Cov roj (cholesterol) feem ntau tau to taub yog cov roj ntsha, uas yog ib feem ntawm txhua lub zais zis ntawm tes. Yog nws theem siab, nws yog qhov txaus ntshai rau tib neeg kev noj qab haus huv. Cov roj khov yog cov khoom tsim hauv lub cev, vim hais tias rov ua dua tshiab ntawm nws lub hlwb tsis cuam tshuam. Tib neeg cov plab hnyuv siab raum (qog adrenal, ob lub raum thiab mob siab) tsim 80 feem pua ntawm cov khoom muaj roj zoo li no, thiab tshuav 20 feem pua tuaj nrog zaub mov.
Kiag li txhua cov roj (cholesterol) nkag mus rau hauv lub hlwb thiab ua tiav rau ntawd. Thaum lub sijhawm cov txheej txheem no, cov cholesterol yuav hloov mus ua cov tshuaj qis (cov roj (cholesterol) uas tsis zoo), uas tuaj yeem tshem tawm cov ntshav tawm ntawm cov ntshav, txawm li cas los xij, qee qhov nws tseem nyob thiab khaws cia hauv cov ntshav. Nws yog cov tsub zuj zus ntawm cov roj (cholesterol) uas ua rau cov quav hniav ua rau muaj kev loj hlob ntawm cov mob ailments:
- tus cwj nrag;
- plawv nres;
- atherosclerosis.
Ua Rau Cov Roj Ntshav Siab
Yog tias peb tham txog qhov ntsuas qub, tom qab ntawd rau peb cov neeg nyob sib xws nws yuav nyob rau theem ntawm 6 mmol / l.
Ua ntej tshaj plaws, cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem qhia tau tias yog roj ntsha tsis zoo. Yog hais tias txuas ntxiv ntawm cov kwv tij (niam txiv hauv thawj qhov chaw) muaj cov roj (cholesterol) siab, nws tsis tuaj yeem hais tias tus me nyuam yuav tsis muaj teeb meem li no nrog ntshav, thiab tom qab ntawv yuav tsum tau kho.
Hauv Tebchaws Europe, txij thaum muaj hnub nyoog 4 xyoos, cov menyuam yaus tau raug tshuaj xyuas tshwj xeeb rau cov rog lub cev. Yog tias muaj ntshav siab ntau hauv cov tshuaj tua menyuam thaum ntxov, ces kev kho mob tsim nyog yuav raug pom zoo tam sim. Nws yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg laus, yuav tsum ua qhov kev txheeb xyuas no tsis tu ncua thiab tswj cov roj (cholesterol) siab los ntawm txhua txoj kev, suav nrog lwm tus.
Tsis yog lub luag haujlwm tsawg tshaj plaws hauv kev tshwm sim ntawm cov roj (cholesterol) siab yog ua si los ntawm tib neeg kev noj haus. Cov teeb meem tuaj yeem tuaj yeem ua rau siv:
- cheese;
- butter;
- cov khoom noj muaj roj;
- txiv maj phaub thiab xibtes roj.
Tsis tas li ntawd, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov lub cev tsis ua haujlwm, vim tias yog tias tsis muaj lub cev ua haujlwm hauv lub cev, ces cov roj hauv cov ntshav yuav raug txo, thiab cov cholesterol nce siab. Kev haus luam yeeb yog tsis muaj kev cuam tshuam tsawg rau cov txheej txheem no.
Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm cov cholesterol?
Cov pa roj hauv cov plhaws tshwm nyob rau ntawm txhua lub nkoj ntsa, uas tuaj yeem thaiv kev ntshav. Hauv lwm lo lus, cov khoom nruab nrog uas cov hlab ntsha uas raug puas lawm yuav tsis muaj peev xwm tau txais cov pa oxygen nws xav tau thiab kev cuam tshuam ntawm nws txoj haujlwm yuav pib.
Ib qho teeb meem loj tshaj plaws yog kev tsim cov ntshav txhaws, uas tuaj yeem ua kom cov leeg ntshav tiav. Muaj qee cov ntaub ntawv khomob hais tias feem ntau mob thrombosis tshwm sim rau ntawm cov hlab ntsha uas txhawb cov plab hnyuv siab raum: lub raum, lub plawv, thiab lub hlwb. Yog tias qhov no tshwm sim, tom qab ntawd txoj kev tuag yuav tshwm sim.
Yuav kho tus mob li cas?
Koj tuaj yeem txo qis cov ntshav roj ntshav siab tam sim los ntawm 20 feem pua nrog kev pab ntawm cov zaub mov rog tshwj xeeb uas yog siv cov tshuaj cawm pej xeem, nrog rau zaub mov noj.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov ntawm no tias nyob rau hauv txhua kis, xws li kev noj haus, xws li kev kho mob, yuav cuam tshuam rau lub cev hauv kev sib txawv. Txawm hais tias muaj cov mos ntawm lub khoom noj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li nws txhua lub neej tom ntej.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov tiv thaiv kev rog yog tias nws yog ib qho tseem ceeb rau kev tsim nyog txo cov khoom qab zib thiab carbohydrates ntau, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej yuav mus pw. Koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas qhov muaj roj:
- qe
- mis;
- hnyuv ntxwm;
- khoom noj siv mis.
Nws yuav tawm pob khaus kom tshem tawm cov khoom lag luam no, txawm li cas los xij, hloov ntawm nqaij nyug lossis cov nqaij npuas nqaij, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov nqaij, nqaij qaib, luav, nrog rau nqaij qaib cov txwv. Nws yog qhov zoo uas yuav tau haus cov mis skim, thiab txo qe tsawg.
Cov roj (cholesterol) tuaj yeem txo qis los ntawm kev noj tuna lossis mackerel. Cov roj ntses pab txhim kho cov txheej txheem kev zom zaub mov, thiab iodine tiv thaiv kev tsim cov quav hniav roj. Ib qho khoom noj zoo tshaj plaws rau nws qhov ib txwm ua yuav yog seaweed, nplua nuj nyob hauv iodine. Nws yog nws leej twg pab txo cov ntshav ntawm lub venous.
Nws yog qhov zoo rau noj walnuts, uas, nrog rau ntses, muaj nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids. Txiv roj roj yuav ua rau muaj cov roj cholesterol ntau ntxiv.
Kev noj tshuaj tiv thaiv kabmob (anticholesterol), raws li kev kho lub cev, suav nrog kev koom nrog cov zaub mov ntawm cov khoom noj nrog cov ntsiab lus txaus ntawm coarse fiber ntau:
- cereals;
- zaub
- txiv ntoo
- txiv ntoo qab zib.
Ntau ntawm lawv muaj ntau cov tshuaj salicylic acid, uas tuaj yeem tiv thaiv cov ntshav txhaws.
Ntxiv rau kev noj haus tshwj xeeb kev noj zaub mov zoo, cov roj cholesterol siab yog kho nrog cov tshuaj uas tau sau tseg los ntawm tus kws kho mob nkaus xwb, qhov kev kho no muaj txhua qhov laj thawj.
Cov tshuaj no tuaj yeem kho raws li cov lus tshaj tawm rau cov neeg laus, nrog rau kev kho mob pej xeem, uas peb yuav tham txog hauv qab no. Txhua cov ntsiav tshuaj niaj hnub tsim nyog ua rau cov roj (cholesterol) tsawg dua thiab tiv thaiv cov plaques ntawm cov hlab los yog ua rau lawv txo.
Kev kho los ntawm pej xeem txoj kev
Cov tshuaj ntsuab tuaj yeem tsis muaj tsawg dua li kev kho mob ib txwm muaj. Periwinkle tau ua pov thawj nws tus kheej zoo heev yog tias koj noj nws li ib nrab me me, haus 1/2 khob kua. Nws raug nquahu tias txoj kev kho zoo li no yuav tsum tau siv nrog cov tshuaj ntsuab ua ntej txhua pluas noj.
Hawthorn xim kov tau zoo nrog cov roj (cholesterol). Nws yog ib qho tsim nyog los ncuav 2 dia paj nrog lub khob ntawm lub rhaub dej thiab hais kom 20 feeb. Siv cov tshuaj peb zaug ib hnub rau ib tablespoon.
Koj tuaj yeem sim tshuaj yej raws cov paj thiab buckwheat ceg, uas tsuas yog tsim tau yam tsis muaj noj, xws li kev kho mob nrog tshuaj ntsuab kuj zoo ib yam kev tiv thaiv.
Cov kws kho mob pom zoo txo qis hauv cov roj (cholesterol) phem nrog kev pab ntawm cov phom sij feem ntau, nrog rau walnuts. Qhov noj tshuaj zoo txhua hnub yog 100 g.
Ib qho zoo heev ntawm lub cev yog lub decoction ntawm cov nplooj ntoo ntawm cov ntoo no. Txhawm rau ua qhov no, 1 tablespoon ntawm raw cov ntaub ntawv yuav tsum tau sau nrog ib nrab ib liter ntawm dej npau thiab hais kom 1 teev.
Noj cov tshuaj no hauv ib nrab ib khob 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov, kev kho mob nrog tshuaj ntsuab tshuaj yog sib quas ntus, rau 21 hnub, qhov no yog tus qauv kev kho mob uas tsis muaj peaks thiab tee.
Yog tias koj nyem kua txiv los ntawm dos, koj tuaj yeem sib tov nws nrog zib ntab thiab haus 5 zaug hauv ib hnub rau ib diav.
Flaxseed, uas tuaj yeem yuav tom lub khw muag tshuaj lossis tsev loj, yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tua cov roj (cholesterol). Cov noob yog av thiab tsis tu ncua suav nrog hauv chav ua noj ua noj. Cov khoom no tseem yuav ua kom cov ntshav siab, soothe lub plawv thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov. Los ntawm txoj kev, flax noob nrog pancreatitis muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau ntawm lub txiav.
Siv tib lub thev naus laus zis, hmoov yog npaj los ntawm paj linden, uas yuav tsum tau haus los ntawm ib me nyuam diav peb zaug ib hnub. Lub chav kawm ntawm kev kho mob nrog tshuaj ntsuab tshuaj yog 1 hlis. Rau lub sijhawm no:
- qis cov roj cholesterol;
- slag yuav tawm tuaj;
- hnyav dua yuav tawm (qhov siab tshaj plaws yuav ua tau kav dej yog 4 kg).
Thov cov hmoov los ntawm cov hmoov qhuav dandelion hauv paus yuav tseem txo koj cov roj (cholesterol) phem. Nws yuav tsum ntxiv rau khoom noj rau 6 lub hlis.
Yuav muaj cov txiaj ntsig txiaj ntsig propolis. Nws yuav ntxuav cov hlab ntsha, muab tias nws yuav tau haus 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov. Koj xav tau 7 tee ntawm 4 feem pua propolis tincture, diluted nrog ib tablespoon dej. Lub chav kawm ntawm kev kho mob nrog tshuaj ntsuab tshuaj yog 4 lub hlis.
Sowing alfalfa yog lwm txoj kev los ntawm kev ua kom cov qib ntawm cov roj zoo li hauv cov ntshav. Txog kev kho mob kom zoo, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau noj cov dej ntshiab tshiab thiab zuaj kua txiv los ntawm lawv. Haus nws hauv 2 dia ua ntej txhua pluas noj. Lub chav kawm ntawm kev kho mob nrog tshuaj ntsuab tshuaj yog 1 hlis.
Cov khoom noj muaj roj (cholesterol) tsawg
Cov khoom lag luam hauv qab no muaj peev xwm zoo heev kom tshem tawm cov roj khov ua ke nrog tshuaj ntsuab thiab cov ntshav cov ntshav:
- kua txob. Nws yuav ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav thiab ua kom cov ntshav siab;
- Eggplants muaj ntau nyob rau hauv cov poov tshuaj thiab ntsev. Lawv cov nqaij, nrog rau kua txiv muaj kev cuam tshuam rau lub cev, txo cov roj cholesterol, tswj cov dej-ntsev rau cov metabolism thiab cov alkaline;
- Txiv lws suav muaj peev xwm tswj cov kua qaub-hauv paus kev ntsuas thiab ua kom cov txheej txheem kev zom zaub mov muaj sia. Nws yuav zoo rau noj txiv lws suav nrog kab mob hauv lub plawv, ntshav siab;
- beets ntxiv rau kev txhim kho cov qib roj cholesterol yuav cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub raum, mob siab, lub zais zis thiab nce lub plab hnyuv;
- taub dag yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho cov leeg ua kom muaj zog thiab ua kom lub cev muaj zog.
Ib txoj hauv kev zoo thiab siv tau txhawm rau txhim kho kev tshuav nyiaj ntawm qhov zoo thiab tsis zoo cov roj cholesterol yuav tuaj yeem sau tau raws cov txiv hmab txiv ntoo ntawm hawthorn, txiv pos nphuab, thiab chokeberry chokeberry. Tag nrho cov Cheebtsam yog coj hauv cov sib npaug thiab sib xyaw.
2 lub khob noom tsib khaws cia 0.5 liv ntawm cov dej npau thiab sawv ntsug hauv dej da dej rau 30 feeb. Tom qab qhov no, kua zaub yuav tsum tau lim thiab rov ua dua tshiab nrog dej rhaub rau cov ntim thawj. Siv ib nrab khob 3 zaug ib hnub. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog rov qab hais tias koj yuav tsum paub dab tsi hauv cov roj (cholesterol) muaj nyob hauv kom tsis txhob ntsib teeb meem tas li nrog nws.
