Tsis muaj tshuaj nyob deb npaum li cas los xij, kev kho mob tsis tuaj yeem tseem muaj. Ntawm lawv yog ntshav qab zib. Raws li kev txheeb cais, muaj txog 55 lab tus tib neeg hauv ntiaj teb raug tus mob no. Yog tias peb coj mus rau hauv tus account ntau cov neeg mob uas mob latent mob ntshav qab zib, ces lawv tus lej yuav nce ntxiv los ntawm 10 lab ntxiv.
Cov neeg muaj tus kabmob no tuaj yeem ua lawv lub neej tag nrho. Txawm li cas los xij, kev soj ntsuam tas li ntawm kev noj zaub mov zoo thiab qabzib tsis ntxiv lub neej zoo siab. Txhawm rau zam kom tsis txhob muaj teeb meem ntxiv, koj yuav tsum paub txog yuav tiv thaiv kev txhim kho ntshav qab zib li cas.
Ib tug neeg yuav tsum txiav txim siab ntawm nws tus kheej seb nws xav tawm tsam nws lub neej lossis tso nws tus kheej mus, tsis txhob xav txog tag kis. Tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tau npaj rau qee qhov kev txwv, tab sis qhov no yuav pab tswj nws txoj kev noj qab haus huv ntawm tib theem thiab zam kev cuam tshuam ntawm tus kab mob.
Mob ntshav qab zib ua lwm yam mob
Teeb meem ntawm ntshav qab zib tuaj yeem ua kom sib txawv heev. Qhov feem ntau yuav tshwm sim ntawm cov teeb meem hauv qab no:
- kev hnov lus tsis zoo thiab lub hlwb kev ua haujlwm, hauv qee qhov xwm txheej, mob stroke yog qhov ua tau;
- malfunction ntawm lub kaw lus. Rau cov poj niam, kev coj khaub ncaws los yog lub cev ntas tseem muaj peev xwm ua tau, hauv cov txiv neej, impotence;
- tsis pom kev pom tseeb los yog ua tiav kev dig muag;
- teeb meem ntawm cov hniav, ua rau lub qhov ncauj tsis zoo;
- rog hepatosis nrog kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub siab;
- ploj ntawm qhov mob siab rau qhov mob thiab qhov kub ntawm cov nqaj;
- qhuav ntawm daim tawv nqaij thiab cov tsos ntawm qhov mob ntawm nws;
- poob ntawm elasticity hauv cov hlab ntshav thiab kev ncig tsis zoo;
- nqaj deformity;
- muaj teeb meem nrog cov hlab plawv;
- qhov ntxim nyiam ntawm kev zawm caj dab thiab txuas ntxiv txhav ntawm nqua.
Thiab yog tias nws tsuas yog yooj yim tiv thaiv kab mob ntshav qab zib hom 1, tom qab ntawv hom 2 mob ntshav qab zib tuaj yeem tiv thaiv thiab tsis pub tsim, koj tsuas yog xav paub yuav ua li cas kom tsis txhob muaj ntshav qab zib los ntawm kev pib tiv thaiv kev txhim kho tus kab mob.
Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg uas kis tus mob no rau ntau qhov laj thawj, piv txwv li, kev muaj mob caj ces lossis tus mob ua kom tsis muaj qab zib.
Txoj kev los tiv thaiv ntshav qab zib
Yog tias peb pov tseg qhov ua rau ntshav qab zib ua ywj siab ntawm ib tug neeg, tom qab ntawd los tiv thaiv nws tshwm sim yog qhov yooj yim heev. Koj tsuas yog yuav tsum sim me me xwb. Cov kws tshawb fawb Asmeskas muaj txog 12 txoj hauv kev los tiv thaiv ntshav qab zib.
12 txoj hauv kev tiv thaiv ntshav qab zib
Txij li yuav luag 25% ntawm cov neeg Asmeskas mob los yog raug mob ntshav qab zib, cov kws tshawb fawb tau tsim ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txhim kho ntshav qab zib thiab nws cov teeb meem noj qab haus huv. Cov lus qhia no yooj yim heev thiab ua tau zoo, thiab leej twg tuaj yeem siv lawv, tsis hais hnub nyoog li cas thiab tub los ntxhais.
Poob ceeb thawj
Nws tau raug pov thawj tias qhov hnyav poob tsuas yog 5 kg. txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho tus kabmob los ntawm ntau li 70%. Qhov no yog lub laj thawj zoo rau kev tswj hwm koj qhov kev noj zaub mov kom nruj thiab tswj hwm cov calories.
Kev Ntsuas Khoom Noj
Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum nyob rau hauv txoj kev noj zaub mov zoo. Cov no suav nrog ntau cov zaub nyoos cov khoom noj nrog txiv roj roj. Lawv siv ua ntej noj mov loj tuaj yeem txo qis dua ntawm cov piam thaj.
Cov kev tshawb fawb soj ntsuam kuj tau lees tias cov txiaj ntsig ntawm vinegar nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam cov piam thaj siab. Raws li cov kws tshaj lij, ua ntej noj hmo, ob dia ntawm vinegar diluted hauv dej yog qhov txaus kom txo qis rau cov suab thaj. Qhov yog tias acetic acid muaj cov tshuaj uas ua rau qeeb ntawm qhov nqus ntawm carbohydrates.
Kev ua neej nquag
Kev qoj ib ce ib txwm yeej tsis muaj teeb meem. Txawm taug kev los yeej tuaj yeem muaj kev cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv. Ntxiv rau qhov no, qhov hnyav yuav tseem txo, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau ntshav qab zib
Cov kws kho mob los ntawm thoob plaws ntiaj teb tau lees tias kev tawm dag zog kom tuaj yeem tiv thaiv qhov pib ntawm ntshav qab zib. Nws yog txaus kom mob siab tsuas yog ib nrab ib teev mus rau kev tawm dag zog thiab qhov kev pheej hmoo ntawm tus kab mob yuav txo los ntawm yuav luag 80%. yog li kis las thiab mob ntshav qab zib tuaj yeem nyob ua ke.
Cov txiaj ntsig ntawm kev yos hav zoov tau pom tseeb los ntawm cov kws tshawb fawb. Qhov yog tias thaum taug kev, qhov ua tau zoo ntawm insulin absorption nce. Nws nkag mus rau cov qog lub cev thiab rhuav tshem cov piam thaj. Yog tias lub peev xwm ntawm cov tshuaj insulin nkag mus rau hauv cov xias ntawm tes yog qhov tsis taus, ces cov piam thaj ntxiv hauv tib neeg cov ntshav thiab ua rau gluing ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, uas tuaj yeem ua rau tsis muaj qhov cuam tshuam.
Noj Txhua Tus Khoom Noj Lis
Taw qhia txog kev noj zaub mov ntawm cov khoom siv los ntawm cov zaub tsis muaj qoob loo uas yuav ua rau kom muaj zog tiv thaiv ob qho ntshav qab zib thiab rog dhau. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias tsis yog txhua yam kev ua noj muaj qhov sib txig sib luag. Ua ntej yuav khoom, nws yog ib qho tsim nyog kom paub koj tus kheej nrog cov khoom sib xyaw thiab cov ntsiab lus qab zib.
Kas fes nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam qab zib
Cov kws tshawb fawb tom qab 18 xyoo ntawm kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov neeg nyiam kas fes tsawg dua yuav muaj ntshav qab zib. Thaum haus ntau tshaj 5 khob kas fes ib hnub, qhov pheej hmoo ntawm kev mob tau raug txo los ntawm qhov nruab nrab li 50%. Yog tias ib tug neeg haus txog 5 khob ntawm kas fes ib hnub, ces kev pheej hmoo yuav raug txo 30%. Ib khob kas fes ib hnub twg tsis muaj qhov tseem ceeb rau theem ntawm cov piam thaj hauv lub cev.
Txhawm rau kom muaj qhov ua haujlwm, koj yuav tsum haus dej kas fes. Nws ua rau cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev ua kom zoo dua qub thiab txhawb nqa kom zoo ntxiv ntawm cov piam thaj. Txuas ntxiv, caffeine muaj qee cov keeb kwm uas tsim nyog rau kev ua hauv lub cev.
Tsis nco qab yoo mov
Noj hauv cov khw noj mov ceev yuav tsis muaj dab tsi tab sis muaj kev phom sij. Yog tias qhov no yog kev mus ntsib ib zaug, tom qab ntawd yuav tsis muaj kev phom sij ntau, txawm li cas los xij, yog tias noj mov tau muaj tus cwj pwm ntawm tus neeg, ces kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib mellitus nce ntau zaus.
Feem ntau ntawm cov tais diav ua noj hauv cov khw muag khoom noj ceev muaj cov nplua nuj ntau ntawm cov rog thiab carbohydrates. Thaum qhov kev ntsuam xyuas, ib pab pawg neeg tau pub tshwj cov zaub mov uas tsis tshua muaj neeg. Tom qab ib lub lim tiam ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li no, lawv qhov hnyav nce ntxiv los ntawm qhov nruab nrab li 5 phaus. Txawm hais tias kev hloov qhov hnyav tsis txaus, qhov kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib nce ntau zaug.
Cov zaub es tsis txhob nqaij
Qhov tseeb tias cov zaub yog cov txiaj ntsig zoo heev thiab muaj cov vitamins ntau paub rau txhua tus. Tab sis tib lub sijhawm, tsis yog txhua tus neeg npaj txhij los noj cov nqaij. Txawm li cas los xij, kev noj nqaij txhua hnub pab txhawb kev txhim kho ntshav qab zib.
Cov kws tshawb fawb hais tias cov ua kom muaj roj nyob hauv cov nqaij. Tsis tas li ntawd, thaum lub sijhawm kho cua sov ntawm cov nqaij cov khoom lag luam, cov rog cov rog tau raug tso tawm. Piv txwv li, kev hlub ntawm cov nqaij npuas kib ua rau muaj kev pheej hmoo mob los ntawm yuav luag 30%.
Cinnamon rau li qub cov ntshav qab zib.
Qhov ua tau zoo ntawm cov cinnamon tau ua pov thawj los ntawm cov kws tshawb fawb hauv kev sim tshuaj. Hauv cov neeg uas tau siv lub caij ua haujlwm no, qhov kev pheej hmoo ntawm tus kab mob yuav luag txo los ntawm yuav luag 10%.
Cov nyhuv no yog vim lub enzymes hauv cinnamon. Lawv ua rau cov xovtooj ntawm tes, ua rau lawv cuam tshuam zoo dua nrog insulin. Yog li cinnamon hauv ntshav qab zib tau ua pov thawj txog cov khoom lag luam zoo.
So kom txaus
Lwm txoj hauv kev los tiv thaiv tus mob ntshav qab zib, nrog rau kev txhim kho lub cev ntawm lub cev, yog kev so kom zoo thiab pw tsaug zog, nrog rau qhov tsis muaj kev ntxhov siab. Thaum lub cev raug rau kev ntxhov siab tas li thiab nyob rau hauv kev ntxhov siab, nws pib ntau zog rau kev teb. Thaum lub sijhawm zoo li no, cov mem tes ceev, mob taub hau thiab muaj kev ntxhov siab. Tawm tsam ntawm cov keeb kwm no, ntshav qab zib tuaj yeem tsim muaj.
Muaj ntau ntau cov txheej txheem zoo thiab yooj yim rau kev daws cov kev ntxhov siab, piv txwv li;
- cov chav kawm yoga txhua hnub. Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov tuaj yeem tsim kho lub cev thiab kho nws kom lub zog ua haujlwm.
- tsis muaj kev sib tham nyob hauv ib qho lag luam. Ua ntej yuav ua qhov kev txiav txim, cov kws tshaj lij qhia kom ua pa kom tob tob, thiab tsuas yog tom qab ntawd mam coj raws li qhov xav tau.
- Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau teem hnub so. Tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam, koj yuav tsum tau siv sijhawm nyob hauv qhov nyiam ua si, cuam tshuam koj tus kheej thiab tsis xav txog kev ua haujlwm.
Pw tsaug zog kom tsis txhob muaj kab mob
Tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau ib tus neeg mus so. Nws tseem yuav pab tiv thaiv qhov pib ntawm ntshav qab zib. Qhov nruab nrab, lub sijhawm ua rau pw tsaug zog yuav tsum yog 6-8 teev nyob rau ib hnub. Pw tsaug zog tsawg dua 6 teev yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntshav qab zib los ntawm yuav luag ob zaug, thiab pw ntau dua 8 teev - peb.
Sib txuas lus nrog tus neeg hlub
Cov kws tshawb fawb pom tias muaj neeg kho siab yog cov neeg mob ntshav qab zib ntau dua. Qhov no yog piav qhia yooj yim heev. Cov neeg kho siab yog cov nyiam coj tsis zoo, xws li kev haus luam yeeb, haus dej haus cawv. Lawv tsis tshua nyob rau lub neej kev noj qab nyob zoo.
Kev ntsuas cov ntshav qab zib nyob ib puag ncig
Qee zaum cov ntshav qab zib tshwm sim hauv ib hom ntawv latent thiab yuav luag tsis muaj qhov ncauj asymptomatic. Txhawm rau txiav txim siab nws puag thaum ntxov thiab pib kho mob kom raws sijhawm, cov kws kho mob pom zoo kom kuaj ntshav qabzib tsawg kawg ib xyoos ib zaug.
Nroj tsuag tshuaj ntsuab rau kev tiv thaiv mob ntshav qab zib
Ntau cov nroj tsuag muaj cov khoom qab zib qis dua. Lawv siv nyob rau hauv daim ntawv ntawm tinctures, decoction los yog tshuaj yej tuaj yeem ua qhov zoo tshaj plaws rau cov tshuaj kim kim thiab tshuaj ntsuab uas txo cov ntshav qab zib tuaj yeem siv ua ke zoo kawg nkaus.
Ntawm cov nroj tsuag normalizing ntshav qab zib, ib qho tuaj yeem paub qhov txawv blueberries, roob tshauv, elderberry thiab strawberry qus, nplooj thiab txiv hmab txiv ntoo ntawm Walnut thiab cuaj-dag zog yuam. Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias cov nroj tsuag no tuaj yeem txo cov ntshav qab zib, lawv kuj muaj cov kev kho mob rau tag nrho lub cev.
Rog thiab Qab Zib
Nws paub tias cov neeg rog dhau los yog feem ntau yuav muaj ntshav qab zib. Yog li, txhawm rau tiv thaiv nws txoj kev txhim kho, cov neeg uas kis tau tus kab mob no yuav tsum tau saib xyuas lawv cov zaub mov noj thiab cov calories ntau tau noj.
Cov zaub mov muaj protein ntau yuav tsum yog qhov zoo tshaj, vim tias muaj cov rog thiab carbohydrates ntau heev uas noj nrog cov zaub mov hauv qab daim tawv nqaij ua cov txheej rog thiab ua kom rog dhau. Koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog khoom qab zib thiab cov khoom ua hmoov, haus dej hauv cov khoom noj thiab haus cov khoom noj. Cov zaub mov yuav tsum sib npaug zoo li sai tau thiab muaj txhua qhov tsim nyog cov vitamins thiab minerals.
Feem ntau, ntshav qab zib tuaj yeem tiv thaiv ntawm txoj kev yooj yim. Lawv cov txiaj ntsig tau ua pov thawj los ntawm ntau tus neeg hauv ntiaj teb. Yog li, ntshav qab zib tsis yog kab lus, tab sis yog vim li cas thiaj tawm tsam nws.
