Qhov tseem ceeb ntawm cov roj cholesterol yog tsim los ntawm lub cev nws tus kheej, tus so ntawm tus neeg tau txais nrog zaub mov noj. Cov roj (cholesterol) yog qhov ua kom lipid, nws lub luag haujlwm yog hauv qhov kev sib txuas ntawm cov kua tsib kua qaub thiab ntawm tes faib. Hauv theem siab ntawm cov tshuaj, cuam tshuam ntawm lub cev pib, thiab ob qho dhau heev thiab tsis muaj cov roj cholesterol yog txaus ntshai.
Thaum muaj roj ntau nyob hauv cov hlab ntshav, cov plaques tshwm rau sab hauv cov hlab ntsha, uas tuaj yeem loj zuj zus. Ua kom ntau thiab ntau thiab tsawg, xws li neoplasms thaiv cov ntshav ntawm lub lumens, thiab qhov no cuam tshuam nrog cov ntshav ncig.
Cov roj (cholesterol) siab ua rau cov neeg mob hnyav. Yog tias qhov kev tso nyiaj tshwm sim rau ntawm cov hlab ntsha mus rau lub plawv mob plawv, tus neeg mob yuav muaj kev pheej hmoo tuag vim lub plawv nres.
Txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob muaj teeb meem thiab tuag, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg muaj ntshav qab zib, rog, mob plawv, raum thiab mob siab soj ntsuam cov qib roj cholesterol. Cov kev cai yog npaum li cas ntawm cov khoom lag luam nyob hauv thaj tsam ntawm 3.6-5.0 mmol / l. Tshaj ntawd tus ntsuas yuav tsum:
- rov hais dua rau tus kws kho mob;
- soj ntsuam kev noj haus;
- cov kev hloov pauv txhua hnub.
Yog tias, vim tias kev noj zaub mov tsis zoo, nws tsis tuaj yeem ua kom ib txwm muaj qib ntawm cov khoom muaj roj zoo, tus kws kho mob tau sau tshuaj noj thiab tshuaj noj kom muaj zaub mov zoo. Ib txoj hauv kev los daws qhov teeb meem yog kev siv roj ntses.
Txhua txhua hnub, nws raug nquahu kom noj 5 gram ntawm cov khoom lag luam, roj ntses nrog cov roj muaj roj hauv siab yog ua nrov dua hauv cov neeg mob ntshav qab zib.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv yog dab tsi
Koj tuaj yeem yuav cov roj ntses nyob hauv daim ntawv ntawm cov tsiav tshuaj uas muaj lub ntsej muag, thiab cov hom ntses nyob hauv hiav txwv los ua salmon: salmon, tuna, salmon, cod. Lawv muaj li 30% omega-3 fatty acids uas zom cov khoom zoo li cov rog.
Cov muaj pes tsawg leeg cov roj ntses muaj iodine, calcium, bromine thiab leej faj. Cov khoom lag luam tseem muaj cov vitamins A, D, phosphates, oleic thiab palmitic acids. Rog yog tau txais txiaj ntsig rau lub cev vim qhov glycerides ntawm arachidonic thiab linoleic (omega-6), docosahexaenoic, eicosapentaenoic acids (omega-3). Tib neeg lub cev nws tus kheej tsis tuaj yeem tsim txhua yam tshuaj yeeb dej caw no; lawv xav tau los ntawm sab nraud.
Roj ntses tsis tsuas yog pab tawm tsam cov roj cholesterol siab, nws tseem qhia txog kev ua haujlwm ntawm cov ntshav siab thiab txo kev pheej hmoo ntawm lub plawv tsis ua haujlwm. Cov kws kho mob muab tshuaj kho rau cov neeg tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb, kev hloov pauv muaj hnub nyoog txog kev hloov tshiab ntawm cov tshuaj retina Omega-3 txo cov roj cholesterol thiab ntshav hauv cov ntshav, uas yog qhov tseem ceeb rau ntau yam kabmob.
Ib qho ntxiv, rog yog noj rau hauv cov ntaub ntawv ntawm:
- txoj kev kho mob ntshav qab zib;
- qhov yuav tsum tau hloov kho qhov hnyav;
- tshwm sim ntawm kev nyuaj siab hauv lub xeev, hlwb.
Txhua qhov qub, qhov taw qhia ncaj qha rau kev siv cov tshuaj yog nce cov roj cholesterol, vim muaj cov roj ntsha, cov roj ntsha hauv cov ntshav yuav qis li 25%.
Vim yog lub peev xwm los ua kom ib txwm muaj qes thiab siab ceev lipids, nyias cov ntshav, cov roj ntses feem ntau dhau los ua ib feem ntawm txoj kev kho kom ncaj.
Kev kho roj ntses
Cov roj ntses cov roj ua rau cov roj (cholesterol) qis dua, yog tias siv nruj me ntsis raws li cov lus qhia. Yog tias cov tshuaj muaj ntau dhau, lub sijhawm kho yog tsawg kawg yog peb lub hlis, cov tshuaj yuav tshwm sim ntawm 5 grams.
Txhawm rau tiv thaiv cholesterololemia, tus kws kho mob pom zoo kom haus 1-2 capsules roj txhua txhua hnub. Thaum cov roj (cholesterol) cov ntsiab lus tsis nyob rau theem tseem ceeb, tus neeg mob yuav tsum noj 3 gram ntawm cov roj ntses. Kev ntsuas ntshav siab yuav tsum haus 4 tshuaj ntsiav rau 12 teev, qhov tshuaj no zoo tshaj rau cov neeg laus.
Cov roj ntses nce ntxiv qab los noj mov, yog li thaum kho nws tsuas yog tsim kom nce qib ntawm kev qoj ib ce, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo ntawm nce phaus. Txij li thaum cov tshuaj muaj qhov tshwj xeeb saj, lub tsiav tshuaj yuav tsum nqos tag nrho tsis tau ntxo thiab tsis ua txhaum lub sam xeeb ntawm lub khauj khaum. Yog li noj Omacor.
Yog tias koj noj cov khoom kom raug, qhov kev pheej hmoo ntawm flatulence yog tshem tawm. Cov kev qhia muab rau kev siv cov tsiav tshuaj nrog zaub mov, xeev siab tshwm sim ntawm tus neeg mob lub plab, ntuav tej zaum yuav tshwm sim.
Tom qab ib chav kawm ntawm kev noj cov tshuaj, nws raug qhia tias yuav rov qab ua qhov kev ntsuas rau cov cholesterol.
Lub ntsiab contraindications, kev phiv tshuaj
Feem ntau omega 3 thiab cov roj (cholesterol) yog cov ntsiab lus sib haum, cov roj ntses npaj tau zoo rau txhua tus. Txawm li cas los xij, qee zaum muaj kev tiv thaiv contraindications, piv txwv li, peb tab tom hais txog qhov txawv txav hauv kev txhim kho ntawm daim siab, kab mob hnyav ntawm kev mob ntawm tus txiav, hypofunction ntawm lub qog gland.
Cov nyhuv ntawm cov roj ntses tuaj yeem ua tsis zoo yog tias muaj kab mob ntawm lub plab, lub plab, nrog rau kev nce cov calcium ntau ntxiv hauv lub cev. Cov kws kho mob tsis pom zoo kom noj cov tshuaj no thaum cev xeeb tub, pub mis niam, mob ntsws qhuav.
Ntxiv rau cov roj ntses, qhov kev txo cov roj (cholesterol) hauv ntshav qab zib yog tsim los ntawm lwm cov tshuaj, lawv raug xaiv ib tus zuj zus.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum paub tias yog tias tus kws kho mob tsis tas ua raws li, tus neeg mob yuav pib mob tshwm sim ntawm lub cev, suav nrog:
- xeev siab, ntuav, raws plab, exacerbation ntawm ntev pancreatitis;
- saj ntawm iab nyob rau hauv lub qhov ncauj, meej meej ntxhiab tsw;
- kem plab, tsam plab, los yog mob rwj;
- ua pob ua xua ntawm daim tawv nqaij.
Mob qab lub sternum, tsis tseg tsis tu ncua hauv lub cev kub, tshee tshee thiab ua daus no tsis suav nrog. Yog tias cov tsos mob no tshwm sim, koj yuav tsum tsis txhob noj tshuaj thiab nrhiav kev pab ntawm kws kho mob.
Kev tswj tsis siv cov roj ntses ua rau muaj teeb meem ntawm cov plab hnyuv plab hnyuv, ua kom tsis txhob nqus cov vitamin E. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj tsis tsim nyog rau cov neeg mob hnub nyoog 55 xyoos thiab cov menyuam yaus.
Koj yuav tsum nkag siab tias qhov dhau ntawm omega-3 acids yuav txo qis thiab tshem tawm cov roj (cholesterol) phem thiab muaj txiaj ntsig zoo.
Yuav ua li cas xaiv cov roj ntses npaj
Ntau tus, ua ntej yuav cov roj ntses, nyeem cov tshuaj xyuas hauv Is Taws Nem lossis mloog cov lus pom zoo los ntawm cov phooj ywg. Txawm li cas los xij, nws yog qhov yuav tsum tau kawm paub txog ntawm nws tus kheej to taub zoo li cov khoom noj khoom haus ntxiv, qhov no yuav cia koj tsis ua yuam kev.
Txhawm rau pib, lawv kawm txog ntim, muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom. Nws yog qhov zoo thaum nws tsuas yog ua cov roj ntses thiab muaj ntau yam ntses los ntawm qhov uas ntxiv cov ntawv ntxiv yog qhia hauv daim ntawv lo. Ntxiv nrog rau cov khoom tseem ceeb, cov vitamins thiab gelatin yuav tsum muaj (yog tias cov tshuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tsiav tshuaj). Tab sis cov tshuaj ntxiv thiab tshuaj tsw qab yog qhov tsis xav tau.
Cov roj uas yog yuav pab kom txo cov ntshav, txhim kho kev noj qab nyob zoo, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau ntshav ncig. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau coj mus rau hauv qhov ntau npaum li cas, qhov me me nws yog, xav tau ntau tsiav tshuaj koj xav tau noj nyob rau ib lub sijhawm, nws tsis yog qhov yooj yim tas mus li.
Lwm qhov taw qhia yog los saib lub teb chaws ntawm kev tsim khoom, raws li qee qhov nyob rau thaj chaw tsis zoo uas muaj qhov siab ntawm kev sib kis, uas yuav txo qhov kev ua haujlwm zoo.
Cov kws tshaj lij hauv kev yees duab hauv tsab xov xwm no yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm roj ntses.
