Ntau zuj zus, tom qab 40 xyoo, hom 2 mob ntshav qab zib loj hlob tuaj. Yeej, tus kab mob no tshwm sim thaum ib tus neeg noj haus tsis raug (khoom noj muaj roj thiab qab zib), haus dej cawv, luam yeeb thiab ua rau lub neej tsis muaj sia.
Tsis tas li, tus kab mob feem ntau tshwm sim hauv cov neeg rog. Ib qho tseem ceeb ntxiv yog qhov muaj keeb tiv thaiv kab mob.
Qhov thib ob ntawm ntshav qab zib yog ib qho kev paub tsis meej ncua ntawm kev tiv thaiv kab mob hyperglycemia tau sau tseg. Nws tshwm sim vim tsis muaj qhov rhiab ntawm cov nqaij mos ntawm lub cev rau insulin.
Dua li ntawm qhov tseeb hais tias daim ntawv no ntawm tus kabmob tsis xav tau kev tswj hwm cov tshuaj insulin txuas ntxiv, nws txoj kev loj hlob ua rau muaj ntau yam kev cuam tshuam, xws li encephalopathy, retinopathy, neuropathy, nephropathy, thiab lwm yam. Yog li, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum hloov pauv lawv txoj kev ua neej. Yog li lawv yuav tsum rov txiav txim siab lawv kev noj zaub mov zoo, mus rau hauv kev ua kis las thiab tso tseg kev quav yeeb quav tshuaj.
Kev noj haus
Ntshav qab zib tsis yog kab mob yog tias koj ua raws li kev noj qab haus huv muaj txiaj ntsig, lub ntsiab yog kev noj zaub mov kom yuag. Lub ntsiab cai tseem ceeb yog noj cov zaub mov hauv qee qhov me me txog 6 zaug hauv ib hnub, yog li kev so ntawm cov khoom noj txom ncauj tsis pub ntau tshaj 3 teev.
Cov zaub mov yuav tsum muaj calories ntau, vim tias kev noj zaub mov tsis txaus hauv cov ntshav qab zib hom 2 tsuas yog qhov tsis zoo yog noj ntau dhau. Thiab cov neeg mob uas rog dhau sijhawm yuav tsum sab laj nrog tus kws qhia noj zaub mov uas yuav hloov kho kev noj zaub mov kom zoo.
Tom qab tag nrho, kev noj zaub mov kom tsis muaj carb zoo rau lub cev ua rau cov ntshav qabzib hauv lub cev thiab cov nyiaj them rau ntshav qab zib, vim tias cov piam thaj hauv cov ntshav txawm tias tom qab noj mov yuav tsis ntau dua 6.1 mmol / l.
Kev ua neej nyob ntawm tus mob ntshav qab zib yuav tsum muaj kev noj haus kom zoo. Cov khoom uas pom zoo suav nrog:
- Cov ntses uas muaj roj tsawg thiab cov nqaij hauv cov ntawv ci lossis hau.
- Dub khob cij nrog bran lossis los ntawm coarse hmoov (txog 200 g ib hnub).
- Cov zaub ntsuab thiab zaub - zucchini, zaub qhwv, dib, radishes tuaj yeem noj hauv cov khoom ib txwm, thiab kev noj cov beets, qos yaj ywm thiab carrots yuav tsum txwv.
- Qe - tuaj yeem noj ib hnub ob zaug.
- Cereals - buckwheat, oatmeal, mov, barley, thiab millet raug tso cai nyob rau hnub thaum lawv tsis noj mov. Semolina zoo dua rau kev cais tawm ntawm cov khoom noj.
- Legumes thiab nplej zom los ntawm ntau yam nyuaj - noj hauv ntau me me es tsis txhob ua ncuav.
- Cov zaub mov muaj roj tsawg ntawm cov ntses, nqaij lossis zaub ua si.
- Cov txiv hmab txiv ntoo (blueberries, cranberries) thiab txiv hmab txiv ntoo (cov txiv ntoo ua kua txiv, kiwi, txiv apples).
Hais txog cov khoom siv mis nyuj, mis nyuj yuav tsum muab pov tseg. Nws yog tsim nyog muab kev nyiam rau kefir, yogurt (1-2%), uas koj tuaj yeem haus li 500 ml ib hnub. Kev siv cov cheese tsis muaj roj ntau hauv tsev (txog 200 g ib hnub) tseem pom zoo.
Hais txog cov dej qab zib, qhov muaj feem thib yog kua txiv tshiab diluted nrog dej. Qee lub sij hawm koj tuaj yeem haus kas fes qaug zog nrog mis nyuj, dub lossis ntsuab dej tshuaj yej.
Mob ntshav qab zib tsis yog kab mob, tab sis yog ib txoj kev ua neej, yog li tus neeg mob yuav tsum tau tsis kam lees lossis txwv tsis pub noj nrog qee yam khoom noj. Thawj qhov koj yuav tsum tsis nco qab txog qab zib thiab zaub mov qab zib (chocolate, muffin, ncuav qab zib, jam). Hauv qhov ntau me me, koj tuaj yeem noj zib ntab, fructose thiab lwm yam khoom qab zib.
Cov khoom noj khoom haus tsis tau qhia kom muaj kev koom tes hauv cov txiv ntoo qab zib (txiv tsawb, persimmons, dib) thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav (hnub tim, raisins). Tsis tas li ntawd txwv yog npias, kvass thiab txiv qaub.
Cov neeg uas tsis tuaj yeem nyob tsis muaj khoom qab zib yuav tsum tau nyiam cov khoom qab zib fructose muag hauv khw muag khoom noj hauv cov chav tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog nco ntsoov tias tsis pub ntau tshaj 30 g ntawm ib qho khoom noj qab zib tuaj yeem noj ib hnub.
Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tso cov khoom kib, cov zaub mov muaj roj, nqaij nqaij haus luam yeeb, cov khoom lag luam ib hlis lawm, pastes thiab hnyuv ntxwm. Nws tsis pom zoo kom noj cov qhob cij dawb thiab cov ncuav uas muaj malt.
Lwm cov khoom lag luam nyob hauv qeb txiav npluav:
- salted thiab smoked ntses;
- nplej zom los ntawm hmoov nplej ntawm qhov siab tshaj lossis qib 1;
- butter thiab lwm cov roj ua noj;
- marinades thiab pickles;
- mayonnaise thiab cov kua txob zoo sib xws.
Lub cev qoj ib ce
Txoj kev ua neej rau cov ntshav qab zib muaj feem kis las. Txawm li cas los xij, qhov sib zog thiab ntau zaus ntawm kev thau khoom yuav tsum txiav txim siab los ntawm tus kws kho mob tus kheej. Tom qab tag nrho, nrog kev ua haujlwm hauv lub cev, cov hlwb xav tau ntau dua cov piam thaj.
Lub cev ntawm tus neeg noj qab nyob zoo nws tus kheej them nyiaj rau cov ntshav qab zib kom tsawg. Tab sis hauv cov neeg mob ntshav qab zib, lub tshuab no tsis ua haujlwm tas li, yog li nws yuav tsim nyog los kho qhov ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj insulin lossis kev tswj hwm ntxiv ntawm cov piam thaj.
HLS rau cov ntshav qab zib, suav nrog kev ua kis las, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm tus neeg mob lub cev. Tom qab tag nrho, cov teeb meem hauv nruab nrab txo cov nyhav dhau heev lawm, txhim kho qhov tsis haum ntawm cov ntaub so ntswg rau insulin thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem cuam tshuam ntawm cov hlab plawv.
Kev ua neej muaj sia xws li mob ntshav qab zib hom 2 txhais tau tias ua raws li qee txoj cai tshwj xeeb:
- tshem tawm cov khoom siv ntau dhau;
- nws yog txwv tsis pub nqa tes taw hnyav;
- koj tsis tuaj yeem koom nrog ntawm lub plab khoob, uas tuaj yeem ua rau lub qog ntshav qab zib thiab tsis xeev;
- rau cov chav kawm koj xav tau noj ib yam dab tsi qab zib nrog koj (khoom qab zib, ib daig piam thaj);
- yog tias kiv taub hau thiab muaj mob tsis muaj zog tshwm sim, kev qhia yuav tsum tsis ua ntxiv.
Cov kis las uas suav nrog yog kev seev cev, kev tawm dag zog, luam dej, ntaus pob tesniv, ncaws pob, ntaus pob. Lub teeb khiav thiab taug kev kuj qhia tau, thiab cov kev ua si siab yuav tsum tau muab pov tseg.
Tsis tas li ntawd, cov lus qhia los ntawm cov kws kho mob los txog qhov tseeb tias ua ntej thiab tom qab qoj ib ce nws yog qhov tsim nyog los ntsuas cov suab thaj hauv theem. Cov nuj nqis ib txwm yog li ntawm 6 txog 11 mmol / l.
Ntxiv mus, koj tsis tuaj yeem pib koom nrog cov kev ua ub no ntev thiab nquag thiab koj yuav tsum paub tias kev ua haujlwm hauv lub cev ua li cas rau cov ntshav qab zib.
Lub sijhawm ntawm kev cob qhia thawj zaug yuav tsum tsis pub ntau dua 15, thiab hauv cov chav kawm tom ntej koj tuaj yeem maj mam nce lub nra thiab sijhawm.
Cov cwj pwm tsis zoo thiab ua haujlwm
Mob ntshav qab zib yog txoj hauv kev ntawm lub neej, yog li haus luam yeeb nrog tus kab mob no tsis raug tso cai. Tom qab tag nrho, nws ua rau txoj kev me me ntawm cov hlab ntsha, uas ua rau muaj teeb meem hauv lub plawv.
Hais txog haus dej cawv, nws tuaj yeem yuav haus dej cawv hauv ntshav qab zib kom tsawg, vim tias cawv tsis nce ntxiv cov piam thaj. Txawm li cas los xij, dej qab zib uas muaj suab thaj (cawv, dej qab zib, cocktails, tinctures) txwv tsis pub. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog lub khob ntawm liab caw liab.
Kev noj qab haus huv lub neej muaj ntshav qab zib thiab ntshav qab zib tsuas tuaj yeem ua ke yog tias ib tus neeg xaiv txoj haujlwm zoo uas ua rau nws ua raws li kev ua haujlwm txhua hnub, saib xyuas kev noj zaub mov zoo, tawm dag zog thiab noj tshuaj kom ncav sijhawm. Yog li no, thaum xaiv txoj haujlwm tshaj lij, qhov kev nyiam ua yuav tsum tau muab rau cov haujlwm zoo li no:
- tus kws tshuaj;
- Lub chaw khaws ntawv
- tus neeg khaws nyiaj txiag;
- ua neeg khaws ntaub ntawv;
- kws lij choj thiab khoom.
Thiab ua haujlwm ntsig txog cov tshuaj lom neeg nrog lub caij nyoog tsis xwm yeem yuav tsum tso tseg. Tsis tas li, tsis txhob xaiv cov haujlwm tshwj xeeb uas yuav tsum muaj kev kub siab ntawm kev saib xyuas (tus tsav, tus tsav tsheb, tus siv hluav taws xob) thiab ua haujlwm hauv qhov chaw txias lossis hauv khw.
Tsis tas li ntawd, txoj haujlwm txuam nrog kev pheej hmoo rau tib neeg thiab cov neeg mob ntshav qab zib nws tus kheej (tub ceev xwm tub ceev xwm, tus tua hluav taws, kev qhia) yog qhov tsis xav tau.
Lwm yam lus pom zoo
DLS rau cov ntshav qab zib txhais tau hais tias so tsis tu ncua thiab mus ncig. Tom qab tag nrho, qhov no yuav coj tus neeg mob txoj kev xav zoo ntau. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau qhia rau hauv lub siab tias thaum lub sijhawm mus ncig yuav tshwm sim "huab cua" lossis "hiav txwv" kabmob.
Ib qho ntxiv, qhov hloov koj lub sijhawm ua haujlwm yuav cuam tshuam koj kev noj qab haus huv. Tsis tas li, koj tuaj yeem tsis tiv thaiv tshav ntuj ntev ntev hauv lub hnub qhib.
Dab tsi txog kev txhaj tshuaj? Cov tshuaj tiv thaiv tuaj yeem muab pub rau cov ntshav qab zib, tab sis tsuas yog nyob rau qhov xwm txheej tsis tu ncua, thaum cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yog ib txwm thiab tsis muaj acetone hauv cov zis. Yog hais tias tus kab mob yog nyob rau theem ntawm decompensation, tom qab ntawd txhaj tshuaj tiv thaiv yog tso cai tsuas yog tsim nyog (mob khaub thuas, mob kab xeb, mob qaij).
Vim tias cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau muaj kab noj hniav thiab pos hniav muaj teeb meem, lawv yuav tsum ua tib zoo saib xyuas kev nyiam huv qhov ncauj. Uas yog, zaws cov pos hniav nrog txhuam hniav txhua hnub, txhuam koj cov hniav thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj li ob feeb, siv cov hlua dig hniav thiab cov tshuaj txhuam tshwj xeeb.
Cov poj niam muaj ntshav qab zib tsis yog tshuaj insulin yuav tsum xaiv kev tswj kom tsis txhob muaj menyuam. Txog qhov kawg no, koj yuav tsum ua raws li txoj cai hauv qab no:
- pom zoo kom noj cov ntsiav tshuaj nrog qhov tsis tshua muaj tshuaj ntawm estrogen yog qhov pom zoo;
- thaum noj cov tshuaj sib xyaw ua ke ntawm qhov ncauj uas muaj progesterone thiab estrogens, lub cev xav tau cov tshuaj insulin ntau ntxiv;
- yog tias muaj teeb meem nrog cov hlab, qhov xav tau yuav tsum muab rau kev thaiv kom tsis txhob muaj menyuam yaus (lub hnab looj).
Yog li, yog tias koj ua raws li txhua txoj cai, mus saib tus kws endocrinologist tsis tu ncua, tsis txhob pluas noj thiab tsis txhob hnov qab txog kev kawm lub cev, tom qab ntawv ntshav qab zib thiab lub neej tuaj yeem yog cov ntsiab lus sib txuam. Ntxiv mus, qee zaum cov neeg mob ntshav qab zib uas ua raws li txhua cov lus qhia kho mob zoo siab dua li cov uas tsis mob ntshav qab zib, tab sis cov uas tsis soj ntsuam lawv tus kheej kev noj qab haus huv. Yuav ua li cas thiab noj dab tsi nrog ntshav qab zib - hauv video hauv tsab xov xwm no.
