Hauv lub hlis thib peb, cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum xeem dhau ob peb yam kev ntsuas uas yuav tsum tau ua, ib qho yog kev kuaj xyuas lossis kuaj ntshav qabzib (TSH). Qhov kev kuaj sim no yog kuaj rau tag nrho cov poj niam thaum muaj hnub nyoog nees nkaum-yim lub lis piam.
Vim li cas nws tsim nyog
Qhov kev soj ntsuam no yog qhov tsim nyog, thiab qhov no yog vim qhov tseeb tias tsis ntev los no tau muaj ntau dua thiab ntau ntawm cov kev kuaj pom muaj mob ntshav qab zib hauv lub cev hauv peb lub hlis thib peb ntawm cev xeeb tub. Qhov no yog ib qho tshwm sim lig thiab nyob ntawm ib qho kev mob nrog tus mob toxicosis lossis gestosis qeeb.
Thaum tus poj niam sau npe thiab khaws cov ntaub ntawv thiab nws kev noj qab haus huv, qhov kev tshuaj xyuas no yuav tsum tau ntsuas ntau npaum li cas, thaum pib cev xeeb tub. Yog tias cov txiaj ntsig tau tshwm sim zoo, tom qab ntawd tus poj niam yuav raug saib xyuas thoob plaws lub sijhawm nws cev xeeb tub, nws yuav tsum ua raws li txhua yam kev qhia kho mob rau saib xyuas ntshav qabzib.
Txheeb xyuas cov pab pawg muaj kev pheej hmoo, uas suav cov poj niam uas mob siab rau lawv tus kheej thaum sau npe hauv thawj qhov chaw. Cov qauv uas cov poj niam poob rau hauv pawg no thaum cev xeeb tub:
- Cov kab mob muaj keeb muaj ntshav qab zib mellitus (ntawd yog, tus kab mob no yog xeeb, tsis yog kis tau).
- Tshaj lub cev nyhav lossis rog dhau ntawm tus poj niam cev xeeb tub.
- Muaj tau mob neeg tuag nchuav los yog nchuav me nyuam.
- Lub hnub yug ntawm tus menyuam loj (hnyav dua plaub phaus) thaum yug tas los.
- Cov kab mob sib kis mus ntev ntawm cov mob txeeb zig thiab mob lig.
- Cev xeeb tub tom qab lub hnub nyoog peb caug-tsib.
Cov poj niam uas tsis nyob hauv daim ntawv no yuav tsum tau kuaj ntshav qabzib nyob rau lub sijhawm cev xeeb tub tsuas yog nyob rau lub sijhawm peb hlis, rau nees nkaum-yim lub lis piam.
Muaj dab tsi nyob hauv qabzib?
Cov kua nplaum koom nrog kev tswj hwm ntawm cov metabolism hauv cov roj av hauv lub cev, qhov sib npaug ntawm qhov pib hloov pauv thaum cev xeeb tub.
Cov kua nplaum yog lub zog tseem ceeb, uas tsim nyog rau leej niam lub cev thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam. Qib Qab Zib yog tswj los ntawm ib qho tshwj xeeb hormone, insulin, uas nyob rau hauv cov hlwb tshwj xeeb ntawm tus txiav ua kab mob.
Nws txhawb nqa lub nqus ntawm cov piam thaj, yog li tswj nws cov ntsiab lus hauv cov ntshav. Yog tias cov txheej txheem no ua rau qhov tsis txawv, tom qab ntawd ntau yam kabmob pib txhim kho uas tsis tsim nyog rau tus poj niam cev xeeb tub. Yog li, hauv kev cia siab txog kev yug thaum ntxov, nws tsuas yog tsim nyog los tswj cov qib ntawm cov piam thaj.
Ib tug poj niam nws tus kheej tuaj yeem kho cov metabolism hauv kev noj haus thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm nws cov kev ua txhaum, yog tias nws ua tib zoo saib xyuas nws cov khoom noj, ces qhov kev txheeb xyuas no yuav qhia lub sijhawm cev xeeb tub.
Yog tias qhov kev tshuaj xyuas thaum cev xeeb tub tau muab qhov txiaj ntsig zoo, tom qab ntawd ua qhov kev ntsuas thib ob nrog kev nce ntxiv. Kev rov ua dua qub tuaj yeem ua peb zaug. Yog tias pheej ua rau cov piam thaj hauv ntshav mus ntxiv, tom qab ntawd tus poj niam cev xeeb tub tau muab zaub mov tshwj xeeb, thiab txhua txhua hnub nws yuav tsum ntsuas nws cov ntshav qab zib ob zaug.
Mob ntshav qab zib hauv lub cev tsis muaj kev cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus menyuam thiab feem ntau tom qab yug menyuam tag nrho cov txheej txheem ntawm cov khoom noj khoom haus metabolism ua kom rov qab zoo li qub, txawm li cas los xij, ntau tus poj niam txhawj xeeb txog seb tus kab mob ntshav qab zib puas tau pub.
Npaj rau qhov ntsuas thiab nws txoj kev coj ua
Txhawm rau kom tau txais cov ntaub ntawv txheeb xyuas qhov tseeb, koj yuav tsum nkag siab tias qhov txheej txheem ntsuas mus li cas, thiab yuav ua li cas kom dhau qhov kev ntsuas dhau. Ntau tus kws kho mob tsis coj mus rau kev saib xyuas ntawm cov poj niam cev xeeb tub tus yam ntxwv ntawm kev tshuaj ntsuam.
Lwm lub npe rau TSH tshawb nrhiav yog kev kuaj ib-teev, ob teev, thiab peb-teev. Lawv tau tag nrho raws li lawv cov npe, yog li tus poj niam yuav tsum tau npaj kom txhij rau qhov tseeb tias nws yuav tsum tau siv sijhawm ntev txaus hauv tsev kho mob. Nws tuaj yeem nqa phau ntawv nrog nws lossis tuaj nrog lwm yam haujlwm rau lub sijhawm tos, thiab ceeb toom ntawm haujlwm tias nws yuav lig.
Koj yuav tsum noj kua nplaum nrog koj txhawm rau kuaj thiab dej huv tsis muaj roj. Kev qhia ncaj qha rau kev ntsuam xyuas, tus kws kho mob yuav tsum hais tias qhov kev ntsuas twg yuav tsum dhau thiab cov piam thaj ntau npaum li cas yuav tsum tau txhaws thiab qaug cawv rau cov txheej txheem.
Yog tias qhov kev ntsuam xyuas yog teev ib teev, tom qab ntawd lawv noj 50 g suab thaj, rau 2 teev nws yog 75 g, rau peb teev nws yog 100 g Cov kua nplaum yuav tsum tau diluted hauv 300 ml ntawm cov dej ntxhia tsis muaj roj lossis hauv dej rhaub. Tsis yog txhua tus muaj peev xwm haus cov dej qab zib li ntawm lub plab khoob, yog li nws tso cai rau ntxiv me me ntawm citric acid lossis kua txiv qaub rau cov dej haus.
Qhov ntsuas yuav tsum tau noj tsuas yog rau ntawm lub plab khoob, yim teev ua ntej ntawm txoj kev, koj yuav tsum tsis txhob noj zaub mov lossis haus lwm yam dua li dej. Rau peb hnub ua ntej kev kuaj, koj yuav tsum ua raws li cov zaub mov tshwj xeeb, thaum cov zaub mov loj yuav tsum raug cais tawm, koj yuav tsum tau txwv kev noj cov zaub mov rog, qab zib thiab ntsim.
Hnub ua ntej kuaj, koj yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau, tab sis nws tsis pom zoo kom tshaib lossis txwv koj tus kheej ntau hauv cov zaub mov, vim tias qhov no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau cov kev kuaj ntsuas.
Kev noj qab haus huv ntawm tus poj niam cev xeeb tub thiab tus me nyuam hauv plab yog nyob ntawm qhov tseeb ntawm cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb no, yog li ntawd, nws tsis yog yuav tsum tso dag kom coj qhov tshwm sim rau qhov ib txwm los ntawm kev tshem tawm cov carbohydrates los ntawm kev noj haus ob peb hnub ua ntej kev kuaj mob lossis, piv txwv li, tom qab haus ib qho dej tsawg dua ntawm cov kua nplaum.
Hauv chav kuaj, koj yuav tsum tso ntshav ntawm qhov txhab lossis ntiv tes ntawm lub plab khoob (feem ntau hauv txhua lub chaw kuaj ntshav lawv nqa ntshav los ntawm tus ntiv tes). Tom qab qhov no, tus poj niam yuav tsum tam sim ntawd noj cov kua nplaum thiab tom qab ib, ob lossis peb teev rov qab muab ntshav ntxiv. Lub sijhawm nyob ntawm kev xeem uas muab rau nws.
Thaum tos kom pom cov ntshav thib ob, yuav tsum ua raws li txoj cai hauv qab no:
- Ib tug poj niam yuav tsum yog nyob so, ua si lub cev thiab taug kev yuav tsum tsis txhob siv.
- Nws yuav zoo yog tias nws tuaj yeem pw, nyeem ib phau ntawv.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob noj zaub mov thaum lub sij hawm tshuaj ntsuam, koj tuaj yeem haus tsuas yog rwj lossis dej ntxhia tsis muaj roj.
Kev tawm dag zog yuav ua rau lub zog siv nyiaj ntau ntxiv los ntawm lub cev, uas yuav ua rau qhov ntsuas qhov tsis txaus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, thiab cov txiaj ntsig tshuaj ntsuam yuav tsis raug.
Ntsuas Kev Kuaj
Yog tias raws li cov txiaj ntsig tau los ntawm kev kawm tsawg kawg ib qho ntawm qhov ntsuas tsis dhau tus qauv, tom qab ntawd ib lossis ob hnub nws tsim nyog yuav tsum rov kuaj dua. Yog tias cov kua nplaum ua haujlwm tau lees paub tias muaj kev tsis taus, ib tus poj niam yuav tsum sab laj nrog tus kws kho qhov muag endocrinologist thiab ua raws li tag nrho nws cov lus pom zoo.
Yog tias tus poj niam cev xeeb tub tau kuaj pom tias tus mob ntshav qab zib hauv lub cev, ces nws yuav tsum ua raws li qee yam kev noj zaub mov, ua kom lub cev ua kom txaus thiab niaj hnub kuaj xyuas seb cov piam thaj hauv ntshav tau licas.
