Cov khoom noj muaj ntshav qab zib cov ntshav qab zib (hyperglycemia) yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev tswj kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob loj. Tus mob no tsis qhia hais tias mob ntshav qab zib, qee zaum nws tsuas tuaj yeem hais txog thawj zaug cuam tshuam ntawm metabolic. Txhawm rau zam kom tsis txhob muaj qhov xwm txheej ntau thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib, koj yuav tsum ua raws li cov zaub mov tshwj xeeb. Yog tias tsis muaj kev tswj hwm khoom noj khoom haus, tus neeg mob hyperglycemia muaj qhov pheej hmoo siab "tau txais" cov mob loj.
Vim li cas kev noj haus tseem ceeb?
Muaj cov piam thaj hauv ntshav ntau ntxiv hauv lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm cov kab mob loj, lub ntsiab ntawm yog ntshav qab zib mellitus. Nrog rau qhov mob no hauv lub cev, txhua yam kab ke thiab kabmob hauv lub cev muaj kev cuam tshuam, tus neeg mob nws txoj kev noj qab haus huv tsis zoo thiab lub neej zoo txo qis. Nrog txoj kev kho mob kom zoo, kev noj zaub mov noj thiab ntsuas ntshav qabzib tsis tu ncua, koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem, tab sis kev muaj peev xwm ntawm tus mob vam meej ib txwm nyob.
Nrog rau kev pib hloov pauv hauv cov metabolism hauv cov pluas noj, thaum kws kho mob tseem tsis tau soj ntsuam tus neeg muaj ntshav qab zib mellitus, ib tus tuaj yeem sim coj cov piam thaj kom rov zoo li qub. Qhov no tuaj yeem ua nrog cov zaub mov uas muaj suab thaj qis.
Kev tsis kam tshaj cov ntsev, qab zib thiab cov zaub mov muaj roj yog qhov tseem ceeb txawm tias cov neeg noj qab haus huv, thiab tseem muaj ntau dua li ntawd rau cov neeg mob uas muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev zaub mov.
Kev txo cov ntshav qab zib yog qhov ua qeeb qeeb. Nws tuaj yeem hloov kho qhov tsis haum xeeb thaum pib cuam tshuam tsuas yog kev pab ntawm kev noj zaub mov, tab sis yog tias nws yog ib lo lus nug ntawm cov ntshav qab zib mellitus, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau siv tshuaj ntxiv. Qhov ntim ntawm qhov tsim nyog yuav tsum tau kho yuav tsum txiav txim siab los ntawm endocrinologist uas yuav soj ntsuam tus neeg mob hauv qhov muaj zog thiab taug qab cov chav kawm ntawm cov txheej txheem pathological.
Ua raws li cov qauv ntawm kev noj zaub mov tshwj xeeb nrog cov piam thaj siab tuaj yeem txhim kho txoj kev noj qab haus huv txhua yam. Ua tsaug rau kev noj qab haus huv thiab noj qab haus huv, koj tuaj yeem kho cov ntshav siab, qis roj thiab ua haujlwm plab hnyuv plab. Cov kev hloov pauv yuav pom tau txawm tias nyob sab nraud - saib xyuas kev noj zaub mov, tus neeg mob txhim kho cov xwm txheej ntawm cov rau tes, plaub hau thiab tawv nqaij vim qhov ntau ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov xa tuaj nrog cov zaub mov.
Vim muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyob rau hauv cov zaub mov noj, koj tuaj yeem tsis tsuas yog txo cov suab thaj, tab sis kuj tshem tawm ntau tshaj qhov hnyav
Cov ntsiab cai ntawm khoom noj khoom haus
Kev noj haus uas muaj ntshav qab zib cov ntshav qab zib tuaj yeem pab ua kom lub cev nyob li qub yog tias koj ua raws nws tsis tu ncua thiab tsis txhob noj sijhawm so txawm tias ob peb hnub. Ntawm no yog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov zoo:
- kev tsis kam ntawm cov zaub mov uas muaj cov khoom noj hauv carbohydrates, tshwj xeeb tshaj yog rau cov khoom noj uas cuam sai;
- lub zog nyob hauv kev noj haus ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nrog qis thiab nruab nrab glycemic index;
- ua kom tsis txhob noj cov calories ntau ntau hauv ib hnub;
- Ua raws li cov piv ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates pom zoo los ntawm kws kho mob.
Ib qho tseem ceeb tshiab ntxiv ntawm kev noj haus yog kev haus dej haus cawv ntau. Tab sis cov dej haus kom txaus rau thawm hnub yuav tsum tau pom zoo nrog kws kho mob. Yog hais tias tus neeg mob tau o, mob plawv, raum lossis lwm yam kab mob, cov kua dej yuav tsum tsawg. Tsis yog txhua tus neeg (txawm tias muaj mob zoo) tuaj yeem haus 2-2.5 liv dej rau ib hnub. Nws yog ib qho tsim nyog kom mus ze rau kev haus dej haus cawv ua tib zoo saib, ntsuas ntsuas tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob thiab cov kab mob cuam tshuam. Txwv tsis pub, raug mob los ntawm nws tuaj yeem muaj ntau dua li zoo.
Siab qab zib thaum cev xeeb tub
Hyperglycemia thaum cev xeeb tub tshwm sim hauv kwv yees li 5-10% ntawm cov poj niam. Feem ntau nws ua rau mob ntshav qab zib gestational - ib daim ntawv sib txawv ntawm tus kab mob, uas muaj kev txhim kho thiab kuaj tau tsuas yog thaum cev xeeb tub. Tab sis txawm hais tias nce hauv qab zib tsis siab li los muab rau tus neeg mob li ib qho kev kuaj mob, cov kws kho mob yuav twv yuav raug pom zoo nws ua raws li kev noj haus.
Yuav noj li cas thiaj xeeb me nyuam?
Daim ntawv teev cov zaub mov raug cai suav nrog yuav luag txhua yam zaub mov muaj txiaj ntsig zoo:
- cov nqaij ntshiv thiab ntses;
- khoom noj siv mis;
- zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nrog cov qes qes thiab nruab nrab glycemic;
- cereals;
- ntxim ntxub cov kua zaub thiab kua zaub;
- qe
- tag nrho cov qhob cij mov ci;
- nyuaj cheese.
Tus poj niam cev xeeb tub noj zaub mov zoo uas muaj ntshav qab zib tuaj yeem sib txawv thiab txawv. Kev noj zaub mov tsis ua rau kev tshaib plab thiab tsis nruj rau kev noj zaub mov ntau. Qhov zoo tshaj plaws txhua hnub caloric tus nqi yog xam los ntawm tus kws kho mob ib tus zuj zus, nyob ntawm seb cov piam thaj ntau npaum li cas tau nce thiab seb tus poj niam cev xeeb tub puas muaj kab mob cuam tshuam, kev hnyav dhau, thiab lwm yam. Cov zaub mov cais tag nrho cov khoom qab zib, qab zib, zib ntab, khob cij los ntawm cov hmoov nplej, cov qab zib thiab cov dej qab zib. Thaum xaiv cov khoom noj rau cov khoom noj txom ncauj, nws yog qhov zoo tshaj rau cov poj niam cev xeeb tub kom muaj kev nyiam rau cov txiv ntoo thiab cov rog tsawg kefir.
Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob siv sijhawm ntev so nruab nrab ntawm pluas noj mov. Nrog rau kev tawm tsam sai ntawm kev tshaib plab, tus poj niam yuav tsum ntsuas ntsuas qab zib thiab noj zaubmov kom zoo rau lub cev kom tsis txhob mob ntshav qab zib
Kuv tuaj yeem noj cov khoom noj twg?
Lub hauv paus ntawm cov zaub mov yog zaub, nqaij ntshiv, ntses, qe thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj fiber ntau, uas maj mam txaus lub cev nrog cov carbohydrates thiab tsis ua rau thaj chaw piam thaj hauv cov ntshav tawm sai. Koj yuav tsum tau ua raws nraim li cov khoom noj kom txo cov ntshav qab zib, vim nws yuav siv sijhawm ntau los ua kom tiav thiab tswj qhov tshwm sim. Yog tias tus neeg mob tau kuaj mob ntshav qab zib mellitus (tshwj xeeb tshaj yog hom ob), cov khoom noj zoo li no yog lub hauv paus ntawm kev kho mob. Yog tsis muaj nws, kev siv cov tshuaj feem ntau tsis paub.
Kuv tuaj yeem noj cov zaub thiab txiv ntoo zoo li cas?
Ntawm no yog daim ntawv piv txwv:
Kuv yuav noj dab tsi nrog mob ntshav qab zib hom 2- taub dag
- zucchini;
- zaub paj ntsuab
- carrots;
- Txiv lws suav
- dib
- lws suav;
- citrus txiv ntoo;
- txiv apples
- pears
- pomegranate.
Qos yaj ywm tsis txwv nrog rau cov ntshav qab zib, tab sis tsis tuaj yeem noj txhua hnub. Nws muaj cov hmoov txhuv nplej siab ntau heev thiab muaj calories ntau, yog li nws zoo dua rau kev xaiv cov zaub ntsuab sib dua. Cov zaub qhwv dawb thiab legumes tseem tsis poob rau hauv qhov kev txwv nruj, txawm li cas los xij, muab hais tias cov khoom no ua rau muaj roj nce ntxiv hauv cov hnyuv, lawv yuav tsum tau noj kom tsawg. Taum, zaub kav, cov txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj hyperglycemia. Cov txiv hmab txiv ntoo ua tsis tau ntsej muag, rosehip kua zaub yog qhov zoo kawg nkaus rau muaj zog tshuaj yej thiab kas fes.
Los ntawm nqaij thiab ntses assortment, tsis rog thiab noj hom yuav tsum yeej hauv cov zaub mov. Piv txwv li, luav, qaib ntxhw, qaib, hau thiab nqaij nyug ci muaj qab ntxiag thiab tsis ua mob rau cov txiav. Cov ntses dawb thiab xim liab muaj omega acids, roj-soluble vitamins thiab phosphorus. Cov tshuaj no yog qhov tsim nyog rau cov hlab ntsha huv, tswj cov tawv nqaij kom zoo, ntxiv dag zog rau cov leeg thiab cov pob txha pob txha.
Porridge nrog kev nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib yog ib qho tseem ceeb ntawm cov carbohydrates, uas tau maj mam tawg hauv lub cev thiab saturate nws nrog lub zog. Rau lawv cov kev npaj, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv xws li cereals:
- thoob ham;
- Cov nplej
- millet;
- oats;
- bulgur.
Nws yog qhov zoo dua rau noj porridge ntawm dej, tsis tas yuav ntxiv butter (lossis siv nws hauv qhov tsawg). Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob haus cov zaub mov ntau, vim tias qhov no ua rau kev tsim ntawm edema thiab ua kom tsis zoo ntawm cov hlab plawv. Vim muaj ntsev, txoj kev pheej hmoo ntawm nce ntshav siab thiab muaj teeb meem cuam tshuam nrog tus mob no nce ntxiv. Cov txuj lom tseem yuav tsum tau siv rau hauv kev sim, vim tias cov khoom noj ntsim thiab ntsim ua rau lub cev puas ntawm cov hnyuv thiab ua rau cov quav ua haujlwm tsis txaus siab.
Lawv cov khoom noj qhob cij tuaj yeem noj tau cov qhob cij ci thiab ncuav buns. Tseem muaj cov lo lo tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib - thaum muaj ntshav siab lawv tuaj yeem hloov cov khob cij ib txwm. Cov khoom noj no yuav tsum tau ntxiv rau cov tais diav tseem ceeb thiab ua rau me me ntawm cov zaub mov noj xwb. Rau cov khoom noj txom ncauj, lawv tsis tsim nyog, vim tias lawv muaj ntau cov carbohydrates hauv qhov muaj pes tsawg leeg.
Los ntawm cov khoom noj muaj mis, koj tuaj yeem noj txhua yam, tab sis koj yuav tsum tau them sai sai rau cov ntsiab lus rog. Qhov ntsuas no yuav tsum muaj tsawg heev, ntxiv rau hauv dej haus lossis tsev cheese yuav tsum tsis muaj qab zib thiab qab zib ntxiv.
Koj tuaj yeem haus cov kua mis nyeem yog tsuas yog ntuj, tsis muaj kev ua kom tsis muaj mob (txawm hais tias cov no yog ib feem ntawm cov txiv ntoo uas tso cai rau ntshav qab zib)
Dab tsi yog qhov zoo dua rau qhov tsis kam?
Qab zib tuaj yeem nce siab zuj zus vim yog ua txhaum me me hauv zaub mov. Qhov no tuaj yeem ua rau cov zaub mov sai, khoom qab zib, qab zib, thiab lwm yam. Lwm cov khoom txwv tsis pub suav nrog:
- pastries thiab khob cij los ntawm hwm hmoov;
- cov txiv hmab txiv ntoo nrog ntau cov carbohydrates (dib liab, figs, txiv quav ntswv nyoos);
- cov nplua nuj kua zaub;
- cov nqaij thiab haus luam yeeb;
- mayonnaise, ketchup thiab cov kua txob zoo sib xws;
- caviar;
- cov khoom noj siv mis nrog qhov feem pua ntawm cov roj cov ntsiab lus.
Cov mov nplej dawb, hercules thiab semolina yuav tsum tsis txhob noj ntawm cereals. Porridge ua los ntawm lawv muaj peev xwm nce qab zib, ntxiv rau, xws li cov tais diav muaj ob peb yam muaj txiaj ntsig zoo. Lawv tsuas yog saturate lub cev nrog carbohydrates thiab pab txhawb rau qhov hnyav nce sai, uas cuam tshuam tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Cov nqaij rog, kua zaub thiab pickles tsis zoo rau cov zaub mov muaj ntshav qab zib. Lawv tsim lub nra hnyav rau txoj hnyuv, ua kom lub siab ua haujlwm thiab tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab. Edema feem ntau muaj peev xwm tsim los ntawm cov zaub mov zoo li no, thiab muab hais tias tus neeg mob tau nqhis dej tas li vim muaj cov piam thaj hauv ntshav ntau ntxiv, qhov no tuaj yeem yog qhov teeb meem tsis kaj siab.
Cov Khoom Noj Uas Pab txo Cov Ntshav Qab Zib
Muaj qee cov khoom noj uas txo cov ntshav qab zib. Yog lawm, nrog cov ntshav qab zib, lawv tsis tuaj yeem hloov cov tshuaj, tab sis nyob rau theem pib ntawm kev txhim kho ntawm cov teeb meem uas muaj cov metabolism hauv kev ua kom yuag, lawv tuaj yeem muab tau kev pab ntau. Cov no suav nrog:
- Jerusalem artichoke;
- qij
- zaub paj ntsuab
- shiitake nceb;
- tswb kua txob (tshwj xeeb yog liab).
Jerusalem artichoke muaj ntau ntawm inulin polysaccharide ntau. Ua tsaug rau qhov no, kev qhia ntawm cov av pear rau hauv cov zaub mov ua kom cov ntshav qab zib tsawg dua, ua kom cov ntshav siab thiab txhim kho lub raum kev ua haujlwm. Tswb kua txob txo cov ntshav qabzib thiab saturates lub cev nrog cov muaj xim liab liab. Cov tshuaj ua kom muaj zog tiv thaiv thiab muaj cov khoom ua antioxidant.
Qej muaj qhov tshwj xeeb hauv cov qauv tshuaj, vim tias nws tsis tsuas yog ua kom qis qis ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, tab sis kuj ntxuav cov ntshav ntawm cov ntshav qab zib plaques thiab cov roj muaj roj. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov neeg mob uas muaj cov kab mob mus ntev ntawm lub plab zom mov (tshwj xeeb nrog exacerbations).
Zaub cob pob ib nyuag rov qab cov ntaub so ntswg rhiab rau insulin, yog li ntawd, tsis ncaj qha txo cov ntshav qab zib. Shiitake nceb nce qib ntawm cov insulin tsim tawm thiab ua haujlwm rau lub luag haujlwm ntawm lub hlwb pancreatic.
Noj nrog rau kom cov ntshav qabzib zoo dua me ntsis thiab nquag. Txoj kev noj zaub mov zoo tshaj hauv ib hnub yog 6. Tag nrho cov khoom noj txom ncauj uas tsis npaj, yog tias ua tau, yuav tsum cais tawm. Ntxiv rau kev noj zaub mov noj, nws yog ib qho tseem ceeb los soj ntsuam cov ntshav qab zib kom muaj qab zib ntev. Nws yog qhov tsim nyog los kho txhua cov ntaub ntawv thiaj li ntawm lub sijhawm teem sijhawm tus kws kho mob tuaj yeem soj ntsuam seb daim duab kho mob loj hlob li cas. Kev noj zaub mov kom zoo thiab tsis lees txais kev coj ua tsis zoo yog qhov tseem ceeb tshaj plaws tsis yog txo cov suab thaj, tab sis kuj tswj kev noj qab haus huv ib txwm muaj.
