov ntshav thiab txo cov ntshav txhaws, uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2, muab lawv muaj hnub nyoog nruab nrab lossis qib siab. Qee tus neeg mob ntshav qab zib nrog ntshav siab tau qhia tias qhov ntshav nce siab thaum lub sijhawm kho thiab noj pomelo, txawm hais tias, tau kawg, tsis tuaj yeem hloov cov tshuaj noj nrog cov txiv no.
Kev muaj txiaj ntsig zoo
Vim tias cov vitamins thiab fiber ntau hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg, kev noj zaub mov zoo hauv cov zaub mov ua rau cov khoom noj zom zaub mov muaj txiaj ntsig thiab ua kom cov rog rog, uas yog cov txiaj ntsig rau cov ntshav qab zib uas rog dhau. Txij li cov kua qaub no muaj ntau npaum li cas ntawm ascorbic acid (vitamin C), nws txoj kev siv pab ua kom cov hlab ntshav muaj zog thiab txo lawv cov permeability, fragility.
Ib qho ntxiv, kev qhia ntawm pomelo rau hauv kev noj haus yuav pab ua kom lub cev tsis zoo thiab ua kom cov ntshav siab saib xyuas, ntxiv dag zog rau lub siab thiab ntxuav cov ntshav. Lwm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv no, muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, suav nrog:
Kuv tuaj yeem noj cov txiv kab ntxwv qaub rau cov ntshav qab zib- kev tswj ntawm txoj hnyuv plab;
- txhim kho ntawm daim tawv nqaij sab nraud;
- muab lub cev suab thiab ua kom loj zuj zus ntxiv;
- ntxiv dag zog rau cov pob txha pob txha (vim los ntawm high phosphorus cov ntsiab lus hauv muaj pes tsawg leeg);
- kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem redox hauv lub cev, kev nruab nrab ntawm cov teeb meem dawb radicals.
Pomelo muaj cov nyhuv diuretic, yog li nws tuaj yeem siv los ua cov tshuaj txuas rau hauv edema, feem ntau tshwm sim los ntawm ntshav qab zib. Cov nyhuv no yog vim muaj qhov pom nyob rau hauv lub pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm ethacrine acid - ib yam khoom muaj nrog lub zog diuretic. Yog li ntawd vim yog mus tso zis ntau zaus tus neeg mob tsis cuam tshuam cov dej-electrolyte sib npaug, nws yuav tsum txhawb lub cev nrog cov khoom noj uas muaj cov potassium thiab sodium.
Lub sam thiaj ntawm lub cev xeeb tub muaj cov folic acid, uas tsim nyog rau kev sib haum xeeb ntawm kev ua haujlwm ntawm poj niam kev muaj me nyuam. Qhov tshuaj yeeb dej caw no tseem koom nrog cov txheej txheem hematopoiesis thiab ntau cov kev siv tshuaj biochemical metabolic tshua, yog li nws muaj txiaj ntsig zoo rau ob tus poj niam thiab txiv neej. Los ntawm kev noj zaubmov tsis tu ncua, koj tuaj yeem txo qis kev mob ntshav tsis txaus thiab muaj teeb meem nrog cov qe ntshav dawb, nrog rau cov qe ntshav liab.
Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau noj pomelo thaum caij ntuj no, vim hais tias lub sijhawm no tib neeg lub cev tsis muaj vitamin thiab ntxhia pob zeb
Cov kev txwv thiab cov yam ntxwv ntawm kev siv
Ua ntej qhia cov txiv hmab txiv ntoo no rau hauv kev noj haus, nws raug nquahu kom tus neeg mob sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist, thiab nyob rau ntawm muaj kev cuam tshuam cov kab mob ntawm lub plab hnyuv, sab laj nrog kws kho mob plab. Hauv qee cov kab mob, tsis tuaj yeem noj ib qho pomelo, vim nws tuaj yeem ua rau lawv txoj kev npau taws thiab phem ntxiv ntawm qhov mob. Tab sis txawm hais tias tus mob ntshav qab zib tsis muaj kev sib kis, nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom nco qab txog kev nkag siab ntawm kev faib ua feem. Tus kws kho mob tuaj yeem qhia cov khoom lag luam admissible ib npaum li cas ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis nyob rau nruab nrab nws tus nqi yuav tsum tsis pub ntau tshaj 100-200 g.
Kev siv ntau dhau ntawm pomelo tuaj yeem ua rau cem quav thiab tsim cov ntsev rau hauv lub raum. Vim tias muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv cov khoom muaj pes tsawg leeg nrog kev txaus siab ntau rau nws, txoj kev txhim kho ntawm cov kab mob ntawm txoj hnyuv ntawm lub qhov ncauj kab noj hniav thiab cov pos hniav tuaj yeem ua rau tsis txaus ntseeg. Yog tias tus neeg mob noj cov tshuaj ntxiv (tshwj tsis yog tshuaj kho mob ntshav qab zib), ua ntej noj mov, nws yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob. Kev siv lub cev lom hauv cov txiv ntoo no yuav cuam tshuam nrog kev siv yeeb tshuaj thiab cuam tshuam rau lawv qhov ua tau zoo.
Pomelo rau qhov kev poob phaus
Mob ntshav qab zib, ceeb thawj yog ib qho teeb meem uas ib txwm muaj. Nws cuam tshuam cov neeg mob, tsis hais hom mob thiab hnub nyoog li cas. Yog li, kev noj zaub mov zoo thiab tswj lub cev ua rau lub cev hnyav yog qhov yuav tsum tau ua rau txhua tus neeg mob uas xav kom zam kev rog dhau thiab cov teeb meem cuam tshuam ntawm cov mob. Noj pomelo tuaj yeem pab ua kom cov txheej txheem hlawv cov rog thiab yuag.
Tsis tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag tau noj hauv cov zaub mov, los ntawm cov tev ntxuav zoo koj tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab ntxim nyiam tsis muaj qab zib. Ua li no, ob peb daim ntawm nws yog brewed nrog dej npau npau thiab insisted rau 15 feeb. Siv ib tug lim dej haus es tsis txhob haus dub lossis ntsuab tshuaj yej.
Cov kab ua npuas pomelo muaj bioflavonoids - cov tshuaj uas tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm txhua qhov kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev.
Cov Yuav Tsum Muaj
Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov khoom no tau piav qhia los ntawm nws cov tshuaj lom neeg. Nws, zoo li tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev, yog ib qho muaj zog allergen, yog li nws yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov menyuam yaus mob ntshav qab zib thiab cov neeg laus uas lub siab tsis zoo.
Thaum sim cov tshuaj pleev ib ce rau thawj zaug, nws yog qhov zoo dua rau cov neeg noj qab haus huv kom txwv lawv tus kheej rau ib qho me me, vim tias cov txiv ntoo no txawv thiab lub cev tiv thaiv nws tuaj yeem tsis tuaj yeem pom. Yog tias thaum nruab hnub tus neeg tsis ua pob, mob plab, liab ntawm daim tawv nqaij thiab lwm yam cim ntawm kev ua tsis tau zoo ntawm cov khoom, nws cov koob tshuaj yuav raug nce ntxiv.
Cov txheej txheem pom:
- lub sijhawm pub niam mis;
- inflammatory kab mob ntawm lub plab zom mov (piv txwv li, gastritis lossis peptic rwj);
- ib tug neeg tsis quav ntsej;
- ntxiv acidity;
- kab mob siab;
- o ntawm lub raum.
Thaum cev xeeb tub, koj tuaj yeem noj pomelo, yog tias ua ntej tus poj niam sim cov txiv no thiab ua rau nws muaj lub siab ntev. Yog tias yav tom ntej niam yav tom ntej tsis haum rau lwm cov txiv ntoo, nws zoo dua uas tsis kam noj. Txij li thaum coj tus menyuam mob ntshav qab zib yog qhov hnyav rau lub cev, koj tsis tas yuav sim nrog cov txiv ntoo uas tsis txawv thiab ib zaug ntxiv kev pheej hmoo yuav tsim muaj qhov kev fab tshuaj tsis haum.
Pomelo hais txog cov txiv hmab txiv ntoo uas txhawb lub hlwb thiab txhim kho kev xav. Nws muaj lub qab ntxiag thiab qab ntxiag, ntxiv rau, nws ntxiv khoom noj rau lub cev nrog vitamin C thiab phosphorus. Siv nws, koj tuaj yeem ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thiab ntxiv dag zog kom muaj zog, thiab kom tsis txhob ntsib teeb meem pomelo, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco qab contraindications thiab kev nkag siab ntawm kev faib ua feem.
