Coob leej ntau tus txaus siab rau lo lus nug ntawm dab tsi yuav tsum tau ua kom muaj txiaj ntsig ntawm cov piam thaj hauv ntshav tom qab noj mov, muaj ib lub rooj noj mov hauv cov duab no uas tau pleev xim los ntawm lub hnub nyoog. Tab sis ua ntej pib kawm cov lus no, koj yuav tsum xyuas seb yog dab tsi vim li cas qhov ntsuas yuav tuaj yeem hloov thiab yuav cuam tshuam nws li cas.
Ntawm chav kawm, cov piam thaj yog qhov tseem ceeb rau lub cev ntawm ib tus neeg. Nws ncaj qha rau txhua tus txheej txheem tseem ceeb tshaj plaws hauv lub neej. Thiab, nyob ntawm seb qib piam thaj hauv cov ntshav pom zoo li cas nyob rau lub sijhawm no, ntau npaum li cas lub zog hauv tib neeg lub cev nws nyob. Piv txwv, yog tias qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav nyob rau theem siab dhau, tom qab ntawd qhov no hais tau tias ib tus neeg hnov zoo li nkees, thiab lub cev tsis muaj lub zog tsim nyog.
Yog lawm, cov ntshav qab zib ib txwm tau suav tias yog qhov zoo tshaj plaws. Daim duab no yog qhov zoo tshaj plaws rau txhua tus neeg. Yog tias muaj cov piam thaj hauv cov ntshav ntau dhau, tom qab ntawd tus neeg mob pib hnov mob zuj zus ntxiv, cov txheej txheem tsis ua haujlwm hauv lub cev. Tib yam yuav tshwm sim yog tias muaj qab zib tsawg heev. Hauv qhov no, nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los tswj cov txheej txheem no thiab kom paub tseeb tias cov piam thaj tsis nce siab dhau thiab tsis pub kom nws poob sai.
Yuav tswj cov ntshav qab zib li cas?
Txhawm rau kom tau txais cov txiaj ntsig kev tshawb fawb uas ntseeg tau, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntsuas cov ntshav cov ntshav nyob thaj tsam li yim teev tom qab noj mov. Thiab nws zoo dua yog tias koj ua nws ntawm plab khoob thaum sawv ntxov, sai li sai tau tom qab sawv. Nws yog nyob rau hauv rooj plaub no uas nws yuav muaj peev xwm tsim tau seb puas muaj kev pheej hmoo tias ib tus neeg yuav ntsib kev dhia nrawm hauv cov piam thaj thiab txhua qhov kev hloov pauv hauv nws txoj kev nyob zoo.
Qee zaum, kws kho mob pom zoo kom kuaj ntshav ib teev tom qab noj mov. Qhov no feem ntau tau ua thaum nws tsim nyog los txiav txim siab lub cev lub cev rau ib hom tshuaj insulin lossis lwm yam tshuaj muaj suab thaj.
Yog tias peb tham txog dab tsi ntsuas ntawm cov piam thaj hauv qib tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo tshaj, ces nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias lawv tuaj yeem sib txawv rau txhua tus neeg nyob ntawm lawv cov tub los ntxhais thiab hnub nyoog.
Feem ntau lub cev nyhav dhau los qhia tias qee tus neeg muaj cov teeb meem kev noj qab haus huv pom tseeb txog cov piam thaj hauv qib. Txawm hais tias nyob rau hauv cov neeg mob ntshav qab zib uas tau kuaj pom tias muaj ntshav qab zib hom 1, lub cev hnyav dua li qhov hnyav.
Raws li qhov tau hais los saum no, nws tau pom tseeb tias qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav cuam tshuam ntau yam ntawm cov txheej txheem tseem ceeb. Vim li no nws thiaj tseem ceeb heev uas yuav tau saib xyuas txhua qhov kev hloov pauv uas ua thiab coj kev ntsuas uas yuav ua rau tib neeg lub cev noj qab haus huv.
Niaj hnub no, muaj ntau txoj hauv kev los txiav txim siab txog cov piam thaj hauv cov ntshav. Nws kuj tseem pom tias qhov no tuaj yeem ncaj qha rau tom tsev. Txhawm rau ua qhov no, tsuas yog siv lub ntsej muag glucometer. Tab sis yuav kom ntsuam xyuas koj cov ntaub ntawv tiag tiag, koj yuav tsum twv xyuas lub hnub nyoog, qhov hnyav, poj niam txiv neej, lub sijhawm tau dhau mus ntev li cas tom qab noj mov thiab ntau ntxiv. Kuv yuav tsum tau hais tias daim duab no tuaj yeem hloov nrog lub load ntawm lub cev.
Piv txwv, tom qab ua haujlwm hnyav lossis taug kev ntev ntev, cov ntaub ntawv tuaj yeem sib txawv thaum sawv ntxov los ntawm lub plab khoob.
Nyob hauv qhov xwm txheej twg yuav tsum muaj kev tshawb fawb?
Muaj qee tus xwm txheej uas yuav tsum tau kuaj ib qho ntshav ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Ib txoj kev tshawb nrhiav yog nrhiav seb tus neeg mob puas muaj ntshav qab zib.
Lub glycemic Performance index tau ntsuas qhov ntsuas kom pom tias theem dab tsi ntawm kev txhim kho mob yog, yog tias cov kev tshawb fawb ua ntej tau tsim nws lub xub ntiag.
Kev tshawb nrhiav ntawm glycemia hauv cov poj niam cev xeeb tub txiav txim siab yog tias lawv muaj ntshav qab zib hauv plab gestational.
Tsim cov txheej txheem qib hauv cov ntshav qab zib kom raug yuav ua rau pom qhov kev pheej hmoo qog ntshav qab zib.
Tab sis kom cov txiaj ntsig los ua qhov tseeb tau li koj ua tau, koj yuav tsum npaj kom zoo rau qhov kev soj ntsuam. Piv txwv tias tsuas yog ntshav qab zib tom qab noj mov tas rau hauv qhov kev txiav txim. Rau qhov no, yuav tsum tau muab cov ntshav los ntawm feem ntau ob peb teev tom qab noj mov. Yog tiag, lub plab yuav tsum tsis tag nrho. Lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm lub sijhawm ntev yog suav tias yog ib thiab ib nrab rau ob teev tom qab noj mov. Nrog kev pab ntawm kev txheeb xyuas, nws yuav muaj peev xwm txiav txim siab cov ntshav qab zib siab tshaj plaws uas tus neeg mob no tsuas muaj.
Hauv qhov no, koj yuav tsum nkag siab tias nws yog qhov tsis tseem ceeb ib yam khoom noj uas tus neeg mob tau noj ua ntej pub ntshav, vim tias cov piam thaj tseem yuav nce ntxiv. Ntawm chav kawm, nws yog ntshaw tias cov no tsis yog cov khoom noj qab zib heev.
Cov kws kho mob pom zoo ua qhov kev tshawb fawb tsis pub dhau ib teev tom qab noj mov.
Nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias tus neeg mob yog categorically contraindicated nyob rau lub sijhawm no ntawm cov zaub mov noj. Txwv tsis pub, qhov tshwm sim yuav tsis muaj tseeb. Nws kuj tseem tsis tau haus cawv lossis noj ntau yam khoom noj muaj roj ua ntej hnub. Hauv qhov no, cov piam thaj yuav tau zoo.
Thiab yog lawm, ntau dhau kev qoj ib ce yuav tsum raug zam.
Tsis tas li, lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev npaj rau kev xa tawm ntawm qhov kev tsom xam no yog ua si los ntawm cov neeg mob kom paub meej li cas cov suab thaj tom qab noj mov pom zoo rau nws. Txhawm rau ua qhov no, nws txaus los mus paub txog koj tus kheej nrog cov ntaub ntawv uas tau teev tseg hauv lub rooj tshwj xeeb.
Nws yooj yim heev rau decipher, ntawm chav kawm, yog tias koj paub txog koj qhov hnyav thiab lwm yam kev ntsuas qhov tseeb.
Dab tsi yog cov txiaj ntsig kuaj sim txhais tau?
Ib zaug ntxiv, nws yuav tsum raug sau tseg tias theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yuav tsum tau ntsuas tsawg kawg 2 teev tom qab noj mov, txwv tsis pub muaj qhov ntxim nyiam tias qhov txiaj ntsig ntawm kev kawm yuav tsis raug.
Los ntawm txoj kev, txawm tias cov txiaj ntsig los ntawm kev tsom xam ntawm tus neeg noj qab haus huv uas tau tso ntshav tam sim ntawd tom qab noj mov tuaj yeem qhia cov ntshav qab zib kom tsawg. Qhov no tshwm sim vim kev noj haus ntawm qhov ntau ntawm cov calories. Yog li, yog tias tom qab kuaj ntshav thawj zaug cov txiaj ntsig tawm mus rau qhov tsis zoo, tsis txhob ntshai tam sim, koj tsuas yog yuav tsum tau sim ua qhov kev ua no.
Yog li, nrog cov lus qhia yuav ua li cas kom dhau qhov kev txheeb xyuas no, tam sim no nws yog qhov tsim nyog los txiav txim siab seb qhov ntsuas twg yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Hauv qhov no, tus nqi raug yog txiav txim los ntawm lub sijhawm twg hnub tus neeg mob pub ntshav. Cia li xav tias, yog tias peb tab tom tham txog kev kuaj mob, uas yog nqa tawm tam sim ntawd tom qab noj mov, tom qab ntawv yog thaum cov ntsuas nyob rau theem ntawm kaum ib qhov sib npaug thiab ib feem kaum ntawm ib mol / l, ces qhov no qhia tau tias nws muaj ntshav qabzib ntau nyob hauv cov ntshav.
Tab sis txawm hais tias qhov kev kuaj pom ua rau muaj qhov tsis zoo, koj tseem yuav tsum tsis txhob poob siab tam sim ntawd. Muaj qee yam ua xav txog qhov ua tiav. Nov yog:
- Tsis ntev los no lub plawv nres
- Pheej muaj kev ntxhov siab, los yog tsis ntev los no muaj kev poob siab poob siab.
- Noj qee yam tshuaj uas muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau ntawm qhov tshwm sim ntawm kev tshawb fawb.
- Ntau dhau ntawm cov kev loj hlob hormone.
- Kev kuaj mob ntawm Cushing's disease.
Raws li tau hais los saum no, nws zoo dua los rov ua txoj kev tshawb fawb. Nws tseem yuav tsum tau yug hauv siab tias hauv cov poj niam thaum cev xeeb tub, cov txiaj ntsig ntawm kev tsom xam yuav txawv rau ntau qhov.
Tam sim no peb yuav nrog qhov xwm txheej no thaum qhov kev txheeb xyuas tau muab ob xuaj moos tom qab noj mov, thiab qhov tshwm sim tau pom tias muaj piam thaj hauv ntshav ntau dhau. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum nkag siab tias qhov txo qis hauv qabzib ua rau lub ntsej muag ntshav qab zib tsis txaus. Yog tias qhov no tshwm sim, koj yuav tsum muab zaub mov rau tus neeg mob thiab ntsuas ntshav dua ib teev tom qab noj mov.
Nyob rau hauv rooj plaub thaum lub ntsuas no tsis muab cov txiaj ntsig xav tau, nrawm yuav tsum tau nchuav cov piam thaj rau hauv cov ntshav uas siv ntshav los yog hno. Qhov phom sij tshwm sim thaum cov piam thaj hauv cov txiv neej poob qis dua 2.8 mmol / L, thiab hauv cov poj niam tsawg dua 2.2 mmol / L.
Nrog kev kho mob tsis txaus los ntawm kws kho mob, glycemic coma yuav tshwm sim.
Dab tsi yuav tsum nco ntsoov thaum ntsuas cov piam thaj hauv qab?
Nws yuav tsum nco ntsoov tias ntau dua cov piam thaj tso yuav qhia txog kev loj hlob ntawm cov qog, uas ua rau kev tsim cov tshuaj insulin ntau dhau. Yog li, ntxiv rau qhov tseeb hais tias qee qhov koob tshuaj tiv thaiv kab mob mus rau hauv tus neeg mob, nws tseem raug tshuaj ntsuam xyuas kom txiav txim siab qhov tseeb qhov ua rau muaj kev cuam tshuam zoo li no hauv kev noj qab nyob zoo.
Yog lawm, feem ntau cov kws kho mob pom zoo kom muab cov ntshav ntawm lub plab tas. Hauv qhov no, nws yuav ua tau tiav tau qhov tshwm sim zoo tshaj plaws. Zoo, lossis ua nws tsawg kawg yog ib teev tom qab noj mov.
Ib qho tseem ceeb kuj tau ua si los ntawm cov khoom noj uas tus neeg mob noj. Piv txwv muaj ntau cov khoom lag luam uas cuam tshuam tsis zoo rau tus neeg mob lub mob. Thiab tseem ntau dua yog li lawv tsis muab txoj hauv kev los txiav txim siab txog theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.
Ua ntej dhau qhov kev txheeb xyuas, nws tsis pom zoo kom noj zaub mov xws li:
- Ntau yam khoom qab zib.
- Butter ci.
- Mov ci
- Ua Ncuav Quav.
- Jams, jam.
- Chocolate khoom.
- Zib ntab
- Beetroot.
- Pob kws.
- Taum
- Cov qe.
Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nws raug pom zoo kom tsis kam lees:
- txiv tsawb;
- cov txiv ntoo puv.
Txhua yam khoom siv no muaj peev xwm nce qib ntshav qabzib hauv cov sijhawm luv luv.
Kuj tseem muaj cov npe khoom lag luam uas, ntawm qhov tsis sib thooj, raug pom zoo rau kev siv los ntawm cov neeg mob uas tau npaj siab yuav tso ntshav rau cov piam thaj. Nov yog:
- Muab tag nrho cov zaub (tswb kua txob, spinach, dib, zaub ntsuab, carrots, lws suav).
- Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem noj cov txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv pos nphuab, txiv apples lossis txiv kab ntxwv qaub.
- Pom zoo nceb.
- Ntawm cereals, nws yog qhov zoo dua nyob ntawm mov lossis buckwheat.
Tab sis ntxiv rau khoom noj khoom haus, koj kuj yuav tsum them nyiaj saib xyuas kev noj qab haus huv tag nrho. Piv txwv li, yog hais tias tus neeg mob hnov lub qhov ncauj qhuav ntau dua, txhaws nkees, hnov qhov nqhis dej heev, ces nws yuav tsum qhia nws tus kws kho mob tam sim ntawd.
Thiab ntawm chav kawm, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog tias cov cai ntawm cov piam thaj ntawm lub plab khoob thiab tom qab noj mov yuav nyob ntawm cov hnub nyoog uas tus neeg mob nyob. Xws li, rau cov neeg laus, muaj qee qhov qauv ntawm qhov ntsuas, thiab rau menyuam yaus, lwm tus. Nws tau suav hais tias nyob rau hauv cov neeg laus cov suab thaj yuav qis dua me ntsis hauv menyuam yaus. Txhawm rau kom paub tseeb tias daim duab twg yog tus qauv rau qee tus neeg mob, koj yuav tsum tau coj los ntawm lub rooj tshwj xeeb uas cov ntsuas no tau piav qhia meej.
Koj tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv hais txog qib zoo tshaj plaws ntawm cov ntshav qab zib yog tias koj saib cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.
