Mob ntshav qab zib thiab khoom qab zib - puas muaj kev sib txuas?

Coob tus neeg ntseeg hais tias kev quav rau cov khoom qab zib tuaj yeem ua rau muaj qhov xwm txheej zoo li ntshav qab zib. Txawm hais tias ntau tus kws kho mob tau hais tias kev siv cov khoom tsim kev puas tsuaj tuaj yeem ua txhaum txoj cai ntawm kev tsim cov tshuaj insulin. Kev nce ntxiv ntawm cov khoom noj qab zib hauv lub cev ua rau muaj kev cuam tshuam hauv kev ua ntawm beta hlwb, uas pib ua haujlwm hauv hom ntxhov siab. Tab sis tseem, ntau tus neeg nyiam hauv nqe lus nug tseem ceeb: tuaj yeem txhim kho ntshav qab zib mellitus tshwm sim yog tias muaj ntau qab zib.

Tsis yog txhua zaus tau noj cov zaub mov qab zib tuaj yeem ua rau txoj kev taug ua pathological, feem ntau cov kab mob muaj cov teeb meem cuam tshuam ntau dua. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog kom ua tib zoo xav txog cov yam ntxwv ntawm tus kab mob no.

Ua rau mob ntshav qab zib

Ua ntej koj yuav tsum nrhiav kom pom dab tsi ua rau muaj tus kab mob no. Feem ntau, nyob rau hauv lub xeev ib txwm, qhov piv ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav sib raug rau qhov ntsuas ntawm 3.3 txog 5.5 mol. Yog tias cov ntsuas no ntau dua, tom qab ntawv qhov no nws tsim nyog hais txog kev txhim kho mob ntshav qab zib. Tsis tas li, cov ntsuas no tuaj yeem nce ntxiv yog tias ib tus neeg noj khoom qab zib ntau ntau lossis haus ntau ntau ntawm cov dej cawv.

Qhov kab mob no tuaj yeem tshwm sim tawm tsam ntawm keeb kwm ntawm cov kab mob khaub thuas nram qab no:

• pob qog tawv;
• rubella
• coxsackie tus kab mob;
• cytomegalovirus.

Cov ua rau muaj ntshav qab zib

Hauv cov ntaub so ntswg adipose muaj cov txheej txheem uas muaj kev cuam tshuam uas tsim nyog ntawm kev tsim tawm cov tshuaj insulin. Yog li ntawd, qhov kev xav rau qhov mob no yog qhov tseem ceeb rau cov neeg uas lub cev nyhav dhau los.

Qhov kev cuam tshuam ntawm cov rog metabolism ua rau kev tsim cov nyiaj ntawm cov roj cholesterol thiab lwm yam lipoproteins nyob rau saum npoo ntawm cov hlab ntsha. Raws li qhov tshwm sim, plaques tshwm sim. Thaum xub thawj, cov txheej txheem no yog ib nrab, thiab tom qab ntawd yog qhov nqaim tshaj plaws ntawm lub lumen ntawm cov hlab ntsha tshwm sim. Tus neeg mob muaj lub siab xav tias yuav ua tej yam cuam tshuam cuam tshuam sab hauv cov nruab nrog thiab cov nruab nrog cev. Cov kev tsis zoo no cuam tshuam rau kev mob ntawm cov ceg, lub hlwb thiab lub plawv.

Nws kuj tseem tsim nyog yog qee qhov tseem ceeb uas ua rau cov ntshav qab zib:

• Lub xub ntiag ntawm kev ntxhov siab tas mus li.
• Polycystic lub zes qe menyuam.
• Qee qhov pathologies ntawm daim siab thiab lub raum.
• Pathology ntawm tus txiav.
• Ua haujlwm tsis txaus.
• Kev siv qee yam tshuaj.

Cov khoom noj uas peb nquag tau noj ntau zaus muaj feem cuam tshuam txog kev nce ntshav qab zib. Thaum qab zib thiab lwm cov khoom noj uas muaj kab mob tau noj, cov suab thaj nyob hauv lub cev. Hauv cov txheej txheem ntawm kev zom cov piam thaj, lawv tig mus rau hauv lub xeev cov piam thaj, uas tau nqus rau hauv cov ntshav.

Kev quav rau cov khoom qab zib ua rau muaj kev pheej hmoo mob ntshav qab zib, tab sis tsis ncaj qha rau kev loj hlob ntawm cov mob no

Khoom qab zib puas ua rau muaj ntshav qab zib?

Feem ntau, ntshav qab zib muaj tshwm sim thaum cov tshuaj insulin nres ua haujlwm hauv tib neeg lub cev hauv qhov nyiaj. Ntxiv mus, qhov ntsuas ntawm cov piam thaj hauv qab yog ywj siab ntawm lub hnub nyoog. Yog li, yog tias qhov ntsuas cov piam thaj hauv lub siab dua li qhov ib txwm muaj, ces tus neeg mob yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob txog kev kuaj ntshav.

Coob leej xav tias yog muaj qab zib ntau, ces lub cev yuav nce rau qhov cov ntshav qab zib thiab ntshav qab zib. Tab sis qhov tseeb yog nyob rau hauv cov ntshav tsis yog cov piam thaj uas tau siv los ua khoom qab zib, tab sis cov tshuaj lom hauv cov ntshav yog cov piam thaj.

Raws li txoj cai, cov piam thaj uas nkag mus rau hauv lub cev thaum lub sijhawm noj ntau yam khoom qab zib, cov zom zaub mov zom ua kom muaj qabzib.

Ntau tus kws tshaj lij cam tias qhov tsim ntawm tus kabmob feem ntau cuam tshuam tsis yog los ntawm kev noj qab zib, tab sis los ntawm kev rog dhau. Txawm li cas los xij, cov ntaub ntawv tau txais thaum lub sijhawm kuaj ntau qhov pov thawj tias cov piam thaj ntau ntxiv tuaj yeem ua rau cuam tshuam hauv endocrine system, txawm tias cov neeg muaj lub cev hnyav.

Cov zaub mov txwv tsis pub noj ntshav qab zib hom 2 + rooj

Yog li, cov zaub mov qab zib yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas ua rau kev txhim kho ntshav qab zib. Yog tias ib tus neeg pib siv khoom qab zib tsawg, ces nws tus mob yuav zoo zuj zus. Tsis tas li, tus kabmob tuaj yeem ua rau tsis zoo thaum noj cov zaub mov muaj protein ntau. Cov zaub mov dab tsi muaj cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates ntau:

• mov dawb;
• ua kom zoo zoo crackers;
• hwm cov hmoov nplej.

Kev nce qib ntawm carbohydrates muaj nyob hauv cov khoom lag luam saum toj saud tsis xa ntau yam txiaj ntsig, tab sis thaum cov khoom no noj, lub cev puas nrog lub zog tsim nyog. Tab sis yog tias koj siv ntau dua ntawm cov khoom lag luam no thiab tsis ua lub cev qoj ib ce txaus, ces qhov txiaj ntsig yog nce ntshav qab zib sai sai.

Khoom qab zib ua rau lub cev rog, uas tuaj yeem ua tus mob ntshav qab zib hom 2

Kev tiv thaiv kev ntsuas

Raws li hais dhau los, txhua tus tuaj yeem mob ntshav qab zib, tsis hais txog qhov hnyav thiab hnub nyoog. Tab sis tseem, pab pawg uas muaj kev phom sij suav nrog feem ntau yog cov neeg mob uas muaj lub cev hnyav dua. Tab sis txhawm rau tiv thaiv tau tus kab mob phom sij no, nws tsim nyog ua raws li qee yam kev tiv thaiv.

Ntau tus kws kho mob pom zoo cov lus tiv thaiv hauv qab no:

• Yuav pib nrog, tus neeg mob yuav tsum tsim kho lub tswv yim tshwj xeeb rau kev noj zaub mov zoo nrog nws tus kws kho mob koom nrog.
• Yog tias pom tus kab mob no hauv menyuam yaus, ces niam txiv yuav tsum saib xyuas lawv kev noj zaub mov tas li.
• Nws raug nquahu kom tas li muaj kev sib luag hauv dej hauv lub cev, vim hais tias cov txheej txheem ntawm cov piam thaj tsis tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj insulin thiab cov kua dej txaus.
• Ntau tus kws kho mob pom zoo tias cov neeg mob ntshav qab zib haus ib khob dej haus tsis muaj roj rau hauv plab tsis muaj dab tsi thaum sawv ntxov. Dej yuav tsum quag ua ntej txhua pluas noj. Cov dej haus muaj xws li tshuaj yej, kas fes, dej qab zib qab zib, dej cawv tsis tuaj yeem rov qab ntsuas cov dej hauv lub cev.
• Nco ntsoov ua raws li kev noj zaub mov zoo, vim tias tsis muaj nws lwm yam kev tiv thaiv yuav tsis nqa cov txiaj ntsig kev cia siab.
• Qab zib yuav tsum tau hloov nrog ntau cov khoom qab zib. Cov khoom siv no tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, tab sis tib lub sijhawm lawv tuaj yeem ua tiav ntau yam zaub mov yam tsis muaj kev cuam tshuam ntawm kev zoo thiab saj.
• Txhawm rau txhawm rau txhim kho lub cev ua haujlwm, koj yuav tsum noj tag nrho cov cereals, nplej xim av, hmoov txhuv.
• Nws tsim nyog muab cov hmoov nplej thiab cov qos yaj ywm txiav pov tseg.
• Yog tias cov tsos mob thiab mob tshwm sim, koj yuav tsum tso tseg kev siv cov rog thiab cov khoom noj siv mis.
• Txhob noj tom qab 19.00.

Nrog mob ntshav qab zib, nws pom zoo kom ua raws li cov zaub mov tshwj xeeb. Kev noj haus yuav tsum yog ib nrab carbohydrate, 30% protein, 20% rog.

Noj ntau, niaj hnub yuav tsum noj yam tsawg plaub zaug. Yog hais tias tus kab mob yog insulin-dependant, tom qab ntawd tib lub sijhawm yuav dhau ntawm kev noj mov thiab hno.

Txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm no txaus ntshai pathology, koj yuav tsum siv cov khoom qab zib me ntsis. Nws yog cov khoom noj qab zib uas ua rau muaj tsos ntawm tus kab mob no. Yog li, ntau cov kws kho mob pom zoo kom soj ntsuam cov khoom noj kom zoo ntawm lawv cov menyuam txij thaum yau. Nws yog tsim nyog txwv cov zaub mov nrog cov ntsiab lus siab ntawm carbohydrates hauv kev noj haus. Kev noj qab haus huv thiab kev noj zaub mov kom zoo tsis tsuas yog pab tiv thaiv ntshav qab zib, tab sis kuj tseem txhim kho txoj haujlwm ntawm txhua yam kabmob.