Kev mob ntshav qab zib yog yam ntxwv muaj suab thaj ntshav tsawg. Tus mob no muaj ntau cov tsos mob uas feem ntau ploj tom qab ib hlis plaub teev.
Rau kev txiav, nws txaus noj tej yam muaj calorie thiab qab zib. Cov piam thaj nyob rau theem uas cov cim ntawm tus mob no pib ua rau muaj kev sib txawv ntawm cov neeg sib txawv.
Feem ntau, cov tshuaj tua kab mob pancreatic (insulin) pab cov qauv ntawm lub cev ua rau lub cev nqus cov piam thaj ntawm cov ntshav. Raws li txoj cai, plasma suab thaj nyhav rau nce ntxiv tom qab noj mov ncaj qha. Yog li no, kev tsim kho cov tshuaj hormones ntxiv ntau ntxiv.
Ib qho dhau heev ntawm cov tshuaj no hauv lub cev thiab qee qhov kev cuam tshuam nrog lwm tus tuaj yeem ua rau qhov tseeb tias cov ntsiab lus qabzib poob qis dua qhov txiaj ntsig. Hauv tsab xov xwm no, koj tuaj yeem paub txog cov laj thawj tseem ceeb uas ua rau muaj mob xws li hypoglycemia. Ntawm no kuj tseem tau sau txog cov kis las kis las tseem ceeb uas yuav pab tshem tawm cov phaus ntxiv.
Peb yuav xav txog cov pluas noj uas tau qhia kom ua raws li qhov mob no. Koj tseem tuaj yeem nrhiav tau yog tias yoo mov nrog cov ntshav qab zib kom qis yog qhov lees paub lossis tsis tso cai. Kev noj zaub mov zoo, poob phaus, kis las nrog hypoglycemia - yog nws tau lossis tsis? Txhua lo lus teb muaj nyob hauv kab lus hauv qab no.
Kev yoo mov cov piam thaj ntau hauv tus neeg noj qab haus huv thiab muaj ntshav qab zib
Rau cov neeg muaj ntshav qab zib, cov ntshav hauv lub cev nyob rau qhov tseem ceeb tshaj yog qhov tseem ceeb tshaj. Siab qab zib, thiab muaj suab thaj tsawg, yog qhov tsis txaus siab.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias nws txoj cai hauv kev mob ntshav qab zib ntawm yam thib ob yuav tsum tsim kom muaj qhov ntsuas pom kev noj qab haus huv zoo.
Raws li koj paub, qhov tsim nyog ntawm cov piam thaj hauv lub cev yog los ntawm 3 txog 5.5 unitsCov. Nws yog ntawm cov kev ntsuas uas txhua tus neeg yuav tsum siv zog.
Ua rau cov ntshav qog ntshav qab zib hauv cov kis las
Tus neeg uas nquag ntaus kis las, ua lub neej noj qab nyob zoo thiab noj haus kom raug, tej zaum yuav muaj cov tsos mob ntawm kiv taub hau, tsis muaj zog thiab me, pom qhov hnov tsis tau xeev siab. Cov Nov hais txog dab tsi?
Feem ntau yuav luag, cov suab thaj theem tau poob qis. Qhov no qhia tau tias muaj cov kev mob ntshav qab zib tsawg.
Muaj piam thaj hauv ntshav ntshav yog qhov roj tseem ceeb rau lub hlwb thiab tag nrho cov kev cia siab. Thaum pom tias cov piam thaj hauv qab zib tseem ceeb nyob hauv lub cev, lub hlwb pib siv nws cov peev txheej ntawm cov roj siv tau zoo - ketones.
Vim li ntawd, tag nrho cov leeg txheej txheem ua haujlwm tsis ua haujlwm. Yog tias tus neeg muaj ntshav qab zib tsawg, tom qab nws nyuaj rau koj tus kheej kom qoj ib ce. Txhua qhov rov ua ntawm qhov qoj ib ce hloov mus rau hauv kev tsim txom tiag tiag.
Cov piam thaj nyob ib ntus tuaj yeem raug tshawb pom ntau zaus.
Piv txwv li, koj tsis kam noj cov khoom noj thaum sawv ntxov, thiab nag hmo koj tau ua haujlwm hnyav hauv lub gym.
Thaj tsam li nruab nrab ntawm nruab hnub, cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav poob rau qib uas tseem ceeb. Koj yuav pib muaj kev ntxhov siab heev thiab lub cev tsis xis nyob.
Qhov no tsis yog hais tias cov no yog qee yam kev mob hnyav. Feem ntau, cov tib neeg noj qab haus huv txhua tus tuaj yeem tiv thaiv cov ntshav qab zib kom qis mus ob peb hnub. Ntxiv mus, tsis muaj cov tsos mob txaus ntshai yuav tshwm sim. Tab sis, txawm li cas los xij, nws yuav tsum raug sau tseg tias koj yuav tsis ua tiav qhov ua tau zoo hauv qhov chaw ua si.
Qib ntshav qab zib theem yog tswj hwm los ntawm pancreatic hormone - insulin, glucagon thiab adrenaline. Ua ke lawv tuaj ua haujlwm thaum lub zog hloov pauv hauv tib neeg lub cev. Piv txwv li, tom qab noj mov los yog thaum ua hauj lwm tawm txawv.
Tab sis lawv tsuas tsis tuaj yeem ua haujlwm tsis muaj lub roj tseem ceeb - cov khoom noj uas muaj cov khoom ua si uas nrog zaub mov noj.
Carbohydrate cov khoom sib txuas pib ntau zuj zus mus ua ib hom glycogen (cov roj ntshav txuas nrog lwm tus). Qhov khoom siv no yog khaws cia feem ntau hauv cov qauv hauv lub siab thiab cov leeg.
Thaum ib tus neeg ncaws pob pib koom nrog kev ua si hauv lub cev, cov leeg glycogen los ua thawj cov khoom noj ntawm carbohydrates. Thaum khiav, caij tsheb kauj vab lossis kev qhia hnyav nrog hnyav, cov tshuaj no pib haus ntau zaus sai dua.
Qab zib yog qhov tseem ceeb heev vim tias nws muab cov khoom noj kom zoo rau lub cev. Yog tsis muaj cov khoom siv tau txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig, lub hlwb kev ua haujlwm yuav ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev. Ntxiv mus, kev cob qhia yuav plam nws cov hauj lwm zoo, tsis hais seb feem pua ntawm glycogen nyob hauv cov leeg.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov piam thaj txuas ntxiv hauv kev tsim qauv hauv lub cev ntawm daim siab. Nws yog tsim los ntawm cov amino acids, lactate thiab pyruvates, uas los ntawm cov ntshav tuaj.
Qhov txheej txheem nyuaj no thiab tawg ntawm glycogen tsim hauv daim siab pab ua rau tib neeg lub cev tswj kom muaj suab thaj ntawm qib txaus siab txawm tias lub sijhawm yoo mov.
Hauv cov xwm txheej ib txwm muaj, thaum ua haujlwm tawm dag zog, cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj hauv lub cev yuav tsum nce ntxiv.
Tshwj xeeb tshaj yog thaum koj pib ua si kis las uas muaj tag nrho ntawm glycogen hauv daim siab, nws tseem nyob rau theem siab rau ob peb teev tom qab koj tsum tsis kawm.
Yog tias cov piam thaj tas mus li tom qab muaj zog, yuav ua li cas thiaj li tsis nce?
Rau ntau qhov laj thawj, tom qab ua kev tawm dag zog lub cev hauv cov neeg uas muaj cov metabolism hauv lub cev tsis txaus, cov plasma ntshav qabzib yuav tsis tshee.
Tso cai Cov Kev Ua Si Los Ua Rog Tawm
Nrog kev tawm dag zog tas li, qhov xwm txheej ntawm cov pob qij txha thiab cov leeg txhim kho.Cov. Qhov no tso cai rau koj los pab txhawb txoj kev zoo li ntawm hnub nyoog hloov hauv lub cev.
Ib qho ntxiv, kev tawm dag zog lub cev ua kom lub cev muaj zog ua kom cov leeg ua haujlwm.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev cuam tshuam ntawm kev ua kis las nyob rau hauv lub cev ntawm cov ntshav qab zib yog tias nrog qhov tsis muaj zog thiab txawm tias lub nra hnyav, cov leeg yuav pib nqus cov ntshav qabzib ob peb zaug sai dua thaum lub cev muaj kev so kom txaus.
Ntxiv mus, muaj ntshav qab zib hom 2, uas nrog cov hnyav nce ntxiv, txawm tias luv luv taug kev rau ib nrab ib teev tsib mus rau xya zaus hauv ib lub lis piam pab txhim kho kom muaj kev cuam tshuam ntawm cov cellular qauv ntau ntxiv rau pancreatic hormone - insulin. Cycling tseem tseem tau tso cai, vim tias nws tseem yuav pab kom poob phaus.
Kev txwv kev qoj ib ce rau kev dhia tes taw
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias nyob rau hauv qhov muaj kev cuam tshuam ntawm cov metabolism carbohydrate, nws tsis pom zoo kom koom nrog kev sib tw kis las. Cov no suav nrog dhia dhia dhia, nce roob, taug kev hauv kev, nrog rau kev tawm dag zog nrog qhov siab ntawm kev raug mob.
Cov Ntsiab Cai ntawm Khoom Noj rau Hypoglycemia
Txawm hais tias ua kis las ncaws pob, nws yog qhov tseem ceeb heev los muab lub cev nrog kev noj zaub mov kom raug thiab kom muaj txiaj ntsig.
Qhov kev noj haus twg ua raws?
Muaj ntshav qab zib hypoglycemic uas tau tsim los txo cov txiaj ntsig ntawm carbohydrates rau cov ntshav qab zib. Cov kws tshwj xeeb txheeb xyuas ib pab pawg ntawm cov khoom noj uas tau tso cai rau noj nyob rau hauv tus mob no.
Ntawm thawj theem pib ntawm kev noj haus los ntawm kev noj haus, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis suav tag nrho cov khoom noj uas muaj glycemic siab.
Txhawm rau nws tuaj yeem rov qab: cov txiv hmab txiv ntoo qab zib, confectionery, zib ntab, qos yaj ywm, paj kws, thiab raws li lwm cov khoom lag luam. Lawv txoj kev siv niaj hnub tuaj yeem ua rau lub cev qhov hnyav nce ntxiv.
Yuav siv sijhawm yoo mov puas tau?
Kev tshaib plab yog ib qho kev sim ntawm lub cev thiab kev ncaj ncees, uas mus rau qhov qis me me lossis siab dua ib txwm muaj feem xyuam nrog qee qhov kev ntxhov siab rau tib neeg lub cev.
Cov kws kho mob tau hais tias thaum muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm lub tsev paum nws yog txwv tsis pub noj zaub mov, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo.
Qhov no yog vim qhov tseeb tias vim yog tsis muaj cov piam thaj hauv lub cev ntau dua, cov ntshav qab zib tau tuaj yeem ua rau lub qog ntshav qab zib.
Qauv ntawv qhia zaub mov
Tag nrho cov zaub mov yuav tsum muab faib ua peb koob. Cov khoom noj txom ncauj me me tau pub nyob rau hauv ib hnub: piv txwv li, koj tuaj yeem noj txiv apples thiab lwm cov txiv ntoo uas muaj kua sucrose tsawg.
Kwv yees kev noj zaub mov yog raws li nram no:
- tshais: mis lossis kua txiv, oatmeal nrog raisins;
- noj su: zaub kua zaub, 2 slices ntawm qhob cij wholemeal, txiv hmab txiv ntoo;
- noj hmo: hau nqaij nyuj, taum thiab zaub ntsuab.
Yog tias koj xav tias tshaib plab ua ntej yuav mus pw, koj tuaj yeem haus ib khob ntawm kefir.
Kev siv tshuaj tua ntshav los ntawm Lactofiltrum
Cov tshuaj no tuaj yeem pab koj nrog overeating.Tab sis, muaj qee kis thaum cov tshuaj no provokes cia li poob hauv ntshav qab zib.
Yuav ua li cas hauv qhov xwm txheej no?
Raws li txoj cai, koj yuav tsum noj tam sim ntawd yam qab zib.
Qhov no yuav pab kom cov piam thaj hauv lub cev ua haujlwm zoo.
Kev siv yees duab
Yuav kho tus mob ntshav qab zib tsawg tshaj plaws li cas? Cov lus teb hauv video:
Ua raws li cov cai yooj yim thiab kom nkag siab txog qhov kev noj haus hypoglycemic tso cai rau koj kom tshem tau tsib phaus khoom hnyav tshaj li ntawm ob peb lub hlis. Qhov tshwm sim tsis tuaj yeem ua tiav txawm tias lipids yog cais tawm tag nrho.
Tab sis, ua ntej siv cov khoom noj no rau koj tus kheej, koj yuav tsum xub sab laj nrog koj tus kheej kev noj haus. Yog tias tsim nyog, koj yuav tsum xeem kom dhau cov kev xeem tsim nyog, uas yuav qhia qhov xwm txheej ntawm lub cev. Yog tias koj ua raws li cov khoom noj no, koj yuav tsum txo qis cov carbohydrates thiab cov rog uas siv hauv koj txoj kev noj haus txhua hnub.
