Rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2, ntshav qabzib feem ntau hauv lub cev yog qhov tseem ceeb tshaj. Cov teeb meem ntev li ntawm cov suab thaj tuaj yeem ua rau tsis zoo, muaj lub dag lub zog, thiab kev txhim kho ntawm ntau yam teeb meem.
Cov piam thaj hauv ib hom 2 ntshav qab zib yuav tsum siv zog rau cov ntsuas "noj qab haus huv", uas yog, cov lej uas suav nrog hauv tus neeg noj qab haus huv kiag li. Txij li qhov kev cai yog los ntawm 3.3 txog 5.5 units, tom qab ntawd txhua tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum siv zog rau cov kev ntsuas no, ntsig txog.
Ib qho zoo ntawm cov piam thaj hauv qab zib tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm ntau yam teeb meem hauv lub cev, suav nrog cov tsis ua haujlwm. Vim li no, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum ua tib zoo saib xyuas lawv cov kab mob, ua raws li txhua tus kws kho mob tau sau tseg, ua raws li kev noj haus thiab kev noj haus.
Yog li, koj yuav tsum xav txog dab tsi qhia ntawm qab zib yuav tsum nyob rau ntawm lub plab khoob, uas yog, ntawm lub plab khoob, thiab uas tom qab noj mov? Thawj hom mob ntshav qab zib thiab hom mob thib ob yog dab tsi? Thiab yuav ua li cas normalize ntshav hauv qab zib?
Ntshav Qab Zib Hom 2: ntshav qab zib ua ntej noj mov
Thaum ib tus neeg mob tsim muaj cov ntshav qab zib hom 2, nws cov piam thaj hauv nws cov ntshav nce siab. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm qhov uas muaj qhov tsis zoo, kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm hauv nruab nrog thiab kev ua haujlwm tsis sib haum xeeb, uas ua rau muaj ntau yam kev nyuaj.
Yog tias tus neeg mob muaj ntshav qab zib hom 2, tom qab ntawd nws yuav tsum siv zog ua rau cov ntsuas ntawm cov piam thaj uas txais tau hauv cov neeg noj qab haus huv txhua tus. Hmoov tsis zoo, hauv kev nqis tes, kev ua tiav cov lej no yog qhov nyuaj heev, yog li ntawd, cov piam thaj rau ntshav qab zib muaj peev xwm yuav siab dua me ntsis.
Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau hais tias kev sib kis ntawm cov piam thaj hauv qab zib tuaj yeem ua ntau yam, qhov tseeb, nws raug tso cai dhau qhov kev txwv siab tshaj ntawm cov cai ntawm tus neeg noj qab haus huv los ntawm 0.3-0.6 units, tab sis tsis muaj ntxiv.
Dab tsi yuav tsum yog cov piam thaj hauv ntshav rau ntshav qab zib hauv ib tus neeg mob tau txiav txim siab ib tus zuj zus, thiab kev txiav txim siab tsuas yog ua tus kws kho mob tau txiav txim. Hauv lwm lo lus, tom qab ntawd txhua tus neeg mob yuav muaj lawv tus kheej lub hom phiaj qib.
Thaum txiav txim siab cov hom phiaj theem siab, tus kws kho mob coj mus rau hauv tus account cov ntsiab lus hauv qab no:
- Nyiaj kho mob pathology.
- Qhov mob hnyav heev ntawm tus kab mob.
- Kev paub ntawm tus kab mob.
- Hnub nyoog pab pawg ntawm tus neeg mob.
- Cov kab mob sib xyaw.
Nws paub tias tus nqi zoo li cas rau tus neeg muaj hnub nyoog yog me ntsis siab dua thaum piv nrog cov tub ntxhais hluas. Yog li, yog tias tus neeg mob muaj hnub nyoog 60 xyoo lossis tshaj saud, ces nws qib hom phiaj yuav zoo li nws pab pawg hnub nyoog, thiab tsis muaj lwm yam ntxiv.
Cov piam thaj uas muaj ntshav qab zib hom 2 (ntawm lub plab khoob), raws li tau hais los saum no, yuav tsum muaj qhov ntsuas ntawm tus neeg noj qab nyob zoo, thiab sib txawv ntawm 3.3 txog 5.5. Txawm li cas los xij, nws feem ntau tshwm sim hais tias nws yog qhov nyuaj rau txo cov piam thaj txawm tias muaj kev txwv siab dua ntawm qhov kev cai, yog li ntawd, rau cov ntshav qab zib, cov piam thaj hauv lub cev yuav siv tau tsis pub dhau 6.1-6.2 units.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias nrog cov kab mob pathology ntawm hom thib ob, cov cim ntawm cov piam thaj cov ntsiab lus ua ntej noj mov tuaj yeem cuam tshuam los ntawm qee qhov mob ntawm txoj hnyuv, ua rau cov piam thaj nqus tau tshwm sim.
Qab zib tom qab noj mov
Yog tias tus neeg mob muaj ntshav qab zib hom 1 lossis ntshav qab zib 2, tom qab ntawd nws cov piam thaj yoo mov yuav tsum sib zog ua qauv rau kev saib xyuas tus neeg noj qab haus huv. Qhov kev zam tau yog qhov xwm txheej thaum tus kws kho mob txiav txim siab txog qib hom phiaj hauv ib daim duab tshwj xeeb khomob.
Ntawm hom ntshav qab zib hom 2, cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tom qab noj mov tas li ntau dua ua ntej tus neeg noj zaub mov. Kev hloov pauv ntawm cov ntsuas yog nyob ntawm qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom noj, qhov nyiaj tau los ntawm carbohydrates tau txais nrog nws hauv lub cev.
Qhov siab tshaj plaws ntawm cov piam thaj hauv tib neeg lub cev tom qab noj zaub mov pom tom qab ib nrab ib teev lossis ib teev. Piv txwv, hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, daim duab tuaj yeem ncav mus txog 10.0-12.0 units, thiab hauv cov ntshav qab zib, nws tuaj yeem ua rau ntau zaus ntau dua.
Hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, cov ntsiab lus qab zib tom qab noj mov nce siab, tab sis cov txheej txheem no yog qhov qub, thiab nws cov concentration poob qis ntawm nws tus kheej. Tab sis nyob rau hauv cov ntshav qab zib, txhua yam yog me ntsis txawv, thiab yog li ntawd, nws tau pom zoo kom noj zaub mov tshwj xeeb.
Txij li cov nyiaj ntawm cov piam thaj hauv lub cev tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm ntshav qab zib tuaj yeem "dhia" dhau ntawm ntau, cov duab ntawm cov suab thaj ntawm cov nkhaus suab thaj yog ua raws li qhov kev ntsuas uas txiav txim siab tsis ua qabzib:
- Qhov kev tshawb fawb no pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, ntxiv rau cov tib neeg uas muaj feem ntau ntawm kev txhim kho cov kab mob qab zib. Piv txwv li, cov tib neeg uas ua lub nra hnyav los ntawm kev tsis sib haum xeeb.
- Txoj kev ntsuam xyuas tso cai rau koj los txheeb xyuas seb cov kua nplaum nyob ntawm lub keeb kwm txheej txheem thib ob.
- Cov txiaj ntsig sim tawm tuaj yeem txiav txim siab cov neeg mob ntshav qab zib, uas nyob rau hauv lem pab sai sai pib kho kom tsim nyog.
Txhawm rau kawm txoj kev tshawb fawb no, tus neeg mob siv ntshav los ntawm cov ntiv tes los yog los ntawm cov hlab ntshav leeg. Tom qab qab zib load tshwm sim. Hauv lwm lo lus, ib tug neeg yuav tsum haus dej qab zib 75 grams, uas yog yaj hauv dej sov.
Tom qab ntawd lawv coj lwm cov ntshav los kuaj ib nrab ib teev tom qab, tom qab 60 feeb, thiab tom qab ntawd 2 teev tom qab noj mov (piam thaj load). Raws li cov txiaj ntsig, peb tuaj yeem kos cov ntsiab lus xav tau.
Dab tsi yuav tsum muaj kua nplaum tom qab noj mov nrog hom thib ob ntawm cov ntshav qab zib, thiab cov qib ntawm cov nyiaj them rau pathology, tuaj yeem pom nyob rau hauv cov ntawv hauv qab no:
- Yog tias qhov ntsuas rau lub plab khoob txawv ntawm 4.5 rau 6.0 units, tom qab noj mov ntawm 7.5 txog 8.0 units, thiab tam sim ntawd ua ntej yuav mus pw, 6.0-7.0 units, tom qab ntawd peb tuaj yeem tham txog cov nyiaj them zoo rau tus kabmob.
- Thaum qhov ntsuas ntawm lub plab khoob yog los ntawm 6.1 rau 6.5 units, tom qab noj mov 8.1-9.0 units, thiab tam sim ntawd ua ntej mus pw ntawm 7.1 txog 7.5 units, tom qab ntawd peb tuaj yeem tham txog cov nyiaj nruab nrab rau cov kab mob pathology.
- Hauv cov xwm txheej uas qhov ntsuas tau tshaj 6,5 units ntawm lub plab khoob (tus neeg mob lub hnub nyoog tsis txawv), tom qab ob peb teev tom qab noj ntau tshaj 9.0 units, thiab ua ntej mus pw saum toj 7,5 units, qhov no qhia tau tias daim ntawv tsis qhia txog tus mob.
Raws li kev coj ua qhia, lwm cov ntaub ntawv ntawm cov khoom siv roj ntsha (ntshav), kab mob qab zib tsis cuam tshuam.
Tsawg tsawg zaus, nws yuav muaj cov cholesterol nyob hauv lub cev.
Nta ntawm kev ntsuas suab thaj
Nws yuav tsum raug sau tseg tias qhov ncauj lus qab zib rau hauv tib neeg lub cev nws nyob ntawm nws lub hnub nyoog. Piv txwv, yog tias ib tug neeg mob hnub nyoog laus dua 60 xyoo, tom qab ntawd rau nws lub hnub nyoog, cov nqi ib txwm yuav nce siab dua rau cov hnub nyoog 30-40-xyoos.
Hauv cov menyuam yaus, nyeg, cov ntsiab lus qabzib (li qub) yog qis dua li ib tus neeg laus, thiab tus mob no tau pom txog thaum txog 11-12 xyoo. Pib txij li 11-12 xyoo ntawm cov menyuam yaus, lawv qhov ntsuas ntawm qab zib hauv kev ua kua roj yog sib npaug nrog cov neeg laus cov duab.
Ib qho ntawm txoj cai rau kev them nyiaj tiav ntawm pathology yog kev ntsuas ntsuas cov piam thaj tas mus li hauv tus neeg mob lub cev. Qhov no tso cai rau koj saib qhov muaj zog ntawm cov kua nplaum, kom tswj tau nws ntawm qib uas xav tau, txhawm rau tiv thaiv kev ua phem ntawm qhov xwm txheej.
Raws li kev xyaum kho mob qhia, feem coob ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 hnov mob tsis zoo thaum sawv ntxov ua ntej noj mov. Hauv lwm tus, kev muaj mob muaj nkeeg nyob rau thaum noj su lossis yav tsaus ntuj.
Lub hauv paus rau kev kho mob hom 2 qab zib yog kev noj zaub mov kom zoo, ua kom lub cev zoo, nrog rau cov tshuaj noj. Yog tias nrhiav tau thawj hom kev mob, tus neeg mob yuav tsum tam sim ntawd los tswj cov tshuaj insulin.
Koj yuav tsum ntsuas ntsuas ntshav qab zib ntau zaus. Raws li txoj cai, txoj kev ua no yog nqa tawm uas siv cov ntsuas ntshav qab zib hauv tsev thiab hauv cov xwm txheej nram qab no:
- Tom qab pw tsaug zog.
- Ua ntej thawj pluas noj.
- Txhua 5 teev tom qab kev qhia ntawm lub cev.
- Txhua sijhawm ua ntej noj mov.
- Tom qab ob teev tom qab noj mov.
- Tom qab ib qho kev tawm dag zog.
- Thaum tsaus ntuj.
Txhawm rau tswj lawv tus kab mob kom tiav, txhua lub hnub nyoog hom 2 mob ntshav qab zib yuav tsum ntsuas lawv qab zib hauv lub cev yam tsawg xya zaug hauv ib hnub. Ntxiv mus, tag nrho cov txiaj ntsig tau txais yog pom zoo kom xav txog lub sijhawm. Kev txiav txim siab kom sai thiab tsis txaus ntseeg muaj ntshav qab zib nyob hauv tsev yuav cia koj saib xyuas kev ua haujlwm ntawm tus kab mob.
Ib qho ntxiv, phau ntawv qhia hnub poob tau qhia txog qib kev qoj ib ce, muaj pes tsawg pluas noj, zaub mov, noj tshuaj thiab lwm yam ntaub ntawv.
Yuav ua li cas rau normalise qabzib?
Kev xyaum qhia tau pom tias los ntawm kev kho lub neej, koj tuaj yeem kho tus mob, thiab tus neeg tuaj yeem muaj txoj sia nyob. Feem ntau, kws kho mob ua ntej pom zoo noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog kom txo qis qab zib.
Yog tias cov kev ntsuas no tau rau lub hlis (lossis xyoo) tsis muab cov nyhuv xav kho, ces cov tshuaj kho mob yog cov kws pab kho cov ntshav qabzib rau lub hom phiaj.
Cov tshuaj yog kws kho mob tshwj xeeb los ntawm tus kws kho mob, uas tso siab rau qhov tshwm sim ntawm kev ntsuas, qhov ntev ntawm tus kab mob, kev hloov pauv uas tau tshwm sim hauv lub cev ntawm cov ntshav qab zib thiab lwm yam ntsiab lus.
Khoom noj khoom haus nws muaj nws tus yam ntxwv:
- Txawm tias kev noj zaub mov carbohydrates thoob plaws ib hnub.
- Noj zaubmov uas muaj carbohydrates tsawg.
- Calorie tswj.
- Kev tsis lees paub cov khoom lag luam (dej cawv, kas fes, chaw txuas khoom thiab lwm yam).
Yog tias koj ua raws li cov lus qhia khoom noj khoom haus, koj tuaj yeem tswj hwm koj cov piam thaj, thiab nws yuav nyob hauv kev txwv tsim nyog kom ntev li ntev tau.
Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev ua haujlwm hauv lub cev. Kev tawm dag zog rau kev kho ntshav qab zib pab cov piam thaj kom nws nqus tau, thiab nws yuav ua tiav rau hauv cov khoom siv hluav taws xob.
Thib ib thiab yam thib ob ntawm ntshav qab zib: qhov sib txawv
Ib tug kab mob "qab zib" tsis yog tsuas yog mob ntev ntev ua rau muaj kev nyuaj ntau yam, tab sis kuj yog ib tus kab mob uas cuam tshuam nrog kev cuam tshuam ntau yam tsis zoo, ua rau muaj kev puas tsuaj rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Muaj ntau ntau hom kab mob qab zib, tab sis feem ntau yog thawj thiab thib ob hom pathologies raug pom, thiab lawv cov ntau yam tshwj xeeb tsis tshua muaj neeg kuaj pom.
Thawj hom ntshav qab zib nyob ntawm insulin, thiab yog cim los ntawm kev puas tsuaj ntawm hlwb pancreatic. Cov txheej txheem kis mob lossis lub cev muaj zog, uas yog los ntawm kev tsis sib haum xeeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog, tuaj yeem ua rau tus txheej txheem tsis tuaj yeem ua haujlwm hauv lub cev.
Nta ntawm thawj hom mob:
- Feem ntau pom muaj nyob hauv cov menyuam yaus, cov hluas thiab cov tub ntxhais hluas.
- Thawj hom ntshav qab zib muaj feem cuam rau txoj kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones rau lub neej.
- Tuaj yeem ua ke nrog concomitant autoimmune pathologies.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj kev tshuaj ntsuam caj ces rau hom kab mob ntshav qab zib no. Yog tias ib tus lossis ob tus niam txiv muaj mob, ces qhov ntau ntawm lawv cov menyuam yuav loj hlob.
Hom ob yam mob no tsis cuam tshuam rau cov tshuaj insulin lawm. Hauv cov lus qhia no, qhov tshuaj hormones yog tsim los ntawm cov txiav, thiab muaj peev xwm nyob hauv lub cev hauv qhov loj, txawm li cas los xij, cov ntaub so ntswg mos poob lawv qhov kev cuam tshuam rau nws. Feem ntau tshwm sim tom qab 40 xyoo ntawm lub hnub nyoog.
Tsis hais txog hom mob ntshav qab zib mellitus, txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv zoo, cov neeg mob yuav tsum tau saib xyuas tas li ntawm lawv cov piam thaj hauv lub cev ntawm cov nqi ntawm cov hom phiaj tseem ceeb. Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no yuav qhia koj txo qis ntshav qab zib kom nyob li qub.
