Cov tib neeg tau txheeb pom tias tus mob ntshav qab zib hom 2 sim ua kom muaj kev yuag yuag txhua yam tab tom tshem tawm lawv cov zaub mov noj txhua hnub.
Kev tsis kam ua puv ntawm cov khoom qab zib rau ntau tus neeg mob tsuas yog tsis nyob hauv lub hwj chim, txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm hloov cov khoom qab zib thiab ncuav qab zib nrog lwm cov khoom uas muaj suab thaj uas yuav tsis coj kev puas tsuaj hauv cov kab mob uas nyuaj ntawd.
Halva nrog mob ntshav qab zib hom 2 yog ib qho kev tso cai ntawm kev saib xyuas, kev siv uas yuav zam kev cuam tshuam thiab tuaj yeem txaus siab qhov xav tau ntawm khoom qab zib. Cia peb xav txog cov khoom no hauv ntau yam thiab taw qhia cov nuances uas cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum xav txog thaum siv halva.
Halva rau cov mob ntshav qab zib - dab tsi suav nrog?
Thaum nug yog tias halva tuaj yeem siv tshuaj kho ntshav qab zib, lo lus teb yog nyob ntawm seb cov khoom lag luam zoo li cas. Niaj hnub no, yuav luag txhua lub khw muag khoom loj muaj cais nyias muaj cov khoom rau cov neeg mob ntshav qab zib.
Ntawm no koj tuaj yeem pom halva, uas txawv ntawm cov khoom lag luam tsoos tsuas yog hauv qhov qab zib saj hauv nws tshwm sim tsis yog nrog kev ntxiv qab zib, tab sis nrog kev siv cov fructose.
Txawm hais tias qhov tseeb hais tias cov tshuaj no yog ib qho kev txiav txim ntawm cov khoom qab zib ntau dua qab zib, nws tsis ua rau muaj cov piam thaj hauv ntshav ntxiv. Hauv lwm lo lus, lub glycemic index ntawm cov khoom yog tsis tshua muaj siab vim muaj fructose. Qhov no tso cai rau koj siv halva rau ntshav qab zib yam tsis muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv.
Halva tuaj yeem muaj ntau yam ntawm cov txiv ntoo thiab cov noob taum, xws li pistachios, noob hnav noob, almonds, noob.
Cov khoom lag luam zoo yuav tsum muaj cov khoom noj khoom haus zoo (calcium, hlau, phosphorus, magnesium), cov vitamins (B1 thiab B2), kua qaub (nicotinic, folic), cov protein. Halva tsis muaj piam thaj yog qhov muaj cov khoom siv calories ntau, yog ib qho me me uas muaj 30 grams rog thiab 50 grams carbohydrates.
Halva yog kev sib xyaw ntawm cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib hauv kev siab, uas tsis txwv tsis pub siv rau tus kab mob ntawm qib ob.
Cov txiaj ntsig ntawm halva rau cov neeg mob ntshav qab zib
Halva rau hom ntshav qab zib hom 2 tsis yog tsuas yog kev kho mob qab zib, tab sis kuj yog cov khoom lag luam zoo. Cov txiaj ntsig ntawm halva muaj raws li nram no:
- Txhim kho lub zog tiv thaiv kab mob thiab nce qib ntawm kev tiv thaiv ntawm tib neeg lub cev.
- Rov qab los ntawm cov kua qaub-pib sib npaug.
- Qhov ua tau zoo rau CVS thiab ib qho kev khuam siab rau kev txhim kho kab mob xws li atherosclerosis.
- Kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm kev khiav haujlwm ntawm cov hlab ntsha.
- Ua nrawm rau kev tsim cov tawv nqaij rov qab, tiv thaiv nws los ntawm dryness thiab tev tawm.
Tsis txhob hnov qab txog lub minuses ntawm halva ntawm fructose.
Qhov kev cuam tshuam tsis zoo ntawm halva nrog fructose
Raws li twb tau sau tseg, fructose yog qhov tseem ceeb hauv halva rau cov ntshav qab zib. Hmoov tsis zoo, cov khoom noj qab zib no dhau los ua kom muaj calorie ntau thiab ntau dua kev noj khoom qab zib tuaj yeem ua rau rog dhau, thiab tom qab ntawd rog. Vim li no, cov neeg mob uas muaj insulin dependant tsis pom zoo kom noj ntau dua 30 gram ntawm halva txhua hnub.
Tsis tas li ntawd, sucrose provokes kev nce hauv qab los noj mov thiab tsis saturate lub cev. Vim li no, ib tus neeg tuaj yeem noj cov khoom qab zib kom tsawg. Kev tswj tsis tau noj ntawm fructose kuj tseem muaj kev phom sij thiab tuaj yeem ua rau tib cov teeb meem thaum noj cov suab thaj.
Halva yog contraindicated rau cov neeg mob ntshav qab zib uas hnyav dhau thiab raug mob los ntawm kev ua xua tuaj rau fructose. Yog tias tus neeg mob tau mob plab hnyuv lossis mob siab ntxiv, ces cov lus nug ntawm seb halva puas muaj peev xwm muaj ntshav qab zib, lawv yuav tau txais lus teb tsis zoo.
Xaus
Halva thiab ntshav qab zib hom 2 yog txhua yam ua tiav, yog tias kev kho mob ua raws li fructose. Yog li kom cov khoom lag luam tsis raug mob rau tus neeg mob, nws raug nquahu kom siv nws hauv kev siv me me.
Yog tias koj ua raws li cov txheej txheem tsim, tom qab ntawd tsis muaj qhov tshwm sim tsis zoo rau tus neeg mob lub cev, thiab nws yuav muaj peev xwm ua rau nws cov zaub mov tsis zoo ntxiv.
