Paj noob hlis yog qhov chaw muaj ntau yam tshuaj pab zoo. Ntxiv nrog rau paj noob hlis noob yuav thov:
- nplooj;
- paj
- cag.
Paj noob hlis noob tsuas yog qhov ua tsis tau nyob rau hauv qhov teeb meem kev tiv thaiv ntawm ib yam mob ntshav qab zib mellitus, ntxiv rau nws cov kev kho mob. Yog tias muaj cov noob, ces cov txiaj ntsig tsis tuaj yeem mob ntshav qab zib tsis ntau.
Nrog rau cov ntshav qab zib kom ntau ntxiv, qhov no yuav cuam tshuam heev.
Tus nqi ntawm noob
Cov noob ntawm cov cog ntoo no muaj txog 24 feem pua protein, nrog rau cov amino acids tseem ceeb, polyunsaturated acids, lecithin thiab phospholipids.
Paj noob hlis yog tsis muaj cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins-soluble, indispensable rau tus mob ntshav qab zib.
Rau txhua txhua puas grams ntawm cov noob, muaj txog 30 mg ntawm cov vitamin E, ntawm uas ib nrab yuav muaj cov seem pov tseg los txhawm rau cov kev txwv niaj hnub ntawm tocopherol.
Cov noob paj noob hlis muaj kev sib txig sib luag rau qhov muaj cov vitamins B6 hauv lawv, uas muaj 1250 mg rau 100 g. Nws yog qhov tseeb B6 (pyridoxine) uas yog qhov zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv ntshav qab zib ntawm txhua yam thiab muaj qab zib. Lwm cov khoom tawm tsam zoo dua nrog cov phaus ntxiv, yog tias nws muaj nyob hauv thaj tsam tsim nyog.
Txaus hauv cov khoom lag luam:
- cov zaub mov;
- kab kawm;
- loj heev.
Nrog rau cov tshuaj no, cov neeg mob ntshav qab zib uas muaj ntshav qab zib ntau ntau yuav tau txais txiaj ntsig zoo xwb.
Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws tias nyob rau hauv cov ntsiav ntawm sunflower hlau yog ob zaug ntau dua li muaj nyob rau hauv raisins. Hais txog cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj, lawv yog 5 zaug ua ntej ntawm txiv tsawb.
Muaj tseeb tiag lam ua thaj chaw ntawm noob yuav muaj, muab hais tias lawv muaj nyob rau hauv daim ntawv nyoos! Frying cov khoom yog tsis tshua pom zoo. Hauv daim foos no, lawv tsuas tuaj yeem tsim kev phom sij.
Cov noob yuav pab kom tshem tau qee qhov teeb meem kev noj qab haus huv, piv txwv:
- ntshav siab
- kev ntshaus siab.
Tsis tas li ntawd, cov paj noob hlis yuav ua kom nrawm rau txoj kev kho ntawm qhov txhab, kev raug mob, txhim kho qab los noj mov, nce kev tiv thaiv thiab yuav yog qhov zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv ntawm oncology. Yog tias tus neeg mob tau muaj teeb meem nrog tus txiav, nws yog qhov tseem ceeb rau nws kom paub seb nws puas tuaj yeem noj cov noob uas muaj kab mob pancreatitis.
Lub hauv paus ntawm cov nroj tsuag yog paub txog nws cov diuretic thiab ntsev-muaj peev xwm tshem tawm. Koj tuaj yeem npaj Txoj kev lis ntshav los ntawm ntu no ntawm cov paj noob hlis. Nws yuav pab tau rau kev muaj txiaj ntsig zoo kom txo cov ntshav qab zib nyob hauv ntshav qab zib.
Kev raug mob ntawm cov cuab yeej siv no yog cais tawm. Koj tuaj yeem haus nws kom ntau txaus.
Txoj kev zoo tshaj plaws los noj cov noob rau cov ntshav qab zib yog dab tsi?
Kev phom sij ntawm cov noob hauv lawv cov calories, vim lawv hnyav dua li ncuav thiab txawm nqaij. Hauv kev pom txog qhov no, txawm tias ib tus neeg tau txais kev noj qab haus huv zoo yuav tsum noj lawv hauv cov khoom tsawg, tsis txhob hais txog cov neeg mob ntshav qab zib mellitus uas muaj suab thaj ntau.
Koj tuaj yeem siv cov khoom hauv cov ntawv nyoos lossis qhuav. Thaum kib, cov noob tsis tsuas yog xiam 85 feem pua ntawm lawv lub peev xwm, tab sis kuj tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lawv lub xeev kev noj qab haus huv hauv hom 1 lossis hom 2 ntshav qab zib.
Qhov txiaj ntsig ntawm ib yam khoom zoo li no yuav muaj qhov tsis txaus ntseeg, vim tias cov noob kib yog qhov ua tiav rau lub cev.
Koj yuav tsum tsis txhob nqa nrog cov noob taum pauv thiab noj ntau zaus. Nyob rau hauv lub hwj ntawm lub teeb, lawv tuaj yeem oxidize sai txaus, rancid, uas yuav ua mob rau cov neeg mob ntshav qab zib ntawm ib hom mob ntawm cov mob no.
Yuav kom ua tiav qhov ua tau zoo tshaj plaws, nws yog qhov yuav tsum tau coj cov noob paj noob hlis, tev lawv koj tus kheej thiab zom nrog kas fes grinder. Cov hmoov nplej zoo li no yuav tsum muab ntxiv rau cov kua txob thiab cereals.
Taub dag noob
Noob tau txais los ntawm taub dag, tsis yog gram tsis zoo nyob hauv kev muaj txiaj ntsig rau lawv cov txheeb ze los ntawm paj noob hlis. Cov noob zoo li no yuav muaj qhov glycemic index qis, uas tso cai cov khoom lag luam rau hauv kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib.
Lwm qhov txiaj ntsig zoo tuaj yeem raug ntaus nqi rau qhov tseeb tias cov noob taub dag tau tuaj yeem khaws cia rau lub sijhawm ntev yam uas tsis muaj tev. Lawv lawv tus kheej, zoo li paj noob hlis noob, tuaj yeem dhau los ua khoom xyaw rau hauv cov tais diav thiab ua lawv cov ntsiab lus tseem ceeb. Nrog ntshav qab zib mellitus ntawm hom thawj thiab hom thib ob, tus neeg mob yuav txhim kho cov ntshav muaj ntshav qab zib.
Cov noob flax rau cov ntshav qab zib, thiab cov roj flax, tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo, tab sis qhov no tau piav qhia txhua yam nyob rau hauv ib kem tshooj.
Txawm hais tias kho tau cov noob, ntshav qab zib tsis tuaj yeem noj lawv yam tsis muaj kev pom zoo ua ntej los ntawm nws tus kws kho mob. Qhov no yog qhov tsim nyog kom tshem tawm cov kev tsis txaus siab ntawm cov khoom lag luam, vim hais tias nyob rau qee kis, noob tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, piv txwv, ua rau muaj kev fab khoom noj.
