Kev phom sij ntawm cov piam thaj tau paub ntev. Vim li no, ntau zuj zus ntawm cov neeg niaj hnub hloov mus rau cov hloov pauv qab zib. Los ntawm kev siv khoom cuav lossis cov khoom ua kom qab zib tsis muaj qab zib li ib txwm, ntau yam kab mob tuaj yeem zam, suav nrog caries, rog, kab mob plawv thiab ntshav, thiab, tau kawg, mob ntshav qab zib.
Hais txog hom sweeteners zoo li cas muaj, txawm tias lawv tau txais txiaj ntsig heev rau kev noj qab haus huv, thiab lawv qhov kev ua tau zoo npaum li cas, nyeem hauv qab no.
Cov hom khoom qab zib thiab lawv cov tshuaj lom neeg
Kev hloov ua suab thaj niaj hnub tuaj yeem faib ua 2 pawg loj: tsim hauv chav kuaj (hluavtaws lossis khoom neeg tsim) thiab tau txais hauv txoj hauv kev (ntuj tsim). Cov kev xaiv uas tau teev tseg muaj cov yam ntxwv sib txawv, uas yuav tsum paub rau txhua tus neeg uas nyiam noj zaub mov zoo.
Khoom cua
Qhov zoo tseem ceeb ntawm cov khoom qab zib hloov hloov yog xoom cov calories. Txawm li cas los xij, qhov tsis tswj xyuas kev siv hluavtaws cov kab mob ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau tus neeg noj qab haus huv.
Txhawm rau tiv thaiv qhov no kom tsis txhob, koj yuav tsum tsis txhob ua txhaum qhov kev cai ntau tshaj plaws txhua hnub uas cov khw tau tsim. Yog tias koj nce qhov ntim ntawm ib qho kev pab, ntau tshaj li ib zaug xwb, ib qho tshuaj saj yuav tshwm sim.
Ntawm cov cuav tshuaj muaj xws li:
- ua tau zoo heev (Nws yog tsim los ntawm cov suab thaj zoo tib yam, tshaj nws cov qab zib los ntawm 600 zaug thiab tuaj yeem siv thaum npaj zaub mov ntau yam);
- aspartame (200 lub sij hawm qab zib tshaj qab zib, tsis haum rau cov tais diav npaj los ntawm kev kho cua sov ntev);
- cyclamate (muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie, 30 npaug ntawm qab zib tshaj qab zib);
- saccharin (450 lub sij hawm khoom qab zib tshaj suab thaj, muaj pes tsawg lub calorie ntau ntau thiab muaj kev ntxig me ntsis tom qab).
Ntuj
Cov no yog cov tshuaj uas muaj pes tsawg leeg thiab muaj cov ntsiab lus tsis zoo rau cov piam thaj hauv qab zib. Yog li ntawd, lawv qhov kev siv tsis tuaj yeem tuaj yeem ua rau pom kev hnyav dua.
Tsis zoo li cov khoom siv hluavtaws sib xyaw ua ke, cov khoom qab zib hauv ntuj tsis muaj qhov tsis zoo tom qab tshuaj lom neeg thiab muaj lub cev zoo rau lub cev.
Kev hloov ua qab zib muaj xws li:
- fructose (pom hauv zib ntab, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo thiab surpasses qab zib los ntawm 1.2-1.8 npaug hauv kev qab zib);
- sorbitol (pom hauv cov ntoo tshauv hauv roob, apricots, txiv apples, thiab tsis siv rau cov carbohydrates, tab sis rau cov rau-atom cawv);
- mob pob txaws ("Melon qab zib" uas ua nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tsis muaj calorie muaju soluble hauv dej);
- stevia (Nws yog tsim los ntawm nplooj ntawm cov nroj tsuag tib yam thiab muaj qhov tsis muaj qhov sib txuam).
Cov khoom lag luam twg xaiv cov kev xaiv yuav nyob ntawm lub xeev kev noj qab haus huv, lub hom phiaj ntawm yeeb tshuaj, cov yam ntxwv tshuaj ntawm lub zog thiab lwm yam ntsuas.
Kev phom sij lossis tsis muaj mob dua li cov piam thaj hauv cov ntsiav tshuaj?
Cov lus pom ntawm cov kws tshaj lij hais txog kev siv cov khoom qab zib sib txawv.Ntawm ib sab tes, cov khoom lag luam no muaj cov ntsiab lus tsawg lossis xoom ntawm cov calorie thiab pab ua kom poob phaus thiab ua kom cov ntshav qab zib ntau ntau.
Tab sis ntawm qhov tod tes, ib qho kev xaiv tsis raug cai tshuaj muaj feem cuam tshuam nrog kev phiv. Erythritol, piv txwv li, tuaj yeem ua rau mob plab laxative..
Tsis tas li, cov neeg uas txiav txim siab noj cov zaub mov uas tsis muaj qab zib yuav tsum ua raws li qhov ntau npaum cov kws kho mob tau sau tseg.
Txwv tsis pub, tej zaum yuav muaj kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv metabolism lossis kev sib txuam ntawm cov calories ntau tshaj (yog tias peb tab tom tham txog lub ntuj hloov rau qab zib), uas yuav ua rau tshwm sim tam sim ntawd ntawm cov phaus ntxiv.
Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ua suab thaj hloov rau cov neeg noj qab haus huv
Yog tias tus neeg muaj kev noj qab haus huv tiag tiag, kev siv cov piam thaj hloov tuaj yeem coj cov txiaj ntsig zoo rau nws txoj kev noj qab haus huv.
Siv cov khoom qab zib, koj tuaj yeem tshem tawm cov kev hnyav dhau vim qhov tsis muaj pes tsawg lub cev tsis ua haujlwm ntawm cov khoom, ua kom ruaj khov nyob rau theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav thiab muab lub cev nrog kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib (nyob rau hauv kev tiv thaiv kab mob hereditary).
Hauv qhov no, cov piam thaj hloov nrog kev siv tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub cev ntawm tus neeg noj qab haus huv. Yog tias koj tsis ua raws li cov tshuaj noj hauv cov lus qhia, cov tsub zuj zus ntawm qhov hnyav dhau, nrog rau kev ua txhaum ntawm cov khoom noj uas ua rau cov carbohydrate yog qhov ua tau.
Cov khoom qab zib puas yog qhov txaus ntshai rau tus neeg mob ntshav qab zib?
Txhua yam yuav yog nyob ntawm txoj kev xaiv kom raug sweetener. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib ntawm ib hom twg yog stevia. Qhov no yog cov khoom ntuj tsim nrog tus naj npawb tsawg kawg nkaus ntawm contraindications, uas tsis tsuas yog tsis ua rau muaj kev tso cia kom qab zib rau hauv cov ntshav, tab sis kuj pab ua kom ib txwm muaj qib.
Txawm li cas los xij, stevia yuav tsum siv kom zoo vim tias nws cov ntsiab lus hauv calorie. Yog tias tus neeg mob tau mob siab rau qhov kev tawm tsam nrog cov phaus ntxiv, nws yog qhov zoo dua rau kev xaiv cov khoom siv hluav taws xob sib xyaw nrog cov lej tsis muaj calorie. Lawv yuav tiv thaiv pom qhov nyhav tshaj.
Txawm li cas los xij, lawv qhov kev siv yuav tsum tau mus ze nrog kev ceev faj heev. Txij li cov tshuaj no tau tawg sai sai los ntawm lub cev, ua rau muaj qhov nce siab hauv qab zib, nws yog txwv tsis pub tshaj qhov koob tshuaj qhia hauv cov lus qhia.
Kev hloov pauv ntawm cov piam thaj hauv kev noj zaub mov rau qhov poob phaus yog li cas?
Yog tias koj tab tom noj zaub mov kom ntau thiab tsis khoom siv los hloov cov khoom qab zib, ua nws kom haum ntawm cov khoom cua sib txuas. Cov ntsiab lus tsis zoo yuav ua rau cov zaub mov tsis txaus.
Saccharin yog dab tsi tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv?
Niaj hnub no, saccharin nquag siv cov neeg mob ntshav qab zib thiab cov uas xav kom poob phaus. Txawm li cas los xij, nws tsis tau muaj lub koob npe zoo ntawm cov kws tshwj xeeb.
Xws li cov khoom lag luam, txawm hais tias nws cov lej tsis muaj calorie, tsis muaj cov yam ntxwv uas zoo rau lub cev. Saccharin tsis pab txhawb kev hlawv cov calories, tab sis sai sai ua rau kev xav ntawm kev tshaib plab.
Ntxiv mus, txij li xyoo 1981 txog 2000, cov khoom no tau pom tias yog carcinogen uas tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm oncology. Tom qab ntawd, cov nqe lus saum toj no tau raug hloov kho lossis txo qis. Cov kws tshawb fawb tau pom tias yog tias koj tsis siv ntau dua 5 mg / 1 kg ntawm lub cev qhov hnyav hauv qhov khob, cov khoom yuav tsis ua rau muaj kev phom sij.
Muaj kev phiv ntau
Raws li kws tshaj lij, tsuas yog cov khoom qab zib xwb uas tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev phiv tshuaj yog stevia.
Cov khoom qab zib tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm:
- zawv plab
- kev tsis haum ntawm qhov txawv txav;
- rog dhau
- oncological kab mob;
- kev ua txhaum cov kua qaub-puag;
- nquag tso pa tawm ntawm cov kua tsib;
- lwm yam kev tshwm sim uas tuaj yeem ua rau tus neeg muaj teeb meem ntau.
Txhawm rau zam qhov no, hloov chaw yuav tsum tau xaiv ntawm cov lus qhia los ntawm kws kho mob, thiab kuj soj ntsuam qhov ntau npaum li cas.
Cov kua dej puas tsim tawm ntawm cov khoom qab zib?
Thaum cov piam thaj nkag mus, lub cev tawm cov tshuaj insulin rau hauv cov ntshav kom tsawg dua nws qib. Tib yam tshwm sim thaum ib tug neeg tau noj piam thaj hloov.
Tsuas yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub cev tsis tau txais cov khoom yuav tsum tau ntawm carbohydrates, yog li nws tsis tuaj yeem siv cov insulin tsim tawm.
Tom ntej no lawv yuav tau faib kom ntau dua rau ntau npaum li cas. Xws li cov txheej txheem tuaj yeem ua rau lub cev rog dhau. Yog li, koj yuav tsum tsis txhob siv cov piam thaj hloov uas tsis muaj kev tswj hwm.
Kuv puas tuaj yeem siv nws rau tus mob psoriasis thiab seborrhea?
Kev siv ntawm lub teeb carbohydrates (qab zib) nyob rau hauv psoriasis txhawb nqa cov kua kom zoo nyob rau hauv cov ntaub so ntswg, uas cuam tshuam nrog lub qhov txhab kho.Yog tias cov piam thaj hloov nrog cov khoom qab zib hauv psoriasis, koj tuaj yeem ua tiav txoj hauv kev zoo thiab muab cov tawv nqaij nrog qhov kho kom zoo.
Kev siv cov piam thaj hloov ua seborrhea yuav tseem zoo rau cov kev mob ntawm daim tawv nqaij.
Qhov uas tsis muaj cov carbohydrates ntau yuav ua rau rov ua dua daim tawv nqaij, nrog rau qhov kho kom zoo rau thaj chaw mob thiab kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous.
Cov kws kho mob tshuaj xyuas
Kev xav ntawm cov kws paub txog kev siv cov khoom qab zib sib txawv.
Tab sis tseem, cov kws tshaj lij feem coob ntseeg tias kev siv cov khoom qab zib ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau cov neeg noj qab haus huv thiab cov neeg uas muaj mob. Qhov loj tshaj plaws yog los tswj cov txheej txheem ntawm kev noj thiab tsis txhob tsis saib xyuas qhov kev noj haus cov cai uas tau teev tseg hauv cov lus qhia.
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Kev siv ntawm cov khoom qab zib tsis yog panacea. Koj tuaj yeem ua raws kev noj zaub mov zoo thiab muaj kev noj qab haus huv yam tsis muaj kev noj zaub mov.
