Nws paub tau tias cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 muaj qhov pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav thiab mob raum, ntxiv rau cov hlab plawv mob xws li mob hlab ntsha tawg thiab plawv nres. Txhua yam teeb meem no tuaj yeem ua rau tuag ntxov. Txawm li cas los xij, muaj lwm yam cuam tshuam kom txo lawv lub neej.
Ib tsab xov xwm raws cov ntaub ntawv los ntawm International Diabetes Association, tau luam tawm nyob rau hauv kev kho mob phau ntawv sau phau ntawv Journal of Medicine and Life hauv 2016, tau hais tias cov neeg muaj ntshav qab zib muaj 2-3 zaug yuav muaj kev nyuaj siab ntau dua. Thiab lawv tus kheej lees tias "mob ntshav qab zib thiab kev nyuaj siab yog ob tus menyuam ntxaib."
Hauv txoj kev tshawb nrhiav tshiab, cov xibfwb Leo Niskanen ntawm University of Helsinki tau qhia tias cov teebmeem kev mob hlwb uas ua rau cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tuag, tsis yog los ntawm cov kev mob ntawm tus mob no. Cov kws tshawb fawb hauv Finnish pom tau tias cov neeg muaj ntshav qab zib txhua yam yuav ua rau lawv tua tus kheej, thiab tseem muaj feem tuag los ntawm qhov ua rau muaj dej caw lossis raug mob.
Dab tsi ua Finnish kws tshawb nrhiav
Cov xibfwb tau tshawb xyuas cov ntaub ntawv los ntawm 400,000 cov neeg uas tsis tau kuaj pom tus kabmob ntshav qab zib thiab txheeb xyuas kev tua tus kheej, haus dej cawv, thiab cov kev raug mob ntawm cov teebmeem ntxiv uas ua rau lawv tuag. Cov kev xav ntawm xibfwb Niskanen tau lees paub - nws yog "cov neeg muaj suab thaj" uas tuag ntau dua li lwm tus rau cov laj thawj no. Tshwj xeeb cov neeg uas ib txwm siv cov insulin txhaj rau hauv lawv txoj kev kho mob.
"Muaj tseeb, lub neej nrog ntshav qab zib ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau kev mob hlwb. Koj yuav tsum tau soj ntsuam cov ntshav qabzib tas mus li, txhaj tshuaj insulin ... Qab Zib nyob ntawm txhua qhov haujlwm niaj hnub: noj mov, ua si, pw tsaug zog - txhua yam. cov teeb meem hauv lub siab lossis ob lub raum ua rau mob rau lub siab, "tus xibfwb hais.
Ua tsaug rau txoj kev kawm no, nws dhau los ua qhov tseeb ntawd cov neeg mob ntshav qab zib xav tau kev soj ntsuam zoo dua ntawm lawv lub siab lub ntsws thiab txhawb kev paub kev noj qab haus huv ntxiv.
Leo Niskanen tau hais ntxiv tias "Koj tuaj yeem nkag siab qhov uas ua rau cov neeg uas nyob nrog kev haus cawv lossis ua neeg tua tus kheej," tab sis tag nrho cov teeb meem no tuaj yeem daws tau yog tias peb paub lawv thiab thov kev pab hauv lub sijhawm. "
Tam sim no, cov kws tshawb fawb yuav tsum hais meej txhua yam kev pheej hmoo thiab cov txheej txheem uas ua rau muaj kev txhim kho tsis zoo ntawm cov xwm txheej, thiab sim tsim lub tswv yim rau lawv kev tiv thaiv. Nws tseem yuav tsum tau soj ntsuam qhov muaj peev xwm ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm cov neeg mob ntshav qab zib los ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob siab.
Yuav ua li cas cov ntshav qab zib cuam tshuam rau lub siab ntsws
Qhov tseeb tias cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau lub qhov muag pom (qhov muag tsis pom kev yog qhov tsawg dua ntawm kev nco, kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, lub peev xwm ntawm kev xav thiab lwm yam kev txawj ntse piv nrog cov cai - ed.) Tau paub thaum pib ntawm lub xyoo pua 20th. Qhov no tshwm sim vim vascular puas tsuaj vim yog ib qib ntshav qabzib tas li.
Nyob rau ntawm lub rooj sib tham scientific-cov tswv yim "Ntshav Qab Zib: teeb meem thiab cov kev daws teeb meem", tau muaj nyob rau hauv Moscow thaum lub Cuaj Hli 2018, cov ntaub ntawv tau tshaj tawm tias hauv cov neeg muaj ntshav qab zib, qhov kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob Alzheimer tus kab mob thiab dementia yog ob zaug ntau dua li noj qab nyob zooCov. Yog tias ntshav qab zib tau hnyav los ntawm kev mob ntshav siab, qhov kev pheej hmoo ntawm ntau yam kev txawj ntse tsis pom kev nce ntxiv 6 zaug. Raws li qhov tshwm sim, tsis tsuas yog kev puas siab puas ntsws kev noj qab haus huv tab sis kuj muaj kev noj qab haus huv lub cev muaj kev cuam tshuam, vim tias muaj ntshav qab zib tsis txaus ua rau nws ua rau tib neeg nyuaj ua raws li kev kho mob uas tus kws kho mob tau sau tseg: lawv tsis nco qab lossis tsis saib xyuas lub sijhawm noj tshuaj, tsis saib xyuas qhov yuav tsum tau ua raws kev noj zaub mov noj, thiab tsis kam tawm dag zog.
Dab tsi tuaj yeem ua tau
Ua raws li qhov mob hnyav ntawm kev txawj ntse, muaj ntau lub phiaj xwm rau lawv txoj kev kho mob. Tab sis, raws li tau hais los saum no, yog tias koj muaj teeb meem nrog kev xav, kev nco, kev xav, koj yuav tsum sab laj ib tus kws kho mob tam sim no. Tsis txhob hnov qab txog kev tiv thaiv:
Xav ua kev qhia paub (daws cov crosswords, sudoku; kawm lwm haiv lus; kawm txuj ci tshiab thiab lwm yam)- Rov ntxiv zaub mov rau koj los ntawm cov vitamins C thiab E - txiv ntoo, txiv ntoo, tshuaj ntsuab, nqaij nruab deg (hauv qhov uas tau tso cai los ntawm koj tus kws kho mob)
- Ib ce muaj zog tas li.
Xav ua kev qhia paub (daws cov crosswords, sudoku; kawm lwm haiv lus; kawm txuj ci tshiab thiab lwm yam)Nco ntsoov: yog tias ib tus neeg muaj ntshav qab zib, nws xav tau kev pab txhawb nqa lub siab ntsws thiab lub cev los ntawm cov neeg hlub.
