Qee hom kua txiv rau ntshav qab zib raug cais tawm ntawm kev noj haus, vim lawv muaj fructose, uas tuaj yeem ua rau ntshav qab zib hauv lub siab. Kua txiv lws suav muaj mob ntshav qab zib hom 2 thiab yuav noj nws li cas? Peb cov kws tshaj lij yuav teb cov lus nug.
Dab tsi dej haus yog qhov zoo rau tus kab mob?
Cov hauv qab no tau suav nrog cov npe ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj:
- Cov zaub: txiv lws suav, zaub ntug hauv paus, taub dag, zaub qhwv. Li qub metabolism hauv, diuretics, muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub plab zom mov, ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav.
- Birch. Tab sis birch haus nrog mob ntshav qab zib mellitus hom 2 thiab 1 tau tso cai tsuas yog tiag tiag, tsis muaj qhov sib ntxiv ntawm chemistry thiab qab zib. Nws yog tsis yooj yim sua kom yuav cov khoom zoo li no hauv lub khw, yog li nws yuav tsum tau muab rho tawm lub caij nplooj ntoo hlav hauv qhov xwm.
- Blueberry Cov kab xiav muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov. Blueberries pab txhim kho kev zom zaub mov hauv lub cev thiab txhim kho kev pom kev zoo.
- Cranberry Kev haus cov dej haus cranberry uas tsis muaj qhov hnyav yog qhov nyuaj, vim tias nws muaj cov kua qaub ntau. Cov dej haus yog diluted nrog dej thiab ib qho me me ntawm sorbitol ntxiv rau nws. Nws muaj ntau ntawm cov vitamin C thiab pab ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, ua haujlwm plawv, ua haujlwm zoo, yog tshuaj tua kab mob zoo.
Cov txiaj ntsig ntawm ib qho zaub qab haus
Ib lub txiv lws suav tau txais los ntawm kua txiv lws suav. Cov khoom yog zaub tsuas yog muaj xwm txheej, txij li nyob hauv ntau lub tebchaws European cov txiv lws suav hu ua cov txiv hmab txiv ntoo. Ib qho yog qhov tseeb - muaj ntau cov txiaj ntsig hauv kua txiv lws suav.
Nws yog txaus kom tig mus rau qhov muaj pes tsawg leeg ntawm zaub:
- Cov zaub mov muaj zog: potassium, phosphorus, magnesium, hlau, zinc, sulfur, iodine, boron, rubidium, selenium, calcium, rubidium;
- Cov vitamins: A. C, B6, B12, E, PP;
- Cov kua qaub.
Ntxiv rau cov vitamins thiab cov zaub mov, kua txiv lws suav muaj ntau qhov nruab nrab ntawm pulp, thiab qhov no yog fiber.
Nrog kev siv kua txiv lws suav tsis tu ncua hauv tus neeg mob nrog hom thib ob, kev txhim kho raug pom:
- Puffiness txo qis;
- Cov roj ntsha normalizes, kilo tawm mus;
- Lub cev yog ntxuav ntawm slagging thiab co toxins;
- Lub plab zom mov ua hauj lwm zoo tuaj: kev ua kom tsis muaj pa tsawg zuj zus, diuretic, nrawm peristalsis;
- Cov xwm txheej feem ntau txhim kho, lub siab rov qab los ua qhov qub.
Ntxiv rau qhov saum toj no, txiv lws suav muaj anticarcinogenic zog thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab nqaij. Nyob rau xyoo 1999, cov kws tshawb fawb ntawm Asmeskas University tau ua pov thawj tias txiv lws suav muaj ntau ntawm lycopene. Cov tshuaj yog cov khoom siv ntuj uas txig ua rau cov qog ntshav.
Txoj kev tshawb no tau ua rau ob pawg neeg ntawm cov tib neeg uas mob qog nqaij hlav ntshav siab. Hauv pawg tswj hwm, cov neeg mob noj zaub mov, txiv lws suav thiab haus kua txiv txhua hnub. Cov qog hauv cov neeg mob txo qis thiab nres zuj zus. Yog li, kua txiv lws suav muaj peev xwm tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev mob qog noj ntshav.
Cov kua txiv muaj cov ntsiab lus uas ua rau kev tsim tawm ntawm serotonin. Thiab nws yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub luag haujlwm ntawm qhov tsis txaus siab. Txiv lws suav pom zoo tom qab kev ntxhov siab thiab thaum lub sijhawm poob siab.
Cov kua txiv tsis ua rau ua rau muaj kev fab tshuaj, yog li ntawd, nws raug nquahu thaum cev xeeb tub thiab thaum lactation.
Kawm kom haus cawv nrog txiaj ntsig
Cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum tshuaj xyuas lawv cov zaub mov tsis tu ncua. Ib lub txiv lws suav khoom yuav tsis tsuas yog pab txo qhov hnyav, tab sis tseem tiv thaiv kev tshaib kev nqhis. Lub pulp ntawm ib lub txiv lws suav hauv qhov muaj pes tsawg leeg muab txoj cai los muab cov khoom no ua khoom txom ncauj me me. Qhov qab ntxiag thiab rov qab saj yuav txhawb nqa koj thiab tiv thaiv kev nqhis dej.
Tsuas yog cov khoom lag luam tshiab khiv lossis cov khoom pov tseg hauv tsev yuav muaj txiaj ntsig. Kev yuav khoom yog qhov txaus ntshai rau cov neeg mob ntshav qab zib. Hauv khw, ntxiv rau lws suav muab tshuaj txhuam, koj tuaj yeem nrhiav cov khoom khaws cia thiab qab zib. Cov khoom ua haujlwm txuas ntxiv lub txee lub neej ntawm kua txiv ntim, tab sis muaj peev xwm nce qib ntshav qab zib.
Lub txiv lws suav tshiab khoom muaj ntau ntawm cov acids: oxalic, malic, citric. Yog li ntawd, ntau dhau mus koom nrog nws kuj tsis tsim nyog.
Txhawm rau khaws cov txiaj ntsig thiab txo qhov kev phem, nws pom zoo kom dilute muaj pes tsawg leeg nrog dej hauv qhov piv in.
Cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau muaj mob rwj los yog plab zom mov. Thaum lub sij hawm ntawm exacerbation ntawm tus kab mob plab, haus kua txiv lws suav tsis pom zoo. Cov kua qaub rau hauv cov muaj pes tsawg leeg yuav ua rau cov txheej txheem ua kom mob ntxiv thiab ua kom mob ntxiv.
Los ntawm kev saib cov cai ntau, koj tuaj yeem kawm siv cov khoom kom raug:
- Nws raug nquahu kom haus tsis ntau tshaj 400 g ntawm kua txiv lws suav ib hnub.
- Koj tuaj yeem ntxiv kua txob rau lub khob nrog haus, tab sis nws tsis pom zoo kom ntsev cov khoom. Ntsev khaws tau cov dej thiab tus neeg mob puffiness.
- Cov dej haus tshiab txau yog diluted nrog cov rwj lossis dej ntxhia.
- Nrog kev ua kom tsis haum, kua txiv tuaj yeem ua ke nrog cov zaub ntug hauv paus lossis taub dag.
- Rau cem quav, kua txiv yog tov nrog beetroot Ѕ thiab qaug cawv ua ntej yuav mus pw.
Txiv lws suav kua txiv normalizes ntshav qab zib. Tab sis nyob rau qee qhov xwm txheej, cov dej haus no tuaj yeem hloov mus rau ib qho txaus ntshai.
Ua mob thiab yuav ua li cas kom nws zam
Tsuas yog cov kua txiv ua hauv tsev muaj txiaj ntsig, tab sis qee tus yuav txiv lws suav tom khw thiab npaj dej haus los ntawm lawv. Cov zaub rau kua txiv lws suav raug xaiv tsuas yog los ntawm cov liaj teb, uas cov tshuaj tua kab thiab tshuaj siv tsawg kawg nkaus.
Tab sis cov kua txiv uas muaj txiaj ntsig zoo yuav dhau los ua kev phom sij hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- Sib xyaw kua txiv lws suav nrog cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov khoom xyaw protein. Cov pab pawg muaj: qe, tsev cheese, qos yaj ywm, qhob cij, ncuav ncuav. Kev siv cov txiv lws suav nrog cov khoom lag luam provokes tsim pob zeb hauv ob lub raum thiab zais zis.
- Ntsev txo cov txiaj ntsig zoo haus ntawm 60%.
- Tsis txhob yuav cov kua txiv nyem ntawm txoj kev. Cov zaub ntawm dubious zoo yog siv rau nws ua khoom siv, thiab kev tu lub plhaw ntawm lub juicer yog qhov tsawg. Ua ke nrog kev haus dej, kab mob uas cuam tshuam lub neej tau rau hauv tus neeg mob lub cev.
- Kev haus dej haus yog pom zoo 30 feeb ua ntej noj mov. Txog hnub yoo mov, haus tau tuaj yeem hloov chaw rau yav tsaus ntuj.
Six thiab noj qab nyob zoo.
Rau lub hauv paus ntawm cov kua txiv lws suav, ntau cov zaub mov zoo noj tau npaj tau tuaj yeem siv rau hauv cov khoom noj txhua hnub. Xav txog qee qhov nrov tshaj plaws.
Txias kua zaub
Txhawm rau npaj kua zaub txias koj yuav xav tau cov khoom xyaw:
- Cov kua txiv lws suav - 1 liter;
- Qij 1 clove;
- Pickled dib 1 pc .;
- Hau nqaij qaib mis;
- Cilantro;
- Ib dia roj txiv ntseej.
Dib yog txiav mus rau hauv ib daim hlab, qej yog tws. Nqaij qaib mis txiav rau hauv lub voos me me. Cilantro tws. Cov khoom xyaw ua ke nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab sib tov. Cilantro nplooj yog nteg nyob rau sab saum toj ntawm cov kua zaub thiab ib me nyuam diav ntawm cov txiv ntseej. Lub kua zaub muaj txiaj ntsig thaum lub caij sov, zoo li nws pab tshem tawm cov dej ntau hauv lub cev.
Zaub Smoothie
Smoothies yog tsim los ntawm peb hom kua txiv: lws suav, beetroot, taub dag. Cilantro thiab kua txob yog siv los ua kev tsw qab ntxiv. Lub hauv paus yog dag taub dag.
Npaj raws li hauv qab no:
- Taub dag yog tev thiab hau;
- Cov khoom xyaw yog sib xyaw rau hauv rab, tws zaub ntsuab ntxiv rau lawv.
Cov kua txiv lws suav hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus ua rau ntau qhov kev noj haus zoo thiab nqa cov ntawv tshiab rau nws. Tsis yog txhua cov kua txiv tuaj yeem ua rau mob rau tus neeg mob ntshav qab zib;
