Txhua tus niam saib xyuas nws tus menyuam txoj kev noj qab haus huv. Cov khoom siv thaum lactation yuav tsum muaj kev nyab xeeb kiag rau tus menyuam, vim tias cov tshuaj hauv lawv ib txwm nkag mus hauv mis. Coob leej niam hluas xav kom poob phaus sai li sai tau tom qab yug menyuam, uas tseem yog qhov laj thawj tsis kam haus qab zib thiab pom nws qhov chaw hloov siab zoo. Cov piam thaj tuaj yeem ua rau ua rau muaj kev tsis haum ntawm daim tawv nqaij ntawm tus menyuam yaus thiab ua rau tus poj niam lub cev puas tsuaj.
Kev noj haus yuav tsum pab rov qab ua cov khoom noj hauv lub cev, yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog kom tsis txhob muaj cov rog, kib thiab txawm tias cov khoom noj mis nyuj hauv qhov loj. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias ntau tus menyuam yaus yuav tsis tuaj yeem zam cov mis nyuj, qhia qhov mob rhiab heev rau nws.
Yuav ua li cas yog tias koj xav kho koj tus kheej rau cov khoom qab zib? Qhov kev xav zoo yog qhov tseem ceeb heev rau tus poj niam tom qab kev yug menyuam, uas nyob hauv nws tus kheej yog kev ntxhov siab rau lub cev. Ib qho tawm rau cov niam laus yuav tau stevia.
Tam sim no, txhua yam kev hloov qab zib yog nce siv los hloov cov piam thaj. Thaum lub sijhawm pub niam mis, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum tau muab qhov kev nyiam ua rau lub txiv ua qab zib. Nyob rau hauv tsis muaj qhov yuav tsum tau hluavtaws hloov suab thaj yuav tsum muaj nyob rau hauv kev noj haus ntawm ib tus niam tu.
Ib qho khoom noj khoom haus ntau hauv kev lag luam yog tsim los siv cov khoom qab zib, uas yog ib qho txaus ntshai tsis yog rau tus menyuam lub cev nkaus xwb, tabsis kuj rau leej niam. Kev siv ntawm kev hloov pauv yog contraindicated:
- Aspartame. Raws li qhov tshwm sim ntawm cua sov, nws hloov mus rau hauv cov tshuaj lom neeg mob, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob kheesxaws zais zis;
- Cyclamate. Ib qho yeeb tshuaj tsis zoo nyob hauv ntau lub teb chaws uas cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub raum yog txaus ntshai thaum cev xeeb tub;
- Saccharin. Yuav muaj teeb meem rau lub plab zom mov. Nws tau ntau ntau hauv cov menyuam lub cev, txwv tsis pub muaj ntau lub tebchaws;
- Acesulfame K. Ua rau lub siab muaj teeb meem.
Noj qee cov khoom uas muaj qab zib, uas tau txais los ntawm lub cev, tej zaum kuj tsis tas li muaj kev nyab xeeb:
- Xylitol. Feem ntau ua rau cuam tshuam ntawm txoj hnyuv plab;
- Sorbitol. Muaj peev xwm ua tsis zoo rau lub plab hnyuv ua haujlwm, ua rau raws plab;
- Fructose. Nws muaj feem cuam tshuam txog qib ntawm cov piam thaj hauv ntshav, tsis txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev rog.
Ib qho ntawm feem nrov thiab siv cov khoom qab zib niaj hnub no yog Stevia extract. Stevia yog lub cim tshuaj ntsuab uas muaj qhov ncaj ncees ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo. Nws pab ua kom cov metabolism hauv lub cev ua kom lub cev tsis zoo thiab tshem tawm txhua yam kev phom sij los ntawm cov ntshav.
Raws li kev tshawb fawb ntau, stevia yog tsis muaj kev sib raug zoo nrog HS, thaum ntxiv cov zaub mov nrog yam qab zib uas xav tau.
Stevia yog tshuaj ntsuab nrog lub qab zib vim los ntawm cov ntsiab lus ntawm yam khoom xws li stevioside. Nws yog glycoside uas muaj qhov qab qab zib. Ntxiv rau nws, muaj lwm yam qab zib glycosides:
- Rebaudioside A, C, B;
- Dulcoside;
- Rubuzoside.
Stevioside yog muab rho tawm los ntawm tsob nroj cog ntoo thiab yog siv rau hauv kev lag luam raws li cov khoom noj khoom haus lossis khoom noj khoom haus muaj txiaj ntsig nrog tus lej E960. Ntau xyoo ntawm kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tag nrho kev nyab xeeb ntawm kev siv cov tshuaj no hauv cov khoom lag luam. Ntau tus neeg hu stevia 21st caug xyoo nyom.
Lub teb chaws ntawm stevia suav hais tias yog Central thiab South America. Cov haiv neeg tau ntev siv nws rau khoom noj, brewing tshuaj yej. Cov neeg European tau kawm txog cov txiaj ntsig zoo ntawm zib ntab nyom ntau tom qab, txij li cov neeg kov yeej lub sijhawm ntawd tsis nyiam kawm txog cov kab lis kev cai ntawm cov neeg no.
Stevia muaj ntau hom, cov uas cov neeg yuav tuaj yeem xaiv qhov yooj yim tshaj plaws rau nws tus kheej:
- Cov ntsiav tshuaj effervescent hauv ib pob tshwj xeeb - cov tshuaj;
- Crystalline hmoov, zoo sib xws nyob rau hauv cov tsos rau qab zib;
- Cov kua nyeem ua kua thiab hauv cov tee.
Thaum siv lub ntuj stevia nplooj ua khoom noj, tib neeg lub cev tau txais qhov tsawg tsawg ntawm calories. Lub zog muaj nqis ntawm tshuaj ntsuab yog kwv yees li 18 kcal ib 100 grams ntawm cov khoom lag luam.
Thaum siv cov khoom qab zib extract ntawm stevioside ua kua, hauv daim ntawv ntsiav tshuaj lossis hauv cov hmoov, qhov muaj nqis calorific yuav xoom.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov khoom siv los ntawm qab zib nyom yog me ntsis kim dua li qab zib, tab sis lawv suav nrog hauv koj cov khoom noj txhua hnub kom txhim kho kev noj qab haus huv, vim tias thaum koj siv nws:
- Tsis muaj kev nce ntxiv hauv tib neeg cov ntshav qab zib;
- Kev zom cov zom zaub mov tau zoo tuaj;
- Kev mob siab tsis tshwm sim;
- Muaj tus thawj cov ntshav siab poob qis;
- Ua kom muaj zog thiab ua kom ntev ntawm cov leeg nqaij ntawm cov hlab plawv;
- Qib acid uric txo qis, uas yog li txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob caj dab thiab mob raum.
Ntxiv nrog rau qhov zoo, zoo ib yam li lwm yam tshuaj, stevia muaj ib tug xov tooj ntawm contraindications, yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb kom ceev faj thaum siv cov khoom qab zib no hauv cov zaub mov:
- Thaum muaj kev tsis haum tshuaj rau cov nroj tsuag ntawm tsev neeg Asteraceae, kev siv cov khoom lag luam nrog stevia tuaj yeem ua rau tsis pom kev tsis zoo;
- Txij li thaum stevia pab txo qis ntshav siab, nws yog contraindicated rau kev siv hauv hypotension;
- Thaum siv ntau dhau los siv cov khoom qab zib no, koj tuaj yeem mob ntshav qab zib tsawg - qhov mob uas cuam tshuam nrog cov ntshav qabzib poob qis;
- Muaj qee kis, tus neeg mob qaug rau stevia kuj yuav tshwm sim. Hauv qhov no, ib tus neeg muaj kiv taub hau, xeev siab, mob nqaij thiab zoo li nws lub cev loog.
Nws yog qhov tseem ceeb heev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov pojniam muaj mis, ua ntej suav nrog cov khoom qab zib hauv kev noj haus, sab laj nrog tus kws tshaj lij uas yuav txiav txim siab qib kev nyab xeeb ntawm kev siv stevia hauv txhua kis ntawm tus kheej. Ceev faj yuav tsum tau siv thaum muaj cov mob ntsws ntev hauv tib neeg uas yuav tsum tau noj tshuaj. Nws tsis pom zoo siv cov kua qab zib no hauv qhov chaw uas ib tus neeg tab tom noj tshuaj kom txo qis ntshav qab zib, cov tshuaj uas ua rau cov roj ntsha lithium thiab cov tshuaj ua rau cov ntshav siab dua.
Cov poj niam uas coj tus menyuam tuaj yeem coj lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev siv cov khoom qab zib.
Stevia zib ntab yuav pab kom tsis txhob nce phaus, tab sis nws puas tsim kev hem thawj rau kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam? Tam sim no, tseem tsis muaj pov thawj tseeb uas yuav qhia tau tias ib yam khoom muaj kev phom sij.
Muaj ntau qhov kev soj ntsuam zoo ntawm cov poj niam cev xeeb tub uas, rau ntau yam laj thawj, tsis kam siv qab zib thiab hloov nws nrog stevia.
Tsis muaj teeb meem tshwm sim.
Stevia thaum lub sij hawm pub mis niam tsis muaj ib qho contraindications, txawm li cas los xij, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov qhov muaj peev xwm ntawm kev tsis haum.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus account qhov tseeb tias hauv cov poj niam uas siv cov nyom zib ntab thaum lub sijhawm lactation, mis yuav muaj qab zib dua, yog li nws tseem ceeb kom ua tib zoo siv cov tshuaj ntsuab no hauv cov zaub mov. Kev siv stevia los ntawm tus niam saib xyuas nws muab nws lub sijhawm rau qee zaum zoo siab rau nws tus kheej nrog cov tais diav qab zib, yam tsis tau nce phaus ntxiv.
Cov niam txiv feem coob, txhawj xeeb txog lawv cov menyuam txoj kev noj qab haus huv, xav tias lawv tuaj yeem mob stevia. Lo lus teb rau lo lus nug no yog. Stevia yog lub cev hloov pauv yam qab zib. Txawm hais tias qhov twg tsis xav ua rau tus menyuam yaus tau haus cov piam thaj lossis cov txiv ntseej tas mus li, cov khoom qab zib no yog qhov hloov pauv zoo rau nws. Tshuaj yej, uas muaj qab zib nplooj ob npaug, yog cov dej qab zib uas ntxim nyiam thiab qab zib. Ib qho ntxiv, stevia pab txhawb txoj kev tiv thaiv tus menyuam lub cev thiab coj txoj haujlwm tiv thaiv.
Cov nyom qab zib tuaj yeem cog tau ntawm nws tus kheej hauv tsev, siv nws cov nplooj los ua cov tshuaj yej. Ntxiv rau, cov tshuaj ntsuab cov tshuaj ntsuab tau raug muag hauv khw muag tshuaj. Nws tuaj yeem muab rau cov menyuam yau tshaj plaws thawj hnub ntawm lub neej. Cov menyuam loj dua yog ntxiv nrog stevia extract cereals, kua zaub, compotes.
Thiab rau cov neeg uas twb muaj 3 xyoos, koj tuaj yeem ci ncuav qab zib nrog stevia.
Kev siv stevia ua cov kua qab zib yog nws lub peev xwm los txo cov ntshav qab zib hauv cov ntshav qab zib.
Thov stevia rau kev kho mob ntshav qab zib nyob rau hauv daim ntawv ntawm:
- Txoj kev lis ntshav, uas yog brewed hauv tib txoj kev li tshuaj yej;
- Cov kua nyeem ua kua. Nws yog noj rau ib me nyuam diav nrog zaub mov los yog diluted nrog dej npau npau.
- Nws raug nquahu kom siv 2-3 zaug hauv ib hnub hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj, ua raws li cov lus qhia.
Stevia pab txhawb qhov tshwm sim hauv lub cev:
- Ua kom muaj zog ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha ntawm cov ntshav ncig;
- Kev ua kom ntshav qabzib tsawg
- Txhim kho cov ntshav ncig;
- Txhim kho cov mob ntawm cov kab mob ntawm cov plab hnyuv, lub siab;
- Txo kev tshwm sim los ntawm kev tsis haum tshuaj;
- Txhim kho qhov mob ntawm caj pas nrog txhua yam kabmob. Hauv qhov no, ib qho kev lis ntshav yog npaj los ntawm nplooj ntawm stevia, raspberry thiab thyme, uas yog siv rau hauv daim ntawv sov.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm stevia rau kev qeeb ntawm kev txhim kho qog, suav nrog oncological, kuj tau pov thawj.
Stevia nquag siv tsis yog hauv kev lag luam, tab sis kuj siv khoom ua noj hauv tsev.
Qhov yooj yim txoj kev uas yuav tso nws cov dej haus, tshuaj yej, ib qho dej ntawm tshuaj ntsuab. Txhawm rau ua qhov no, ntxiv ncaj qha rau lub khob uas yuav tsum tau siv cov khoom hauv cov qauv, ntsiav tshuaj lossis tshuaj rho tawm. Ib qho cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo ntawm stevia yog tias nws tsis cuam tshuam rau cov saj ntawm cov khoom thiab muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntau.
Tam sim no, ntau ntawm cov dej haus sib txawv nrog cov nyom qab zib no tau nthuav dav. Cov khoom yog tag nrho ua tiav nrog acidic txiv hmab txiv ntoo thiab haus. Txog qhov twg xav tau suab thaj, qab zib nyom extract yuav siv tau.
Thaum npaj cov dej qab zib txias nrog kev ntxiv ntawm stevia, koj yuav tsum tau tos me ntsis ua ntej ntxiv cov khoom qab zib ntau rau tshuaj yej. Qhov no yog vim lub fact tias zib ntab nyom dissolves theej maj mam. Koj tuaj yeem tso cov tshuaj yej ntshiab los ntawm cov nroj tsuag, ncuav ob peb nplooj nrog dej npau npau thiab tos ob peb feeb.
Stevioside extract yog dav siv hauv tsev ci. Qhov no yog vim nws lub peev xwm tiv taus qhov kub siab kom zoo thiab tsis vau. Stevia tuaj yeem raug ntxiv rau tag nrho cov khoom qab zib. Nws yog siv hauv kev tsim khoom qab zib, khoom qab zib, ncuav muffins, ncuav qab zib, khoom qab zib, ua rau lawv muaj kev nyab xeeb li sai tau. Cov ncuav mog qab zib uas ua hauv tsev, pancakes, lollipops nrog rau nyom kuj yog khoom cua heev. Cov zaub mov ua noj rau cov khoom qab zib ntawm stevia yog siv dav los ntawm ntau tus niam tsev. Tsis tas li ntawd, stevia pom nws daim ntawv thov hauv kev khaws cia, hauv kev tsim khoom khaws cia thiab txhua yam kev npaj, txij li cov tshuaj ntsuab no tsis yog tsuas yog qab zib, tab sis kuj yog ib txwm muaj khaws cia uas rhuav tshem cov fungi thiab microbes.
Stevia tau piav qhia hauv daim video hauv kab lus no.
