Ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob uas yuav tsum tau noj haus kom xwm yeem thiab muaj kev noj qab nyob zoo. Cov khoom noj kom zoo tuaj yeem cuam tshuam qhov tshwm sim ntawm tus kabmob thiab ua rau lub neej kev coj noj coj ua yuav luag zoo.
Qee tus neeg mob tau ntseeg tias cov txiv hmab txiv ntoo qab zib thiab cov txiv pos yuav tsum tau muab pov tseg, vim tias lawv muaj peev xwm nce siab ntxiv ntshav qab zib, thiab cov txiv pos nphuab nrog ntshav qab zib yuav luag tsis tas. Qhov no puas yog tiag?
Txiv pos nphuab tuaj yeem nyuaj rau kev txiav txim siab rau cov txiv hmab txiv ntoo qab zib, zoo li tsis sib thooj. Ntxiv rau cov vitamin C, cov txiv ntoo no tseem muaj cov folic acid, manganese thiab fiber ntau, cov rog thiab cov protein tsuas yog muaj 1 gram, thiab carbohydrates - tsis pub dhau 11.
Tag nrho cov no qhia tau hais tias txiv pos nphuab tuaj yeem thiab yuav tsum muaj nyob rau hauv kev noj zaub mov noj haus ntshav qab zib txhua hnub, vim nws pab txhawb kom cov piam thaj hauv cov ntshav thiab tsis tab kaum cov calories thiab cov rog.
Tseem Ceeb! Ib daim ntawv qhia tag nrho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab tsuas yog 46 calories thiab ntau npaum li 3 gram ntawm cov roj carbon fiber - qhov no yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, muaj zaub mov noj rau ntau yam kabmob - suav nrog ntshav qab zib.
Antioxidants ua rau cov pos nphuab ua tsis tau rau txhua tus neeg uas muaj ntshav qab zib cov ntshav qab zib, yog li nws tsuas yog qhia rau cov ntshav qab zib!
Nws yog lawv uas ua rau kom muaj kev cuam tshuam nruab nrab thiab tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev hauv cov ntshav qab zib mellitus ntawm txhua yam, ua kom nrawm nrawm kev zom zaub mov, pab txo cov suab thaj thiab tiv thaiv nws qhov nce ntxiv.
Tsis tas li ntawd, txiv pos nphuab muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kab mob, thiab qhov no tseem ceeb rau cov ntshav qab zib mellitus ntawm ib yam twg, thaum, vim muaj kev txo qis hauv lub cev, qhov mob me tshaj plaws lossis kev ua kom zoo thiab kho tau ntev heev.
Tseem ceeb: cov tshuaj polyphenolic - lossis tsuas noj cov zaub mov muaj fiber ntau - nrog cov txiv pos nphuab muaj nplua nuj, tiv thaiv kev tawg thiab nqus cov piam thaj hauv lub cev, uas txhais tau hais tias lawv tiv thaiv cov kua nplaum tawm ntawm cov ntshav mus rau hauv cov ntshav thiab, vim li ntawd, nce qib suab thaj.
Yuav noj li cas rau cov neeg mob ntshav qab zib
Muab cov khoom ntawm cov txiv pos nphuab, kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, cov kws qhia zaub mov qhia rau cov neeg mob ntshav qab zib kom siv cov txiv ntoo no rau txhua hom ntshav qab zib mellitus hauv daim ntawv noj txom ncauj, ntawm cov zaub mov tseem ceeb.
Nws tuaj yeem yog cov pob zeb ci qab nrog cov khaub noom qhuav, cov txiv ntoo qab ntsev lossis smoothie, koj tuaj yeem ntxiv txhua yam khoom noj qaub-mis thiab cov noob txiv rau hauv lub tais.
Qhov kev sib xyaw ua ke no yuav ua kom muaj qhov sib npaug ntawm cov khoom noj carbohydrates, cov nqaijrog thiab cov rog kom rog thiab muab cov suab thaj kom ruaj nyob rau hauv cov ntshav ntev.
Txiv pos nphuab kuj tseem tuaj yeem siv khoom noj qab zib tom qab noj su lossis noj hmo. Raws li cov kev cai, tus mob ntshav qab zib tuaj yeem tau txais tsis pub ntau tshaj 60 gram carbohydrates hauv ib pluag noj.
Txij li cov txiv pos nphuab tsuas muaj 11 xwb, nws tuaj yeem ua ke nrog lwm cov khoom lag luam thiab ntxiv rau txhua lub tais.
Qab zib liab liab yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib, ua kom rov qab tsis tsuas yog muaj cov vitamins thiab zaub mov hauv lub cev, tab sis kuj txaus siab rau tus neeg xav tau ib yam dab tsi kom qab. Cov khob noom thiab khob noom yog ua nruj me ntsis txwv tsis pub, tshwj tsis yog tias nws yog ncuav rau cov neeg mob ntshav qab zib. Tab sis tsis muaj dab tsi tsis zoo yuav tshwm sim los ntawm cov txiv ntoo tshiab, koj tuaj yeem noj nws.
Txawm li cas los xij, ib qho yuav tsum nco ntsoov: tom qab kev kho cua sov, txiv pos nphuab ploj yuav luag txhua yam ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo. Yog li ntawd, nws zoo dua rau noj nws raw.
Tswv yim: Txiv pos nphuab, vim yog lawv qhov saj zoo, yog qhov zoo rau khoom txom ncauj rau cov neeg mob ntshav qab zib, thaum lawv mob siab xav tau tej yam qab zib.
Muaj cov txiv ntoo no ntawm tes yog ib qho yooj yim rau kev tawm tsam ntawm kev qab los noj mov, kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam thiab yog li tiv thaiv xws li qhov xwm txheej txaus ntshai xws li hypoglycemia hauv hom 2 mob ntshav qab zib. Tab sis ceev faj: cov txiv pos nphuab kuj yog ib qho muaj thiab muaj zog allergen, overeating yog fraught nrog kev rau txim tu siab.
Blackcurrant rau hom 1 thiab hom 2 ntshav qab zib
Cov txiv ntoo no tau siv ntev ntev hauv nws daim ntawv dawb huv thiab rau kev npaj tshuaj yej, dej txiv hmab txiv ntoo, kvass, hnia, thiab txhaws rau ncuav qab zib. Currant tau txais nws lub npe los ntawm lo lus qub "currant", uas txhais tau hais tias muaj lub zog muaj ntxhiab, tsw ntxhiab tsw.
Tseeb, lub aroma ntawm dub glossy berries tsis tuaj yeem tsis meej pem nrog lwm qhov, koj tuaj yeem txawm txiav txim siab qhov twg lub txaj currant nyob, txawm tias kaw qhov muag los ntawm tsis hnov tsw - vim hais tias nws yog exuded tsis tsuas yog los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis kuj los ntawm cov tub ntxhais hluas tua ntawm hav txwv yeem.
Lwm yam ntawm currant kuj tseem qab thiab muaj txiaj ntsig: xim liab thiab dawb, feem ntau, peb tuaj yeem hais tias txhua hom yog hom haum rau cov mob ntshav qab zib, yam tsis muaj tshwj.
Hauv kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib, cov tshuaj kho mob pom zoo suav nrog currants vim tias lub siab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab minerals, suav nrog antioxidants. Nws yog tus yeej nyob rau hauv qhov ntau ntawm cov vitamin C hauv ib pluag noj - twigs ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav muaj txaus los ua nws cov tshuaj rau nws txhua hnub rau mob ntshav qab zib hom 2 ...
Blackcurrant nrawm nrawm tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev thiab tuaj yeem rov ua ib qho multivitamin tag nrho los ntawm cov chaw muag tshuaj. Nws muaj cov vitamins ntawm pab pawg B, vitamin A, E, P, K, nrog rau tag nrho cov lus hauv ib ntus:
- zinc
- poov tshuaj
- phosphorus
- calcium
- tshuaj nplaum
- hlau
- leej faj.
Cov lus qhia muaj txiaj ntsig: nrog lub raum tsis ua haujlwm thiab mob ntawm lub zais zis, ib lub decoction ntawm nplooj thiab cov txiv ntoo qhuav ntawm dub currant yuav ua haujlwm zoo li diuretic thiab diaphoretic nrog rau cov nyhuv ntxiv antiseptic.
Kev noj cov tshuaj yej ntsuab lossis tshuaj tsw qab yuav ua rau txo qis kev noj tshuaj, lossis txawm muaj kev tshem tawm tag nrho, uas yog qhov tseem ceeb rau kev muaj mob xws li mob ntshav qab zib.
Tseem ceeb roj, tannins, pectins, hloov pauv, cov roj nitrous thiab - feem ntau tseem ceeb! - fructose, uas sawv cev rau cov suab thaj ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, hloov cov xim dub tsis yog mus rau lub panacea, ntawm chav kawm, tab sis mus rau hauv cov khoom tsim nyog thiab muaj txiaj ntsig rau txhua tus uas tau yuam kom tswj cov ntshav qab zib kom tsawg, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog noj nws ua ke nrog tshuaj kom txo cov ntshav qab zib.
Blackcurrant nyob rau hauv cov ntshav qab zib tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kev mob tshwm sim tsis tu ncua xws li kub siab, mob atherosclerosis, tsis pom kev, thiab qhov tshwj xeeb tshaj yog tiv thaiv kab mob hauv qab los ntawm kev mob hnyav yog tias nws tau suav nrog kev noj zaub mov tsis tu ncua thaum thawj tus cim ntshav qab zib.
