Ntshav qab zib tuaj yeem kuaj tau rau txhua tus neeg. Hauv qhov no, cov lus nug feem ntau tshwm sim rau nws seb nws puas tuaj yeem ua haujlwm ua tus tsav tsheb rau cov ntshav qab zib hom 2.
Nws tsis pub leejtwg paub tias tus kab mob no tuaj yeem kuaj tau rau txhua tus neeg, suav nrog txivneej. Thiab, raws li koj paub, ntau tus txiv neej xaiv txoj haujlwm ntawm kev tsav tsheb lossis tsuas yog tsav lawv tus kheej lub tsheb. Tias yog vim li cas thaum ua qhov kev kuaj mob no, nws yog lub laj thawj tseeb uas cov lus nug tshwm sim seb nws puas tuaj yeem tsav tsheb thauj mus los ntawm koj tus kheej lossis seb koj yuav tsum tau hais qhov tsis zoo rau cov cai thiab siv tsheb tavxij lossis pej xeem hloov.
Tau kawg, koj yuav tsum tsis txhob muab lub sijhawm tam sim ntawd tsav tsheb ntawm koj tus kheej, thiab txawm ntau dua li ntawd mus khwv tau nyiaj los ntawm nws. Ua ntej koj yuav tsum xyuas seb hom haujlwm twg muaj rau kev mob ntshav qab zib thiab seb txoj haujlwm saum toj no puas yog nyob rau hauv daim ntawv no.
Yuav pib nrog, ua haujlwm yog qhov tseem ceeb hauv lub neej ntawm txhua tus neeg. Xws li cov neeg uas tau kuaj pom tias muaj kab mob "qab zib". Thiab, raws li, txhua leej txhua tus paub tias ntau tus txiv neej, thiab qee zaum poj niam, xaiv txoj haujlwm ntawm tus neeg tsav tsheb. Ntxiv mus, tsis tsuas yog cov tsheb, tsheb thauj khoom lossis tsheb thauj neeg, tab sis kuj yog cov tsheb ciav hlau. Yog li no, lo lus nug ntawm seb lawv puas yuav tsum tau hais rau qhov zoo rau ib qho lag luam tom qab kuaj mob tias mob hnyav dhau los.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov thaum kuaj mob ntshav qab zib?
Yog li, tom qab tus neeg mob pom tias nws muaj teeb meem pom tseeb nrog qab zib, nws yuav tsum xub ua ntej pom tias muaj ob yam twg yuav tsum tau them sai sai rau.
Ua ntej, koj yuav tsum kawm kev nthuav dav cov yam ntxwv ntawm tus mob thiab nkag siab qhov kev pheej hmoo muaj li cas. Piv txwv koj yuav tsum tau kawm nyob rau hauv dab tsi tshwm sim ib qho kev dhia hauv qab zib hauv qab zib tuaj yeem tshwm sim lossis, piv txwv li, cov kabmob thiab cov txheej txheem ntawm lub neej muaj kev cuam tshuam los ntawm tus mob.
Zoo, thiab qhov thib ob, raws li qhov kev paub tau txais saum toj saud, ib qho yuav tsum xaiv txoj haujlwm tsis muaj kev phom sij rau tus neeg mob nws tus kheej thiab txhua tus neeg nyob ib puag ncig nws.
Hmoov tsis zoo, txoj hauj lwm ntawm tus neeg tsav tsheb ntawm kev thauj mus los rau pej xeem yog txoj haujlwm tsis lees paub. Tab sis dhau ntawm nws, muaj lwm yam ntawm cov haujlwm uas yuav tsum tau tso tseg, uas yog:
- Ua haujlwm raws li tus neeg ua haujlwm siab-nyob siab;
- Tus tsav;
- Ib txoj haujlwm uas cuam tshuam nrog ua haujlwm rau cov cuab yeej siv phom sij lossis lwm txoj haujlwm uas cuam tshuam nrog cov cuab yeej ua tau zoo lossis tswj cov tshuab.
Raws li koj tuaj yeem pom, txoj haujlwm ntawm tus neeg tsav tsheb yog nyob ntawm qhov txwv tsis pub. Tab sis, ntawm chav kawm, nws txhua tus nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm tus kab mob, nrog rau dab tsi tshwm sim uas tau tshwm sim los ntawm tus kab mob no.
Los ntawm txoj kev, cov lus qhia uas tau piav qhia saum toj no siv rau kev xaiv ntawm lub tsev kawm txuj ci, uas yog lawv txoj haujlwm yav tom ntej. Koj yuav tsum saib xyuas koj lub neej yav tom ntej ntawm theem ntawm kev xaiv lub tsev kawm.
Tom qab no yav tom ntej koj yuav tsis ntsib qhov teeb meem ntawd vim teeb meem kev noj qab haus huv chaw ua haujlwm yuav tsis kam nrhiav haujlwm.
Yuav ua li cas kom tsis txhob poob tus neeg tsav tsheb txoj haujlwm?
Feem ntau, nws yuav tsum raug sau tseg tias qhov kev kuaj mob no tsis ua rau tus neeg tsis muaj lub sijhawm los tsav tsheb lossis tswj lwm cov khoom siv sib txawv. Tsuas yog rau qhov no koj yuav tsum tswj hwm koj txoj kev noj qab nyob zoo, thiab thaum muaj kev puas tsuaj, kom tsum tam sim ntawd tsum thiab noj tshuaj.
Yog lawm, nws yog qhov zoo dua rau ceeb toom rau lwm tus tias muaj qhov kev kuaj pom tseeb, tom qab muaj xwm txheej tsis zoo nyob hauv kev muaj txiaj ntsig zoo, lawv tuaj yeem pab tau, thiab ntsuas kev tsim nyog.
Nws kuj tseem ceeb kom yoog kev noj haus kom yog thiab noj cov tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg. Yog tias koj ua raws li txhua qhov kev pom zoo ntawm koj tus kws kho mob, koj yuav muaj peev xwm kov yeej tus kab mob lossis txo qhov kev pheej hmoo ntawm nws cov teeb meem.
Yog lawm, yog tias peb tham tshwj xeeb txog ntawm txoj haujlwm ntawm tus neeg tsav tsheb lossis tus tsav, yog li qhov no nws yuav nyuaj rau tus mob ntshav qab zib kom noj zaub mov nruj raws li lub sijhawm, thiab tseem nyob rau lub sijhawm ntawd nws xav tau txhaj tshuaj insulin lossis noj tshuaj qab zib.
Yog tias peb tham txog cov tib neeg uas raug mob "qab zib" ntawm hom thib ob, tom qab ntawd lawv yuav tsum xaiv hom haujlwm uas cuam tshuam txog kev ntxhov siab tsawg kawg nkaus thiab tsis tas yuav tsum ua haujlwm thaum hmo ntuj.
Zoo, thaum nws los txog rau hom mob hnyav, tom qab ntawd tsuas yog cov neeg mob nyob hauv tsev tau pom zoo rau cov neeg mob ntawd.
Raws li cov ntaub ntawv saum toj no, nws tau pom tseeb tias kev ua dhau los tshaj tawm txoj haujlwm lossis cov neeg uas koom nrog lub nra hnyav tau pom tseeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws yog qhov zoo dua rau kev tsom mus rau hauv kev tshaj lij xws li:
- tus kws xam nyiaj txiag;
- kws txiav ris tsho;
- Lub chaw khaws ntawv
- cov kws kho mob dav dav;
- tus pab cuam kuaj;
- tus kws tu neeg mob;
- tus kws qhia ntawv
- tus tsim qauv thiab khoom.
Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias tus kab mob no tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm cov kev mob nyhav heev, yog li koj yuav tsum tsis txhob tso tseg txoj cai kho mob uas twb muaj lawm.
Kab mob me me
Yog tias peb tab tom tham txog ib qho mob uas tshwm sim rau kev mob sib khuav xwb, thaum cov ntshav qab zib kom ntshav tau yooj yim thiab tus neeg mob tsis hnov cov tsos mob nyuaj, tom qab ntawd muaj kev xaiv ua haujlwm nrog cov txheej txheem nyuaj lossis tsav tsheb thiab hluav taws xob tsheb.
Qhov no ua tau thaum tus kab mob nyuam qhuav pib tsim thiab nws tau nrhiav pom tam sim ntawd. Hauv qhov no, tib neeg cov hlab ntsha tseem tsis tau raug rhuav tshem, nws tsis muaj kev cuam tshuam thiab nws yooj yim heev rau nws los tswj cov theem ntawm cov piam thaj hauv nws cov ntshav. Feem ntau qhov no tshwm sim thaum nws los rau cov neeg tsav tsheb uas muaj ntshav qab zib hom 2 nyob rau theem pib ntawm kev loj hlob.
Nws tsis pub leejtwg paub tias cov neeg hauv txoj haujlwm no yuav tsum tau kuaj xyuas lub cev tas li, yog tias nws cov txiaj ntsig tau txaus siab, tom qab ntawd lawv raug tso cai ua lawv cov haujlwm.
Tab sis qee qhov nws tsis yog yog tias tus neeg ua haujlwm raug txheeb xyuas nrog qhov tau hais tseg, uas yog, muaj qee txoj haujlwm, uas nws tsis tau tso cai.
Xws li cov haujlwm:
- Kev siv lub cev ntau dhau.
- Kev ua haujlwm uas cuam tshuam nrog kev sib chwv lossis tej yam tsis zoo.
- Ib tus neeg ua haujlwm tuaj yeem raug xa tawm ntawm kev mus ncig ua lag luam tsuas yog kev pom zoo ntawm nws tus kheej.
- Kev ua haujlwm dhau los tsis txaus ntseeg lossis muaj kev ntxhov siab ntau.
Feem ntau, nws yuav tsum raug sau tseg tias tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tau kho nws tus kheej. Nco ntsoov soj ntsuam koj txoj kev noj qab nyob zoo, tsis txhob ua haujlwm dhau, tsis txhob hnyav koj tus kheej nrog kev ua haujlwm ntau dhau thiab tsis nyob ze rau cov tshuaj phem.
Yog tias cov cai no tsis ua raws, nws muaj peev xwm ua kom muaj kev mob ntshav qab zib hom 2 thiab ntshav qab zib hom 1 yuav loj hlob tuaj.
Qhov nruab nrab ntawm qhov mob hnyav
Thaum nws hais txog cov neeg ua haujlwm uas raug mob "qab zib" ntawm kev mob nyav, lawv tsis pom zoo ua haujlwm uas cuam tshuam nrog kev tshwm sim ntawm kev sib tsoo.
Rau cov pawg no ntawm cov posts tuaj yeem raug ntaus nqi tshuab xa khoom lossis tus tsav tsheb ntawm kev thauj khoom hauv zej zog. Txwv tsis pub, kev saib xyuas zoo ntawm cov kws tshaj lij, lossis txawm tias muaj qhov tsis zoo hauv nws txoj kev noj qab haus huv, tuaj yeem ua rau muaj kev sib tsoo uas yuav ua rau cov neeg sab nraud raug kev txom nyem.
Koj yuav tsum nco ntsoov tias nyob hauv pawg no ntawm cov neeg mob lub sijhawm twg los xij tej zaum yuav muaj kev dhia hauv qab zib, uas yuav ua rau kev loj hlob ntawm hypo- lossis hyperglycemia.
Rau lawv, txoj haujlwm qhia tias:
- kev ntxhov siab heev dhau ntawm lub cev lossis lub hlwb;
- tas mus li tshee nro thiab kev ntxhov siab uas tau muaj;
- kev tswj hwm thauj pej xeem ntawm txhua pawg;
- yog tias muaj teeb meem nrog cov hlab ntsha, ces nws tsis pom zoo kom yuav tsum nyob ntawm ko taw ntev;
- xwm yeem qhov muag pom.
Feem ntau, cov neeg uas muaj ntshav qab zib uas muaj teeb meem muaj cov pab pawg neeg tsis taus. Qhov no yog vim qhov tseeb tias qhov mob no mob heev cuam tshuam rau lawv cov plab hnyuv siab raum, nrog rau nqaj qis thiab lwm qhov ntawm lub cev. Yog li, cov neeg mob zoo li no tau muab tso rau pawg neeg xiam oob qhab uas tsim nyog. Nyob rau hauv qhov kev sib txuas no, lawv cov kws tshaj lij kev lag luam raug txo qis heev, thiab kev ua haujlwm yog tus tsav tsheb yog qhov tsis tsim nyog rau lawv.
Qhov tseeb tiag, hauv qhov no, lawv tsim kev phom sij tsis yog rau lawv lub neej xwb, tab sis kuj ua rau lub neej, thiab kev noj qab haus huv ntawm lwm tus.
Kuv yuav tsum mloog txoj haujlwm dabtsi?
Tsis txhob xav tias yog tias ib tus neeg mob kuaj mob ntshav qab zib, tom qab ntawd nws yuav tsum ua haujlwm tsis txhua.
Muaj qee qhov haujlwm nyob rau hauv uas theem ntawm kev haum rau ib tus neeg nrog kev kuaj mob ua pov thawj tuaj yeem ua pov thawj mus rau qhov siab tshaj plaws.
Piv txwv, nws yuav yog:
- Xib fwb ntawm lub koom haum lossis tus xibfwb qhia ntawv hauv tsev kawm ntawv.
- Tus ua haujlwm hauv tsev qiv ntawv.
- Ib tus neeg ua haujlwm kho mob, nyiam dua nrog qhov thauj tsawg kawg.
- Master kho cov TVs, khoos phis tawj, thiab lwm yam khoom siv me lossis loj.
- Secretary ntawm lub taub hau.
- Ua haujlwm hauv Is Taws Nem, piv txwv, luam ntawv, sau ntawv, tus thawj tswj kev muag khoom, thiab lwm yam.
Ntxiv rau qhov tseeb tias tus neeg mob nrog rau kev kuaj mob yuav tsum paub hais tias txoj haujlwm twg haum rau nws, nws tseem yuav tsum nco ntsoov qhov kev tswj hwm ntawm hnub twg tau pom zoo rau nws. Piv txwv li, yog tias nws muaj peev xwm mus ua haujlwm tsis puv sijhawm, nws zoo dua los xaiv hom haujlwm ntawd. Tab sis nws zoo dua rau kev tsis kam lees kev tsaus ntuj zoo ib yam nkaus.
Feem ntau, koj yuav tsum nco ntsoov tias yog tias koj saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv kom ncav sijhawm, noj tshuaj kom ncav sijhawm, thiab tseem tsis ua rau koj tus kheej lub cev thiab lub siab xav, ces qhov kev kuaj mob no yuav tsis muaj kev phom sij tshwj xeeb.
Nws tseem ceeb heev uas ua raws li qee qhov kev qhia tswv yim:
- koj yuav tsum tau nqa tshuaj insulin lossis tshuaj uas txo cov ntshav piam thaj;
- nws tsis tuaj yeem zais ntawm cov npoj yaig thiab tus tswv ntiav ua haujlwm txog kev muaj tus kabmob, nws yog nyob rau hauv cov xwm txheej no uas lawv yuav tuaj yeem tau pab sai sai thaum muaj teebmeem tsis zoo hauv kev noj qab nyob zoo;
- koj kuj yuav tsum nco ntsoov tias pawg neeg ua haujlwm no muaj qee yam txiaj ntsig, piv txwv li, muaj cai rau kev so ntxiv thiab lwm yam.
Qee cov neeg mob hais tias kuv muaj ntshav qab zib thiab ua haujlwm li tsav tsheb lossis tus tsav tsheb. Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov yuav tsum tau hais kom meej meej qhov mob ntawm nws tus mob, thiab tseem seb cov neeg tswj hwm paub txog qhov muaj cov mob tshwm sim ntawd, thiab, tau kawg, kuaj xyuas kev ntseeg tau ntawm cov ntaub ntawv.
Dab tsi yuav tsum nco ntsoov thaum kuaj ntshav qab zib?
Coob tus neeg mob thov tias ntshav qab zib tsis yog teeb meem rau lawv. Thiab txawm hais tias muaj cov kev kuaj mob no, lawv tuaj yeem ua rau lub neej muaj sia thiab tsis txawv ntawm lwm tus neeg uas tsis raug mob los ntawm tus kab mob no.
Ntawm chav kawm, qhov no yog ua tau nkaus. Muaj tseeb, rau qhov no koj yuav tsum tau soj ntsuam koj txoj kev noj qab haus huv tsis tu ncua thiab ua raws li txhua qhov kev pom zoo uas cov kws kho mob sau tseg. Koj kuj yuav tsum tau noj mov tsis tu ncua, tsis txhob tab kaum koj tus kheej nrog kev tawm dag zog ntau dhau ntawm lub cev, tab sis tib lub sijhawm ua lub neej ncaj ncees. Hiking, dej tshuaj pom zoo. Yog tias peb tham txog cov kis las uas cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem ua, ces qhov no:
- Kev tawm dag zog
- Kev dhia seev cev.
- Ua luam dej
- Cardio loads thiab ntau dua.
Tab sis los ntawm ntau cov kev ua ub no nyuaj uas cuam tshuam nrog kev ua si lub cev muaj zog yuav tsum tso tseg. Xws li kev dhia dej, nce toj kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw deb lossis luv luv yog tsis pom zoo rau cov neeg mob zoo li no.
Txhawm rau kom paub tseeb tias kev xaiv haujlwm lossis kev ua kis las yuav tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv ntau dua, nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej thiab xyuas seb puas muaj kev cuam tshuam dab tsi rau hom kev ua lossis kev nyiam no.
Tab sis, txawm hais tias tag nrho cov no, ntau tus neeg mob ntshav qab zib tseem ua haujlwm los yog tsav tsheb, txawm li cas los xij, qhov no muaj peev xwm tsuas yog yog tias lawv muaj mob sib khuav xwb thiab tsis muaj pathologies.
Hauv lwm qhov xwm txheej, nws zoo dua rau kev tso txoj haujlwm no thiab tsis ua kom koj tus kheej thiab lwm tus muaj kev phom sij.
Tab sis tsis muaj leej twg tuaj yeem txwv tsis pub tsav tsheb thauj lawv tus kheej. Tab sis, tau kawg, nws zoo dua tsis txhob taug kev deb uas tsis muaj tus tsav tsheb hloov chaw, koj kuj yuav tsum tso kev hla kev hmo ntuj. Yog tias muaj qee qhov teeb meem lossis pom kev tsis zoo hauv cov ntshav qab zib, tom qab qhov xwm txheej no koj yuav tsum nqis mus rau kev tsav tsheb thiab cov tsheb. Txwv tsis pub, muaj qhov pheej hmoo tias tus tsav tsheb yuav muaj kev tawm tsam thaum tsav tsheb, uas, nyeg, yuav ua rau muaj kev sib tsoo.
Yog tias, txawm li cas los xij, thaum lub sijhawm tsav tsheb, tus tsav tsheb pom qhov tsis zoo, nws yuav tsum nres lub tsheb tam sim ntawd thiab noj tshuaj kom haum. Thiab nws yog qhov zoo dua uas tam sim no ib tug neeg nyob ntawm nws.
Cov kev cai tswjfwm kev xaiv hom haujlwm rau ib tus mob ntshav qab zib yuav them rau hauv video hauv tsab xov xwm no.
