Lawv hais tias leej twg ceeb toom rau yog xuas phom ua. Cov ntaub ntawv koj pom hauv tsab xov xwm no yuav pab cov neeg mob ntshav qab zib tsis ua yuam kev ua rau muaj qhov tsis zoo, qhia rau lwm tus kom ua li cas kom lawv tsis muaj kev pheej hmoo ua ntej lub sijhawm nyuam qhuav pib, thiab peb cia siab tias lawv yuav ua rau txhua tus tuaj noj mov kom meej.
Tsawg tus poj niam ntawm Balzac lub hnub nyoog coj mus rau hauv qhov tseeb qhov tseeb tias kev coj khaub ncaws cuam tshuam tsis tsuas yog lawv txoj kev noj qab haus huv (zoo, leej twg tsis paub txog kev puas ib yam?), Tab sis tseem ua rau kev hem thawj ntawm ntshav qab zib muaj ntau dua thiab tiag. Nyeg, ntshav qab zib ua kom sai ntawm pib ntawm lawm. Cia peb sim ua kom paub yog tias muaj caij nyoog yuav nyob sab nraud lub voj voos tsis zoo, tab sis tib lub sijhawm peb pom tias vim li cas kev soj ntsuam kev noj zaub mov zoo ntawm lub hnub nyoog no tsis tu ncua thiab hloov mus rau qhov kev xav tau ceev.
Qhov tseeb No. 1. Ua ntej thaum lub cev ntas ntsug, kev muaj feem yuav muaj ntshav qab zib nce ntxiv
Tom qab 35 xyoo, cov kev xav tau yooj yim ntawm poj niam lub cev rau cov calories kom yauv pauv, thiab kev noj haus, raws li txoj cai, tseem zoo li qub. Yog li ntau tus poj niam noj tsis ntau dua ua ntej (tab sis nws yuav tsim nyog tsawg dua), tab sis pib ua kom yuag. Hauv lub sijhawm nyuam qhuav pib lub cev, tus qauv ntawm lub cev kuj hloov ntau: qhov feem pua ntawm cov rog hauv lub cev nce, tshwj xeeb tshaj yog hauv plab. Nyob rau tib lub sijhawm, mob leeg tshwm sim. Qhov sib xyaw ua ke ntawm ob yam no ua rau muaj kev tiv thaiv cov tshuaj insulin ntxiv thiab teeb meem nrog kev nqus ntawm cov piam thaj.
Cov xov xwm zoo: qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm cov txheej txheem no ntawm cov metabolism tuaj yeem txo qis nrog kev ua haujlwm lub cev thiab kev noj zaub mov zoo. Txawm li cas los xij, nrog lub hnub nyoog, qhov pheej hmoo ntawm ntshav qab zib mellitus ntawm ob hom 1 thiab hom 2 yog tseem nce ntxiv. Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau muaj qhov kev xav txog piav qhia txog qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj hormones hloov pauv ntawm cov yam no, tab sis txhua tus paub tias cov tshuaj endogenous (ua los ntawm tus poj niam lub cev) muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm kev tso tawm thiab insulin ntau lawm. Thiab nws qhov tsis muaj qhov tshwm sim rov qab.
Qhov tseeb Zaj 2. Mob ntshav qab zib ceev ua lub cev ntas
Petra-Maria Schumm-Draeger, tus kws tshaj lij ntawm cov tshuaj los ntawm lub teb chaws Yelemees thiab "tus poj niam muaj ntshav qab zib, cov qe muaj tsawg dua sai sai. Vim li no, lawv lub cev ntas muaj pib ntxov dua,". Nws hais txog ntau xyoo, yog tias peb tham txog cov poj niam uas muaj ntshav qab zib hom 2. Ntau npaum li cas tsawg dua, tab sis tseem muaj cov mob thaum, rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 1, kev coj khaub ncaws pib txawm ua ntej 40 vim hais tias ntawm lub cev tiv thaiv autoimmune.
Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau paub meej tias txoj kev sib txuas lus no tuaj yeem piav qhia tau li cas. Qee cov kws tshawb nrhiav hais tias pauv vascular vim yog ntshav qab zib ua rau muaj kev laus nrawm dua. Thaum cov qe khiav tawm, theem ntawm estrogen, uas cuam tshuam rau insulin rhiab heev, poob qis.
Qhov tseeb No. 3. Qee cov tsos mob ntawm cov ntshav qog thiab ua kom tag lub neej yuav zoo sib xws.
Los ntawm thiab loj, cov poj niam uas muaj hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 yuav tsum hloov pauv lawv txoj kev ua neej nyob rau lub sijhawm no, yoog nws mus rau qhov xwm txheej tshiab - txav mus ntau thiab noj pem. Qhov teeb meem ntawm kev noj zaub mov hauv feem ntau yuav tsum tau muab tshwj xeeb tshwj xeeb. Schumm-Draeger hais tias "Muaj qee leej neeg paub tias nyob rau lub sijhawm no nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau txiav tawm cov calories kom tsawg kom tsuas yog ua kom lub cev nyhav," hais tias Schumm-Draeger. Yog tias cov neeg mob tsis hloov lawv txoj kev noj mov, tom qab ntawd lawv tab tom ntsib kev rog, nrog rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv cov ntshav uas tshwm sim rau nws cov keeb kwm yav dhau los. Txawm li cas los xij, ntau tus poj niam uas muaj ntshav qab zib feem ntau noj cov lus yws uas feem ntau ntawm kev coj khaub ncaws - tachycardia thiab tawm hws - rau cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib thiab nres lawv txoj kev uas lawv siv: lawv pib noj nyuaj. Thiab qhov no rov ua rau cov rog dhau thiab nce cov ntshav qabzib ntau dua. Yuav ua li cas tsis ntog mus nrog cov ntxiab no? Tsuas muaj ib txoj kev - koj yuav tsum tau ntsuas ntau dua ntawm cov piam thaj. Cov ntsuas ntawm cov 'meter' yuav pab kom tsis txhob muaj qhov yuam kev no.
Tsis nco qab noj mov vim yog "Kuv noj yam kuv pom" hauv paus ntsiab lus, hloov mus rau lwm qhov txheej txheem hu ua "Kuv pom dab tsi uas kuv noj" thiab kuv paub txog kev noj zaub mov zoo cuam tshuam rau kev tshuav nyiaj li cas hormonal.
