Cov roj (cholesterol) yog ib feem tseem ceeb ntawm cov ntshav, yog tsis muaj nws ib txwm ua haujlwm ntawm cov nruab nrog thiab cov nruab nrog cev. Lub cev tsim tawm txog 80% ntawm cov tshuaj, ntxiv 20% ntawm tus neeg tau txais nrog zaub mov noj.
Txawm hais tias cov txiaj ntsig pom tseeb ntawm cov roj cholesterol, nrog ib qho dhau ntawm nws, nws ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai, muaj mob hnyav. Kev saib xyuas ntau dhau ntawm cov rog-zoo xws li ua rau cov ntshav atherosclerosis. Pathology hawv tsis yog nrog qhov nqaim ntawm cov lumen ntawm cov hlab ntshav, tab sis kuj nrog kev txhim kho cov quav hniav ntawm lawv cov phab ntsa.
Tom qab ib ntus, atherosclerotic plaques nce rau qhov loj me, txhaws cov hlab ntsha, ua rau tib neeg muaj kev noj qab nyob zoo. Cov ntshav txhaws ua rau tuag sai. Tus mob ntshav qab zib yog cov raug mob tshwj xeeb.
Txog kev tiv thaiv cov xwm txheej zoo li no, nws yuav tsum kawm paub yuav tshem cov roj cholesterol hauv lub cev mus li cas, rov qab xav dua txog kev noj zaub mov zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tswj cov roj cholesterol zoo, txhawm rau tiv thaiv nws qhov hloov pauv.
Cov Lus Qhia Txog Cov Khoom Noj Cholesterol
Raws li koj paub, ib yam khoom muaj roj zoo tuaj yeem ua kev puas tsuaj (tsis ntom ntom) thiab muaj txiaj ntsig (muaj qhov siab). Nws yog cov teeb meem roj (cholesterol) uas ua rau mob atherosclerosis, nws yuav tsum tau hloov nrog lub siab-cov khoom muaj zog.
Oily hiav txwv ntses pab tshem tawm cov roj ntau dhau; nws cov ntshav qab zib muaj peev xwm them tsis pub ntau tshaj ob zaug hauv ib lub lis piam.
Ua tsaug rau cov ntses zoo li no, nws muaj peev xwm ua kom muaj ntshav nyob rau hauv ib lub xeev ib txwm, nce vascular patency. Cov roj (cholesterol) zoo yuav tiv thaiv cov ntshav txhaws.
Tsis muaj txiaj ntsig tsawg yog cov txiv ntoo, monounsaturated nqaijrog pab tua atherosclerosis nkaus xwb yog siv tau zoo. Ib tug neeg mob muaj peev xwm them taus noj 30 grams ntawm cov noob txiv ib hnub.
Nws tuaj yeem yog hom:
- cas sij;
- pistachios;
- hav zoov;
- cedar;
- walnuts.
Tsis tas li ntawd, noob hnav, paj noob hlis lossis noob flax siv rau hauv cov roj (cholesterol). Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov khoom lag luam tau zoo, thaum kib, txhua yam tseem ceeb ploj mus ntawm lawv. Txhawm rau txiav txim siab cov calories ntau, siv cov rooj tshwj xeeb.
Cov roj zaub pab ua kom muaj zog tiv thaiv qhov ntsuas cov roj (cholesterol). Koj yuav tsum xaiv linseed, txiv ntseej ntawm cov roj tawm thawj, soya, noob hnav. Ib zaug ntxiv, cov roj yuav tsum noj nyoos, nws yog qhov txaus ntshai rau kib lawv, thaum ua kom sov, cov carcinogens tshwm sim hauv cov roj, qhov no yuav nce cov roj cholesterol ntau dua.
Coarse fiber yuav pab tsav tawm cov roj (cholesterol) phem, nws noj txhua hnub. Cov tshuaj fiber ntau nyob hauv cov khoom noj:
- ceg;
- noob taum;
- oatmeal;
- paj noob hlis noob;
- tshiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Cellulose knocks cia ib yam khoom muaj roj zoo li qub thiab tib lub sijhawm ua rau lub plab zom mov, tshem tawm cov co toxins thiab co toxins.
Tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tseem nco qab pectin, nws tseem muaj cov roj (cholesterol). Nws muaj pectin hauv txiv av txiv ntoo, dib liab peels, cov roj ntoo hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov paj noob hlis. Cov tshuaj ua rau cov txheej txheem metabolic, tshem tawm cov ntsev ntawm cov hlau loj.
Ua kom cov roj (cholesterol) zoo, koj yuav tsum tso cov tsiaj rog kom rog, txwv tsis pub haus dej cawv.
Haus cov tshuaj noj thiab cov roj (cholesterol)
Yuav ua li cas tshem tawm cov roj cholesterol hauv lub cev ua tsaug rau kev haus cawv? Lo lus teb rau lo lus nug no yog kev kho kua txiv. Txoj kev kho yog nqa nrog txiv hmab txiv ntoo, zaub lossis txiv ntseej. Pineapple, txiv kab ntxwv qaub thiab kua txiv kab ntxwv yuav muaj txiaj ntsig zoo tshaj. Txhawm rau txhim kho kev ua tau zoo rau hauv me me, ntxiv cov kua txiv qaub, kua qaub.
Nws muaj peev xwm ua kom huv ntshav, txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm thiab cov ntshav siab ntsuas qhov tseeb ua tsaug rau cov kua zaub ntug hauv paus thiab kua txiv beetroot. Rau lub siab muaj teeb meem, kev kho mob pib nrog ob peb diav kua txiv, txhua lub sijhawm cov tshuaj tau nce me ntsis.
Cov lus sib xyaw ntawm cov cholesterol kuj txo cov tshuaj yej ntsuab, nws siv rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib yog qhov tsis muaj txiaj ntsig. Thaum siv tsis tu ncua, ntsuab dej tshuaj ntsuab:
- txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm lub siab;
- pab kom poob phaus;
- nthuav cov hlab ntsha.
Thaum tsis muaj contraindications thiab nrog kev tso cai los ntawm tus kws qhia noj haus lossis endocrinologist, tus neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem haus cov dej ntxhia. Cov dej hauv dej ntau yuav tsum pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.
Folk kev
Nyob hauv tsev, tus mob ntshav qab zib ua tau zoo xyaum lwm txoj kev kho mob thiab tiv thaiv tus mob ntshav qab zib atherosclerosis. Siv cov nroj tsuag tshuaj thiab txiv hmab txiv ntoo, ntawm lawv cov hauv paus npaj decoctions, tinctures thiab lwm yam kev txhais tau tias. Dab tsi tshem tawm cov roj (cholesterol) ntau hauv lub cev?
Cov linden tau txais kev tshuaj xyuas zoo, cov paj muaj kev ua kom zoo. Cov tshuaj yog npaj los ntawm lub paj linden qhuav, sib tsoo nws mus rau hauv cov hmoov uas siv tshuaj khib lossis kas fes. Linden hmoov yog noj los ntawm ib me nyuam diav peb zaug ib hnub. Lub sijhawm tiv thaiv yog 1 lub hlis.
Tom qab ob peb lub lis piam tawm, kev kho mob yog pib dua rau tib lub ntim. Txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm daim siab thiab lub qog ua kua, lub txiv qaub xim yog sib xyaw nrog choleretic tshuaj ntsuab, coj nyob rau hauv chav kawm ntawm 2 lub lis piam.
Koj tseem tuaj yeem siv cov nroj tsuag:
- hawthorn;
- pob kws stigmas;
- tansy;
- immortelle.
Lwm cov tshuaj pom zoo kom tsis txhob maj maj noj tshuaj, tab sis sim tsav tawm cov roj cholesterol nrog taum. Hloov chaw, taum pauv raug tso cai.
Ib lub khob ntawm lub noob taum hliv roj ib hmos nrog dej txias, thaum sawv ntxov cov dej tau ntws, me ntsis ci dej qab zib rau ntxiv thiab qhov hluav taws kub siav kom txog thaum siav. Taum hau yog noj ob zaug ib hnub, kawm tau ntev li 21 hnub.
Los ntawm cov qis lipoproteins, cov hauv paus hniav dandelion siv. Lawv yuav tsum tau muab ziab, txhaws rau hauv lub xeev hmoov. Txhua lub sijhawm ua ntej noj mov, tus mob ntshav qab zib yuav tsum noj ib me me diav ntawm qhov khoom. Txuas ntxiv kev kho mob rau 6 lub hlis. Kev coj ua thiab kev lav phib xaub nrog txhua qhov lus pom zoo pab txhawm rau txhim kho kev zoo nyob tom qab lub sijhawm.
Thiab thaum kawg, lwm txoj hauv kev kom tsav tawm cov roj (cholesterol) yog siv cov celery, uas yog lub qia. Lawv yuav tsum muaj:
- tsuav;
- qis dua rau ob peb feeb hauv hauv dej npau npau;
- lub caij nrog noob hnav noob, roj zaub;
- ntxiv cov qhiav, qej.
Qhov txiaj ntsig yog ib qho qab qab thiab noj qab nyob zoo, nws tau noj rau noj hmo lossis tag kis. Cov zaub mov yog tso cai rau cov ntshav qab zib ntawm txhua lub hnub nyoog.
Lwm yam lus pom zoo
Nws yog tau muaj feem ntau yuav ua kom lub cev cov ntshav siab ntau dhau vim tias kev noj zaub mov zoo, kev cais tawm ntawm cov zaub mov muaj ntau hauv cov tshuaj no. Nrog kev tshuaj xyuas tus kheej tas mus li, qhov ntxim nyiam ntawm atherosclerotic plaques yog qhov tsawg, cov tshiab tau tiv thaiv, thiab lub siab muaj zog.
Cov kws qhia noj zaub mov txhawb kom tiv thaiv cov tsiaj plooj, txwv cov butter, cov nqaij liab thiab cov nqaij tsiaj muaj roj. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog hiav txwv ntses, qwj ntses, lawv muaj ntau yam tseem ceeb uas tshem cov roj (cholesterol). Cov zaub tsis zoo noj, cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj ntau yam.
Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua kis las, lossis tsawg kawg ntau zaus thiab ntev mus taug kev hauv huab cua ntshiab, kom ua qhov qoj ib ce.
Qhov ua tau zoo ntawm kev siv tshuaj ntawm cov kws kho mob tsis tas yuav siv zog tshwj xeeb, rau kev saib xyuas, koj yuav tsum kuaj ntshav tawm ntawm cov leeg ntshav los ntawm qee lub sijhawm. Txoj kev kawm tshawb xyuas pab rau pom tias tus neeg mob ua tau zoo rau kev noj haus thiab tswj nws tus kheej li cas.
Yuav ua li cas rau cov roj (cholesterol) tsawg yog tau piav nyob hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.
