Niaj hnub no peb muab cov lus qhia kev pheej yig hauv kev cai qis-carb daim ntawv qhia. Ntawm qhov one tes, koj tuaj yeem noj txhua yam khoom ntawm tus kheej thiab tus kheej, thiab ntawm qhov tod tes, koj tuaj yeem yuav cov khoom lag luam uas npaj ua tiav lossis cov khoom lag luam tiav, vim koj feem ntau xav noj txhua yam kom sai thiab yooj yim. Peb yuav muab ob peb txoj kev xaiv ua noj.
Board rau coleslaw. Yog tias koj xav yuav hom zaub xas lav uas tsim muaj, tom qab ntawd xaiv qhov tsis pheej yig. Feem ntau, zaub nyoos cov zaub xam lav pheej muaj cov suab thaj tsawg dua thiab, yog li ntawd, carbohydrates ntau dua li cov khoom muaj nqi kim. Qab zib ntxiv rau txhim kho qhov saj. Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem ntxiv cov khoom qab zib ntawm koj xaiv.
Rau kev sib piv, peb muab ob qho piv txwv. Cov zaub xam lav tiag tiag Hausmarke muaj 9.4 g ntawm carbohydrates ib 100 g. Fresh Homann cov zaub ntsuab dawb zaub xam lav muaj 15.7 g ntawm carbohydrates ib 100 g ntawm zaub qhwv. Lub txim hluav taws xob no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev nruj me ntsis-carb cov khoom noj muaj txiaj ntsig.
Yog tias koj nyiam ua zaub xam lav koj tus kheej, tsuas yog siv peb daim ntawv qhia ua khoom noj uas tsis muaj calorie ntau.
Yuav zaziki nws yooj yim heev, thiab hauv txoj hauv kev koj yuav tsis yuam kev. Tab sis koj tuaj yeem ua zaub mov rau koj tus kheej.
Los ntawm txoj kev, lub tswv yim ntawm kev yuav gyros los ntawm lub hauv paus qab zib kuj tseem cuam tshuam.
Cov tais diav hauv chav ua noj
- nplai ua hauj lwm nplai;
- ib lub tais;
- ntse riam;
- txiav pawg thawj coj;
- riam rau txiav ntaub qhwv kib (tsis teb los tau);
- granite frying lauj kaub.
Cov khoom xyaw
- 750 grams tshiab qab zib hauv paus;
- 500 grams coleslaw (tshiab lossis muas);
- 500 grams ntawm cov nqaij nyug stroganoff (lwm yam nqaij);
- kev sib xyaw ntawm cov txuj lom rau gyros;
- zaziki (tshiab lossis muas);
- 1 qab zib dos.
Cov khoom xyaw yog rau 4 servings.
Ua noj ua haus
1.
Preheat qhov cub rau 150 degrees (convection). Cov kauj ruam tom ntej yog los ntxuav lub hauv paus hauv qab zib hauv qab dej ntws nrog tus txhuam. Peb pom zoo looj hnab looj tes ua ntej kev kho mob, vim hais tias cov hauv paus hniav tuaj yeem tawv nqaij.
2.
Tso dej txias rau hauv ib lub tais loj lossis tog. Ncuav vinegar rau hauv dej. Tam sim no tev lub hauv paus. Vim yog cov vinegar, cov zaub tsis muaj xim ntau. Tab sis nws zoo dua yog ua txhua qhov no nrog cov hnab looj tes, yog qhov tseeb.
3.
Txiav lub hauv paus rau tej daim ntawm tib qhov ntev thiab ua rau lawv zoo li kib kib. Koj tuaj yeem siv rab riam tshwj xeeb. Muab rau hauv daim ntawv ci nrog ntawv ci. Ntxiv cov txiv roj roj thiab sib tov. Ci cov zaub mov rau 40 feeb hauv qhov cub kom txog thaum nkig. Tig lub ncuav sib nrab hauv nruab nrab ntawm kev npaj kom lawv noj tusyees thiab yog crispy.
4.
Tsis ntev ua ntej cov qos yaj ywm npaj txhij, kib cov nqaij rau hauv ib lub lauj kaub xwv kom ob qho tib si tais diav npaj txhij tib lub sijhawm. Tev lub dos thiab txiav nws mus rau hauv nyias cov nplhaib. Garnish nqaij nrog lawv.
5.
Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv ib lub phaj. Bon appetit!
