Lub cev tsis kam ua cov tshuaj insulin

Yuav luag txhua daim ntaub ntawm tib neeg lub cev nqus cov piam thaj vim muaj cov tshuaj insulin. Lawv qhov tsis txaus ntseeg ntawm cov tshuaj hormones no muaj qhov txhaum loj heev. Txhawm rau kom zam dhau hyperglycemia thiab ntshav qab zib mellitus, nws yog qhov yuav tsum paub txog qhov xwm txheej phom sij no hauv lub sijhawm thiab pib kho. Dab tsi yog insulin tsis kam, yuav ua li cas paub nws thiab ua dab tsi hauv cov xwm txheej no tau qhia meej hauv cov khoom no.

Dab tsi yog qhov no

Cov tshuaj insulin ua rau lub cev tsis muaj zog yog txhais tau tias txo qis hauv cov ntaub so ntswg teb rau nws, uas ua rau muaj kev mob zais ntev ntau dua cov tshuaj no los ntawm tus txiav. Tab sis vim cov keeb ntshav tsis teb rau cov tshuaj insulin thiab tsis tuaj yeem siv nws rau lub hom phiaj, cov ntshav qab zib cov ntshav nce siab dua li ib txwm. Tus mob no dhau los ua mob ntev thiab tsis txaus ntshai rau kev noj qab haus huv, vim nws ua rau ntshav qab zib.

Qhov ntau ntawm kev ua ntawm insulin tsis yog pab ua kom lub cev nqus tau cov suab thaj - nws koom nrog cov metabolism hauv cov rog thiab cov protein, txoj cai ntawm cov txheej txheem kev loj hlob, DNA synthesis, ntxiv rau qhov sib txawv ntawm cov ntaub so ntswg thiab cov hloov pauv noob. Yog vim li cas cov tshuaj insulin kuj tseem hu ua kev mob metabolic. Nws to taub raws li kev teeb tsa ntawm cov metabolism hauv kev tsis txaus siab, uas, ntxiv rau cov teeb meem nrog cov piam thaj hauv kev noj qab haus huv, suav nrog kev kub siab, ntxiv ntshav coagulation, kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho atherosclerosis thiab kab mob plawv.

Vim li cas

Vim li cas cov insulin tsis ua rau cov leeg hlwb? Cov lus teb meej rau cov lus nug no tseem tsis tau muaj, txij li kev tshawb fawb tseem tab tom tshawb nrhiav. Lub sijhawm, cov laj thawj tseem ceeb ua rau muaj kev tawm tsam:

• kev ua txhaum ntawm lub peev xwm ntawm cov tshuaj insulin los txo cov piam thaj hauv cov nqaij hauv lub siab, nrog rau txhawb lub cev los ntawm cov carbohydrates los ntawm cov ntaub so ntswg peripheral;
• Ua txhaum kev siv cov tshuaj insulin-glucose siv los ntawm cov leeg nqaij (cov leeg ntawm cov neeg noj qab haus huv "hlawv" txog 80% ntawm cov piam thaj noj);
• rog dhau los, lossis theej, cov tshuaj hormones tsim hauv plab ua rog;
• kev noj haus tsis zoo;
• noj ntau ntawm carbohydrates;
• kev tshuaj ntsuam genetic predisposition;
• kev ua neej nyob sedentary (tsis muaj qhov kev ua haujlwm ntawm lub cev ua rau txo qis lub siab ntawm lub hlwb rau insulin);
• noj qee yam tshuaj;
• hormonal tsis txaus.

Kev mob ntshav siab yog ib hom kev cuab, tab sis muaj ib txoj hauv kev tawm ntawm nws

Cov pab pawg muaj kev pheej hmoo

Qhov ntxim nyiam ntawm kev txhim kho cov tshuaj insulin nce nyob rau hauv cov xwm txheej hauv qab no:

• muaj cov kab mob atherosclerosis, kub siab lossis hom 2 mob ntshav qab zib hauv cov txheeb ze;
• mob ntshav qab zib hauv cov poj niam hauv lub cev thaum lub sijhawm xeeb tub;
• polycystic ovary;
• mob ketoacidosis;
• theem qis ntawm cov "roj" zoo;
• hypertriglyceridemia - txhawb triglycerides;
• muaj qhov hnyav dua, ua rog plab;
• arterial kub siab;
• microalbuminuria;
• Tus neeg mob lub hnub nyoog los ntawm 40 xyoo;
• haus luam yeeb;
• khoom noj khoom haus tsis muaj zog, kev noj haus tsis txaus.

Mob ntshav qab zib muaj mob yog ib pliag tab sis qhov txaus ntshai tshaj li.

Feem ntau, qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov ntaub so ntswg rau kev xav insulin yog nrog cov txheej txheem hauv qab no:

• Itsenko-Cushing's syndrome;
• hypothyroidism;
• thyrotoxicosis;
• acromegaly;
• ntxiv lawm tshob

Cov tsos mob

Hmoov tsis zoo, tsuas yog ua kom zoo rau txoj kev muaj txiaj ntsig, nws nyuaj heev rau kev xoom xaim ntawm kev txhim kho ntawm insulin tsis kam, tab sis kab mob tseem muaj qee yam cim:

Yuav ua li cas txo cov ntshav cov ntshav insulin ntau ntau

• nws tsis yooj yim rau cov neeg mob kom mloog zoo; nws txoj kev nco qab zoo li yog huab;
• tsaug zog yog sau tseg, tshwj xeeb tshaj yog tom qab noj mov;
• tsam plab yog pom, vim hais tias cov roj cua hauv cov hnyuv yog cov khoom noj ua ntej los ntawm carbohydrates;
• feem ntau cov neeg muaj kev cuam tshuam los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob tshwm sim nyhav dhau heev ntawm thaj chaw mob plab;
• hloov pauv ntawm daim tawv nqaij yog qhov ua tau - dub acanthosis. Cov chaw ntawm daim tawv nqaij ntawm caj dab, hauv qab qog caj ces, nyob hauv qhov tso tawm tau ntau xim ntau dhau los, dhau los ua ntau ntwg thiab ntxhib mus kov;
• qee zaum cov poj niam tuaj yeem pom tus cim ntawm hyperandrogenism;
• ntshav siab feem ntau nce;
• muaj kev nyuaj siab;
• muaj qhov tsis paub txog kev tshaib plab.

Tsis qab los noj mov tsis zoo - lub laj thawj rau kev pub ntshav qab zib

Kev kuaj mob

Txhawm rau kom paub tseeb tias qhov ua haujlwm ntawm cov ntaub so ntswg rau insulin, koj yuav tsum xeem dhau cov ntawv hauv qab no:

• ntshav thiab zis rau qab zib;
• ntshav rau cov roj "kom zoo";
• ntshav rau qib ntawm triglycerides (cov rog nruab nrab, uas yog lub zog lub zog rau cov nqaij mos)
• ntsuas cov kua nplaum ua lub siab ntev - qhia txog kev tsis txaus siab ntawm cov metabolism carbohydrate;
• ntsuam xyuas rau insulin kam rau ua - qhov kev kuaj no tso cai rau koj los txiav txim siab txog theem ntawm cov tshuaj hormones STH thiab ACTH tom qab kev tswj hwm ntawm insulin;
• Ntxiv rau, koj yuav tsum ntsuas ntsuas ntshav siab.

Kev kuaj mob raws sij hawm ua rau kom pib kho tau sai li sai tau

Kev tshawb fawb uas ntseeg siab tshaj plaws yog qhov kev sim hyperinsulinemic clamp, uas ua rau nws tsis tsuas yog txheeb xyuas cov tshuaj insulin, tab sis kuj tseem txiav txim siab rau nws qhov ua rau. Tab sis cov kev sim no tau ua tiav tsis tshua muaj, vim tias lawv tau mob siab thiab xav tau cov cuab yeej tshwj xeeb thiab cov neeg ua haujlwm ntxiv.

Cov ntaub so ntswg ua rau cov tshuaj insulin yog qhia los ntawm:

• muaj cov protein nyob rau hauv cov zis;
• siab triglycerides;
• ntshav qab zib siab dua;
• cov roj "siab" tsis zoo, thiab qhov ntsuas me me ntawm "zoo".

Kev Kho Mob

Yog hais tias ntsuas tau raws sijhawm kom tshem tawm cov laj thawj ntawm insulin tsis kam, ces nws txoj kev txhim kho tsis tuaj yeem tsis tsum xwb, tab sis kuj thim rov qab. Tib yam mus rau kev mob ntshav qab zib, ib tus phooj ywg nquag ntawm insulin tsis raug.

Qhov loj tshaj plaws yog pib!

Cov xwm txheej rau txoj kev muaj yeej tiv thaiv kev tawm tsam yog:

• Lub cev yuag. Nov yog qhov kev taw qhia tseem ceeb ntawm tus neeg mob lub dag zog thiab kev siv zog, vim tias qhov kev mob metabolic tsis tuaj yeem kho kom zoo thaum tus neeg tab tom nqa phaus ntxiv.
• Kev soj ntsuam kev noj haus thiab kev noj haus. Koj tuaj yeem tshem tawm qhov hnyav dhau los ntawm kev kho lub zog ntawm koj lub zog noj nrog zaub mov. Yuav tsum suav cov calories. Ib qho ntxiv, nws yog ib qho tsim nyog los ua cov zaub mov tsis zoo rau lub cev - qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj ntshav qab zib ntxiv. Ntau txoj kev tshawb nrhiav thiab sim tshuaj qhia tias nrog insulin tsis kam, kev noj zaub mov kom tsawg-carb yog qhov ua tau zoo tshaj plaws. Nws yog nce raws zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov tseem muaj nplej, ntses, nqaij ntshiv, legumes thiab txiv ntoo. Carbohydrates yuav tsis mus qhov twg los ntawm lub neej ntawm tus neeg uas tawm tsam tshaj qhov nyhav dhau los thiab insulin tsis kam, tsuas yog cov nyiaj ntawm cov zom tau yooj yim yuav tsum tsis pub tshaj 30% ntawm cov nyiaj pub rau txhua hnub. Raws li rau cov rog, lawv txoj hauv kev noj zaub mov kom tsawg hnub poob phaus yog qhov qis dua - 10%.
• Noj cov tshuaj uas tsim nyog tau sau los ntawm koj tus kws kho mob. Txhawm rau kom cov khoom noj muaj protein tsawg kom tsis txhob ua mob rau lub cev, tus kws kho mob tau sau cov vitamins, zaub mov thiab tshuaj noj kom zoo rau tus neeg mob. Thaum muaj feem cuam tshuam txog ntshav qab zib cov ntshav qab zib, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj cov cholesterol thiab ntshav siab.
• Kev tawm dag zog tas li. Nws tsis tsuas yog pab txhawm rau txhim kho qhov mob siab ntawm cov ntaub so ntswg rau insulin - ntawm txhua txoj kev ntawm kev sib xyaw ua ke tiv thaiv insulin thiab hyperinsulinemia, kev kawm muaj cov nyhuv tseem ceeb tshaj plaws. Nrog rau qhov txo qis hauv cov leeg nqaij, cov piam thaj kev thauj mus rau lub hlwb tau ua kom pom tseeb txawm tias tsis muaj kev koom tes ntawm insulin. Tom qab qee lub sijhawm tom qab kev cob qhia, lub mechanism ntawm kev ua ntawm qhov kev ua haujlwm tau tsim tawm, thiab cov leeg glycogen siv thaum lub dag zog rov qab ua dua tshiab. Kev nquag ua haujlwm ntawm cov leeg ua haujlwm tawm ntawm cov piam thaj hauv cov ntaub so ntswg, thiab lub hlwb yuav npaj txhij rau cov tshuaj insulin thiab ntshav qab zib kom rov zoo. Ntshav qab zib ib txwm muaj tsawg zuj zus.

Yuav ua li cas hom kev ntim khoom yog qhov ua tau zoo dua?

Nov yog kev qhia aerobic. Tsuas yog ib nrab-teev cardiotraining ntau zog rhiab ntawm cov hlwb rau insulin rau 3-5 hnub tom ntej. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog nco ntsoov tias kev rov qab mus rau hauv lub neej txoj kev ua neej nyob sai yuav cuam tshuam rau cov ntshav qab zib hauv ntshav thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov hlwb tsis txaus rau insulin.

Kev tawm dag zog yuav dhau los ua ib tus cwj pwm zoo thiab yuav coj kev zoo siab

Kev xyaum ua kom muaj zog tuaj yeem ua rau insulin rhiab zuj zus thiab qis dua qib qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov ua tau zoo tshaj plaws yog ua tiav los ntawm kev coj ua cov chav siab nrog ntau cov qauv.

Txhawm rau kom muaj qhov sib luag thiab kev nqus kom nqus ntawm cov dej insulin, nws yog qhov zoo tshaj los ua ke aerobic thiab kev kawm paub ntxiv. Koj yuav tsum tau ua tsis tu ncua thiab ua ntau qhov kev ua ntawm ib ce.

Qhov phom sij ntawm cov tshuaj insulin

Tsis quav ntsej tus kws kho mob cov lus pom zoo tuaj yeem ua rau muaj kev mob ntshav qab zib hom 2, kev tshwm sim ntawm cov kab mob plawv thiab atherosclerosis. Yog tias tsis kho, yuav muaj qhov siab dua lossis muaj lub plawv nres lossis mob stroke.

Insulin tsis kam yog qhov xwm txheej uas ntxim yuav ua rau muaj ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob loj. Txhawm rau zam kom tsis txhob raug txim, nws yog qhov yuav tsum tau txwv txoj kev noj "lub teeb" carbohydrates, coj lub neej kev ua neej thiab nquag muab cov ntshav qab zib.