Tsis muaj leej twg xav paub txog cov teeb meem kev noj qab haus huv tsis zoo. Coob tus yuav tsum tso xov xwm txog ntshav qab zib cov ntshav siab thiab tsim lawv lub neej txoj hauv kev tshiab, muab cov xwm txheej hloov pauv.
Yuav ua li cas kom tshem cov qab zib uas tsis tsim nyog ntawm lub cev, ua siab ntev thiab tawm tsam ntev li nws yuav siv los tshem tawm qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem, cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig yuav sib sau yuav pab tau. Armed nrog cov kev paub txog, lawv ib txwm ua tiav.
Cov ntsiab cai dav dav rau kev txo cov piam thaj hauv lub cev
Cov tshuaj insulin yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas nws yuav vam khom tias tag nrho cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev ua haujlwm. Yuav tag nrho cov kev noj zaub mov carbohydrates yuav hloov pauv mus rau cov piam thaj, uas xav tau los ntawm cov ntaub so ntswg thiab cov kabmob rau lawv lub neej, lossis lawv yuav nkag mus rau hauv cov hlab ntshav, nce ntxiv cov piam thaj hauv nws cov muaj pes tsawg leeg.
Kev nce siab ntxiv hauv cov ntshav qab zib yuav ua rau muaj mob hnyav thiab txaus ntshai - ntshav qab zib.
Tus neeg mob tau ntsib nrog txoj haujlwm ntawm yuav ua li cas tshem cov suab thaj ntau ntawm lub cev. Cov zis yuav tsum tau pib yog tias nws ntau tshaj daim ntawv lo ntawm 6.1 mmol / L.
Cov ntsiab cai dav dav rau kev txo cov ntshav qab zib yog kom ntseeg tau tias tag nrho cov ntaub so ntswg thiab lub hlwb muab nrog cov kua qab zib.
Cov no suav nrog:
- Ib qho kev tsis lees txog cov piam thaj, cov khoom ua hmoov, cov nqaij rog, cawv, dej qab zib.
- Ua kev txwv rau tag nrho cov khoom noj carbohydrate.
- Kev siv cov khoom noj tshwj xeeb uas muaj feem cuam tshuam nrog kev noj zaub mov qab zib.
- Kev tawm dag zog lub cev, tawm dag zog, ua lub neej nquag thiab nquag.
- Cov tshuaj kho mob los ntawm tus kws endocrinologist.
- Folk kev.
Cov tshuaj uas ua tau kom zoo thiab sai qab zib:
- Cov tshuaj insulin
- Glibenclamide;
- Chlorpropamide;
- Starlix;
- Novonorm;
- Gliclazide.
Ntau ntawm lawv muaj kev phiv tshuaj. Thaum noj cov tshuaj chlorpropamide thiab glibenclamide hauv cov neeg mob, qhov hnyav nce ntxiv.
Novonorm thiab Starlix nce insulin secretion. Gliclazide yog qhov txaus ntshai hypoglycemia.
Cov tshuaj insulin yog qhov muaj kev ntseeg siab tshaj plaws, kuaj thiab yoog raws txog kev txhaj tshuaj.
Nyeem ntxiv txog ntshav qab zib cov tshuaj txo qis ntawm no.
Cov khoom noj zoo - cov zaub mov txo qis
Txij li cov carbohydrates nkag mus rau hauv lub cev nrog cov khoom noj, cov lus nug tseem ceeb thiab tseem ceeb ntawm yuav ua li cas tshem tawm suab thaj hauv lub cev yuav yog qhov kev xaiv ntawm cov khoom noj zoo, cov khoom noj zoo.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov txog ib zaug thiab rau txhua yam khoom txwv:
| Qab zib, hmoov | Cov khoom qab zib, khoom qab zib | Mis los | Zaub, txiv hmab txiv ntoo | Pluas mov noj |
|---|---|---|---|---|
| Khoom qab zib Qab zib hmoov khoom porridge. | Zib ntab sweeteners tuav khaub noom | Tag nrho cov mis nkhaus yogurts cov mis ua kua | Qab zib cov txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv txiv hmab hnub tim txiv tsawb txiv lws suav (tom qab kho cua sov) taub dag qos yaj ywm | Cov khoom lag luam tiav (pancakes, dumplings, dumplings, pizza) instant zaub mov (mashed qos, cereals, kua zaub, jelly, cream) tej daim pob keej kua txob ketchups |
Thaum pib, qhov txiav npluav no ua rau muaj kev xav tu siab. Tab sis tom qab ib tus neeg paub txog cov npe khoom lag luam uas ntxuav lub cev ntawm qab zib, txhua yam yuav poob rau hauv qhov chaw.
Cov zaub mov muaj piam thaj yog qhov uas muaj ntau ntawm cov vitamins, minerals, txhim kho metabolic kev ua haujlwm, thiab ua kom muaj zog hauv lub cev.
Qab zib-zaub mov lub rooj:
| Zaub | Txiv hmab txiv ntoo, berries | Nqaij | Nqaij ntses | Mis los | Lub lauj kaub | Roj | Cov txuj lom |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| zucchini zaub qhwv dib zaub ntsuab radish zaub ntsuab qab zib txiv lws suav txaij taum (qee zaum) | txiv qaub txiv apples pears plums txiv duaj cov txiv ntoo puv papaya blueberries blackberry blueberries currant txiv aws txiv pos nphuab txiv pos nphuab | muaj roj ntau hom Nqaij qaib nqaij nqaij menyuam nyuj | cw cov nplaig squid muaj roj ntses tsawg hiav txwv kale mollusks | mis nyuj muaj roj tsawg tsev cheese qaub cream lee | tag nrho buckwheat oatmeal barley barley | txiv ntseej unrefined paj noob hlis noob hnav noob caraway noob | qij hneev cinnamon |
Qhov tshwj xeeb yuav tsum tso rau ntawm kev siv cov dib, buckwheat, txiv kab ntxwv qaub. Nco ntsoov tias ib tug neeg mob ntshav qab zib yuav tsum haus cov nroj tsuag fiber ntau txhua hnub. Cov no yog cov fibers, ib qho tseem ceeb ntawm cov nroj tsuag.
Cov nyiaj fiber ntau nyob rau hauv:
- zaub, txiv hmab txiv ntoo;
- cov qoob loo cag;
- cov nplej zom tag nrho;
- legumes, txiv ntseej.
Cov roj carbon fiber ntau ncua kev nqus ntawm cov piam thaj hauv cov hnyuv.
Nws yog qhov yooj yim los xav txog yuav ua li cas koj tuaj yeem ua kom muaj ntau hom ntawv qhia zaub mov, thiab dab tsi qab tais los ua noj los ntawm kev tso cai, cov khoom lag luam txhim khu kev qha, yog li ua kom lub cev muaj suab thaj.
Nqa tsawg kawg ntawm daim nqaij ntshiv lossis nqaij qaib, taum ntsuab, zaub qhwv lossis zaub cob pob, quail lossis nqaij qaib qe, cov nqaij nyuj uas muaj roj tsawg, ntxiv cov zaub ntsuab lossis zaub ntsuab. Los ntawm tag nrho cov no npaj cov zaub mov qab hauv cov roj txiv roj, siv, dos, qij. Thiab ib lub tshuab raj ua kom qab los yog twb looming, nrog uas nws muaj peev xwm tshem cov carbohydrates ntau ntawm lub cev. Pom zoo haus cov dej tshuaj yej ntsuab uas pom zoo.
Koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev haus dej haus cawv. Rau txhua qhov, tus nqi ntawm cov dej tau txiav txim siab ntawm tus kheej, tab sis nyob rau nruab nrab nws pom zoo kom haus txog li 2 litres dej hauv ib hnub.
Tsis txhob hnov qab tias koj yuav tsum noj tusyees, ntawm qee lub sijhawm. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob khaus. Nthuav koj tus kheej me me ib ntu 5-6 zaug ib hnub.
Ua raws li kev noj haus kom zoo, kev coj noj coj ua thiab kev noj zaub mov zoo yuav pab daws cov teeb meem.
Ntshav Qab Zib Noj Qab Haus Huv Video:
Lwm txoj kev kho mob
Lwm txoj hauv kev yog muaj kev vam meej siv kom tshem tau cov piam thaj hauv cov ntshav.
Txij li ntau cov nroj tsuag tshuaj nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg muaj cov tshuaj insulin zoo li, lawv qhov kev siv tso cai rau koj kom muaj kev sib luag ntawm cov suab thaj hauv cov ntshav.
Lawv lub luag haujlwm yog qhov tseem ceeb rau kev siv sab nraud rau kev kho sai dua ntawm cov tawv nqaij mob. Qhov no yog qhov tseeb, txij li nrog cov piam thaj ntau ntxiv nws ua rau qeeb.
Siv decoctions lossis infusions los ntawm:
- lub nra, elecampane;
- blueberries, clover;
- plantain, hypericum;
- flax, bearberry;
- kub hwj txwv, ginseng.
Decoctions los yog infusions ntawm Rose hips, Bay nplooj tau zoo heev tshem tawm suab thaj hauv ntshav qab zib.
Txoj kev lom zem uas neeg nyiam tshaj plaws yog suav tias yog kev npaj ntawm buckwheat dej cawv, uas qaug cawv thaum sawv ntxov ib nrab teev ua ntej noj tshais: lawv ua hmoov buckwheat los ntawm kev noj 1 tbsp. l., ncuav 1 tbsp. kefir, tawm ib hmos mus hais.
Cov ntawv sib xyaw yog npaj los ntawm raspberries, blueberries, txiv pos nphuab: 1 kg ntawm cov kua txiv ntseej yog muab nchuav nrog dej sov, muab rhaub kom 70 degrees, them nrog lub hau thiab simmer rau 15 feeb ntawm qhov ntsuas kub. Lim thiab haus ib nrab ib khob txhua hnub.
Cov zaub mov hauv qab no tau ua pov thawj lawv tus kheej:
- Noj 2 tbsp. l lilac buds, ncuav 200 ml ntawm dej kub. Insist rau txog ib nrab ib teev. Haus ua ntej noj mov raws li Kos duab. l 3 zaug ib hnub.
- 1 tsp flax noob kom nqos ntawm lub plab khoob, haus dej. Noj txhua hnub rau ib hlis.
- Sau cov nplooj cog ntoo, yaug, qhuav. 2 tbsp. l tws tshuaj ntsuab ncuav 0.5 liv ntawm dej npau. Txheeb 15 feeb. Lim. Yuav kom haus thaum nruab hnub.
- 2 tbsp. l qhuav zuaj taum nplooj ncuav ib nrab ib liter ntawm dej npau. Txheeb 6 teev. Haus ib nrab ib khob ib nrab teev ua ntej noj mov.
- Rau qhov kho tau mob, ib qho kev lis ntshav ntawm paj noob hlis rhizome plaub hau yog siv. Thaum lub sij hawm tawg paj ntawm paj noob hlis, lawv khawb ib lub hauv paus. Ntxuav, txiav tawm cov plaub mos, qhuav. 1 tbsp. l cov plaub hau qhuav yog hliv nrog dej rhaub thiab muab tso rau hauv peb-liter lub raj mis. Tom qab ib teev, koj tuaj yeem haus dej hauv qhov tsis muaj txiaj ntsig zoo rau ib hlis. Qab zib yuav poob thiab qhov mob yuav zoo.
Ob peb ntau video zaub mov txawv:
Glycemia thiab kev ntxhov siab
Glycemia yog cov piam thaj hauv cov ntshav. Qhov ntsuas no yuav hloov, ua kom muaj qhov nce lossis tsawg dua ntawm glycemia. Li qub glycemic coefficient yog txiav txim siab nyob rau hauv thaj tsam ntawm 3 txog 3.5 mmol / L.
Nrog rau qib kom siab, hyperglycemia kev loj hlob, i.e. ntshav qabzib cov ntshav. Ua ntej tshaj plaws, nws yuav nrog hom 1 lossis hom 2 mob ntshav qab zib.
Hyperglycemia tuaj yeem tshwm sim nrog kev ntxhov siab uas tshwm sim vim muaj teeb meem hauv tsev, tsev neeg, tom chaw haujlwm lossis kev ntxhov siab sai sai, uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm:
- xwm txheej;
- kev tuag ntawm cov neeg hlub;
- cov xwm txheej ceev;
- mob
- raug tshem tawm haujlwm;
- sib nrauj;
- kev mob nkeeg ntawm tus menyuam;
- tus tub sab.
Txhua qhov xwm txheej tsis zoo no ua rau muaj kev ntxhov siab uas ua rau muaj kev nce qib hauv glycemic. Dhia dhau los tuaj yeem ua ib zaug xwb, lossis nws tuaj yeem tsim kho mus rau qhov mob ntev.
Nyeem ntxiv txog cov teebmeem ntawm kev zoo siab thiab kev ntxhov siab rau glycemia.
Kev loj hlob ntawm glycemic coefficient ua rau muaj txiaj ntsig ntawm kev noj cov rog, cov zaub mov qab zib hauv qhov loj, tsis muaj kev tiv thaiv.
Cov cim ntawm tus mob no yuav yog:
- kev tsim txom ntau dhau;
- ziab hauv qhov ncauj;
- nquag tso zis;
- khaus tawv.
Yog tias qhov ntsuas ntshav qes ntshav qis, nws raug soj ntsuam:
- Kiv taub hau
- tsaus nti hauv qhov muag;
- trembling hauv nqua;
- nce hws;
- xeev siab
Qhov ntse, poob ntawm cov piam thaj hauv qab zib tuaj yeem ua rau tsis nco qab.
Nws tseem ceev kom muab ib yam dab tsi rau noj thiab hu rau kev pabcuam thaum muaj xwm ceev. Feem ntau cov neeg zoo li no nqa khoom qab zib lossis khaub noom nrog lawv.
Qib ntawm glycemia yog txiav txim siab los ntawm kev kuaj sim. Yuav kuaj ntshav qab zib li cas. Qhov laj kab no tiav lawm ntawm lub plab khoob.
Txhawm rau ua kom zoo dua cov ntaub ntawv, kev soj ntsuam kuaj ntshav qabzib yog ua. Tom qab kuaj ntshav pom sai, tus neeg mob tau haus 75 ml ntawm cov dej qabzib.
Kev tsom xam rov ua dua tom qab ib teev. Yog tias qhov ntsuas tau ntau tshaj 10.3 mmol / l, kuaj mob ntshav qab zib.
