Cov piam thaj hauv ntshav 5.5 - puas yog tus qauv no lossis qhov txawv?

Cov piam thaj yog cov roj rau tib neeg lub cev. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub zog rau txhua lub hlwb, thiab kev ua haujlwm ntawm tes tau ntsuas feem ntau los ntawm kev lawv metabolize piam thaj. Cov khoom xyaw no tuaj rau hauv lub cev nrog zaub mov noj, nws tau muab faib rau hauv lub zom zom kom lwg me me.

Tom qab qhov no, cov piam thaj thiab lwm yam tseem ceeb yog nqus tau, tab sis cov khoom tsis muaj npe (slags) tawm los ntawm qhov chaw hauv plab.

Kev kuaj ntshav qab zib: vim li cas thiaj ua

Glucose yog monosaccharide (i.e. ib qho yooj yim carbohydrate). Nws xav tau los ntawm txhua lub hlwb ntawm lub cev, thiab cov khoom siv no, yog tias tsim nyog rau tib neeg lub cev, tuaj yeem piv nrog roj tsheb. Yog tsis muaj lub tsheb kawg yuav tsis mus, thiab nrog lub cev: tsis muaj piam thaj, txhua lub tshuab yuav tsis ua haujlwm zoo li qub.

Qhov ntau ntau hauv lub xeev ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ua rau nws muaj peev xwm los ntsuas tib neeg kev noj qab haus huv, qhov no yog ib qho ntawm cov cim tseem ceeb (nrog rau ntshav siab, lub plawv dhia). Cov piam thaj ib txwm muaj nyob hauv cov zaub mov, nrog kev pab los ntawm cov tshuaj insulin tshwj xeeb, tau tawg thiab thauj mus rau cov ntshav. Thiab cov piam thaj ntau hauv cov zaub mov, qhov ntau cov tshuaj hormones txiav yuav tsim tawm.

Cov ntsiab lus tseem ceeb: kev tsim nyog ntim ntawm cov tshuaj insulin tsim yog txwv, yog li cov piam thaj ntau yuav twv yuav raug muab tso rau hauv cov nqaij, hauv lub siab, nrog rau hauv lub hlwb ntawm cov ntaub so ntswg adipose. Thiab yog tias ib tug neeg noj suab thaj dhau qhov ntsuas (thiab qhov no niaj hnub no, hmoov tsis zoo, yog qhov xwm txheej ntau), tom qab ntawd cov kab ke ntawm cov tshuaj hormones, cell, metabolic mechanisms yuav ua tsis tiav.

Tab sis kev ua tsis tiav tuaj yeem tshwm sim tsis tsuas yog vim tias kev tsim txom cov khoom qab zib. Qhov no kuj tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, uas yog los ntawm kev tsis kam noj zaub mov, zaub mov tsis txaus mus rau hauv lub cev. Hauv qhov no, cov piam thaj qis qis, thiab lub hlwb cov hlwb tsis tau txais zaub mov zoo. Cuam tshuam cov piam thaj tsis zoo thiab leeg ua rau lub cev tsis ua haujlwm.

Kev kuaj pom ntawm qabzib

Cov neeg tsuas hais tias "ntsuas qab zib." Cov ntsiab lus no qhia tau qhov kev xav ntawm cov piam thaj uas muaj nyob hauv cov ntshav. Thiab nws yuav tsum haum rau qhov sib nrug - 3.5-5,5 mmol / l. Qhov no yog li cas cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo li qub, lees tias txhua yam yog nyob nrog kev noj cov zaub mov carbohydrate hauv qib no. Thiab carbohydrate metabolism nws tus kheej yog ib qhov system uas kev noj qab haus huv ntawm lwm cov plab hnyuv siab raum nyob.

Ntshav Qab Zib mellitus yog ib qho ntawm cov kab mob uas muaj kev puas siab ntsws ntau dua. Cov kws tshawb nrhiav hais tias hauv 10 lub xyoo cov neeg mob ntshav qab zib yuav nce siab dua. Qhov no qhia tau hais tias yam ua rau muaj tus kabmob muaj ntau yam nyob rau hauv lub cev tsis muaj caij nyoog los tawm tsam lawv.

Kev kuaj mob ntawm tus kab mob yog multifaceted. Muaj ntau lub tswv yim kev qhia uas ceev nrooj kom koj paub tias cov ntshav qabzib nyob hauv tus neeg mob lub cev yog dab tsi.

Ntawm cov hau kev no yog:

1. Cov ntshav biochemistry. Qhov kev tshuaj ntsuam no suav hais tias yog kev kuaj mob thoob ntiaj teb, uas yog siv ob qho tib si hauv kev ntsuas tus qauv ntawm ib tus neeg thiab hauv kev soj ntsuam xyuas. Nws pab tswj tam sim ntawd tag nrho kab ntawm qhov tseem ceeb kev noj qab haus huv, nrog rau qib piam thaj.
2. "Cov kua nplaum ua siab ntev kuaj nrog load." Txoj kev tshawb fawb no qhia txog kev saib xyuas cov piam thaj hauv ntshav plasma. Ib tug neeg tau raug caw tuaj koom los pub ntshav rau hauv plab khoob, tom qab ntawd nws haus ib khob dej nrog diluted glucose. Thiab cov ntshav ntsuas rov ua dua ib nrab teev rau ob teev. Nov yog qhov tseeb rau kev kuaj mob ntshav qab zib.
3. Kev tsom xam rau glycated hemoglobin. Txoj hau kev no ntsuam xyuas kev sib xyaw ua ke ntawm hemoglobin thiab ntshav qabzib. Yog tias cov piam thaj hauv ntshav nce siab, cov qib glycogemoglobin yuav ntau dua. Qhov no yog li cas glycemia muaj nuj nqis (i.e. cov ntsiab lus qabzib) tau kwv yees li ntawm ib mus rau peb hlis. Ob hom mob ntshav qab zib yuav tsum yauv tau kawm qhov xwm txheej no tsis tu ncua.
4. Kuaj ntshav qab zib kuaj rau C-peptide. Thiab cov qauv no muaj peev xwm suav tau qhov ua haujlwm ntawm cov hlwb uas tsim cov tshuaj insulin. Kev ntsuam xyuas txiav txim siab hom ntshav qab zib. Nws yog qhov tseem ceeb heev hauv kev kuaj mob ntawm kev ua haujlwm ntawm tus kab mob ntawm ob hom.

Ntxiv rau cov kev sim tseem ceeb no, kev ntsuam xyuas tau ua rau qib fructosamine thiab kev tshuaj xyuas tshwj xeeb rau qib lactate. Thawj txoj kev yog qhov tseem ceeb hauv kev kho mob ntshav qab zib; nws muab txoj hauv kev rau cov kws kho mob los soj ntsuam seb lawv txoj kev kho zoo npaum li cas. Qhov txheej txheem thib ob qhia txog kev cia siab ntawm cov kab mob lactic acid, nws yog tsim los ntawm lub cev los ntawm kev siv cov metabolism hauv anaerobic glucose (i.e., oxygen tsis muaj metabolism).

Thiab tseem muaj qhov hais tawm los ntawm tib cov kev ntsuas uas tau kawm thaum kuaj tsom. Tab sis nyob rau hauv lub sijhawm no cov kev tshawb fawb no yooj yim tshaj plaws, ntxiv mus, nws tuaj yeem ua rau txhua yam kev mob (suav nrog hauv tsev). Tso kua ntshav yuav tsum tau muab tso rau ntawm txoj kev kuaj ntsuas, uas yog ntsia rau hauv qhov tshwj xeeb ntawm lub ntsuas 'meter', thiab tom qab ob peb feeb cov txiaj ntsig tau nyob ntawm koj xub ntiag.

Yuav ua li cas kom tau txais kev ntsuas qabzib

Txoj kev tshawb no siv daim ntawv ntawm tus neeg mob cov ntshav los ntawm lub nplhaib ntiv tes lossis txoj leeg; nws ua thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Qee qhov kev qhia tshwj xeeb tsis tas yuav tsum muaj. Qhov tseem ceeb uas tus neeg mob yuav tsum paub yog tias koj tsis tuaj yeem noj ib yam dab tsi ua ntej kev soj ntsuam, ib yam li haus dej (tsuas yog cov dej huv yog ua tau), tab sis tib lub sijhawm, ncua ntawm nruab nrab ntawm cov khoom xa tuaj ntawm kev soj ntsuam thiab pluas mov kawg yuav tsum tsis pub tshaj 14 teev.

Nws yog qhov tseem ceeb ib yam uas nyob rau hnub ua ntej ntawm txoj kev tshawb no, tus neeg tsis ntshai poob siab, cov tshuaj hormones pib tsim tawm uas nkag mus rau hauv kev sib cuag nrog cov tshuaj tua kabmob (pancreatic), uas yog vim li cas qhov kev soj ntsuam tuaj yeem qhia tias muaj qabzib ntau dua. Tab sis qhov no yuav tsis tham txog mob ntshav qab zib. Ntshav yuav tau rov qab.

Yuav ua li cas decrypt tsom xam tau kom raug

Niaj hnub no hauv cov ntawv uas tau muab rau tus neeg mob, tsis muaj tsuas yog ib qho qhia tau nrog nws, tab sis kuj txwv cov kev txwv. Thiab tus neeg nws tus kheej muaj peev xwm txheeb xyuas seb puas muaj qee qhov tseem ceeb haum rau hauv kev cai.

Kev taw qhia ntawm lub moj khaum hauv qab no:

• Hauv cov neeg laus, qhov kev cai ntawm cov piam thaj yog 3.89-5.83 mmol / L. Tab sis tsuas yog qee zaus koj tuaj yeem nrhiav tau xws li 3.3-5.5 mmol / L. Tag nrho cov txiaj ntsig no tuaj yeem raug suav tias yog kev suav nrog.
• Hauv cov neeg nyob hauv 60+ hnub nyoog qeb, kev cai sab saum toj yuav yog 6.38 units.
• Cov piam thaj ib txwm nyob hauv tus poj niam cev xeeb tub yuav yog 3.3-6.6 units. Rau lub sijhawm siv tes taw, nce ntshav qab zib me ntsis yuav yog cai.

Yog tias qhov kev txheeb xyuas tau qhia tias nce hauv cov piam thaj, qhov no qhia tau tias yog hyperglycemia. Cov ntaub ntawv zoo li no muaj feem ntau yuav hais txog ntshav qab zib. Tab sis tsis tsuas yog cov kab mob no tuaj yeem raug zais tom qab cov txiaj ntsig qab zib siab, nws tuaj yeem ua lub cim ntawm lwm cov kab mob endocrine, thiab kab mob siab, thiab kab mob hauv lub raum, nrog rau lub cim ntawm kev mob nrawm lossis mob txha caj qaum.

Yog tias cov piam thaj saum toj ib txwm, puas yog ntshav qab zib?

Yog lawm, kev tshawb xyuas ib qho kev tshawb fawb yuav tsis txaus los ua kev kuaj mob. Yog tias pom muaj cov txiaj ntsig tsis zoo (hauv qhov kev coj ua), kev ntsuam xyuas yog tsim nyog theej tawm, tus neeg mob muaj kev tshawb nrhiav qib siab.

Ntau zaus, thawj qhov kev ntsuas pom tau hais tias muaj qab zib ntau, tab sis qhov no yog vim muaj kev tawm dag zog lub cev ua ntej hnub kuaj lossis muaj kev poob siab. Txawm tias haus cawv hnub ua ntej qhov kev txheeb xyuas tuaj yeem cuam tshuam cov txiaj ntsig.

Muaj tus mob pib hu ua kws kho mob ntshav qab zib, thiab theem no tuaj yeem thiab tswj tau, tsis tas muab lub sijhawm muaj kabmob mus rau kev loj hlob.

Puas yog 5.5 units yog tus qauv?

Yog lawm, cov kev ntsuas no qhia tau tias cov khoom noj metabolism hauv lub cev mus rau kev ntseeg nkaws. Qee tus neeg mob tshwj xeeb tshaj yog pom tias 5.5 lub cim yog qhov txiaj ntsig ntawm tus qauv, thiab pib txhawj xeeb. Xws li cov xwm txheej tsis yooj yim rau hypochondriacs, cov tib neeg uas muaj peev xwm "nrhiav kev" cov kab mob hauv lawv tus kheej, rau feem ntau, ntawm chav kawm, tsis muaj.

Qhov tseeb, xws li lub cim yog tus qauv, thiab tsis muaj kev ntseeg txog nws. Thiab yog tias koj tseem muaj kev ua xyem xyav, hla dhau qhov kev sim tom qab qee lub sijhawm (tsuas yog tsis txhawj txog hnub ua ntej).

Qab Zib pauv txawm tias thaum nruab hnub, vim tias qib yuav tsis zoo ib yam li kev tshuaj xyuas thaum lub sijhawm sib txawv.

Yog tias qhov tsis sib haum xeeb tseem tsis thim, koj yuav tsum ua. Uas yog, coj mus rau tag nrho kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib thiab lwm yam teeb meem metabolic. Qhov no cuam tshuam rau txhua tus, thiab kev sib koom ua ke los tiv thaiv kev tiv thaiv yuav tsis muaj kev cuam tshuam.

Kev tawm dag zog lub cev tawm tsam mob ntshav qab zib

Nws yog ib qho tsis yooj yim yuav tsis tshua yauv txog ib qho tseem ceeb ntawm ib tus neeg lub cev ua si rau kev tswj hwm nws noj qab haus huv Nws yuav zoo li, Dab tsi yog kev sib raug zoo ntawm kev kawm txog lub cev thiab tib cov piam thaj? Tab sis qhov kev sib txuas yog qhov ze tshaj plaws: kev ua kom lub cev ua rau lub cev muaj zog ntxiv rau cov tshuaj insulin. Qhov no, nyeg, hle cov kua roj vanish - nws tsis tas yuav ua haujlwm dhau tus cai rau kev tsim cov tshuaj insulin.

Yog li, cov neeg ncaws pob thiab cov neeg siv dag zog ib ce pom tias nws yooj yim los tswj cov suab thaj nyob hauv kev txwv tsim nyog. Tib lub sijhawm, kev kawm siv lub cev yog qhov tsim nyog tsis yog rau cov neeg uas yog tus tswv cuab ntawm kev pheej hmoo mob ntshav qab zib. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus, yam tsis muaj kev zam, thiab yog ob lub txiaj ntsig rau cov neeg rog dhau.

Kev rog tsis yog nyob rau hauv vain piv nrog pob lub sij hawm. Nws yog qhov cuam tshuam rau ntau lub tswv yim uas tshwm sim hauv tib neeg lub cev, kev ua haujlwm ntawm txhua qhov system. Thiab cov neeg rog dhau los mas feem ntau yuav ua tus mob ntshav qab zib dua li cov neeg uas ua kom lawv lub cev yuag.

Lub cev kev kawm ntawv zoo li cas? Kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov metabolism hauv cov pluas plav muaj qhov cuam tshuam zoo los ntawm lub zog, aerobic thiab kev ua haujlwm siab. Thiab yog tias kev tawm dag zog lub cev ua ib feem ntawm tus neeg lub neej, cov chav kawm tau ua ntu zus, muaj qhov nyhav me me, hauv txoj kev yog, ces kev tsim tawm insulin yuav zoo li qub.

6 cov lus qhia rau cov ntshav qab zib

Tsis yog kev ntaus pob ncaws pob tsuas suav tias yog txoj kev tuaj yeem tiv thaiv ib tus neeg los ntawm kev mob ntshav qab zib. Endocrinologist tau ua rau ntau cov lus qhia yooj yim, kev siv uas tsis xav tau kev nqis peev tshwj xeeb los ntawm tus neeg mob, lossis lwm yam kev siv zog ua.

Cov lus qhia endocrinologist:

1. Dej yog qhov tseem ceeb ntawm cov kua dej nkag. Txhua tsav txhua yam, suav nrog kua thiab dej haus yog qhov qab, tab sis los ntawm tsis muaj txhais tau tias cov dej ntuj uas muaj suab thaj ntau thiab cov dej muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau. Dej tsis tsuas yog ua kom nqhis dej xwb - nws ua rau cov piam thaj thiab insulin tswj. Ib txoj kev tshawb nrhiav tseem ceeb tshaj tawm tias cov neeg rog dhau los uas haus dej dawb xwb tsis muaj dej qab zib thaum lub sijhawm noj tsis tau tsuas yog muaj cov piam thaj tsawg, tab sis kuj tseem muaj cov tshuaj insulin ntau dua.
2. Kev tawm dag koj qhov hnyav. Yog lawm, qhov kev xav tau no feem ntau cuam tshuam nrog cov yam ntxwv ntawm tus neeg, tab sis qhov no yog rooj plaub thaum lub zog ncaj ncees yuav ntxiv kev noj qab haus huv lub cev. Rau qhov kev poob phaus nws tsis tas yuav mus rau kev noj zaub mov kom nruj. Muaj lub tswv yim yooj yim ntawm khoom noj khoom haus kom zoo, thaum cov npe khoom noj khoom noj tau txwv tsis pub tsawg rau daim ntawv me me. Tab sis muaj qee yam kev cai ua noj, sib xyaw zaub mov, calories, thiab lwm yam uas yuav pab kom yuag. Hauv cov neeg rog dhau los, cov rog rog nyob ib ncig ntawm lub plab, ntxiv rau thaj tsam ntawm lub siab, vim tias lub cev ua rau lub cev tsis txaus.
3. Txiav kev haus luam yeeb. Muaj txoj kev tshawb nrhiav uas tau qhia tawm: hauv tus neeg uas txiav luam yeeb, tsib xyoo tom qab no, qhov kev pheej hmoo ntawm kev kuaj ntshav qab zib tau tsawg dua li 13%. Nees nkaum xyoo tom qab, kev pheej hmoo yog sib npaug nrog tib qho ntsuas tias cov neeg uas tsis tau haus luam yeeb tuaj yeem khav tau.
4. Noj zaub mov me me. Cov zaub mov ntawm lub phaj yuav tsum zoo li koj tsis tshaib plab heev, thiab koj yuav noj me ntsis. Noj qeeb qeeb, cia lub cev tau txais sijhawm txaus. Qhov teeb liab mus rau lub hlwb hais txog satiety yog lig, vim hais tias ib tug neeg yog nquag nquag overeating. Tsuas yog ib qhov tseeb txaus: hauv cov neeg uas tau hloov mus ua zaub mov noj me me, qhov muaj mob ntshav qab zib tsawg dua li 46%.
5. Tau ntau cov khoom noj muaj fiber ntau. Nws yuav yog soluble thiab insoluble. Soluble fiber ntau, nqus cov kua, tsim cov ntawv sib xyaw ua ke hauv jelly hauv kev zom, uas ua rau qeeb qeeb ntawm kev zom zaub mov. Qhov no txhais tau hais tias qab zib nkag mus rau hauv cov hlab ntshav qeeb dua. Insoluble fiber ntau kuj tseem tiv thaiv qab zib kom txhob nce siab.
6. Kev tiv thaiv ntawm cov vitamin D tsis txaus. Yog tias qhov kev nce siab ntawm cholecalciferol hauv cov ntshav yog qhov qub, ces kev pheej hmoo ntawm cov ntshav qab zib hom 2 txo mus rau 43%. Vitamin A muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub hlwb uas tsim cov tshuaj insulin. Txhawm rau ua kom nws qhov tsis muaj peev xwm thaum tsis muaj ntuj hnub, koj yuav tsum muaj xws li hauv cov zaub mov muaj roj ntau yam ntawm ntses thiab ntses siab.

Lwm qhov ntxeev - tsis txhob tso kasfes. Cov dej haus zoo tsis yog qhov phem li qhov kev pom zoo ntawm nws. Lub khob kas fes txhua hnub pab txo cov ntshav qab zib kom tsawg 10 mus rau 54%! Qhov sib txawv no yog dictated los ntawm qhov ntau thiab cov dej haus zoo haus. Tab sis tsuas yog haus kas fes yuav tsum raug haus kom tsis muaj qab zib. Los ntawm txoj kev, tshuaj yej muaj qhov zoo sib xws.

Ntshav qab zib yog ib yam mob uas tuaj yeem cuam tshuam rau tus neeg txhua lub hnub nyoog. Yog lawm, hauv cov neeg ntawm 40+ qhov zoo li ntawm kev txhim kho kev mob tshwm sim yog qhov ntau dua, thiab cov xwm txheej ua rau qhov pib ntawm tus kabmob tsuas yog nce qhov kev tshwm sim no.

Yog li, nrog cov piam thaj hauv tus nqi ntawm 5.5, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj los tiv thaiv tus kab mob kom lub cim no tseem nyob rau theem zoo rau ntau xyoo tom ntej.

Yees duab - Qab zib thiab peb lub hlwb.