Cov txiv neej thiab cov poj niam uas tsis noj tshais noj ib ntus dhau ib ntus muaj feem ua mob ntshav qab zib ntau ntxiv 2. Qhov no yog xaus los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm German Diabetes Center. Ntxiv mus, lawv pom tias pes tsawg pluas noj pluas tshais thaum sawv ntxov yog qhov tseem ceeb heev.
Peb tau pw, tsis muaj sijhawm, tsis nco qab, lossis tsis nco qab tsis kam noj tsawg tsawg calories ib hnub thiab poob phaus - muaj ntau yam ua rau peb tsis nco qab ua tshais. Txawm li cas los xij, cov neeg ua txhaum ntawm kev noj haus lawv tus kheej yog lab lab ntawm ntau dua. Piv txwv, Sabrina Schlesinger, yog tus thawj coj ntawm kev tshawb fawb loj uas tau muab luam tawm hauv phau ntawv Journal of Nutrition, piv txwv, uas qhia tias kwv yees li 30% ntawm cov neeg nyob ib puag ncig lub ntiaj teb muaj kev coj noj coj ua no.
Peb paub tseeb tias tsawg leej thiaj li xav txog ntau npaum li cas lawv ua rau lawv noj qab haus huv, tsis quav ntsej cov pluas tshais thaum sawv ntxov. Tab sis qhov no muaj tseeb.
Cov kws tshawb fawb los ntawm German Diabetes Center hauv Dusseldorf tau pom tias muaj kev sib tshuam ntawm kev tsis noj tshais thiab kev pheej hmoo kis mob ntshav qab zib hom 2 tau. Txoj kev pheej hmoo ntawm kis tau tus kab mob no nce ntawm thaj tsam li ntawm 33%!
Ib pab kws tshaj lij coj los ntawm Mrs. Schlesinger piv cov ntaub ntawv ntawm cov txiv neej thiab cov poj niam uas tau koom nrog rau rau 6 txoj kev tshawb nrhiav ntev mus kawm BMI (lub cev huab hwm coj qhov ntsuas). Cov txiaj ntsig ntawm lawv txoj haujlwm tau qhia tias muaj kev sib raug zoo: ntau tus neeg tsis nco qab ua tshais, nws muaj feem ua tau mob ntshav qab zib ntau dua.
Qib siab tshaj plaws - 55% - muab rau cov neeg uas tsis quav ntsej cov pluas tshais thaum sawv ntxov 4-5 hnub nyob rau ib lub lim tiam (ntau dua ntawm kev tshem tawm tsis ua ntxiv lawm).
Nco ntsoov tias ua ntej ua tiav cov lus xaus no, cov kws tshawb fawb tau ua tib zoo tshawb nrhiav cov ntaub ntawv ntawm 96,175 tus neeg koom nrog kev sim, 4,935 ntawm lawv poob mob rau tus mob ntshav qab zib hom 2 thaum kawm.
Txij thaum pib, cov kws tshawb fawb tau ntshai tias qhov tshwm sim ntawm lawv txoj haujlwm tuaj yeem cuam tshuam los ntawm cov teeb meem xws li kev rog, uas qee tus neeg sib tham muaj (ntawm txoj kev, lawv tsis tau noj tshais ntau dua li lwm tus), vim nws tau paub ntev dhau los tias cov neeg rog dhau los ua hom 2 mob ntshav qab zib Cov. Tab sis nws tau muab tawm tias, txawm hais tias xav txog lub cev qhov hnyav, qhov tseem ceeb tsaj uas tseem muaj: cov neeg hla kev noj tshais yog 22% feem ntau yuav muaj ntshav qab zib, tsis hais lub cev hnyav li cas.
Piav qhia txog txoj kev sib txheeb pom muaj nyob hauv lub neej yam ntxwv. Cov neeg koom nrog qhov sim uas tsis kam noj thaum sawv ntxov feem ntau nyiam cov khoom noj txom ncauj thiab dej haus ntau, tshaw me me lossis haus ntau dua. Cov kws tshaj lij tau ntseeg: tus uas tsis noj tshais, feem ntau yuav tom qab, npaj sijhawm me me rau nws tus kheej.
Schlesinger hais tias "Peb xav tias cov neeg uas tsis noj tshais noj hmo ntau dua thaum nruab hnub thiab noj tsawg nyob rau lub hnub." tsis zoo rau kev siv metabolism thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm hom 2 mob ntshav qab zib. "
Dab tsi, raws li cov kws tshawb fawb German, nws tsim nyog yuav tsum tau noj thaum sawv ntxov, thiab yog dab tsi - nws zoo dua tsis tau noj? Nws yog qhov zoo dua los txo cov kev noj cov nqaij qab zib thiab cov nqaij liab. Cov lis cov qoob loo uas xav tau yuav tsum tau nyiam.
