Ib qho ntawm cov dej qab zib uas muaj ntau tus nyiam yog kas fes. Yuav tsum ua li cas rau cov neeg uas tau pom teeb meem nrog kev nqus ntawm cov piam thaj? Kuv puas tuaj yeem haus kas fes muaj ntshav qab zib lossis tsis tau? Txawm tias kws kho mob tsis pom zoo, qhov tseeb tias lawv tseem muaj peev xwm hais tau. Yog li, feem ntau cov tib neeg yuav tsum nrhiav ntawm lawv tus kheej seb nws puas tsim nyog hloov pauv lawv txoj kev noj mov.
Lub luag haujlwm ntawm cov caffeine nyob rau hauv cov ntshav qab zib
Qee tus kws kho mob hais tias kas fes thiab hom 2 mob ntshav qab zib muaj feem cuam tshuam. Lawv pom zoo kom siv cov dej haus no los ua tus sawv cev tshuaj. Qhov txiaj ntsig zoo ntawm ntuj kas fes paub rau ntau. Cov taum kas fes muaj cov linoleic acid: nws txoj kev nkag mus rau hauv lub cev pab tiv thaiv kev mob plawv thiab ntshav npleem.
Tsis tas li, kev siv kas fes yuav pab ua rau qeeb kev loj hlob ntawm cov txheej txheem hauv lub cev. Muaj ib lub tswv yim hais tias kas fes ua haujlwm nrog cov kua dej.
Tab sis koj tsis tuaj yeem nqa mus nrog cov haus no. Nrog rau kev siv kas fes zoo, koj tuaj yeem txo cov kev mob sib txawv uas ua rau mob ntshav qab zib hom II ua rau.
Qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm cov dej haus
Thaum siv cov kua dej ntuj, cov hlab ntsha nqus. Ib qho ntxiv, caffeine yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas ua rau lub hlwb ua haujlwm. Haus ob peb khob dej haus txhua hnub yog kev tiv thaiv:
- kev txhim kho ntawm Alzheimer tus kab mob;
- mob cancer ntawm zes qe menyuam;
- gallstones tsim;
- kev txhim kho ntawm hom II mob ntshav qab zib mellitus.
Txoj kev txuas kas fes thiab insulin txuas li cas tseem tsis tau txheeb xyuas nws. Tab sis thaum kuaj pom nws pom tias haus ntau tshaj 2 khob kas fes ib hnub yuav ua rau muaj qhov mob ntshav qab zib ntau dua. Ib qho kev sib piv tau ua rau 88,000 tus poj niam: qee tus lawv haus tsawg kawg 2 khob kas fes txhua hnub, thaum lwm tus haus 1 khob lossis tsis haus kas fes txhua.
Qhov tsis zoo ntawm cov caffeine muaj xws li:
- nce kev pheej hmoo ntawm kev rho menyuam tawm thaum lub sijhawm cev xeeb tub, qhov kev pheej hmoo yog cuam tshuam nrog kev tsim tawm ntawm adrenaline thiab cortisol;
- nce ntshav siab;
- kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob rheumatoid kev mob caj dab, nce kev ntxhov siab, poob siab, ua kom lub cev tsis muaj zog.
Kev mob siab rau haus kas fes ntau dhau los ua rau muaj kev qaug zog mob ntsws ntev.
Haus kasfes sai
Hais txog cov txiaj ntsig zoo, cov kws tshawb fawb hais txog cov kas fes hauv ntuj. Tseeb, nyob rau hauv kev tsim cov granules, los ntawm kev uas lawv ua cov dej haus dej, txhua yam tshuaj muaj txiaj ntsig ploj mus. Qhov no cuam tshuam loj heev saj thiab aroma ntawm dej haus. Cov neeg tsim khoom them nyiaj rau cov kev luv luv no los ntawm ntxiv cov tsw rau kas fes.
Kas fes yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib. Yog li, cov kws kho mob qhia cov neeg mob kom tso tseg txoj kev siv tag nrho.
Brewed kas fes
Coob tus neeg paub txog cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm kev haus dej haus kas me. Tab sis kev xav ntawm kws kho mob hais txog seb nws ua tau rau neeg mob ntshav qab zib sib txawv li cas. Qee tus neeg sib cav hais tias ntawm cov kiv cua ntawm haus dej haus no, cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yog nyob rau nruab nrab 8% siab dua lwm tus. Lawv hais tias nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kas fes, qabzib tsis tuaj yeem nkag mus rau cov ntaub so ntswg, kev nkag mus tsuas yog txwv. Qab zib concentration nce ntxiv nrog adrenaline.
Lwm tus kws kho mob ntseeg tias nrog cov piam thaj hauv ntshav ntxiv, kas fes muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub cev. Qhov ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov hlwb rau cov tshuaj insulin uas ua los ntawm lub cev nce ntxiv. Qhov no txhais tau hais tias nws yooj yim dua rau cov neeg mob ntshav qab zib kom tswj ntshav ntshav hauv lub cev.
Tab sis qhov no siv rau cov neeg uas muaj tus mob zaum ob. Cov tshuaj insulin yog tsim nyob rau hauv lawv lub cev, tab sis cov keeb ntawm cov nqaij thiab cov nqaij rog yog cov tsis nkag siab nws. Yog li ntawd, cov piam thaj hauv lub cev tsis tuaj yeem tiv taus txoj hauv kev. Nws tsuas yog tsim tsa hauv cov ntshav xwb.
Cov kws kho mob tseem nco ntsoov cov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv caffeine rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib: nws txhawb txoj kev tawg ntawm cov rog, nce suab thiab yog lub zog ntawm lub zog. Lawv hais tias koj yuav tsum haus 2 khob ib hnub. Vim qhov no, qhov muaj mob ntawm cov ntshav qab zib tau nres. Cov piam thaj hauv qib siab yog ua kom lub zog.
Tab sis tsis txhob hnov qab tias hom mob ntshav qab zib hom II yog kab mob ntawm cov neeg uas twb dhau lub cim 40 xyoo. Qhov no txhais tau tias lawv twb pib muaj teeb meem ntshav siab lawm. Ib qho ntxiv, ntshav qab zib ua rau feem ntau cov neeg rog dhau los uas muaj teeb meem ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav.
Thiab kev siv cov kas fes ib txwm ua rau kom lub plawv dhia, tuaj yeem ua rau nce siab. Yog li, haus kas fes nrog ntshav qab zib hom 2 yog qhia kom haus tsuas yog rau cov tsis muaj teeb meem nrog lub plawv mob ntshav.
Hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib insulin-txo qis, qhov tsawg ntawm nocturnal hypoglycemia tau sau tseg. Lub sijhawm ntawm hypoglycemia hauv cov neeg uas haus kas fes yog 49 feeb. Hauv pawg tswj hwm, nws kav ntev li ntawm 132 feeb.
Tswv yim
Yog koj txiav txim siab tsis kam tso cov dej uas koj nyiam tshaj plaws, nco ntsoov tias kev quav zaub mov tseem muaj hloov. Qab zib yuav tsum tau muab tso pov tseg kiag li. Nws ua rau tsis muaj txiaj ntsig kom pom tias yog tias kas fes nce ntshav qab zib yog tias 1-3 dia granulated qab zib ntxiv rau haus. Tab sis tsis muaj leej twg ua rau cov mob ntshav qab zib haus kas fes tsis khov. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj sweetener.
Haus kas fes yuav tsum yog nyob rau hauv thawj ntu ntawm lub hnub. Nrog hom kev tswj hwm no, nws yog qhov ua tau los txhim kho kev ua tau zoo thiab ua tiav lub txiaj ntsig zoo ntawm lub cev. Ntau dhau los rau kev haus dej haus cawv no thiab nws txoj kev tswj hwm tsis siv thoob plaws ib hnub yuav ua rau lub txiaj ntsig: qhov tsis pom kev, tsis nco qab, thiab qhov ua tau zoo poob qis.
Cov kev txwv zoo li no tau tsim vim qhov tseeb hais tias kho caffeine nyob rau hauv lub cev kav ntev txog 8 teev. Tsis tas li ntawd, kas fes stimulates qhov tso pa tawm ntawm hydrochloric acid. Qee qhov yws ntawm lub siab thiab lwm yam tsis zoo siab.
Cinnamon tuaj yeem muab ntxiv rau hauv kasfes los txhim kho kev zoo nkauj. Cov sib xyaw no tau cuam tshuam zoo rau lub cev. Siv cov dej haus no, koj tuaj yeem tswj hwm nws tus kheej ntawm theem ntawm cov piam thaj hauv cov theem pib ntawm tus kab mob yam tsis tau noj tshuaj. Muaj tseeb, tib lub sijhawm koj yuav tsum ua raws li kev noj haus thiab tsis txhob hnov qab txog kev ua haujlwm ntawm lub cev. Cov kws kho mob hais tias nws yog qhov zoo dua rau kev muab tshuaj rau qhov tsis muaj qhov muag. Nws muaj kev nyab xeeb dua.
