Yog tsis muaj kev tsis lees paub tias cov txiv nkhaus taw yog cov kua txiv thiab qab kawg rau cov txiv hmab txiv ntoo, muag dawb hauv ib lub tsev muag khoom loj hauv tsev.
Txawm li cas los xij, muaj ntau tus neeg muaj kev txhawj xeeb txog lo lus nug - nws puas muaj peev xwm siv mangoes rau hauv kev noj haus rau ntshav qab zib ntawm ob hom?
Tshooj lus no tau tsim tshwj xeeb rau cov qeb ntawm cov neeg mob kev txom nyem los ntawm kev mob hnyav.
Cov muaj txiaj ntsig zoo ntawm txiv nkhaus taw yuav tau piav qhia nyob rau hauv kev nthuav dav hauv qab no, nrog rau cov lus teb rau lo lus nug seb nws puas raug tso cai rau hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov neeg mob ntshav qab zib.
Cov yam ntxwv ntawm tus kab mob
Ntshav qab zib yog tus naj npawb ntawm cov kab mob ntawm cov qauv endocrine, tsim nyob rau hauv kev sib txuas nrog qhov tsis muaj txhij txhua lossis ua tiav cov tsis muaj insulin hauv cov ntaub so ntswg. Raws li qhov tshwm sim, nws muaj qhov nce ntxiv ntawm cov ntshav piam thaj.
Feem ntau, ntshav qab zib yog mob ntev ib zaug mob los ntawm kev ua tsis tiav ntawm cov txheej txheem hauv cov khoom noj khoom haus - cov khoom noj carbohydrate, protein, rog, ntxhia pob zeb thiab dej-ntsev.
Hauv lub sijhawm ua haujlwm ntawm tus kabmob, cov txiav ua kua dej ua kua dej yog cuam tshuam. Qhov tshuaj hormones no yog cov protein ua nrog cov metabolism hauv. Hauv lwm lo lus, nws hloov siab, ua cov piam thaj rau hauv qabzib, thiab tom qab ntawd xa nws mus rau lub hlwb.
Ntxiv rau, cov tshuaj hormones muab kev tswj hwm ntawm cov piam thaj hauv ntshav. Yog li, feem ntau ntawm cov ntshav qab zib tau txaus siab rau lo lus nug - nws puas muaj peev xwm noj txiv nkhaus taw uas muaj ntshav qab zib hom 2, thiab hauv ntim dab tsi? Qhov no yog txiav txim siab nyob ntawm hom mob sib kis.
Kev faib tawm
Hauv cov tshuaj niaj hnub, 2 hom kabmob muaj qhov txawv:- muaj tseeb
- theem nrab (cov tsos mob).
Qhov pom kev thib ob ua ke nrog cov kab mob ntawm cov kev ua haujlwm sab hauv ntawm cov qog - lub qog, lub qog, lub caj pas pituitary thiab adrenal, thiab tseem yog qhov ntsuas ntawm qhov pib ntawm thawj pathology.
Qhov tseeb hauv daim ntawv ntawm tus kabmob tau muab faib ua:
- insulin-tso npe hom 1;
- insulin ywj siab hom 2.
Mango muaj pes tsawg leeg
Cov nkauj ntawm cov txiv uas tau piav qhia tau sawv cev los ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm txhua yam vitamins, yam uas ua kom muaj kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem hauv cov zaub mov hauv cov nqaij hauv lub cev.
Mango thaum mob ntshav qab zib tau tso cai. Cov txiv ntoo uas txawv no muaj:
- tus nqi tsim nyog ntawm cov vitamin C;
- pawg ntawm cov vitamins B thiab E, A;
- txiv hmab txiv ntoo qab zib;
- fiber ntau;
- cov zaub mov, organic acids.
Cov khoom tseem ceeb
Endocrinologist qhia rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 kom noj tej yam txawv txav.
Qhov no yog vim muaj qhov tseeb hais tias txiv nkhaus taw muaj peev xwm txo qis qib roj hauv cov ntshav, uas yog qhov tseem ceeb rau tus neeg mob.
Feem ntau, txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb ntawm daim ntawv qhia zaub mov noj hauv kev xyaum siv hnub "tshaib plab" ua ke nrog lwm cov zaub mov "pom".
Txiv nkhaus taw tseem tiv thaiv kev tsim cov pob zeb hauv lub zais plab, muab cov kev ua kom huv ntawm cov leeg ntsa thiab daim siab. Tus nqi tseem ceeb ntawm cov vitamins tso cai rau koj siv nws ua prophylactic thaum lub sijhawm vitamin tsis txaus.
Yog li, txiv nkhaus taw uas nws glycemic Performance index muaj qhov ntsuas nruab nrab tso cai rau koj:
- txhim kho cov ntshav sib xyaw;
- txo qhov txaus ntshai ntawm cem quav;
- ntxiv dag zog rau cov leeg ntsa;
- inhibit kev loj hlob ntawm malignant hlwb;
- ntxiv dag zog rau lub plawv cov leeg;
- txhim kho txoj haujlwm ntawm lub qhov muag retina;
- kho qee yam kab mob hauv lub raum;
- muab tag nrho kev tawm tsam.
Kev suav nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm tus me nyuam hauv cov mob hauv cov ntshav qab zib mellitus txo txoj kev pheej hmoo ntawm qhov tshwm sim ntawm qee yam kev mob tshwm sim los ntawm qhov mob hnyav no.
Kev tiv thaiv tsis zoo
Raws li tau sau tseg saum toj no, noj txiv nkhaus taw hauv ntshav qab zib raug tso cai yog tias nws yog hom theem nrab, txawm li cas los xij, hauv ib qho txiaj ntsig. Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo uas txawv no yog qhov txawv txav ntawm cov khoom muaj allergenic.
Nws yog qhov tsis tsim nyog noj mangoes hauv qeb ntawm cov neeg mob ntshav qab zib tau raug lub cev tsis haum lub cev, tsis hais lawv qhov ua rau.
Thawj thawj zaug, nws raug nquahu kom sim ib daim me me nrog lub luag haujlwm yuav tsum saib xyuas lub cev qhov tshwm sim. Tab sis yog tias tus neeg mob txom nyem los ntawm hom 1 ntshav qab zib, ces txiv nkhaus taw yog txwv tsis pub rau nws. Koj yuav tsum pom lwm cov txiv ntoo uas tau tso cai los ntawm kws kho mob. Yog tias cov lus qhia no tsis ua raws li, qhov pom ntawm qhov tshwm sim tsis zoo hauv daim ntawv khaus, o ntawm daim di ncauj thiab cov qog ua kua muaj peev xwm ua tau.
Yog tias koj noj cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj lub siab, muaj qhov muaj peev xwm ntawm txoj hnyuv khib, nrog rau kev ua rau lub plab ua pa. Thaum noj zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm lub plawv hniav, ntxiv rau qhov muaj cov suab thaj hauv ntshav, raws plab, febrile lossis ua xua zoo xws li urticaria tuaj yeem tsim muaj.
Qhov tshwj xeeb ntawm kev siv
Txij li txiv nkhaus taw yog cov txiv ntoo qab zib zoo nkauj, tus neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum noj nws tom qab 2-3 teev tom qab txhua pluas nojCov. Qhov no siv tsis tas rau pluas tshais, su, tab sis kuj yog noj hmo thiab.Ntxiv mus, tsuas yog 0.5 ib feem yuav tsum noj ib zaug. Qhov tshwj xeeb tshaj plaws yog tias cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem siv tau ua ib qho ntawm cov khoom xyaw ntawm zaub xam lav lossis zaub mov qab tais.
Qhov no yog vim qhov tseeb tias nws txig txhim kho lawv cov ntaub ntawv saj. Raws li cov kws qhia khoom noj khoom haus, xws li kev ua kom zoo tuaj yeem muab txau nrog kua txiv qaub thiab noj hauv daim foos no.
Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum tau siv cov txiv nkhaus taw ua rau cov ntshav qab zib ua rau cov kua txiv hauv lub khob ntawm 0.5 khob tsis ntau tshaj 1-2 zaug ib hnub. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog kua txiv nrog sis plawv hniav, li xws li cov nyeem ntawv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov ntshav qab zib.
Txoj kev xaiv txoj txiv
Tsis muaj kev saib xyuas tsawg tsim nyog rau nqe lus nug ntawm qhov xaiv qhov tseeb ntawm lub cev xeeb tub, nrog rau cov ntsiab lus tseem ceeb rau cov txiv hmab txiv ntoo.
Txiv nkhaus taw ntau yam
Thaum xaiv cov txiv nkhaus taw, cov hauv qab no yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account:
- txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv khw txee rau feem ntau yog tsis tau tag nrho siav;
- lawv yuav tsum tau muab sijhawm kom paub tab nyob rau ntawm chav tsev kub. Qee tus neeg mob ntshav qab zib tso nws rau hauv tub yees kom siav, tab sis txoj kev ua no tsis ncaj ncees lawm;
- cov txiv hmab txiv ntoo siav sib txawv thiab tsis tshua nyob ntawm tev, uas yuav tsum tau muab rau hauv me ntsis thaum nias.
Ib txwm, txiv nkhaus taw nyob hauv hom 2 ntshav qab zib yuav tsum muaj qhov zoo, tsw. Tus neeg mob xav tau tus menyuam mos hauv lub cev nkaus xwb. Txhawm rau tiv thaiv qhov pib ntawm kev tsis zoo kev noj qab haus huv los ntawm txiv nkhaus taw, koj yuav tsum paub txog kev muaj peev xwm raug mob los ntawm kev noj nws.
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Yog li nws puas muaj peev xwm ua rau txiv nkhaus taw muaj ntshav qab zib, thiab yog tias muaj, rau ntau npaum li cas? Raws li endocrinologists paub tseeb tias, cov txiv hmab txiv ntoo no tau xyaum tsis contraindicated rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog kev muaj mob ntawm hom 2. Tom qab tag nrho, nws yog ib qhov chaw tsis muaj peev txheej uas muaj kev cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv ntawm pawg ntawm cov neeg mob no. Quercetin thiab noratiriol - cov no yog cov tshuaj. Qee zaum lawv siv nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev tso tshuaj rau cov neeg mob ntshav qab zib.
Txawm li cas los xij, kev tswj tsis tau noj lub txiv yog qhov txaus ntshai heev. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua tib zoo tswj tus nqi ntawm mango noj nyob rau hauv cov nqe lus ntawm lub xub ntiag ntawm carbohydrates. Lawv lub ntim yuav tsum tsis txhob ntau dua 15 grams. Nov yog tib txoj kev los tiv thaiv qhov pib ntawm qhov tshwm sim tsis zoo.
