Kev siv dag zog rau kev kho mob ntshav qab zib mellitus: ntau cov kev tawm dag zog thiab cov lus pom zoo rau lawv siv

Ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob ntev kawg ntawm endocrinological. Txog rau tam sim no, tshuaj tsis muaj peev xwm kho tau cov kab mob no tag.

Kev saib xyuas kev kho mob yog nqa tawm nrog ntsiav tshuaj lossis txhaj tshuaj insulin. Cov teeb meem tshwm sim feem ntau ntawm tus kab mob yog mob ntshav qab zib ko taw, polyneuropathy, lub raum tsis ua haujlwm.

Txhawm rau txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov teebmeem no thiab txhim kho kev noj qab nyob zoo, cov kws kho mob pom zoo kom kho lub cev rau cov ntshav qab zib.

Cov txiaj ntsig thiab cov hom phiaj ntawm kev tawm dag zog kho mob ntshav qab zib mellitus hom 1 thiab 2

Kev tawm dag zog tawm dag zog lossis kev tawm dag zog lub cev yog suav tias yog ib feem tseem ceeb ntawm kev kho mob ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Cov kev tawm dag zog txhua hnub ua rau lub zog hauv cov metabolism hauv kev ua haujlwm thiab kev siv cov piam thaj.

Cov kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb pom tau tias kev siv lub cev ua si pab txo qis qhov kev xav ntawm cov piam thaj kom mus txog qhov tsis xws luag. Yog li, cov neeg mob uas muaj mob sib khuav xwb yuav tsis kam noj tshuaj.

Cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog tawm dag zog rau cov neeg uas muaj thawj lossis hom thib ob ntawm cov ntshav qab zib yog:

• txo lub cev rog. Ntau tus neeg mob ua rau endocrine muaj qhov hnyav dhau. Ib txoj kev xaiv raug tso cai tso cai rau koj los ua kom cov lipid metabolism zoo li qub thiab tau tshem ntawm cov phaus ntxiv;
• nce kev txiav txim ntawm insulin hormone. Qhov no ua rau nws siv tau cov tshuaj hauv qhov tshuaj tsawg dua;
• txo glycosuria thiab hyperglycemia. Vim tias qhov no, tus yam ntxwv ntawm tus mob ntshav qab zib ua tsawg tshaj tawm hais;
• txhim kho kev mob ntawm cov hlab ntsha thiab tiv thaiv cov teeb meem vascular;
• cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb, uas cuam tshuam loj heev los ntawm endocrine pathology;
• txhim kho tib neeg kev ua tau zoo, kev tawm tsam mus rau qhov tsis zoo;
• txhawb lub zog ua ke ntawm endorphins uas txhim kho mus ob peb vas;
• txo qis hauv cov leeg tsis muaj zog, adynamia;
• tiv thaiv kev txhim kho tawg, atherosclerosis, lub raum hloov siab, mob plab ko taw.

Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog kho ntshav qab zib:

• kev ruaj khov ntawm lub xeev psychoemotional;
• kev txhawb nqa ntawm kev ua ntawm insulin hauv thawj hom pathology;
• txo qis ntawm hyperglycemia hauv daim ntawv thib ob ntawm tus kabmob;
• nce kev ua tau zoo;
• kho tshiab ntawm kev ua haujlwm ntawm lub siab;
• ntxiv dag zog ntawm cov hlab ntsha;
• txhim kho txoj kev ua pa ntawm txoj hlab pa.

Kev tawm dag zog ua raws li qhov mob hnyav ntawm tus mob

Cov kws tshaj lij hauv cov kab mob ntshav qab zib tau tsim cov npe kev tawm dag zog uas haum rau cov neeg mob nrog tus thawj lossis hom thib ob ntawm pathology. Ntau qhov nyuaj yog pom zoo nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm tus kab mob. Txoj kev kawm yuav tsum muaj nrog kev siv.

Lub teeb daim ntawv

Txog ntshav qab zib me me, tag nrho cov pab pawg leeg yuav tsum koom nrog kev tawm dag zog. Kev qoj ib ce ua ntawm kev qeeb (nruab nrab) nrog lub siab loj.

Nws tsim nyog pib nrog kev ua kom yooj yim, maj mam ntxiv ntau qhov nyuaj ntawm kev ua kom sib haum. Cov kev pom zoo hauv chav nrog cov ncauj lus.

Cov hauv qab no yog qhov nyuaj rau cov ntshav qab zib:

• Caij nplooj ntoos hlav taug kev los ntawm lub ntsag. Sab nraub qaum yuav tsum ncaj, thiab kev ua pa yuav tsum muaj suab los ntawm lub qhov ntswg. Ntev - los ntawm 5 txog 7 feeb;
• ncab pem lub taub hau pas gymnastic;
• taug kev hloov rau ntawm luj taws thiab ntiv taw. Tes thaum lub sijhawm txav yuav tsum sib kis;
• toj nrog girth ntawm lub hauv caug ntawm kev sib sib zog nqus pa. Thaum rov qab mus rau qhov chaw pib, tso pa tawm;
• lo caij hauv pem teb nrog qhov tsuas ntawm sab qis qis;
• nthuav tawm caj npab hauv qhov sib txawv thiab ua kev sib hloov tig ntawm lub luj tshib (thawj zaug los ntawm koj tus kheej, tom qab ntawd ntawm koj tus kheej). cov leeg yuav tsum raug cab kom ntau li ntau tau;
• dag rau ntawm koj lub plab, khoov ntawm lub siab ua pa thiab txhos caug;
• pinch pob ntseg zaws li ib pliag;
• taug kev twj ywm rau ntawm qhov chaw.

Lub sijhawm tag nrho ntawm qhov kev cob qhia tsis pub dhau 40 feeb. Lub zog saum toj no yuav tsum tau ua txhua hnub.

Nruab nrab daim ntawv

Txog rau cov ntshav qab zib sim, cov tshuaj mus yuav tsum tsis pub ntev tshaj 30 feeb ntawm qhov muaj quag. Kev tawm dag zog rau cov pab pawg leeg sib txawv, koj yuav tsum siv sijhawm so.

Pom zoo ua:

• kev ncig ntawm lub duav mus rau sab xis, sab laug;
• viav vias ob txhais ceg thiab caj npab mus tom ntej, rov qab thiab sab;
• taug kev ntawm qhov deb ntawm 2-7 km;
• dav-zaum-sawv-duav;
• lub zog thawb lub hauv caug (lub nraub qaum yuav tsum ncaj ncaj);
• lub cev hloov mus rau sab xis / sab laug;
• hloov nqa ncaj ceg ncaj nce mus pw ntawm koj sab;
• taug kev ntawm qhov chaw.

Hnyav daim ntawv

Qhov tshwj xeeb ntawm kev mob ntshav qab zib hnyav yog qhov muaj vascular thiab mob plawv. Yog li, kev cob qhia thawj zaug yuav tsum ua rau kev saib xyuas ntawm ib tus kws tshaj lij. Lub sijhawm kawm ntawm kev qhia tsis pub dhau 10-13 feeb. Tus thauj yuav tsum xaiv qhov tsawg kawg nkaus.

Cov kev tawm dag zog hauv qab no raug tso cai:

• zaum hauv pem teb, ceg ceg sib nrug hauv ntau qhov kev qhia. Lean on inhalation alternately mus rau thom khwm, ntawm exhalation - ncaj;
• dag rau hauv pem teb los ua qhov qoj ib ce "tsheb kauj vab";
• tshiav nrog tus pas thaj tsam ntawm lub plab, ceg. Kev tshem tawm yuav tsum tau ua raws li moos.

Ua ntej, kev tawm dag zog rau cov pab pawg nruab nrab thiab cov leeg me ua. Tom qab lub cev hloov mus rau kev qoj ib ce, nws raug tso cai kom suav nrog cov leeg loj hauv kev ua haujlwm.

Kev ua rog rau kev rog

Hauv qab no yog cov kev tawm dag zog uas yuav pab tau tus mob ntshav qab zib kom tshem tawm cov rog lub cev:

• tsis tu ncua kev taug kev hauv qhov chaw nrawm nrawm;
• taug kev ntiv taw nrog siab duav;
• dag ntawm koj sab nraum qab thiab nrog khoov hauv caug khoov txhawm rau txhim kho lub plab mog;
• Qeeb qeeb mentsis
• npog tas ib ce hauv ntau qhov sib txawv;
• lub cev hloov mus rau sab xis thiab sab laug;
• qoj ib ce "tsheb tuam";
• thawb tawm hauv pem teb;
• dag rau koj sab kom tsa ceg ncaj ncaj.

Kev kho mob qoj ib ce rau txhais ceg

Tus neeg mob ntshav qab zib yog tus cwj pwm tsis zoo los ntawm kev tsis txaus ntseeg hauv cov ntshav cov ntshav mus rau qhov qis qis. Yog li, lawv feem ntau tau kho kho ua kom zoo rau ob txhais ceg..

Kwv yees ua:

• ntiv tes ua kom nruj thiab ncaj;
• yob los ntawm pob taws mus ntiv taw thiab rov qab;
• ntiv tes thawb cov khoom me;
• zaum tsa ceg thiab ncaj ceg;
• kos nrog ko taw ntawm tus naj npawb yim;
• ua kom tig pob hauv pob luj taws.

Kev qoj ib ce ua 15 zaug.

Qhov muag ce

Ib qho kev mob uas tshwm sim ntau tshaj plaws ntawm ntshav qab zib yog retinopathy.

Cov kws kho mob qhia tawm tswv yim ua cov kev tawm dag zog no kom lub cev muaj zog ntawm cov kabmob ntawm lub zeem muag:

• kaw koj lub qhov muag ntau ntau, qhib lawv thiab tsis ntsais;
• zaws lub hauv qab thiab sab tawv muag nrog koj cov ntiv tes;
• saib cov khoom nyob ze, tom qab ntawd - mus rau qhov kev deb;
• ntsais ceev;
• kaw koj lub qhov muag rau ob peb feeb.

Xws li kev them nyiaj yuav txhim kho cov ntshav ncig mus rau lub qhov muag thiab tswj kev pom tseeb rau lub sijhawm ntev.

Lub cev muaj zog ua si hauv lub cev Strelnikova

Kev siv dag zog thiab ua pa ntawm lub cev ntawm Strelnikova. Cov txheej txheem rov qab vascular suab nrov, txhim kho ntshav ncig.

Ib ce muaj zog:

• sawv ntsug ncaj, khoov koj lub lauj tshib thiab tig koj lub xib teg kom siab. Ua pa sib luag thiab luv ua pa nrov ntawm qhov ntswg, thaum zawm koj xib teg mus rau hauv lub nrig;
• sawv ntsug, ob txhais tes nias mus rau nws lub plab. Thaum nqus tau, ntsaws sab ceg qis dua, thaum tso pa tawm - rov qab mus rau qhov chaw pib;
• sawv ntsug, taw ntawm xub pwg dav sib nrug. Khoov thiab ua pa nrov nrov los ntawm koj lub qhov ntswg;
• lem ntawm lub taub hau hauv cov lus qhia sib txawv nrog qhov nrov thiab ua pa luv los ntawm lub qhov ntswg.

Qigong rau cov neeg mob ntshav qab zib

Qigong raug pom zoo rau kev kho mob ntshav qab zib txhua yam. Kev tawm dag zog los ntawm cov txheej txheem no normalize kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm hauv nruab nrog, tshwj xeeb, txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm tus txiav.

Complex:

• kaw koj lub qhov muag, nqus thiab tso pa tawm 6 zaug;
• txhais ceg lub xub pwg-dav sib nrug, qis rov qab. Khoov koj lub nraub qaum, tom qab ntawd ncaj ncaj thiab rov qaum tus caj qaum;
• khoov rau pem hauv ntej thaum koj tso pa tawm thiab so koj ob txhais caj npab. Ntawm kev nqus tau, ncaj thiab tsa tus ceg sab sauv nyob rau pem hauv ntej ntawm koj. Ua kom txog thaum lub cev pib thim rov qab.

Contraindications rau cov kev kho lub cev

Kev kho mob ib ce muaj ib tug xov tooj ntawm contraindications:

• muaj cov acetone nyob rau hauv zis;
• kev ua haujlwm hnyav ntawm lub cev;
• decompensation;
• ntshav siab
• kev hloov pauv ntawm cov qib glycemia thaum qoj ib ce;
• kis kab mob;
• whey qab zib yog siab dua 16.5 mmol / L.

Kev mob me ntsis hauv cov pob qij txha hauv cov mob ntshav qab zib mob ntev tsis yog sib kis. Kev siv dag zog tawm dag zog, ntawm qhov tsis sib xws, pab kom tshem tawm cov tsos mob tsis zoo.

Related videos

Txog cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog tawm dag zog thiab kev tawm dag zog rau ntshav qab zib hom 1 thiab 2 hauv video:

Yog li, kev tawm dag zog kev kho mob tso cai rau tus neeg mob ntshav qab zib kom ua kom cov ntshav qab zib muaj peev xwm ua tau thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm tus mob. Yuav kom ua tiav txoj kev vam meej, koj yuav tsum ua cov kev tawm dag zog txhua hnub thiab ua raws li cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob. Koj tsis tuaj yeem ua kom lub cev ntau dhau thiab ua exercise thaum lub caij muaj mob.