Muaj txiv hmab txiv ntoo uas muaj rau peb yuav luag txhua lub xyoo puag ncig.
Thiab muaj cov uas tsuas pom tshwm sim hauv lub caij nyoog xwb.
Ib qho ntawm lawv yog persimmon - ib tus qhua los ntawm subtropics.
Koj puas paub tias cov ntoo ntsuab uas muab rau peb cov txiv kab ntxwv ua tuaj yeem nyob mus txog tsib puas xyoo? Thiab cov nroj tsuag no zwm rau tsev neeg ebony - qhov sawv cev heev uas nws cov ntoo muaj nuj nqis yuav luag txog nws qhov hnyav hauv kub. Lub npe Latin ntawm tsob ntoo tau txhais ua "cov khoom noj ntawm cov vajtswv". Nws tsis muaj qhov xav tias ntau yam dab neeg thiab cov dab neeg tau tshwm sim thiab nyob ib puag ncig cov txiv hmab txiv ntoo ntawm persimmons. Qhov no yog tiag tiag tsis meej tsob ntoo.
Peb cov hauj lwm hnub no yog xam kom paub qhov chaw ntawm tus me nyuam hauv qhov no nyob rau hauv tib neeg cov zaub mov noj thiab teb cov lus nug - nws puas tuaj yeem noj persimmons nrog ntshav qab zib? Ua li no, delve rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg.
Dab tsi yog hauv persimmon?
Nws yog ib qho tseem ceeb uas persimmon yuav nws txoj kev saj tsuas yog thaum nws puv nkaus, yog li nws tswj tau ntau ntau yam tseem ceeb thaum nws nyob ntawm ib tsob ntoo ua ntej nws yuav de thiab xa mus rau tom khw.
Zoo li feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo, persimmon nqus cov micro thiab loj heev los ntawm cov av uas nws hlob. Yog li no, hauv cov txiv ntoo ntawm persimmon muaj ntau yam sodium, potassium, magnesium, calcium, iron thiab iodine. Cov no yog qhov tseem ceeb macronutrients tau los ntawm tus txiv neej los ntawm cov khoom noj.
Cov xim txiv kab ntxwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhia tias persimmon muaj ntau ntawm beta-carotene. Tus vitamins no ua ntej yog lub zog tiv thaiv kev ua haujlwm uas ua ntau yam haujlwm tseem ceeb hauv cov kab mob muaj sia. Muaj ntau cov vitamin nyob rau hauv persimmons - ntau tshaj nyob rau hauv taub dag thiab tswb kua txob. Thiab beta-carotene tseem pheej yoo thiab tsis tawg thaum lub sijhawm cia khoom.
Persimmon muaj ntau cov vitamin C. Tab sis nws tsis dhau hwv thiab puas thaum lub sijhawm cia khoom. Txawm li cas los xij, cov txiv ntoo tshiab ua kom yws tuaj yeem nqa txog 50% ntawm qhov yuav tsum tau noj cov tshuaj vitamin no rau hauv lub cev.
Persimmon muaj ntau nyob rau hauv tannins - nws yog vim lawv tias nws kis nws cov tart saj. Tab sis thaum lub sij hawm cia los yog thaum lub caij txias, lawv maj mam vau. Yog li cov ntawv sib xyaw ua ke ua qab zib ntau dua thiab tsawg dua "astringent."
Zoo li ntau lwm yam txiv hmab txiv ntoo, persimmon muaj ib qho nyiaj ntau ntawm cov ntxhib - fiber. Cov khoom xyaw no tsuas yog qhov tseem ceeb hauv kev noj haus ntawm cov neeg niaj hnub, thiab tseem muaj ntau dua - tus neeg mob ntshav qab zib. Cia peb xav txog hauv cov lus nug ntau ntxiv hais txog dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm kev muaj mob ntshav qab zib.
Tannin
Cov tannins uas ua rau persimmon saj thiaj li tsis sib txawv yog ntawm cov khoom siv ua tannins. Lawv cov khoom yog ua raws li kev muaj peev xwm los ua cov ntawv cog lus muaj zog nrog cov khoom xyaw carbohydrates (polysaccharides) thiab cov protein.
Tannins muaj cov khoom coj los tiv thaiv. Yog li, persimmons muaj nyob hauv kev noj haus rau cov kab mob ntawm txoj hnyuv (nrog mob plab, mob plab). Nyob rau tib lub sijhawm, nws txaus los noj 1-2 txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub.
Kev mob ntshav qab zib hom 2 yuav pab tswj kev ntaus nqi ntawm kev nqus ntawm carbohydrates los ntawm cov zaub mov. Yog tias koj noj cov txiv ntoo persimmon ua ntej noj mov tseem ceeb, cov tannins yuav ua rau qeeb ntawm kev zom cov zaub mov thiab lawv txoj kev nkag mus rau hauv cov ntshav yuav muaj ntau dua, uas yuav zam tau cov ntshav qab zib kom nce siab tom qab noj mov.
Cov tannins yog cov tshuaj tiv thaiv zoo, yog li mob siab rau tuaj yeem pab ua kom lom thiab tso quav. Lawv kuj muaj cov kab mob bactericidal - yog li ntawd, persimmon yuav tsum muaj nyob hauv cov khoom noj hauv lub caij nplooj zeeg rau kev tiv thaiv.
Cov vitamins
Txhawm rau kom tau txais cov vitamins thiab zaub mov ntau tshaj plaws los ntawm cov khoom noj, cov khoom noj khoom haus pom zoo kom noj tsawg kawg 4-5 servings (pieces) ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab / lossis zaub hauv ib hnub. Persimmon rau cov neeg mob ntshav qab zib thaum lub caij nplooj zeeg tuaj yeem yog ib qho ntawm lawv. Xav txog nws cov vitamin muaj pes tsawg leeg hauv kev nthuav dav ntxiv.
Beta-carotene yog ib qho ntawm 600 lub ntuj carotenoids, uas yog lub zog antioxidant, immunostimulant thiab adaptogen. Beta-carotene lwg me me tiv thaiv tsub zuj zuj ntawm cov dawb radicals hauv lub cev, tiv thaiv cov qe ntshav hauv lub cev tiv thaiv kev puas tsuaj. Yog li, qhov kev pom tseeb no yog cov tshuaj tiv thaiv ntuj. Kev tiv thaiv muaj zog yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv lub neej ntev thiab ua tiav ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib.
Vitamin C yog qhov tsim nyog rau kev txhim kho ib txwm ntawm kev sib txuas thiab pob txha pob txha. Yog li, mob ntshav qab zib hom 2 yuav pab tau kom lub cev txaus rau lub cev nrog cov khoom uas ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav thiab tiv thaiv angiopathy, uas tuaj yeem ua rau muaj mob txaus ntshai, xws li dig muag, txhais ceg puas, mob plawv thiab stroke.
Macronutrients
Cov poov tshuaj thiab potassium paub tias yuav koom nrog hauv kev ua haujlwm li qub ntawm lub plawv cov leeg. Thiab kev txhawb nqa ntawm cov hlab plawv cov ntshav qab zib hauv ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb ntawm kev kho. Yog li, mob hlwb thiab ntshav qab zib tuaj yeem thiab tsim nyog mus ua ke.
Qab zib thiab Persimmon
Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum xav txog lawv txoj kev noj zaub mov noj uas siv lub npe hu ua "Chav Nyob Ua Noj". Ib qho tsis haum yog ib qho qhob cij (XE), ib yam li cov kua los yog ib qho khob cij. Yog li, cov txiv ntoo zoo no tuaj yeem ua tau thiab yuav tsum yog ib qho ntawm cov khoom noj ntawm cov neeg mob ntshav qab zib.
Yog li, los mus saib lub ntsab lug: persimmon thiab ntshav qab zib yog ua sib xws. Ntau ntu ntawm tus menyuam no yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab pab cuam tshuam kev txhim kho ntawm kev mob ntshav qab zib. Cov txiv kab ntxwv tart cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo siab tos txais peb lub caij nplooj zeeg noj mov.
