Ntshav qab zib mellitus, tsis hais tus thawj lossis hom thib ob, khi tus neeg mob ua raws li kev kho kev noj haus. Nws lub hom phiaj yuav ua kom cov ntshav qab zib muaj zog thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm hyperglycemia.
Kev noj haus txhua hnub yog tsim lawv cov khoom noj uas muaj glycemic index tsawg (GI). Endocrinologist qhia tus neeg mob txog yam uas pub noj thiab yam khoom noj dab tsi. Tib lub sijhawm, tsis muaj tus neeg siv rau lub tswvyim GI thiab nws qhov tseem ceeb.
Feem ntau, cov khoom lag luam xws li cov noob taub dag, cov kws kho mob tsis nco qab them vim yog mloog hauv kev noj haus. Tab sis nyob rau hauv vain, vim hais tias nws yog ib qho cuab yeej zoo los txo cov ntshav qab zib. Hauv qab no peb yuav xav txog lub tswvyim ntawm GI, yog nws puas tuaj yeem noj cov noob taub dag rau cov ntshav qab zib, dab tsi yog qhov kev cai niaj hnub, thiab daim ntawv sau tshuaj los ntawm cov tshuaj ib txwm rau normalizing qab zib yog nthuav tawm.
GI ntawm cov noob taub dag
Txhua yam zaub mov thiab dej haus rau ntshav qab zib hom 2 tau xaiv raug GI nruj me ntsis. Qhov qis dua nws yog, cov zaub mov ruaj ntseg dua. GI yog qhov ntsuas ntawm qhov feem cuam tshuam ntawm ib yam khoom tom qab noj ntawm kev nce ntxiv hauv cov piam thaj hauv ntshav.
GI ntau ntxiv tuaj yeem cuam tshuam los ntawm cov khoom lag luam. Qhov no siv ncaj qha rau cov carrots thiab txiv hmab txiv ntoo. Yog li, cov rhaub carrots muaj GI ntawm 85 PIECES, thiab hau carrots tsuas yog 35 tus PIECES. Nws yog txwv tsis pub ua kua txiv los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tau tso cai, vim tias lawv yuav tsis muaj fiber ntau, uas yog lub luag haujlwm rau cov teeb meem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.
Txhawm rau kom nkag siab txog qhov ntsuas twg yog qhov lees paub, cov npe sib haum ntawm GIs raug nthuav tawm hauv qab no. Cov neeg mob yuav tsum xaiv cov khoom uas nws cov GI tau yog nyob hauv qis. Txhawm rau kom tsis txhob ua tus neeg raug txhom mus rau cov khoom noj tsis tu ncua, nws raug tso cai ntxiv rau kev noj haus nrog zaub mov nrog qhov nruab nrab GI ob zaug hauv ib lub lis piam.
GI Nplai:
- txog 50 PIECES - qis;
- 50 - 69 PHOO - nruab nrab;
- 70 units thiab sab saud - siab.
Ntxiv rau GI, koj yuav tsum them sai sai rau cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntawm cov zaub mov. Cov zaub mov muaj roj tsis tsuas yog muab tso rau ib qho ua rau neeg lub siab ua haujlwm, tab sis kuj tseem pab txhawb kev rog thiab kev tsim cov plahaum cov plahaum, uas cov neeg mob ntshav qab zib tau dhau los.
Yuav luag txhua hom noob muaj GI tsawg, tab sis cov ntsiab lus muaj calorie siab. Qhov no tso cai rau lawv muaj nyob hauv cov zaub mov noj txhua hnub, tab sis hauv cov khoom me me.
GI ntawm cov noob taub dag yuav tsuas yog 25 units, tus nqi calorific rau 100 grams ntawm cov khoom yog 556 kcal.
Cov txiaj ntsig ntawm cov noob taub dag
Txhua tus neeg paub txog cov txiaj ntsig ntawm cov khoom no. Thiab qhov no tsis yog tsuas yog anthelmintic. Taub dag cov noob rau cov ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb vim tias lawv tuaj yeem tshem cov piam thaj ntau ntawm lub cev. Qhov no vim yog lub fiber ntau cov ntsiab lus.
Qhov ntxiv thib ob yog qhov pom ntawm cov calorizer, uas yog, yam khoom uas tuaj yeem txhawb nqa. Tus nqi ntawm cov vitamins thiab minerals nyob rau hauv cov noob tsis yog tsawg tshaj li nyob rau hauv lub pulp ntawm ib tug zaub. Qhov no yog qhov tseeb haum, vim tias kev noj taub dag tau tso cai rau cov neeg mob los ntawm lub sijhawm thiab cov khoom me me, vim yog GI siab.
Cov txiaj ntsig zoo dua ntxiv yog cov noob tau los ntawm kab ntau yam ntawm cov taub, ntau dua li oblong, hauv cov neeg muaj nws lub npe "guitar".
Cov tshuaj pab hauv qab no muaj nyob hauv cov noob taub dag:
- zinc;
- hlau
- tooj liab
- manganese;
- phosphorus;
- polyunsaturated fatty acids;
- vitamin A (carotene);
- B vitamins;
- Vitamin E
- tshuaj vitamin PP.
Yog li cov lus nug yog seb nws puas tuaj yeem noj cov noob taub dag uas muaj ntshav qab zib hom 2. Leej ntshiab teb tau tias yog. Qhov loj tshaj plaws yog ib feem me me, vim hais tias xws li cov khoom lag luam muaj cov khoom siv sib npaug siab.
Txhawm rau khaws cia hauv cov noob tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab minerals, lawv yuav tsum tsis txhob muab kib. Txhua qhov kev kho cua sov ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov tshuaj zoo.
Cov noob taub dag pab tau rau cov ntshav qab zib, muaj ntau yam qhia ntxiv rau lwm yam tshuaj. Qhov ua tau zoo tshaj plaws yuav raug nthuav tawm hauv qab no.
Tso Kua Mis Kho Noob
Thaum ib tus neeg muaj ntshav qab zib, qhov tsis zoo rau lub cev tuaj yeem zam tsis dhau. Ib qho "qab zib" kab mob cuam tshuam ntau yam ntawm lub cev. Feem ntau mob raum. Txhawm rau zam qhov teeb meem no, koj tuaj yeem npaj tom tsev npaj ntawm cov noob taub dag.
Nws yuav tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau lub raum, tab sis kuj ua rau cov khoom ua kom lwj thiab ntsev tawm hauv lub cev. Daim ntawv qhia yog yooj yim heev - cov noob taum pauv tuaj rau hauv cov hmoov ntawm lub xeev hauv rab los yog kas fes thiab hliv ib khob dej npau.
Lub broth yuav tsum tau infused rau ib teev. Tom qab nws tau lim thiab noj ob zaug ib hnub, 200 ml. Kev ua haujlwm ib hnub twg yuav xav tau 400 ml dej npau thiab ob diav ntawm taub dag noob hmoov.
Feem ntau cov kab mob hauv cov neeg mob ntshav qab zib yog atherosclerosis, thaum, feem ntau ntawm cov hlab ntsha loj, cov rog tau muab tso. Qhov no yog vim qhov tseeb tias lipid rog metabolism hauv cuam tshuam hauv lub cev. Hauv kev sib ntaus tawm tsam qhov mob no, cov noob taub dag tuaj yeem pab tau.
Los npaj lub Txoj kev lis ntshav koj yuav xav tau:
- cov noob taub dag - 10 grams;
- raspberry nplooj - 10 grams;
- lingonberry nplooj - 10 grams;
- frankincense nplooj - 10 grams;
- oregano nyom - 10 grams;
- lim dej.
Zom tag nrho cov khoom xyaw ua hmoov. Yog tias tsis muaj rab tshuaj tom tsev, tom qab ntawd cov noob no raug tso cai rau hauv cov tshuaj khib. Rau 15 gram ntawm cov khoom ua tiav lawm, 300 ml dej yuav tsum. Infuse lub broth rau 20 feeb, tom qab ntawd lim thiab faib mus rau peb lub koob tshuaj, uas yog, peb zaug hauv ib hnub, 100 ml.
Qhov kev sau no tuaj yeem muaj ntau qhov sib txawv uas siv xiav nplooj rau cov ntshav qab zib, uas, ntxiv rau kev sib xyaw nrog atherosclerosis, yuav pab txo cov ntshav qab zib.
Paj noob hlis noob hauv tais
Cov paj noob hlis tuaj yeem noj tsis yog cov khoom cais, tab sis siv rau hauv kev npaj cov kua ntsw, zaub nyoos thiab txawm tias ci. Cov khoom noj nrov tshaj plaws thiab qab tshaj plaws tau sau ntawm no.
Rau cov ntses kub, uas mus nrog cov tais diav nqaij, koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no: ob lub txiv lws suav, 70 grams taub dag cov taub, ib qho kua txob, txhoov ntsev, ib qho kua qaub, ntsuab dos thiab cilantro.
Tshem cov tev tawm ntawm txiv lws suav thiab txiav mus rau hauv kab, ntsev thiab nyem qhov kua txiv ntawm ib nrab ib qho txiv qaub. Fry cov noob me ntsis rau hauv lub lauj kaub, thiab muab kib cov kua txob sib cais rau hauv lub lauj kaub thib ob (tsis tas ntxiv roj).
Cov noob yuav tsum muab tws pov rau hauv rab thiab tov nrog txiv lws suav. Tshem cov noob thiab tev los ntawm kua txob, txiav mus rau hauv me me cubes, tsuav zaub ntsuab coarsely. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw thiab muab tso rau hauv lub nkoj gravy.
Zaub xam lav yog nrov heev ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, uas yog haum rau cov neeg uas soj ntsuam qhov nrawm. Nws yuav siv tsis pub dhau 20 feeb los ua nws siav. Xws li cov khoom lag luam yuav tsum:
- spinach - 100 grams;
- ib pawg ntawm parsley;
- ib cov zaub ntug hauv av;
- 50 gram ntawm cov noob taub dag;
- ib qho clove ntawm qej (yeem);
- thyme
- txiv roj roj - 3 diav;
- ib nrab txiv qaub.
Ua ntej koj yuav tsum ua kom hnav khaub ncaws: ntxiv thyme, qej, dhau los ntawm cov xovxwm, thiab nyem cov kua txiv ntawm ib nrab txiv qaub rau hauv cov roj. Cia nws brew rau kaum feeb. Grate carrots, chop zaub thiab spinach. Sib tov carrots, noob, spinach thiab zaub txhwb qaib, ntsev kom saj thiab lub caij nrog roj. Ua cov zaub xam lav tom qab 10 feeb kom cov roj soaks cov zaub ntsuab.
Kuj, cov noob taub dag tuaj yeem muab ntxiv nrog cov ntawv qhia rye cij rau cov neeg mob ntshav qab zib uas yog siv cov kernels ua plua plav hmoov lossis tsuas ntxiv rau lawv hauv lub khob noom cookie.
Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no tham txog cov txiaj ntsig ntawm cov noob taub dag.
