Ntau tshaj li 70% ntawm cov neeg uas rog dhau los haus txog 60 g suab thaj (12 diav) ib hnub. Ntxiv mus, txhua thib ob ntawm lawv tsis paub lossis tsis txuas qhov tseem ceeb rau yuav ua li cas muaj qhov tsis zoo rau cov carbohydrate hauv lub cev.
Tab sis ntxiv rau cov duab phem, dhau li ntawm cov piam thaj ua rau txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob txaus ntshai - mob ntshav qab zib mellitus, uas, yog tias tsis kho kom sai, tuaj yeem ua rau tuag taus. Ntshav qab zib yog tus kabmob feem ntau nyob hauv qhov chaw thib peb tom qab oncology thiab hlab plawv pathologies.
Tus naj npawb ntawm cov ntshav qab zib nce ntxiv 2 zaug hauv ib xyoos. Tab sis nyob rau theem pib, hom thib ob tuaj yeem kho tau, tab sis nws zoo dua los tiv thaiv nws txoj kev txhim kho los ntawm kev coj ua lub neej kom zoo, tshwj xeeb, siv cov khoom noj uas pab txo cov ntshav qab zib.
Cov ua rau thiab cov tsos mob ntawm hyperglycemia
Ua ntej yuav txo qis dua qib ntawm cov piam thaj, nws yog ib qhov tsim nyog los xyuas seb nws puas yog ntshav siab dhau. Tom qab tag nrho, nrog kev siv tsis tau tswj hwm ntawm qee yam zaub mov, hypoglycemia tuaj yeem txhim kho, uas kuj yog txaus ntshai. Txoj hauv kev txhim kho feem ntau rau kev txiav txim siab glycemic Performance index yog qhov kev kuaj ntshav.
Yuav pib nrog, nws tsim nyog ua kom paub koj tus kheej nrog cov tsos mob ntawm hyperglycemia. Qhov no yog nquag tso zis, qhov ncauj qhuav thiab nqhis dej heev.
Tsis tas li, tus neeg mob tuaj yeem ua kom ntshav nce siab, vim tias vim tias kev haus dej ntau ntawm cov kua, ob lub raum tsis tuaj yeem tiv thaiv lawv cov haujlwm yooj yim.
Ib qho ntxiv, cov tsos mob hauv qab no nrog mob ntshav qab zib mellitus:
- Tus nqi tsis tsim nyog poob vim yog cov tshuaj insulin, yog li cov piam thaj tsis nqus thiab lub cev muaj kev tshaib plab lub zog.
- Cov qhov txhab thiab lwm cov kab mob ntawm daim tawv nqaij uas tshwm sim vim yog qhov nce hauv cov ntshav viscosity.
- Kev nkees nkees, mob taub hau, qaug zog. Hyperglycemia kuj cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
Cov teeb meem ua rau muaj cov piam thaj ntau xws li kev noj zaub mov tsis zoo, ntau nplua mias hauv cov zaub mov tsis rog sai. Tsis tas li, txoj kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob hyperglycemia nce nrog kev puas tsuaj thiab mob hlwb, kev ntxhov siab thiab endocrine pathologies.
Ntxiv rau, qhov feem ntau ntawm cov ntshav qab zib yuav nce ntxiv nrog kev ua neej nyob sedentary lossis kev ua si ntau dhau, kev phais ntawm lub plab zom mov thiab nrog cov kis mob thiab cov kab mob mus ntev.
Yuav tswj koj theem qab zib li cas?
Tsis tsuas yog muaj ntshav qab zib, tab sis txhua tus neeg yuav tsum paub dab tsi glycemic ntsuas tau pom tias dab tsi rau nws. Qab zib qib sib txawv raws lub hnub nyoog. Hauv cov menyuam mos yug tshiab, qhov ib txwm muaj peev xwm yog los ntawm 2.8 txog 4.4, hauv cov menyuam hnub nyoog qis dua 14 xyoos - 3.33-5.55, txij li 14 txog 50 xyoo - 3.89 txog rau 5.83, thiab thaum muaj hnub nyoog laus dua - los ntawm 3.89 txog 6.7.
Muaj ntau ntau pab pawg ntawm cov ntshav kuaj ntshav qab zib. Feem ntau txoj kev tshawb no yog ua rau ntawm lub plab tsis muaj caj dab ntev. Cov kev sim ua ke tseem tuaj yeem ua rau ob peb teev tom qab noj mov thiab ntawm lub plab tas.
Ib qho ntxiv, tus qauv yuav ua tau random, uas yog, ywj pheej ntawm kev ua zaub mov. Cov kev tshawb nrhiav zoo sib xws tau ua nrog rau lwm cov kev ntsuam xyuas. Lawv yog qhov tsim nyog rau kev ntsuam xyuas dav dav txog cov cai ntawm cov tshuaj thiab tswj cov ntshav qab zib.
Nyob rau hauv muaj cov ntshav qab zib, kev ntsuas ntawm glycemia yog nqa tawm siv ib lub glucometer. Txhawm rau ua qhov no, thim cov ntiv tes nrog lub lancet, thiab tom qab ntawd cov txiaj ntsig ntawm cov ntshav tau hloov mus rau lub cuab yeej, uas ua rau muaj kev cuam tshuam hauv ob peb feeb.
Tab sis rau cov kev tshawb fawb kom ntseeg siab ntxiv suav nrog cov uas tau ua hauv cov tsev kho mob. Feem ntau, kuaj cov kua nplaum qhov ncauj tawm hauv chaw kho mob, tab sis cov lus teb meej tshaj plaws tuaj yeem tau yog tias ob qho kev tshawb xyuas tau los ua ke. Thawj zaug yog nqa tawm ntawm lub plab khoob tom qab peb hnub ntawm kev noj haus, thiab lub thib ob tom qab 5 feeb, thaum tus neeg mob haus dej qabzib tov, thiab tom qab ob peb teev muab ntshav dua.
Yog tias qhov pom muaj tus mob hyperglycemia yog paub tseeb, ces tus mob ntshav qab zib yuav tsum xav txog yuav ua li cas thiaj li tshem tawm nws thiab uas neutralizes ntshav qab zib.
Cov kws kho mob pom zoo kom noj zaub mov, noj cov tshuaj hypoglycemic thiab ua kom ib ce muaj zog. Tab sis nws puas tuaj yeem ua kom qis qis piam thaj nrog qee yam zaub mov thiab dej haus?
Qab zib-zaub mov tsawg
Txij li cov piam thaj tsis ua kom haum rau cov ntshav qab zib mellitus, nrog rau tus kab mob zoo li no nws tsim nyog paub tias dab tsi tuaj yeem ua rau muaj kev nqus ntawm cov piam thaj thiab txo nws qhov kev xav. Ua ntej tshaj plaws, cov zaub mov muaj protein ntau, uas tiv thaiv cov piam thaj ntawm kev nqus los ntawm lub plab hnyuv phab ntsa rau hauv cov ntshav, yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib.
Cov zaub mov muaj fiber ntau suav nrog ntau yam zaub, suav nrog Jerusalem artichoke, taub dag, taub dag, txiv lws suav, dib, zaub qhwv, tswb txob thiab txaij. Kuj, ntau cov khoom noj muaj fiber ntau yog nyob hauv oatmeal thiab cov nplej ntau ntau. Tseem muaj fiber ntau hauv cov zaub ntsuab (dill, zaub xas lav, zaub txhwb qaib, zaub ntsuab) thiab cov txiv ntoo (cov txiv ntoo, cov avocados, txiv apples), uas tseem muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov.
Ntxiv mus, cov zaub mov rau cov ntshav qab zib uas muaj glycemic index qis yog xav tau. Tom qab tag nrho, cov zaub mov uas muaj GI siab ua rau cov ntshav qab zib nce siab sai, thiab GI qis dua tsis pub cia nce qab zib sai. Cov qeb no suav nrog cov khoom noj uas tsis muaj calorie ntau ntau uas tsis muaj cov rog thiab carbohydrates ntau.
Ntxiv rau cov khoom lag luam saum toj no rau ntshav qab zib, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo:
- nqaij nruab deg - nplua nuj nyob hauv cov protein thiab muaj GI tsawg;
- cov txuj lom - ua kom cov metabolism hauv cov metabolism, txhawb kev nqus ntawm cov piam thaj (kua txob, cinnamon, turmeric, cloves, qej, qhiav);
- txiv ntoo - nplua nuj nyob hauv cov protein, fiber, cov nyom carbohydrates, ua tsaug rau lawv txoj kev siv tsis tu ncua, kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob ntshav qab zib yog txo 30%;
- dos thiab qij - txhawb kev ua haujlwm ntawm lub cev, muaj flavonoids, ua rau cov txheej txheem metabolic thiab txhawb kev nqus ntawm qab zib;
- legumes - ntau nyob rau hauv cov protein thiab kev noj haus muaj fiber ntau, nce insulin secretion;
- nceb - muaj cov tshuaj fiber, muaj GI tsawg;
- tofu cheese - muaj qhov glycemic index tsawg.
- cov rog cov zaub - flaxseed roj nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids uas yog tshwj xeeb tshaj yog pab tau.
Cov kev kho mob ntawm pej xeem uas ua kom nruab nrab cov ntshav qab zib
Txhawm rau kom sai thiab nyab xeeb kom tsis txhob muaj piam thaj ntau ntau, cov nplooj xiav yog siv. Txhawm rau npaj cov khoom raws li lawv, 1 khoom qab zib. l Cov khoom siv raw yog hliv nrog ib khob ntawm hau dej npau thiab muab rau ua kom ntev li 30 feeb. Broth haus 3 p. 250 ml ib hnub rau tsib hnub.
Ob tbsp. dia ntawm aspen xyoob yog nchuav ib nrab ib liv ntawm lub rhaub dej thiab muab hluav taws tso rau 30 feeb. Cov tshuaj yog infused rau 2-4 teev, lim thiab dej cawv nyob rau hauv 0.5 sib tsub sib nias. ua ntej noj mov 2-4 p. ib hnub rau 2-3 hnub.
Ib diav ntawm shredded clover paj yog nchuav nrog 250 ml ntawm dej npau thiab hais txog 3 teev. Ib qho khoob khoob khoob ib hnub peb zaug rau. Theem. tsis pub dhau 4 hnub.
Ntxiv rau, nrog ntshav qab zib, kev siv Mumiye yog qhov pom zoo. Qhov no yog lub pob zeb Indian uas muaj cov dibenzo-alpha pyrons, fulvic acids thiab peptides, uas ho txo qis cov ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol. Cov tshuaj yog npaj raws li nram no: 4 g Mumiye yog yaj nyob rau hauv Kos duab. l rhaub dej thiab noj 3 p. txhua hnub nrog zaub mov noj 2-3 hnub uake.
Tsis tas li ntawd, thaum hyperglycemia kev loj hlob ntawm hom 2 mob ntshav qab zib, cov neeg Esxias iab feem ntau siv, uas ua rau kev zom cov metabolism. Txhawm rau ruaj khov glycemia, 20 ml ntawm cov kua txiv ntawm cov nroj tsuag yog coj thaum lub sijhawm noj mov rau 2-3 hnub.
Muaj ntau cov tshuaj fiber yaj nyob hauv cov cognac cog uas ua kom cov ntshav qabzib thiab roj (cholesterol) zoo. Hmoov yog tsim los ntawm tub ntxhais ntawm cognac, 1 g ntawm uas yog tov nrog 1 khoom qab zib. l hau dej. Txhais tau tias haus 1 p. ib hnub rau ob hnub.
Ginseng yog tshuaj ntsuab uas ua kom muaj kev nyab xeeb thiab sai sai txo cov ntshav qabzib, txhim kho insulin tso zis, txwv lub tri-carboxylic acid lub voj voog, txhim kho kev ua haujlwm ntawm pancreatic beta cell thiab tiv thaiv kev txhim kho kev mob plawv. Nyob rau ib hnub, nws txaus los noj 25 mg ntawm hmoov los ntawm cov hauv paus hniav ntawm cov nroj tsuag thiab tom qab ntawd tom qab 3 hnub hyperglycemia yuav ploj.
Nrog txoj kev cia li dhia hauv cov piam thaj, koj tuaj yeem siv cov lus qhia hauv qab no. Cov kua txiv ntawm ib lub txiv qaub thiab 1 lub qe nyoos yog sib xyaw thiab coj los rau ntawm lub plab tas. Koj tuaj yeem noj tshais tom qab 1 teev. Kev kho mob yog nqa tawm rau 3 hnub, thiab tom qab 10 hnub, kev kho mob dua.
Hauv kev xaus, nws tsim nyog teev cia tias kev tsim txom cov piam thaj tsis yog qhov tsis zoo rau tus mob ntshav qab zib nkaus xwb. Tom qab tag nrho, cov khoom no muaj qhov tsis zoo ntawm daim tawv nqaij, rau tes, plaub hau, nws ua rau muaj kev chim siab ntau dua, cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog ib txwm, txhawb kev laus thiab ua rau muaj kev cuam tshuam zoo li luam yeeb thiab dej cawv.
Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no tau qhia txog kev txo cov ntshav qab zib.
