Kev pham mob ntshav qab zib hom 2: yam txaus ntshai thiab poob ceeb thawj li cas

Kev poob ceeb thawj yog ib qho ntawm cov lus qhia uas tus neeg mob tau txais tom qab kuaj pom 2 hom ntshav qab zib. Kev pham thiab ntshav qab zib yog ob sab ntawm tib qho pathological. Nws tau tsim muaj uas nyob hauv cov tebchaws uas muaj kev ua neej zoo, feem pua ​​ntawm ob tus tib neeg thiab cov mob ntshav qab zib yog ib txhij nce ntxiv. Daim ntawv tshaj tawm WHO hais txog lub ntsiab lus tam sim no hais tias: "Nrog kev muaj nyiaj ntau dua, tib neeg los ntawm cov neeg pluag los muaj mob."

Hauv cov teb chaws vam meej, qhov tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib ntawm cov neeg nplua nuj, ntawm qhov tsis sib xws, tab tom poob. Qhov no yog vim qhov zam rau lub cev yuag, kev ua kis las, khoom noj khoom haus zoo li qub. Tsim kho koj txoj kev ua neej tsis yooj yim, thaum xub thawj koj yuav tsum tawm tsam nrog koj tus kheej lub cev, sim tawm ntawm lub voj voos. Cov kev siv zog no yuav ua kom muaj txiaj ntsig zoo: thaum lub cev ua kom tiav, qhov muaj mob ntshav qab zib tsawg dua, thiab cov kab mob uas twb muaj lawm yooj yim dua, qee qhov nws tuaj yeem them tus mob ntshav qab zib hom 2 nkaus xwb los ntawm kev hloov kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog.

Ntshav qab zib thiab rog ntsig txog li cas?

Rog yog tam sim no nyob rau hauv lub cev ntawm txhua yam, txawm tias tus neeg feem ntau slender. Adipose cov ntaub so ntswg, nyob hauv qab daim tawv nqaij, pab tswj lub cev kub, ua lub luag haujlwm ntawm kev tiv thaiv txhua yam. Rog yog qhov tshwj tseg hauv peb lub cev, muaj qhov tsis txaus noj haus, ua tsaug rau lawv peb tau txais lub zog rau lub neej. Rog yog ib qho tseem ceeb ntawm endocrine hloov, estrogen thiab leptin yog tsim hauv nws.

Mob ntshav qab zib thiab siab surges yuav yog ib yam dhau los

• Li qub ntawm qab zib -95%
• Kev tshem tawm ntawm cov hlab ntsha thrombosis - 70%
• Ntaus tau ntawm lub plawv dhia muaj zog -90%
• Kev tshem tawm ntshav siab - 92%
• Qhov nce hauv lub zog nruab hnub, txhim kho pw tsaug zog thaum hmo ntuj -97%

Txog cov kev ua haujlwm ib txwm ntawm cov haujlwm no, nws txaus tias muaj rog li 20% ntawm lub cev qhov hnyav hauv cov txiv neej thiab nce txog 25% hauv cov poj niam. Txhua yam saum toj no yog ib qho dhau hwv uas cuam tshuam tsis zoo rau peb kev noj qab haus huv.

Yuav paub yog li cas thiaj li muaj rog nyob rau hauv lub cev? Koj tuaj yeem kuaj sim tau ntawm lub chaw tawm dag zog lossis tus neeg noj zaubmov. Qhov kev xaiv yooj yim yog xam lub cev qhov ntsuas. Nws qhov txiaj ntsig tau cuam tshuam txog kev muaj tiag ntawm txhua tus neeg, tshwj tsis yog kev nquag xyaum ncaws pob.

Txhawm rau nrhiav BMI, koj yuav tsum faib koj qhov hnyav raws qhov siab sib npaug. Piv txwv, nrog qhov siab ntawm 1.6 m thiab qhov hnyav ntawm 63 kg, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

Adipose ntaub so ntswg hauv cov txiv neej noj qab haus huv tau muab faib kom zoo; hauv cov poj niam, kev tso nyiaj hauv lub hauv siab, lub duav thiab pob tw. Hauv kev rog, cov peev txheej muaj ntau nyob rau hauv plab, nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub npe hu ua visceral rog. Nws yooj yim hloov cov roj fatty acids mus rau cov ntshav thiab muaj qhov tsis hnov ​​qab ntawm cov tshuaj insulin, yog li ntawd qhov kev pom kev rog yog pom tias txaus ntshai tshaj.

Khoom noj khoom haus carbohydrate ntau dhau yog qhov tseem ceeb ntawm kev rog, insulin tsis kam thiab, tom qab, mob ntshav qab zib.

Dab tsi tshwm sim hauv lub cev nrog cov khoom noj ntau dhau:

1. Tag nrho cov calories uas tsis siv rau lub neej yog khaws cia hauv rog.
2. Nrog rau kev tshaj tawm ntawm cov ntaub so ntswg adipose, cov ntsiab lus ntawm lipids hauv cov ntshav nce siab, uas txhais tau hais tias muaj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob vascular. Txhawm rau zam qhov no, insulin pib ua haujlwm nyob rau hauv lub cev nce hauv lub cev, ib qho ntawm nws lub luag haujlwm yog inhibit qhov tawg ntawm cov rog.
3. Cov khoom noj muaj protein ntau dhau heev lawm ua rau cov ntshav qabzib ntau dua. Nws yuav tsum tau tshem tawm ntawm cov hlab ntshav hauv lub sijhawm luv, thiab kev tsim tawm insulin ntau ntxiv pab hauv qhov no dua. Cov neeg tseem ceeb ntawm cov piam thaj yog cov leeg. Nrog rau kev ua neej nyob rau sedentary, lawv qhov kev xav tau rau lub zog muaj qis dua qhov uas los nrog khoom noj. Yog li, lub cev lub cev tsis kam txais cov piam thaj, tsis quav ntsej cov insulin. Tus mob no yog hu ua insulin tsis kam. Qib siab dua hauv cov piam thaj thiab cov tshuaj insulin hauv cov ntshav, lub zog tiv taus ntawm cov hlwb.
4. Tib lub sijhawm, tus neeg rog rog lub cev muaj zog heev, cov keeb kwm keeb kwm poj niam yog teeb meem, cov teeb meem ntawm cov hlab ntsha tshwm sim. Qhov nyuaj ntawm cov kev tsis zoo no yog hu ua kev mob metabolic.
5. Thaum kawg, cov tshuaj insulin ua rau cov xwm txheej paradoxical - muaj cov piam thaj ntau hauv cov ntshav, thiab cov ntaub so ntswg yog tshaib plab. Lub sijhawm no, peb muaj peev xwm hais tau tias ib tus neeg muaj tus mob ntshav qab zib hom 2 lawm.

Dab tsi yog qhov phom sij ntawm kev hnyav dhau rau cov neeg mob ntshav qab zib

Kev puas tsuaj rau cov rog hauv cov ntshav qab zib ntau dhau:

• cov roj ntshav tas li, uas ua rau cov atherosclerotic hloov hauv cov hlab ntsha;
• nrog txoj kev nqaim ntawm cov hlab ntsha, lub siab raug yuam ua haujlwm tsis tu ncua, uas yog fraught nrog lub plawv nres thiab lwm yam tsis zoo;
• kev cuam tshuam tsis zoo rau vascular ua rau tag nrho cov mob ntshav qab zib mob hnyav: muaj qhov pheej hmoo ntawm cov pob txha tsis ua haujlwm ntxiv, raum tsis ua haujlwm, mob caj dab hauv ntshav qab zib;
• nrog rog 3 zaug ntau dua qhov kev pheej hmoo ntawm tawg;
• qhov hnyav nce tsim ib qho kev thau tawm ntawm lub pob qij txha thiab txha nraub qaum. Cov neeg rog feem ntau tau hnov ​​mob hauv caug thiab osteochondrosis;
• cov poj niam rog dhau 3 zaug ua rau muaj feem yuav muaj mob cancer mis;
• Hauv cov txiv neej, testosterone ntau lawm poob qis, yog li ntawd, kev sib deev tsis muaj zog, lub cev tau tsim raws li poj niam hom: dav duav, nqaim lub xub pwg;
• Kev rog dhau los yog teeb meem rau lub qhov ncauj: nws lub cev tsis muaj peev xwm ua tsis taus, ua rau mob thiab mob tus kabmob gallstone ua ntu zus;
• lub neej cia siab txo, kev sib txuam ntawm cov ntshav qab zib hom 2 nrog cov rog rog ua rau muaj kev pheej hmoo tuag los ntawm 1.5 zaug.

Yuav ua li cas poob ceeb thawj nrog ntshav qab zib

Txhua tus neeg yuav tsum tawm tsam kev rog, tsis hais lawv puas muaj ntshav qab zib. Kev poob ceeb thawj pub rau kom tswj tau tus mob hom 2 zoo dua. Ib qho ntxiv, ntshav qab zib tau tiv thaiv tau zoo: nrog kev poob phaus kom raws sij hawm, koj tuaj yeem tiv thaiv, thiab rov qab pib qhov kev cuam tshuam ntawm cov metabolic.

Dua li ntawm qhov tseeb hais tias muaj kev tshawb nrhiav tas mus li rau cov txheej txheem kho mob rau kev kho mob rog, tam sim no lawv tsuas tuaj yeem txhawb nqa tus neeg mob hauv kev tawm tsam kev rog dhau. Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho yog tseem ua si los ntawm kev noj haus thiab kev ua si nawv.

Kev noj haus

Cov Cai Noj Khoom Noj:

1. Cov zaub mov muaj GI ntau ntau (ceev carbohydrates) raug tshem tawm tag thiab cov zaub mov muaj kuab carbohydrates qeeb yog qhov txo qis heev. Lub hauv paus ntawm kev noj haus rau cov rog rog yog cov zaub mov muaj protein thiab zaub uas muaj cov fiber ntau dhau.
2. Nyob rau tib lub sijhawm, tag nrho cov ntsiab lus calories ntau ntawm cov zaub mov poob qis. Kev ua txhua hnub txhua hnub yuav tsum txog 500, ntau kawg yog 1000 kcal. Nyob rau hauv cov xwm txheej no, qhov hnyav poob ntawm 2-4 kg hauv ib hlis yog ua tiav. Tsis txhob xav tias nws tsis txaus. Txawm tias nyob ntawm qib no, cov piam thaj hauv ntshav qab zib yuav txo qis tom qab 2 lub hlis. Tab sis qhov poob phaus nrawm yog qhov txaus ntshai, vim hais tias lub cev tsis muaj lub sijhawm hloov kho, cov leeg mob atrophy tshwm sim, qhov tsis txaus ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov.
3. Txo txoj kev pheej hmoo ntawm thrombosis thiab txhim kho kev tsis tuaj yeem ntawm cov khoom tawg rog, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom muaj dej txaus. Txheem rau ib tus neeg sib luag 1.5 litres tsis txaus rau cov neeg mob rog. Cov kua dej txhua hnub (noj mus rau hauv tus account lub ntsiab lus ntawm cov khoom lag luam) tau muab xam ua 30 g ib 1 kg ntawm qhov hnyav.

Lub cev qoj ib ce

Yuav kom poob ceeb thawj hauv ntshav qab zib, cov khoom thauj ntawm txhua yam yog qhov haum, los ntawm taug kev hauv lub tiaj ua si mus rau kev qhia paub ntxiv. Txawm li cas los xij, qhov kev xav tau rau cov leeg ua haujlwm nce thiab insulin kuj txo. Cov tshuaj insulin nyob rau hauv cov ntshav qis dua, uas txhais tau tias cov rog pib tawg sai dua.

Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws tau muab los ntawm kev qhia ua aerobic - khiav, pab pawg kis las, aerobics. Nrog kev rog dhau, lawv feem ntau tsis muaj qhov tsim nyog rau kev noj qab haus huv, yog li koj tuaj yeem pib nrog txhua yam kev tawm dag zog, maj mam ua thiab nce qib kev qhia.

Hauv cov neeg nyob deb ntawm kev ua kis las, tom qab pib cov chav kawm, cov leeg ua haujlwm tau zoo thiab muaj lub zog. Nrog rau qhov nce hauv qhov nqaij ntshiv loj, kev noj zaub mov kom lub cev txhua hnub kuj tseem nce ntxiv, yog li poob phaus nrawm nrawm dua.

Kev them nyiaj yug cov tshuaj

Cov tshuaj hauv qab no tuaj yeem pab daws kev rog:

• Yog tias qhov hnyav nce ntxiv yog los ntawm kev tsis muaj peev xwm ua rau lub siab qab zib, qhov ua rau yuav yog qhov tsis muaj peev xwm ntawm chromium. Chromium picolinate, 200 mcg ib hnub, yuav pab tau nws kom nws. Koj tsis tuaj yeem haus nws thaum cev xeeb tub thiab mob ntshav qab zib mellitus, lub raum thiab daim siab ua haujlwm.
• Txhawm rau txo qis tshuaj insulin, tus kws endocrinologist tuaj yeem sau tshuaj Metformin rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 thiab ntshav qab zib.
• Thaum lub cev yuag, cov ntsiab lus ntawm cov roj ntsha hauv cov ntshav yuav nce ntxiv ib ntus, uas yog fraught nrog thrombosis. Txhawm rau cov ntshav, ascorbic acid los yog npaj nrog nws, piv txwv li, Cardiomagnyl, tuaj yeem kho tshuaj.
• Cov tshuaj roj ntses yuav pab txo cov roj hauv lub cev.

Thaum morbid rog ntawm qib 3, txoj kev phais mob kuj tseem siv tau, piv txwv li kev phais mob los yog bandaging ntawm lub plab.

Thawj lub lim piam ntawm kev poob phaus tuaj yeem nyuaj: yuav muaj kev qaug zog, mob taub hau, mob siab xav ua haujlwm. Cov kab mob Acetone tuaj yeem kuaj pom hauv cov zis. Qhov no yog qhov tshwm sim tsis zoo ua ke nrog kev cuam tshuam ntawm cov rog. Yog tias koj haus dej ntau thiab tswj kom muaj suab thaj li ib txwm, ketoacidosis tsis phom sij rau cov neeg mob ntshav qab zib.