Kev txwv qis ntawm cov piam thaj yog 5.5 ib pawg. Rau qee qhov tsis zoo, qab zib tuaj yeem nce mus rau qhov tsis muaj tseeb, uas yuav tsum tau txo. Yog li, lo lus nug tshwm sim: yuav ua li cas yog tias cov piam thaj hauv ntshav yog 14?
Ntshav qab zib mellitus yog ib qho kev kho mob ntev ntev uas ua los ntawm kev ua txhaum ntawm kev zom zaub mov hauv cov tib neeg lub cev. Cov piam thaj ntau ntau hauv lub sijhawm ntev ua rau lub cev tsis ua haujlwm ntawm txhua lub nruab nrog cev thiab kab ke.
Txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kev mob tshwm sim, tus kab mob yuav tsum tswj hwm los ntawm kev noj qab haus huv-kev noj haus zoo, ua kom lub cev zoo, noj tshuaj (yog tias tus kws kho mob tau hais tseg), thiab lwm txoj hauv kev.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau txiav txim siab txog kev ntsuas kom ua raws li dab tsi, thiab yuav ua li cas los txo cov ntshav qab zib kom cov qib siab xav tau? Cov piam thaj li cas yuav txo cov zaub mov zoo thiab ua kom lub cev ua haujlwm? Cov hau kev rau lwm cov tshuaj puas pab tau?
Kev kho mob ntshav qab zib hom 1
Muaj ntau hom mob qab zib, tab sis feem ntau cov kab mob sib txawv yog hom 1 thiab hom 2 mob. Tus mob ntawm hom ob tshwm sim hauv 90% ntawm qhov tshwm sim ntawm cov duab hauv chaw kho mob, nyob rau hauv, hom 1 yog kuaj tau nyob hauv kwv yees 5-10% ntawm cov neeg mob.
Kev kho mob rau cov ntshav qab zib muaj nyob rau hauv kev qhia txog cov tshuaj hormone rau hauv tib neeg lub cev, kev noj zaub mov kom zoo thiab kev siv lub cev. Yog tias tus neeg mob muaj phaus ntxiv, ces tus kws kho mob tuaj yeem ntxiv tshuaj rau koj noj. Piv txwv, Siofor.
Txawm li cas los xij, hais lus feem ntau, kev kho mob pom tias cov ntsiav tshuaj tsis ua lub luag haujlwm tseem ceeb, feem ntau ntawm cov neeg mob, hauv txoj kev kho mob, koj tuaj yeem ua yam tsis tas yuav teem sijhawm rau lawv.
Yog li, cov chaw tseem ceeb ntawm kev kho mob yog:
- Cov tshuaj insulin
- Kev noj haus
- Kev Ua Si Nawv
Cov neeg mob tau mob siab rau txoj hauv kev tshiab thiab kev sim uas txuag lawv los ntawm cov tshuaj insulin txhua hnub. Kev tshawb fawb yeej tau tshawb nrhiav, tab sis tseem tsis muaj kev txhim kho tshiab tam sim no.
Yog li, qhov kev xaiv tsuas yog tso cai rau koj kom muaj peev xwm nyob thiab ua haujlwm ib txwm yog kev txhaj tshuaj ntawm qhov "zoo li qub" lawm.
Yog tias cov piam thaj tau nce txog 14-15 units, yuav ua li cas? Hmoov tsis zoo, tsuas yog muaj cov insulin pab txo qis cov ntsuas, tab sis cov yeeb yam hauv qab no yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov piam thaj ntxiv hauv lub cev:
- Peb yuav tsum ua lub luag haujlwm tag nrho rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab peb txoj sia ntev, vim tias ntshav qab zib yog mus ib txhis. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum kawm cov ntaub ntawv hais txog tus kab mob mus ntev, ua raws li tag nrho cov lus qhia ntawm kws kho mob.
- Yuav kom txhaj tshuaj insulin ntev ntev thaum tsaus ntuj thiab thaum sawv ntxov. Nws yog qhov yuav tsum tau tswj xyuas kev ua yeeb yam sai sai ua ntej noj mov. Qhov muab tau cov tshuaj yog tshuaj tshwj xeeb los ntawm tus kws kho mob mus kawm.
- Saib xyuas ntshav qab zib ntau zaug ib hnub. Suav cov khoom noj carbohydrates hauv zaub mov.
- Koj cov khoom noj yuav tsum tau tsim kom zoo li cov piam thaj tsis nce ntxiv tom qab noj mov. Qhov no yuav tsum tau muab txhua yam zaub mov uas ua rau muaj qab zib nce ntxiv.
- Tus yuam sij rau kev tswj koj txoj kev noj qab haus huv yog kev ua haujlwm hauv lub cev, uas yuav pab txhawb qhov kev nkag siab zoo ntawm cov cell mus rau lub cev. Ntxiv rau, cov kev ua kis las yuav txo txoj kev ua lub siab ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv, muaj feem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv tag nrho.
- Tsis kam haus cawv, haus luam yeeb.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev kho mob ntshav qab zib, ntau tus neeg mob tig mus rau lwm cov tshuaj rau kev pab. Hmoov tsis zoo, kev coj ua qhia pom tias nrog hom mob pathology, nroj tsuag tshuaj rau kev txo cov ntshav qab zib ntau ntau yuav tsis zoo.
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov ntshav qab zib yog kom ua tiav qib qab zib nyob rau hauv 5.5 units, ob qho tib si ntawm lub plab khoob thiab tom qab noj mov.
Nws yog cov nuj nqis no uas zoo li yog tus qauv rau tus neeg muaj kev noj qab haus huv, thiab tiv thaiv tus kab mob tshwm sim ntawm pathology.
Mob ntshav qab zib Hom 2
Hom ob ntawm tus kab mob qab zib yog ib hom kab mob ntau dua thaum piv nrog thawj hom kev mob. Thiab nws tau kuaj hauv 90% ntawm cov neeg mob. Li ntawm 80% ntawm cov neeg mob rog dhau los lossis rog dhau.
Cov ntaub ntawv kho mob qhia tau tias lub cev qhov hnyav ntawm cov neeg mob ntau dua cov qauv zoo tshaj los ntawm tsawg kawg 20%. Ntxiv mus, rog yog "tshwj xeeb." Raws li txoj cai, nws yog tus cwj pwm los ntawm kev ua kom muaj roj nyob hauv plab thiab lub cev sab saud. Hauv lwm lo lus, cov qauv siv ntawm ib tus neeg siv daim ntawv ntawm lub txiv av.
Yog tias thawj hom mob ntev yuav tsum tswj hwm cov tshuaj insulin tam sim ntawd, txij li lub luag haujlwm ntawm tus txiav tsis zoo, tom qab ntawd muaj hom kab mob thib ob, tus kws kho mob sim pib kho cov tshuaj uas tsis siv tshuaj kho.
Yog li, ntshav qab zib yuav raug kho nrog cov hauv qab no:
- Cov khoom noj kom tsim nyog, uas suav nrog cov khoom noj uas tsis muaj carbohydrates, thiab tsis nce qib ntxiv cov piam thaj tom qab noj mov.
- Kev ua kom lub cev zoo tshaj plaws.
Kev xyaum kho mob qhia pom tias kev ntaus kis las (khiav qeeb, taug kev ceev thiab lwm yam) pab txo qis cov suab thaj hauv lub cev thiab ua kom nws nyob ntawm qhov yuav tsum tau ua ke nrog kev noj haus.
Hauv qee kis, tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj tshuaj uas pab txo cov ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, lawv yeej tsis tau hais tawm tam sim ntawd, tsuas yog tom qab lawv ua tsis tiav kom ua tiav cov txiaj ntsig kho los ntawm cov txheej txheem saum toj no.
Txhua tus neeg mob ntshav qab zib muaj nws tus kheej cov piam thaj hauv qib, uas tau pom zoo siv zog siv zog.
Qhov zoo tshaj plaws - yog tias tus neeg mob txo cov ntsuas rau 5.5 units, tsis yog qhov tsis zoo - yog tias kom 6.1 units.
Qab Zib 14, yuav ua li cas?
Hais ncaj ncaj, Txawm tias qhov dav dav nthuav dav rau tus mob mus ntev, ntau cov ntaub ntawv thiab lwm yam, tsis muaj ib txoj kev kho tau zoo uas yuav cawm tau tus neeg mob mus tas li ntawm cov teeb meem.
Mob ntshav qab zib mellitus yuav tsum tau kho txij li lub sijhawm nws tshawb pom, thiab txog rau thaum tas sim neej. Yog tias hauv lwm yam lus, tom qab ntawd tom qab tsim kev kuaj mob, tus neeg mob yuav tsum nkag siab tias nws txoj kev ua neej tau hloov pauv yam tsis muaj tseeb.
Tsuas yog ua raws li tag nrho cov cai thiab cov lus pom zoo yuav ua rau koj coj lub neej kev ua neej, thiab yuav tsis tso cai rau cov teeb meem. Txhua yam kev txawv txav ntawm cov khoom noj, thiab lwm yam. yuav ua rau cov piam thaj kom nce ntxiv, nce mus txog 14 units lossis siab dua.
Tus mob ntshav qab zib ua rau ntau yam yuam kev uas cuam tshuam tam sim ntawd cov concentration ntawm cov piam thaj hauv lub cev. Xav txog feem ntau ntawm lawv:
- Kev tshaib plab. Koj tsis tuaj yeem tshaib plab thiab txwv koj tus kheej hauv cov zaub mov, txoj kev no yuav ua rau koj tsis mus ua qhov zoo. Nws raug nquahu kom noj qab thiab ntau yam, tab sis tsuas yog cov khoom lag luam uas suav nrog hauv daim ntawv tso cai.
- Koj tuaj yeem tsis dhau, txawm tias qhov khoom noj muaj cov khoom noj muaj cov rog me nyob hauv. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua kom tiav cov pluas noj tam sim ntawd, raws li tus neeg mob xav tias tag nrho.
- Tsis txhob poob rau hauv cov xwm txheej uas qhov kev tshaib plab ua rau nws tus kheej xav, tab sis tsis muaj ib qho "li qub" rau cov khoom noj ntawm qhov xwm txheej. Yog li, koj yuav tsum tau npaj hnub koj li thaum sawv ntxov, nqa khoom noj txom ncauj.
- Tsis tshua muaj suab thaj tswj. Nws raug nquahu kom ntsuas cov piam thaj hauv qab zib txog 7 zaug hauv ib hnub, tom qab noj mov, thau khoom, thiab lwm yam.
- Yog tias xav tau cov tshuaj insulin, tsis muaj mob dab tsi yuav tsum ncua sijhawm. Cov tshuaj hormones pab kom ntev dua lub hnub nyoog, ua kom zoo dua qub.
Tus neeg mob ntshav qab zib tau qhia rau kom tswj chaw muag mis nyuj nyob qhov twg lawv yuav sau tag nrho cov ntaub ntawv hais txog lawv hnub.
Koj tuaj yeem sau cov ntaub ntawv qhia txog cov suab thaj hauv nws, seb puas muaj kev ntxhov siab, kev qoj ib ce, dab tsi tshwm sim thaum noj su, noj tshais, noj hmo, koj xav li cas thiab lwm yam.
Kev noj haus zoo rau kev txo qis qab zib
Kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib yuav tsum yog ua raws cov khoom noj uas muaj cov roj carbohydrates me hauv lawv cov lus sib xyaw, cov rog tsawg, cov ntsiab lus tsis muaj calorie. Nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog, uas muaj ntau cov vitamins thiab ntxhia hauv cov khoom xyaw.
Nws tsis mob siab rau kev noj zaub ntau ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig, vim tias lawv pab txo qis cov piam thaj hauv lub cev, tiv thaiv kev tsim cov roj (cholesterol) tsis zoo, tso cai rau koj kom txaus thiab tsis hnov tshaib plab.
Nrog rau kev noj zaub mov kom zoo, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum nco ntsoov ua cov haujlwm qoj ib ce. Kev kho mob ntshav qab zib yog txoj kev kho kom zoo, thiab tsuas yog nws pab txhawm rau kom txo qis qhov muaj feem cuam tshuam tsawg.
Yuav kom cov ntshav qab zib cov ntshav qab zib, nws raug nquahu kom xyuam xim rau cov zaub mov hauv qab no:
- Kev noj nqaij. Koj tuaj yeem noj cov nqaij nyug, nqaij qaib, nqaij tsiaj. Nws raug nquahu kom xaiv cov khoom noj lossis ua mov ci. Koj tuaj yeem noj cov ntses rog.
- Cov khoom noj mis nyuj yuav tsum nyob hauv cov khoom noj txhua hnub. Lawv suav nrog ntau ntawm cov vitamins, protein, cov zaub mov nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, muaj kev cuam tshuam zoo rau kev mloog zoo ntawm cov piam thaj hauv tib neeg lub cev.
- Koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj qab zib me me. Thiab nws raug nquahu kom siv lawv tom qab noj mov tseem ceeb.
- Cov khoom noj muaj mis muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, tab sis lawv yuav tsum tsis raug kev tsim txom.
- Cov zaub ntsuab, hau siav, zaub yog qhov pib ntawm kev noj haus. Nws yog txwv tsis pub kib.
- Nws raug tso cai kom noj cov hmoov nplej, tab sis tsuas yog cov khoom lag luam uas muaj qee qhov me me ntawm carbohydrates.
Nrog rau cov khoom lag luam zoo, cov uas tau pom zoo heev tsis pom zoo. Cov no suav nrog cov dej haus cawv, haus dej cawv, confectionery, khoom qab zib, khoom noj qab zib, suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo qab zib.
Kev xyaum qhia tau pom tias kev noj zaub mov nyob rau ob lub lim tiam, raws li cov lus pom zoo sau tseg saum toj no, tso cai rau koj kom txo qis qab zib rau theem uas yuav tsum tau, thiab ruaj khov rau nws.
Qab zib kom tsawg los ntawm kev kho mob rau pej xeem
Txij lub sijhawm immemorial, tib neeg tau muab rau cov nroj tsuag tshuaj ntsuab, uas tau pab lawv tua ntau yam kabmob. Txog rau hnub no, muaj ntau yam zaub mov txawv raws li cov tshuaj ntsuab cov tshuaj ntsuab thiab lwm cov khoom xyaw uas ua rau txo qis qab zib.
Bay nplooj Txoj kev lis ntshav sai sai ua rau cov qib qab zib. Yog tias cov piam thaj tau nres ntawm ib puag ncig 14, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv daim ntawv qhia: noj kaum lub me me Bay nplooj rau 250 ml dej.
Ncuav lawv rau hauv cov kua, kaw qhov ntim nrog lub hau, tawm mus rau 24 teev txhawm rau txhawm rau. Noj 50 ml txog 4 zaug hauv ib hnub tam sim ua ntej noj mov. Lub sijhawm tiv thaiv yog 15 hnub. Kev xyaum ua kom pom tias nws yog cov nplooj Bay uas cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm tus txiav.
Cov zaub mov ua noj zoo yuav pab txo cov suab thaj:
- Do ib qho me me ntawm turmeric hauv 250 ml ntawm kua sov. Haus ib khob thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Nws txo cov suab thaj, normalizes lub plab zom mov.
- Yeej lub qe nyoos, ntxiv cov kua txiv ntawm ib lub txiv qaub rau nws. Nqa ib rab diav 3 zaug ib hnub rau ntawm ib lub plab khoob. Lub kawm kav peb hnub.
Cov zaub thiab cov txiv ua kua txiv pab txo qis qab zib, tab sis tsuas yog cov tshiab npaj ua. Piv txwv li, txiv apple, qos, zaub ntug hauv paus, lws suav thiab kua txiv pear.
Yog hais tias tus neeg mob hloov mus rau txoj kev kho mob pej xeem, tom qab ntawd nws yuav tsum coj mus rau hauv nws txoj kev kho mob tseem ceeb. Yog li, nws yog qhov ua tau xub pom zoo kom sab laj nrog kws kho mob.
Cov piam thaj siab heev, yuav ua li cas?
Thaum tag nrho cov txheej txheem tau sim, lub cev kev ua haujlwm thiab kev noj zaub mov kom zoo tsis pab tua qab zib, thiab nws tseem nyob rau theem siab, ces tus kws kho mob txiav txim siab noj tshuaj.
Cov ntsiav tshuaj pom zoo ib leeg zuj zus, zoo ib yam li cov zaus ntawm kev tswj hwm. Tus kws kho mob tau sau ntawv noj ntau npaum li cas, saib rau ntawm kev siv cov piam thaj, thiab dhau ntawm hom no, pom qhov zoo tshaj plaws.
Cov ntsiav tshuaj tau muab faib ua ob pawg. Thawj pab pawg muaj xws li sulfonylurea derivatives (glycoside), uas yog tus cwj pwm los ntawm tus thawj hauv cov ntshav qab zib txo qis. Biguanides raug xa mus rau pab pawg thib ob.
Nws ntseeg tias pab pawg thib ob zoo dua, vim nws muaj qhov ua kom ntev ntev ntawm kev txo cov piam thaj, tsis cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm tus txiav (Metformin, Glucofage, Siofor).
Txhawm rau kom them nyiaj zoo rau cov kab mob qab zib, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis yog txo qis qab zib hauv lub cev ntawm cov ntshav qab zib, tab sis kuj tseem kom nws nyob ruaj khov nyob ntawm qib. Tsuas yog qhov no tso cai rau koj ua lub neej tag nrho, thiab tiv thaiv cov teeb meem tshwm sim ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2.
Tus kws tshaj lij hauv daim yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no yuav tham txog yuav ua li cas txo cov ntshav qab zib.
