"UA NEEJ NOJ QAB HAUS HUV" TXOG NTSHAV QAB ZIB: DAB TSI MALYSHEVA HAIS TXOG TUS KAB MOB THIAB KEV NOJ HAUS NWS XAV POM ZOO

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Mob ntshav qab zib mellitus yog ib qho teeb meem ceev ntawm cov tib neeg niaj hnub.

Tus kab mob cuam tshuam tag nrho cov haujlwm tseem ceeb ntawm lub cev, ua rau muaj ntau yam mob uas ua rau lub neej luv luv.

Tab sis nrog txoj hauv kev thiab kev noj haus, koj tuaj yeem nyob nrog cov kab mob no ib txwm.

Dab tsi Malysheva hais txog ntshav qab zib hauv txoj haujlwm "Noj Qab Nyob Zoo" (vim li cas thiaj li pathology tsim, muaj kev pheej hmoo rau rov qab los noj thiab noj haus), tsab xov xwm yuav qhia.

Vim li cas tus kab mob ntshav qab zib pib tsim?

Qhov ua rau muaj ntshav qab zib muaj ntau. Thiab txhua tus ntawm lawv yog ua raws li qhov tseeb hais tias cov txiav tsis ua cov tshuaj insulin nyob rau hauv qhov xav tau, lossis lub siab tsis muaj peev xwm nqus cov piam thaj hauv qhov tsim nyog. Vim li ntawd, cov piam thaj hauv cov ntshav nce siab, cov metabolism hauv lub cev tau cuam tshuam.

Hauv nws qhov tshaj tawm Malyshev txog ntshav qab zib qhia ntau yam muaj txiaj ntsig. Nrog rau kev mloog kom them nyiaj rau cov cim ntawm tus kab mob no. Tom qab txhua tus, los ntawm kev txheeb xyuas tus kabmob muaj sijhawm thiab pib kho, koj tuaj yeem muaj feem ntau ntawm kev rov qab los.

Mob ntshav qab zib muaj nrog:

rog dhauCov. Cov neeg uas muaj teeb meem nrog kev rog dhau los yog kev pheej hmoo. Yog tias lub cev qhov hnyav tshaj li qhov ua tsis tau raws li 20%, qhov yuav ua kom muaj kab mob pathology yog 30%. Thiab yog tias tshaj qhov hnyav dhau 50%, ib tus neeg tuaj yeem mob hauv 70% ntawm cov neeg mob. Kuj, li ntawm 8% ntawm cov neeg ib txwm-huab hwm coj yog qhov yuav muaj ntshav qab zib;
mob qaug zog ntevCov. Hauv cov xwm txheej no, cov piam thaj hauv lub cev tsis nkag mus rau hauv cov leeg thiab lub hlwb, uas yog vim li cas qhov nkees nkees thiab nkees pom tau hais tias;
poob siab, tseem ceeb pancreatic raug mob;
kev tshaib kev nqhisCov. Kev rog dhau hwv yog ib qho thaiv txoj kev mus rau hauv lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo. Txawm hais tias noj ntau yam zaub mov, ib tus neeg tseem tshaib plab. Thiab overeating tsim ib lub load rau ntawm lub txiav. Txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov ntshav qab zib tau nce ntxiv;
cov teeb meem hormonal thiab endocrine cuam tshuamCov. Piv txwv, nrog pheochromocytoma, aldosteronism, Cushing's syndrome;
noj qee yam tshuaj (tshuaj tiv thaiv kab mob siab, glucocorticoids, qee hom tshuaj diuretics);
muaj mob muaj keeb predispositionCov. Yog tias ob leeg niam txiv muaj ntshav qab zib, tus menyuam hauv 60 feem pua kuj tseem tuaj yeem mob. Yog tias tsuas yog ib tus niam txiv muaj ntshav qab zib, qhov pheej hmoo ntawm pathology hauv menyuam yaus yog 30%. Keeb kwm piav qhia los ntawm lub siab rhiab heev rau endogenous enkephalin, uas ua rau lub zog tsim tawm ntawm cov tshuaj insulin;
kis mob (qhua dej qhua taum, kab mob siab, mob qog lossis rubella) nrog rau caj ces;
ntshav siab.

Nrog lub hnub nyoog, qhov ntxim nyiam ntawm kev tsim tus kab mob nce ntxiv.

Cov neeg muaj hnub nyoog 45 xyoos yog cov mob ntshav qab zib.

Feem ntau, ntau yam ua rau ua kom pom ntawm pathology. Piv txwv, rog dhau, muaj hnub nyoog thiab caj ces.

Raws li kev txheeb cais, kwv yees li 6% ntawm lub teb chaws tag nrho cov pej xeem muaj mob ntshav qab zib. Thiab qhov no yog cov ntaub ntawv raug cai. Tus nqi tiag yog ntau ntau. Tom qab tag nrho, nws paub tias tus kab mob ntawm hom thib ob feem ntau muaj kev txhim kho nyob rau hauv daim ntawv latent, tau nyaij nrog yuav luag tsis pom qhov cim lossis muaj asymptomatic.

Mob ntshav qab zib yog ib qho mob hnyav heev. Yog tias cov piam thaj hauv ntshav muaj qis qis, qhov kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg, myocardial infarction nce 6 zaug. Ntau tshaj 50% ntawm cov neeg mob ntshav qab zib tau tuag los ntawm nephropathy, txhais ceg angiopathy. Txhua xyoo, ntau dua 1,000,000 tus neeg mob sab laug tsis muaj ceg, thiab kwv yees li 700,000 cov neeg mob uas kuaj pom tus mob ntshav qab zib ua rau lawv qhov muag tsis pom kev.

Cov tib neeg pheej hmoo yuav tsum sim ua lub neej noj qab haus huv, tswj xyuas lawv cov piam thaj kom huv.

Ntshav qab zib li cas yog dab tsi?

Kev txiav txim siab txog qib piam thaj yog ib qho yooj yim hauv tsev. Txhawm rau ua qhov no, lub tsev muag tshuaj yuav tsum yuav ib qho cuab yeej tshwj xeeb - glucometer.

Cov neeg mob uas tau sau npe, koom nrog kws kho mob tau tsis tu ncua kom coj mus kuaj ntshav qab zib hauv chav kuaj ntshav.

Cov kev txiav txim siab tau suav hais tias yog qhov taw qhia los ntawm qhov ntsuas ntawm 3.5 txog 5.5. Qhov loj tshaj plaws yog tias qib yuav tsum tsis txhob qis dua 2.5, vim tias cov suab thaj nyob rau tib neeg lub hlwb. Thiab nrog lub caij nplooj zeeg lub zog ntawm cov tshuaj no, cov ntshav khov (hypoglycemia) tshwm sim, uas cuam tshuam rau lub hlwb kev ua ub no, lub paj hlwb.

Malysheva's program txog cov ntshav qab zib mellitus hais tias kev hloov pauv hauv cov piam thaj hauv cov ntshav kuj txaus ntshai. Qhov no ua rau kev puas tsuaj ntawm phab ntsa vascular. Cov roj (cholesterol) nkag mus rau hauv cov cheeb tsam cuam tshuam, atherosclerotic plaques daim ntawv, uas ua rau muaj teeb meem.

Yog tias cov roj khov hauv cov plaque pom nyob rau hauv cov hlab ntsha ntawm lub paj hlwb, mob hlab ntsha tawg, thiab yog hais tias nyob hauv lub plawv - myocardial infarction. Cuam tshuam vascular phab ntsa ntawm ob txhais ceg ua rau kev loj hlob ntawm kev txhawm rau tsoo ntawm ko taw.

Yuav noj li cas?

Txog 90% ntawm cov neeg mob ntshav qab zib yog cov neeg laus. Hauv qhov no, tus kab mob no tsis yog yug los, tab sis nrhiav.

Feem ntau muaj pathology rau cov tub ntxhais hluas. Qhov nquag muaj ntawm kev txhim kho yog lom thiab ua tsis tau zoo.

Thaum pib theem ntawm kev puas tsuaj ntawm pancreatic, rau ntau xyoo koj tuaj yeem ua yam tsis muaj qab zib ntsiav tshuaj.

Hauv Kev Noj Qab Haus Huv, ntshav qab zib tau pom tias yog kab mob uas yuav tsum muaj kev ua tshwj xeeb. Ib qho ntawm cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev sib ntaus yog ua raws li kev noj haus kho mob. Noj zaub mov zoo noj thiab txwv koj tus kheej kom zaub mov tsis zoo, ib tus neeg tau txais lub sijhawm zoo los tiv thaiv kab mob.

Txawm hais tias ib tus neeg xav tau kev noj tshuaj txhua hnub, txhaj tshuaj insulin, kev noj zaub mov yuav tsum muaj tseeb. Nrog rau cov ntshav qab zib kom siab, nws yog ib qho tsim nyog yuav ua kom lub nra ntawm cov kua txiav, uas yog lub luag haujlwm rau tsim cov tshuaj insulin. Raws li tau teev nyob rau hauv txoj haujlwm "Noj qab nyob zoo", ntshav qab zib hauv cov neeg mob tsis-insulin tuaj yeem kov yeej sai sai los ntawm kev xaiv kev noj haus.

Malysheva cov zaub mov noj kom zoo ntshav qab zib yog ua raws li cov ntsiab cai hauv qab no:

tsis kam lees haus dej haus, haus kua txiv thiab lwm yam dej muaj xim uas muaj cov xim tso dej thiab cov khoom txuag;
kev zam rau daim ntawv qhia ua khoom qab zib. Cov xyoob, cov khoom noj qab zib, cov khoom qab zib, khoom qab zib thiab lwm yam khoom uas tau cim los ntawm cov qib siab glycemic yog txwv;
cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum suav nrog zaub ntsuab, beets, zaub cob pob, nqaij liab. Tag nrho cov khoom lag luam no muaj cov tshuaj lipoic, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm tus txiav;
txhawm rau kom txaus siab rau lub cev nrog cov ntsiab lus tseem ceeb thiab cov vitamins, nws pom zoo kom haus cov zaub kom ntau, nrog rau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas tsis qab zib. Lawv pab ua kom cov laus plab hnyuv siab raum thiab ua kom cov ntshav qabzib tsawg dua;
nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau noj kom nruj nyob rau hauv lub sijhawm hauv qhov txaus siab rau qhov me me;
txwv cov khoom noj ntawm cov nyiaj carbohydrates hauv zaub mov. Muaj ib lub rooj tshwj xeeb uas tso cai rau koj kom laij cov nqi carbohydrates ib hnub rau ntshav qab zib;
Nws raug nquahu kom muaj cov khoom lag luam rau kev kho cua sov tsawg heev.

Feem ntau, ntshav qab zib hom 2 yog nrog mob ntshav siab thiab mob atherosclerosis. Kwv yees tus nqi ntawm kev kho cov teeb meem no yog 50,000 rubles hauv ib xyoos.

Tab sis yuav tsum ua raws li cov kev cai ntawm kev ua neej zoo, cov koob tshuaj tuaj yeem txo qis. Cov txheej txheem kho yuav tsum kho los ntawm tus kws kho mob. Txwv tsis pub, nws muaj kev pheej hmoo ua kom raug mob rau lub cev.

Tus mob ntshav qab zib hom 2 xav tau nruj tswj hwm glycemic Performance index ntawm cov zaub mov. Carbohydrates sev tawm sai thiab qeeb.

Cov khoom ntim ceev ceev hauv cov confectionery, ncuav qab zib, khoom qab zib. Thaum lawv tau noj, qhov kev tso tawm sai ntawm insulin tshwm sim, cov piam thaj nce mus rau ib qib tseem ceeb.

Yog li, Elena Malysheva tau tawm tswv yim los ua kom tshem tawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig kom zoo los ntawm kev noj haus. Cov khoom noj khoom haus qeeb qeeb yog nqus maj mam los ntawm lub cev, yog li ntawd, tsis txhob ua rau cov piam thaj nce ntxiv. Cov zaub mov ntau yam yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Daim ntawv qhia zaub mov noj rau ib tus neeg mob ntshav qab zib:

noj tshais txog 8 teevCov. Muaj cov rog hauv tsev cheese, oatmeal lossis kefir;
txom ncaujCov. Nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau cov zaub ua noj lossis txiv hmab txiv ntoo uas tsis qab zib;
noj su ntawm 12 ’'clockCov. Cov zaub mov suav nrog nqaij ntshiv, nqaij ntses. Raws li ib sab zaub mov - zaub. Tus nqi ntawm cov ntsev thiab seasoning yuav tsum muaj tsawg heev. Nws raug tso cai kom ntxiv cov txiv roj me ntsis;
txom ncaujCov. Ib khob mis los yog kefir;
noj hmo kom txog 19 teevCov. Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov zaub mov yog lub teeb. Piv txwv li, cov zaub xas lav lossis ib qho milkshake yog qhov haum.

Lwm yam zaub mov noj, pluas noj ntawm Malysheva cov zaub mov noj ntshav qab zib yuav tsis pub siv. Yog tias koj raug tsim txom hnyav los ntawm kev tshaib plab, koj tuaj yeem noj cov Sandwich me me nrog dib thiab tshuaj ntsuab lossis ib lub txiv ntoo. Thaum nruab hnub koj yuav tsum tau haus dej txaus tseem haus dej. Yuav kom sai sai koj qhov kev tshaib kev nqhis thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm overeating, koj yuav tsum haus dej haus me ntsis ua ntej noj mov. Tom qab ntawd lub cev yuav siav sai.

Kev hno thiab tshuaj noj yog kev tsuas kho tus mob ntshav qab zib. Nws yog tsis yooj yim sua kom rov zoo dua nrog kev kho mob. Yog li, nws yog qhov zoo dua los tswj cov txiav ua ntej kom huv los ntawm kev noj zaub mov zoo.