Cov khoom noj tshwj xeeb raug txhim kho rau cov neeg txom nyem los ntawm kev ua rau cov piam thaj tsis muaj zog thiab tsis muaj cov tshuaj insulin. Qhov tseeb yog tias nrog tus mob muaj kab mob no, txhua yam khoom uas nkag rau hauv lub cev yuav tsum muaj tsawg kawg cov suab thaj thiab lub teeb carbohydrates. Cov txiv kab ntxwv qaub rau cov ntshav qab zib hom 2 tau tso cai rau hauv kev noj haus, vim nws muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo. Yuav noj txiv kab ntxwv qaub, thiab hauv qhov ntau npaum li cas? Puas muaj kev sib kis?
Kua txiv kab ntxwv qaub muaj ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2
Nws tsis tas yuav hloov pauv txoj kev noj haus zoo rau hom ntshav qab zib hom 1. Thiab nrog hom 2, cov neeg mob yuav tsum nruj saib xyuas cov glycemic Performance index, chav ua mov ci thiab cov khoom sib xyaw ua ke. Qee cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txhim kho cov ntshav qabzib ntev. Lawv txaus ntshai tshwj xeeb tshaj yog cov qauv ua kua, thaum GI tuaj yeem ncav cuag tus nqi tseem ceeb.
Yog li, ntau tus neeg mob nug txog kev siv cov txiv kab ntxwv qaub rau cov ntshav qab zib. Tom qab tag nrho, qhov iab-iab kua txiv cov txiv ntoo muaj suab thaj.
Mob ntshav qab zib thiab siab surges yuav yog ib yam dhau los
- Li qub ntawm qab zib -95%
- Kev tshem tawm ntawm cov hlab ntsha thrombosis - 70%
- Ntaus tau ntawm lub plawv dhia muaj zog -90%
- Kev tshem tawm ntshav siab - 92%
- Qhov nce hauv lub zog nruab hnub, txhim kho pw tsaug zog thaum hmo ntuj -97%
Endocrinologist tso cai rau nws noj, raws li:
- glycemic Performance index ntawm txiv qaub yog 25 (qhov tso cai ntau naj npawb yog 69);
- calorie txiv kab ntxwv ib 100 g yog 31 kcal.
Txiv kab ntxwv qaub thiab hom 2 mob ntshav qab zib mellitus tau tshaj, thiab koj tsis tas yuav txhawj txog qib qab zib thaum noj txhua hnub.
Yeem: Cov txiv kab ntxwv puas tseem yuav ua rau muaj ntshav qab zib?
Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm txiv kab ntxwv qaub rau cov ntshav qab zib
Txawm hais tias hom ntshav qab zib (thawj lossis thib ob), txiv kab ntxwv qaub yuav ua rau tus neeg mob tau txais txiaj ntsig ntau. Nws muaj:
- tsis taus thiab glycosides;
- fiber ntau;
- pectin;
- organic acids;
- cov roj tseem ceeb;
- kab kawm.
Vitamin B, uas yog ib feem ntawm txiv kab ntxwv qaub, noj qab haus huv thiab ntxiv dag zog rau cov leeg hlwb, ua kom lub cev pw tsaug zog thiab muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub hlwb kev ua haujlwm. Phytoncides tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev, tiv thaiv kev laus ntawm cov hlwb, ua rau lawv cov hluas. Citrus peels muaj naringin, lub ntuj flavonoid uas txo qis cov cholesterol thiab cov ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, nws yuav pab ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj lom neeg muaj kuab lom thiab cov acids dhau.
Cov txiv kab ntxwv ua rau pab txhawb lub cev yuag, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov ntshav qab zib. Nws tsa lub siab, muab lub zog, lub suab nrov ntawm lub cev, pab rau kev ntxhov siab ntawm lub hlwb thiab lub cev. Grapefruit tev tau rau cov ntshav qab zib hom 2 yog suav tias yog qhov tshuaj tsis muaj txiaj ntsig, vim nws tau siv:
- pab txhawm rau ntxuav kev ntshav;
- txo txoj kev pheej hmoo ntawm oncology;
- txhim kho lub siab ua haujlwm.
Nrog rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2, txoj haujlwm ntawm ntau cov kabmob tseem ceeb yog qhov tsis taus. Lub luag haujlwm tiv thaiv ntawm lub cev tiv thaiv qhov no, vim qhov ntawd tus neeg feem ntau ntsib kev kis kab mob. Yog li, yuav tsum siv txiv kab ntxwv qaub rau hauv rooj plaub no yog qhov tsim nyog. Qhov no pab tau cov kua txiv kab ntxwv tseem ua tau zoo tiv thaiv lwm cov kab mob sib kis: atherosclerosis, dyskinesia, ncig kab mob.
Cov txiv kab ntxwv muaj peev xwm tswj tau nws cov qab thiab qhov ua kom zoo nyob ntev ntev. Nws tuaj yeem pom txhua zaus hauv khw, uas txhais tau tias nws muaj nyob rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Qhov no yog lub tsev khaws cov vitamins thiab minerals. Nws txhim kho kev qab los noj mov, cov vitamins zoo dua li lub tsev muag tshuaj kim, ua kom lub cev tsis muaj nuj nqis, ua kom muaj peev xwm ua haujlwm, txhim kho cov ntshav muaj zog, txo kev nyuaj siab, txo lub siab.
Koj yuav noj ntau npaum li cas
Cov txiv kab ntxwv yog suav hais tias yog khoom lag luam zoo rau cov ntshav qab zib, txhim kho cov mob ntawm tus neeg mob. Txhawm rau tiv thaiv thiab ua kom zoo, nws raug nquahu kom siv cov txiv kab ntxwv qaub rau hauv cov kua txiv tsis ntau tshaj 3 zaug ib hnub. Tus nqi haus yuav tsum tsis pub ntau dua 350 g. Tab sis ntawm no ntau nyob ntawm hom mob ntshav qab zib, mob sib kis thiab cov xeeb ceem ntawm tus neeg mob. Coob leej ntau tus nyiam cov txiv kab ntxwv qaub vim nws qhov tsw qab thiab qab qab.
Tab sis thaum npaj cov kua txiv qaub, cov ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob hnov qab tias cov qab zib (zib ntab los yog cov qab zib ua kom zoo) yuav tsis ntxiv rau nws. Nrog ntshav qab zib, txiv kab ntxwv qaub tuaj yeem noj cov nqaij nyoos, ntxiv rau nws rau ntau cov zaub nyoos thiab khoom qab zib. Nws mus zoo nrog cov nqaij tais thiab cov kua ntsw, qhia txog cov ntawv hloov maj mam thiab nthuav dav ntawm cov khoom. Yog tias koj xav noj cov citrus hauv nws daim ntawv ntuj, tom qab ntawd nws yog qhov zoo dua ua qhov no ua ntej noj mov tseem ceeb.
Koj yuav noj txiv hmab txiv ntoo ntau npaum li cas ib hnub uas muaj ntshav qab zib hom 2? Raws li txoj cai, overpowering ntau dua ib lub txiv kab ntxwv qaub ib hnub poob txawm tias cov neeg noj qab nyob zoo. Yog li, cov ntshav qab zib tau qhia kom noj ib nrab lossis tag nrho cov txiv ntoo ib hnub.
Yuav ua li cas kom sai thiab kom tev txiv kab ntxwv qaub
Cov Yuav Tsum Muaj
Qhov no txawv txiv hmab txiv ntoo rau ntshav qab zib muaj:
- choleretic;
- txhaj tshuaj tiv thaiv kabmob;
- normalizing metabolism;
- cais cov rog;
- khoom plig ntxuav.
Tab sis, zoo li ib yam khoom, nws muaj qee qhov tsis sib haum. Kev siv cov txiv kab ntxwv qaub yog nruj me ntsis thaum:
- daim siab mob (kab mob siab, mob leeg, mob ntsws);
- ua xua
- hypotension;
- Kev mob siab;
- mob raum nyob rau theem mob;
- nce pais plab tso nyob rau hauv cov hnyuv;
- rwj, mob caj dab.
Ib qho ntxiv, txiv kab ntxwv qaub muaj cov organic acids uas ua kom hniav puas. Yog li, tom qab txhua tus siv pulp lossis freshly nyem kua txiv, nws raug nquahu kom ntxuav lub qhov ncauj kab noj hniav kom huv si.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum sab laj tus kws kho mob ua ntej suav nrog nws hauv koj cov kev noj haus. Yog tias tsis muaj contraindications, ces nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib. Txiv kab ntxwv qaub muaj lwm qhov kev nthuav dav: nws tsis muaj zog los yog, hloov pauv, txhim kho cov nyhuv hauv lub cev ntawm qee cov tshuaj. Yog li, txhawm rau kom tsis txhob ua mob rau koj tus kheej thaum lub sijhawm ntawm kev siv tshuaj kho mob hnyav, nws raug nquahu kom tsis txhob siv nws.
