Nws puas muaj peev xwm ua rau cov mob ntshav qab zib nplej zom

Cov nplej zom cov tais diav yog yooj yim los npaj. Rau cov txheej txheem capacious yuav tsum tau siv zog me me thiab sijhawm. Cov neeg ua noj qhia txog cov khaub noom ua siav lossis vermicelli siv rau ntau yam ncuav ci. Ib hom 2 uas cov khoom lag luam ntshav qab zib muag khoom muaj cov kev txwv tsis pub dhau. Puas yog cov khoom noj qab zib ntshav qab zib hauv cov npe khoom noj pub? Yuav ua li cas ua noj lawv kom zoo thiab appetizingly?

Dab tsi yog qhov tseem ceeb rau hauv nplej zom?

Vim tias qhov tseeb tias nplej zom yog tsiag ntawv los ntawm cov khoom noj khoom haus zoo thiab lub zog, tus nqi lus nug tshwm sim. Cov ntshav qab zib puas tuaj yeem noj lawv? Yam dab tsi thiaj suav tias yog kev noj qab haus huv dua?

Nws yog lub npe hu tias:

• 15 g lossis 1.5 tbsp. l cov teeb meem qhuav yog 1 XE;
• nce thawj theem ntawm cov ntshav nyob hauv lub cev ntawm kwv yees li 1.8 mmol / l;
• 100 kcal muaj 4-5 tbsp. l nplej zom khoom.

Cov hmoov nplej cov hmoov nplej muaj cov tsis muaj rog thiab ua rau me ntsis qis dua ntawm cov protein rau cov zaub mov kom zoo. Piv nrog qee cov zaub mov ua noj, ib 100 g ntawm cov khoom:

Cov noob qoob loo ntawm cov nroj tsuag tshuaj ntsuab txhua xyoo, ntxiv rau lub ntsiab ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig, muaj ntau nyob rau hauv cov hmoov txhuv nplej siab, fiber ntau, macro- thiab microelements, enzymes thiab vitamins ntawm pab pawg B thiab PP.

Yuav ua li cas ua noj cov nplej zom txawv?

Rau kev ua noj, cov roj hauv qab no yog siv: 2 khob dej qab ntsev (1 tsp lossis 5 g) muab rau ib 100 g ntawm pasta. Macaroni muab tso rau hauv dej rhaub. Cov khoom ntawm hom ntawv loj dua (feathers, tshuab raj) tau rhaub rau 20-30 feeb, mij me me - 10-15 feeb. Tom qab ua noj, lawv raug pov rov qab rau hauv lub colander.

Cov nplej zom thib ob yuav tsum raug ntxuav ob peb zaug nrog dej ntws kom lawv tsis txhob lo ua ke ntawm cov zaub mov tiav los ntawm gluten tsis muaj peev xwm. Tom qab ntawd tso lawv nrog ntses los yog butter (zaub, cream). Cov kua zaub tuaj yeem siv rau kua zaub, nws muaj qee yam muaj txiaj ntsig zoo uas tau dhau los ntawm pasta mus rau dej.

Muaj lwm txoj hauv kev los ua noj. Ib qho dej me me haus, yog li nws tsis tas yuav, ces tso dej. Ua raws li qhov loj ntawm cov khoom, kwv yees li 1 khob dej ib 100 g ntawm pasta. Lawv nqus txhua qhov dej. Lawv kuj tau muab tso rau hauv cov ntsev npau npau npau npau. Ua noj nrog nplawm rau 20 feeb. Tom qab ntawd cov tais diav kaw thiab siav tsawg tshaj li 20 feeb ntxiv.

Rau cov npluas tub ua noj, cov nplej zom siav xav tau txias. Lawv ntxiv qe nyoos, roj thiab sib tov kom huv. Npaj nyob rau hauv txoj kev no, qhov loj yuav tsum tau pw hauv pwm los yog hauv lub lauj kaub, ua ntej-greased thiab sprinkled nrog crackers (hauv av). Ci hauv qhov cub nrog minced nqaij, finely tws zaub lossis txiv hmab txiv ntoo.

Rau cov nplej zom cov khoom muaj txiaj ntsig zoo (qib saum thiab thawj qib) nws tau txaus tias lub kua uas lawv tau siav yog iav

Daim ntawv qhia ua nplej siab Universal

Qhov "ua noj lub ntsiab" ntawm nqaij nyuj tawv nqaij nrog cov nplej zom tau tuaj yeem suav hais tias yog tais thib ob thaum noj su lossis ua qab ntsev rau ntawm lub rooj noj mov. Haum raws li kev noj hmo ywj pheej thiab khoom noj txom ncauj thaum sawv ntxov, ua ntej pib ua haujlwm hnyav.

Cov txheej txheem ua noj: nqaij nyoos tenderloin yuav tsum tau txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab thiab kib kom txog thaum siav hauv zaub roj. Boil nplej zom hauv koj cov hom ntawv uas nyiam, tso rau hauv colander thiab txias. Hlais ob lub txiv lws suav nruab nrab rau hauv hlais.

Rau cov kua ntses: dhau ib qho clove ntawm qej los ntawm qhov zuaj thiab zom nrog ntsev kom nws qhia tawm cov ntsim tsw qab. Ntxiv cov kua txiv txiv qaub, ua kom dej hauv av thiab roj zaub. Ntxuav thiab qhuav cov zaub xas lav nplooj. Nrog thib ob clove ntawm qej, txiav hauv ib nrab, zoo siab rau hauv qab thiab sab phab ntsa ntawm cov tais zaub xam lav (nyiam dua pob tshab).

Nthuav tawm rau hauv lub khob zaub mov hauv txheej: nqaij, nplej zom, txiv lws suav. Ncuav tshaj npaj sau. Garnish nrog torn zaub xas lav. Ib lub tais zoo li nthuav dav hauv lub tais zaub xam lav yog tias koj sib xyaw txhua yam.

6-noj muaj ntshav qab zib daim ntawv qhia:

Cov pob kws nrog ntshav qab zib hom 2

• nqaij nyuj - 300 g (561 kcal);
• Cov nplej zom - 250 g (840 Kcal);
• zaub xam lav - 150 g (21 Kcal);
• txiv lws suav - 150 g (28 Kcal);
• qej - 10 g (11 Kcal);
• zaub roj - 50 g (449 Kcal);
• txiv qaub kua txiv - 30 g (9 Kcal).

1 pab yuav yog 320 Kcal lossis 2.8 XE. Nrog cov ntsiab lus siab ntawm chav ua mov ci, cov zaub mov pom tau tias yog xuas cov khoom muaj protein (18% ntawm 20%), cov rog - 39% thiab 30%, carbohydrates - 43% thiab 50%). Cov zaub xas ntsuab hauv nws ua raws li cov phooj ywg hauv kev ua kom qeeb ntawm kev nqus ntawm cov suab thaj.

Pasta nrog nqaij, nceb, tshij, tsev cheese
Cov khoom muaj protein muaj nyob rau hauv cov tais diav uas zoo sib xws thiab tuaj yeem siv cov ntshav qab zib hom 2 ntau.

Rog nqaij ntshiv nqaij los ntawm cov nqaij sib tsoo. Fry nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying nyob rau hauv zaub roj kom txog thaum siav, ntsev thiab kua txob. Rov ua dua dhau cov chilled nqaij dhau los ntawm nqaij grinder. Ntxiv cov kib dos. Sib tov txhua yam thiab sov so hauv lub yias.

Kev sib tw cov nqaij hnav nrog ua cov nplej zom

Tiav lawm siav nceb txiav mus rau hauv ib daim hlab thiab Fry hauv zaub roj nrog finely tws dos. Macaroni tuaj yeem siav rau hauv cov kua ntsev ntawm lub rwj kua txiv raws li cov txheej txheem tau piav qhia (tsis tas yuav ntws cov kua ntau dhau).

Sprinkle nrog coarsely grated nyuaj cheese ntawm lub kub siav pasta, cia nws yaj, ces sib tov txhua yam. Ua ntej muab kev pab, siv cov taum hle thiab zaub ntsuab ntxiv rau saum.

Sib tov cov mij kib xyaw ua ke nrog cov qe nyoos thiab ci tsev cheese, ntsev. Muab tso rau hauv ib daim ntawv greased los sis lauj kaub thiab ci hauv qhov cub kom txog thaum Golden xim av rau 20 feeb. Tsev cheese casserole tuaj yeem kho kom zoo nkauj nrog cov txiv duav thiab txiv ntoo.

Mob ntshav qab zib mellitus yog cov kab mob endocrine ntawm lub txiav, nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, kev noj cov zaub mov carbohydrates thiab cov zaub mov muaj calorie ntau yog txwv. Ib tug neeg muaj mob, tshwj xeeb yog menyuam yaus loj hlob, xav tau zaub mov qab thiab zaub mov zoo. Ntau cov nplej zom tais diav, zoo dua los ntawm durum nplej, npaj tau zoo thiab noj, yuav coj lawv qhov chaw muaj cai rau ntawm lub rooj noj mov muaj ntshav qab zib.