KEV NOJ HAUS THIAB KEV NOJ HAUS RAU NTSHAV QAB ZIB HOM 1

Send

Rau cov neeg mob zoo li no, kev siv tshuaj tsis muaj kev txwv nruj tshaj plaws hauv kev noj haus tau qhia tawm. Qhov no hais txog cov ntsiab lus tsis txaus thiab qhov muaj pes tsawg lub khob noj.

Koj tus kheej pub dawb los xaiv seb muaj pes tsawg carbohydrates, cov rog thiab cov protein kom haus. Tab sis kev noj haus ntawm carbohydrates yuav tsum tshwm sim nyob rau hauv feem feem, thiab rau qhov no lawv yuav tsum tau suav.

Kev faib tawm ntawm cov calories thiab khob cij nruab hnub

Raws li tus naj npawb ntawm cov calories, cov zaub mov noj txhua hnub yuav tsum muaj cov txiaj ntsig nruab nrab ntawm 1800-2400 kcal.

Tus txiv neej thiab poj niam tsis zoo sib xws hauv qhov no. Thawj qhov pom zoo 29 kcal rau txhua qhov hnyav ntawm qhov hnyav, thiab qhov thib ob - 32 kcal.

Ib co calories los ntawm cov zaub mov tshwj xeeb:

50% - carbohydrates (14-15 XE muab zaub mov thiab mov ci, nrog rau kwv yees li 2 XE - txiv hmab txiv ntoo);
20% - cov nqaijrog (nqaij, nqaij ntses thiab cov khoom noj siv mis, tab sis nrog cov roj tsawg kawg nkaus);
30% - rog (cov khoom teev saum toj ntxiv rau roj zaub).

Cov kev xaiv ntawm kev kho mob insulin cuam tshuam txog qee yam kev noj zaub mov zoo, tab sis kev siv ntau dua 7 XE tsis tuaj yeem lees paub nyob rau hauv txhua pluas noj.

Yog tias ob qho kev txhaj tshuaj insulin xav tau, cov khoom noj yuav raug faib raws li hauv qab no:

thaum noj tshais - 4 XE;
thaum noj su - 2 XE;
nrog su noj - 5 XE;
cov khoom noj txom ncauj yav tav su - 2 XE;
rau noj hmo - 5 XE;
thaum tsaus ntuj - 2 XE.

Ib cov nyiaj ntawm 20 XE.

Kev faib tawm khoom noj khoom haus tseem tseem pom zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom II. Tab sis nws tus nqi caloric thiab XE tus nqi yog cuam tshuam hauv cov ntim ntau dua, vim 80% ntawm cov neeg mob NIDDM yog tus cwj pwm los ntawm kev ua tiav ntau dhau.

Ib zaug ntxiv, peb rov qab hais dua kev tos ntawm tus naj npawb ntawm calories rau qhov kev siv ntawm kev ua:

kev ua haujlwm nyuaj - 2000-2700 kcal (25-27 XE);
ua haujlwm nrog nruab nra hnyav - 1900-2100 kcal (18-20 XE);
cov chav kawm suav nrog kev tawm dag zog - 1600-1800 kcal (14-17 XE).

Rau cov neeg uas xav noj ntau, muaj ob txoj hauv kev:

siv cov khoom noj chilled, tab sis nrog ntxiv ntawm ballast cov khoom;
cov lus qhia ntawm lwm qhov ntawm "insulin" luv luv.

Piv txwv li, txhawm rau noj mov ntawm cov txiv av ntxiv, koj yuav tsum muab nws zuaj nrog zaub ntug hauv paus, sib tov thiab txias. Thiab ua ntej noj cov zaub mov dumplings, nws pom zoo kom noj zaub xam lav ntawm zaub qhwv tshiab, uas yog coarsely tws.

Txhawm rau ntxiv insulin, koj yuav tsum tau coj los ntawm tus qauv, nrog rau cov ntaub ntawv uas muaj nyob hauv tsab xov xwm "Cov koob tshuaj insulin yog dab tsi?" Cov. Koj kuj yuav tsum nco ntsoov: koj tuaj yeem them 1 XE nrog ib koob tshuaj sib txawv. Nws txawv raws lub sijhawm ntawm hnub, ncua txij li 0.5 txog 2.0 ib pawg. Rau txhua qhov XE ntxiv, koj xav tau 2 PIECES cov tshuaj insulin thaum sawv ntxov, 1.5 PIECES thaum noj su thiab ib qho PIECE thaum yav tsaus ntuj.

Tab sis cov no yog qhov nruab nrab qhov tseem ceeb. Cov khoom noj tshuaj zoo tau xaiv ib tus zuj zus, raws li kev nyeem ntawv ntawm lub ntsuas. Thaum sawv ntxov thiab yav tav su, kev qhia tias yuav tsum tau txhaj tshuaj ntau ntxiv ntawm cov tshuaj insulin rau ib tus XE, vim tias thaum sawv ntxov nws muaj qab zib ntau hauv cov ntshav. Koj tuaj yeem nyeem txog vim li cas qhov no tshwm sim hauv kab lus no.

Txhawm rau tiv thaiv nocturnal hypoglycemia, noj khoom txom ncauj ntawm 23-24 teev, siv 1-2 XE. Cov zaub mov pom zoo nyob rau hauv uas muaj cov piam thaj "qeeb": buckwheat, khob cij xim av. Koj yuav tsum tsis txhob noj cov txiv hmab txiv ntoo thaum hmo ntuj, vim tias lawv muaj cov piam thaj "nrawm" thiab tsis tuaj yeem tiv thaiv hmo ntuj.

Rov qab mus rau txheem

Thaum twg noj tom qab insulin

Qhov teeb meem tsa hauv qhov taw qhia yog qhov tseem ceeb heev: thaum twg kuv yuav tsum tau noj?

Feem ntau cov neeg mob nug: thaum twg kuv tuaj yeem pib noj tom qab txhaj tshuaj insulin lossis noj tshuaj ntsiav? Cov kws kho mob feem ntau teb evasively. Txawm tias thaum cov neeg mob tau txais insulin "luv luv", ib qho kev pom zoo kuj yuav muab: koj tuaj yeem pib noj tom qab 15, 30 lossis 45 feeb. Cov lus pom zoo heev. Tab sis qhov no tsis txhais tau tias ua tsis tiav ntawm cov kws kho mob.

Pib noj mov yog TXOJ KEV LOSSIS RAU NOJ - lub sijhawm uas txiav txim siab qhov no muaj lub ntsiab sib txawv.

YUAV TSUM TAU nyob rau thawj teev, kom tsis txhob muaj qhov pib ntawm cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib tsawg. A TAU - qhov no yog txiav txim siab los ntawm qee qhov:

lub sijhawm thaum lub sijhawm tso cov tshuaj insulin (lossis cov tshuaj muaj suab thaj) tshwm sim;
cov ntsiab lus ntawm cov qab zib "qeeb" (cereals, qhob cij) lossis "nrawm" (txiv kab ntxwv, txiv av qab) hauv cov khoom lag luam;
tus nqi ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav uas tau ua ntej thaum siv yeeb tshuaj.

Lub sijhawm pib ntawm kev noj mov yuav tsum tau tsim kom cov khoom noj carbohydrates pib raug nqus rau tib lub sijhawm thaum cov tshuaj xa tawm. Hauv kev xyaum, qhov no txhais tau tias:

qab zib theem thaum lub sijhawm saib xyuas tshuaj yog 5-7 mmol / l - pib noj tom qab 15-20 feeb;
nrog theem qab zib ntawm 8-10 mmol / l - tom qab 40-60 feeb.

Ntawd yog, nrog cov piam thaj hauv siab, nws yog qhov tsim nyog rau cov tshuaj kom muab sijhawm kom nws thiaj li txo qis dua theem no, thiab tsuas yog tom qab ntawd pib noj mov.

Rov qab mus rau txheem

Cov cai rau noj tshwj xeeb

Peb yuav tsom mus rau lub ntsiab lus ntawm kev txhawj xeeb rau txhua tus neeg uas mob ntshav qab zib, thiab hu ua "nplej zom." Cov neeg mob zoo li no tuaj yeem noj cov nplej zom (dumplings, pancakes, dumplings)? Puas yog nws noj zib ntab, qos yaj ywm, raisins, tsawb, ice cream? Endocrinologist yuav teb txawv rau qhov no. Lawv yuav tsis raug tso cai rau haus cov khoom lag luam zoo li no, thiab qee leej yuav txwv tsis pub lawv noj, thaum lwm tus yuav tso cai, tab sis tsis heev thiab tsawg me ntsis.

Nws yog ib qho tsim nyog kom muaj lub tswv yim kom meej tias tag nrho cov pluas noj (cov teeb ua txhua lub tais) txiav txim siab qhov ceev uas cov suab thaj los ntawm cov zaub mov "txwv tsis pub" nkag rau hauv cov ntshav.

Tab sis qhov no tau ncaj qha dab tsi tuaj yeem tswj tau. Qhov no txhais tau tias:

koj tsis tuaj yeem noj nplej zom tib lub sijhawm xws li kua zaub sov nrog qos yaj ywm;
ua ntej noj cov nplej zom, koj yuav tsum tsim kom muaj "lub ncoo kev nyab xeeb": koj yuav tsum noj zaub xam lav uas muaj cov tshuaj fiber;
tsis txhob haus dej qab zib nrog kas fes kub - vim qhov no, txoj kev nqus yuav nrawm nrawm;
yog hais tias koj tau noj txiv hmab, tom qab ntawd noj zaub ntsuab;
tom qab noj qos yaj ywm, koj yuav tsum tsis txhob noj mov ci, tab sis noj raisins lossis hnub tim, nws yog qhov zoo dua rau noj pickles lossis sauerkraut.

Koj nug ib nqe lus tseem ceeb: nws puas tuaj yeem ua?

Peb muab cov lus teb meej: koj ua tau! Tab sis txhua yam yuav tsum ua kom muaj txiaj ntsig! Noj kom tsawg me ntsis, siv cov khoom uas ua rau kom nqus cov suab thaj kom tsawg. Thiab cov phooj ywg loj tshaj plaws thiab cov phooj ywg hauv no yog carrots, zaub qhwv thiab zaub ntsuab!

Rov qab mus rau txheem

Send