Cov neeg laus feem ntau muaj ob peb yam mob ntev los lawm. Ntawm lawv ib txwm muaj qhov nce siab, uas tau piav qhia los ntawm vascular hnav, txij li thoob plaws lub neej lawv tau cuam tshuam los ntawm ntau yam - kev ntxhov siab, haus luam yeeb, cawv, ntshav qabzib thiab lipids. Tag nrho cov thins no vascular phab ntsa thiab ua rau nws atrophy, ua rau nws tsis yog li elastic, uas ua rau kom muaj kev nce ntxiv hauv siab.
Muaj ntau ntau txoj kev kho mob los kho ntshav siab. Qee tus muaj cov ntaub ntawv pov thawj zoo, tab sis muaj cov nqi kim heev, thaum tus so muaj cov nqi tsim nyog yam tsis muaj pov thawj ua pov thawj. Yog vim li cas thiaj li muaj coob tus neeg nrhiav kev kho mob ntshav siab nrog lwm txoj kev. Tom qab tag nrho, feem ntau nyob rau hauv cov xwm muaj ib qho analogue nrog cov khoom qub.
Kev kho mob nrog tshuaj ntsuab tshuaj rau ntshav siab tau nce zuj zus. Lawv txhua tus sib txawv, vim tias lawv muaj cov nroj tsuag sib txawv hauv daim ntawv qhia, kom txhua tus neeg yuav nrhiav kev kho rau lawv saj. Qee tus ntawm lawv tuaj yeem sib sau ua ke ntawm tus kheej, lwm tus tuaj yeem yuav hauv lub khw ze ntawm lub tsev.
Berries tiv thaiv cov ntshav siab
Kev tsis muaj peev xwm ntawm cov vitamin C tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua kom tawg thiab muaj kev kub ntxhov. Nws muaj qhov cuam tshuam rau kev ywj pheej ntawm cov hlab ntshav, tsis tso cai rau lawv ua rau me. Tsis tas li ntawd, ascorbic acid ua haujlwm ntawm cov roj (molecules) cov roj (cholesterol) cov roj, ua rau nws txoj kev ua haujlwm hauv daim siab thiab ua haujlwm tawm hauv txoj hnyuv. Cov vitamin no tau pom nyob hauv ntau cov zaub mov, xws li viburnum, txiv qaub thiab txiv cran txiv ntoo. Cov ntaub ntawv nyoos los ntawm lawv tuaj yeem pom yooj yim nyob rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo, nws yog qhov muaj txiaj ntsig tsis yog los ua tus neeg sawv cev tiv thaiv kab mob xwb, tab sis kuj yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob thaum lub caij txias.
Hauv viburnum, ntxiv rau ascorbic acid, muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig - pectin, fatty acids, alkaloids, antioxidants, flavonoids thiab vitamin K, txhua tus muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm myocardium, tswj kev teeb tsa ntawm lub plawv hlwb zoo.
Tib lub sijhawm, cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant txo cov feem pua ntawm peroxidation hauv cov ntaub so ntswg, uas zoo cuam tshuam rau vascular intima.
Flavonoids muaj peev xwm thim rov qab cov kev txhim kho atherosclerotic plaques. Tib lub sijhawm, cov ntshav ntws rov qab, cov ntshav siab poob qis, thiab cov kev mob zoo tuaj. Cov tshuaj nrov tshaj plaws yog cov zaub mov txawv ntawm lwm cov tshuaj:
- Viburnum tshuaj yej - tsim los ntawm pre-brewed dub lossis ntsuab dej tshuaj yej. Berries crushed nrog piam thaj thiab txiv qaub ntxiv rau nws. Yog tias qhov xav tau, koj tuaj yeem ntxiv zib muv ntxiv rau cov dej qab zib. Koj tuaj yeem haus dej haus hauv qhov tsis muaj ntau, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij txias.
- Viburnum marmalade. Txhawm rau npaj nws, koj yuav xav tau lub qhov cub lossis qeeb qeeb, ntawm cov txiv ntseej yuav tsum tau languish rau ob peb teev. Tom qab ntawd, ntxiv qhov sib npaug ntawm cov piam thaj lossis cov qab zib. Do kom huv si kom txog thaum uas yaj tag. Noj me ntsis txhua hnub, tsis hais txog ntawm cov zaub mov noj, nws yog ua tau nrog viburnum tshuaj yej lossis kua nqaij.
- Broth los ntawm viburnum - rau qhov no koj xav tau xyoob ntoo thiab ceg ntoo, sau tsis ntev los no. Nws yog ib qho tsim nyog los zom lawv, ncuav dej txias thiab coj mus rau lub rhaub. Haus strained broth ib nrab ib khob ib hnub nyob rau hauv thaum sawv ntxov nyob rau ib npliag plab. Nws muaj qhov khoom ntiag tug uas tshem tawm, tshem cov dej ntau dhau, ua kom cov ntshav ntws los mus zoo. Qhov no reflexively txo tus lej siab.
Kev siv cov kua txiv ua rau viburnum nrog zib ntab tau ua pov thawj nws tus kheej zoo - cov txiv ntseej uas yav tas los txiav txim siab nrog dej npau npau yuav tsum yog tws hauv rab lossis minced.
Ntxiv zib ntab, nyiam dua tsaus ntuj, piv txwv li, buckwheat, vim nws muaj cov khoom muaj txiaj ntsig ntau dua.
Citrus - lub tsev rau khoom noj los ntawm cov as-ham los ntawm kev ua haujlwm siab
Kev siv cov citrus nyob rau hauv cov zaub mov thiab raws li kev kho lub zog tso cai rau koj kom tswj tau qhov ntshav siab.
Txiv qaub nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg muaj ntau qhov kev sib xyaw uas yuav pab txo kom lub siab tawg.
Nws tseem muaj qhov ntau ntawm cov vitamin C, uas pom tsis tsuas yog nyob rau hauv lub sam thiaj, tab sis kuj nyob rau hauv tev.
Nws tseem muaj lwm cov txiaj ntsig zoo uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev:
- provitamin A, tseem hu ua retinol, lub luag haujlwm tsis yog tsuas yog khaws cia lub hnub ci pom kev, tab sis kuj rau cov qauv ntawm tes, nws sib xyaw rau hauv cov cell qias, tswj nws cov qauv, muab nws ruaj khov thiab elasticity, qhov no yog qhov khoom tseem ceeb rau lub nkoj;
- nicotinic acid cuam tshuam rau cov metabolism hauv cov roj hauv cov nqaij, txo cov naj npawb ntawm nws cov kev sib txuam ua ntej, qhov txiaj ntsig ntawm cov lej ntawm atherogenic tsawg zuj zus, raws li kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob plawv, tshwj xeeb yog angina pectoris;
- riboflavin yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev sib txuas ntawm cov ntshav liab, tshwj xeeb hauv erythropoietin, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov ntshav liab tawm hauv cov leeg pob txha, thiab nws tseem ua rau muaj qhov tsim nyog ntawm cov ntshav nrog oxygen.
Txiv qaub yog cov txiv ntoo nrov hauv txhua lub teb chaws. Nws yog ntxiv rau tshuaj yej, zaub nyoos, ntau cov tais diav, noj cov nqaij nyoos thiab haus kua txiv. Los ntawm kub siab nws kuj tseem coj hauv ntau hom, nyob ntawm tus neeg nyiam.
Marmalade tuaj yeem npaj tau los ntawm grating cov txiv ntoo ntawm grater, ntxiv cov khoom qab zib thiab zib muv me me. Yog tias qhov xav tau, nws tuaj yeem ua ke nrog viburnum - yog li yuav muaj ob zaug los pab ntau yam. Siv ib me nyuam diav ua ntej txhua pluas noj;
Txiv qaub Txoj kev lis ntshav - koj yuav tsum tau noj peb cov kua txiv thiab cov txiv hmab txiv ntoo uas siav, ob peb cooj ntawm qej thiab ib rab diav ntawm zib ntab, dhau ntawm cov nqaij grinder lossis tsuav rau hauv rab. Tom qab ntawd nchuav dej npau npau, hais txog ib litre hauv lub ntim, thiab tawm rau ib hnub hauv qhov tsaus ntuj, qhov chaw txias kom nkag siab. Noj thaum sawv ntxov ua ntej noj tshais, ib rab diav rau peb lub hlis;
Cawv tincture yog siv nrog kev ceev faj rau cov neeg muaj kab mob siab. Txog kev npaj, koj yuav xav tau 500 millilit of vodka thiab zest nrog ob peb lub txiv qaub. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau hais hauv qhov chaw tsaus rau ob lub lis piam. Nqa nees nkaum tee ntawm ib lub plab khoob thaum sawv ntxov.
Rau daim ntawv qhia ntxiv tom ntej, koj yuav xav tau zib ntab, txiv qaub thiab rosehip hauv kev sib txig sib luag. Tag nrho cov no yuav tsum tau tws thiab muab tso rau hauv tub yees los ntawm tso rau hauv lub thawv kom nruj rau peb hnub. Siv peb me nyuam diav thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
Haus tshuaj yej nrog zib ntab thiab txiv qaub yog qhov yooj yim tshaj plaws kom txo qis siab, tshwj xeeb tshaj yog vim koj tuaj yeem haus nws hauv qhov tsis muaj txwv. Koj tuaj yeem nqa cov tshuaj yej twg - dub, ntsuab, hibiscus, tshuaj ntsuab, nyob ntawm tus kheej nyiam.
Nws raug nquahu kom haus cov dej haus tsis yog scorching kub, tab sis tsuas yog sov - txoj kev no cov khoom yuav ua tau zoo dua, vim tias cov txiaj ntsig ua tiav nrawm dua vim yog cov txiaj ntsig so ntawm kev haus dej sov rau ntawm qhov chaw mos.
Qab cranberry zaub mov txawv
Cranberries - ib qho txiv hmab txiv ntoo uas muaj ntau lub tshuaj sib txuas.
Cranberries tau ntev tau suav hais tias yog ib lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins; nws tau siv rau hauv kev kho ntawm ntau yam kabmob.
Cov nyob tus yeees ntawm txiv hmab txiv ntoo cranberry ices muaj coob tus biologically yam.
Cov tebchaw hauv qab no tau pom nyob hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg:
- flavonoids - tsob nroj tshuaj uas muaj nyob rau hauv kev xav zoo heev hauv cov kua txiv ntoo, lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev nqus ntawm cov hlab ntshav, ntxiv dag zog rau nws thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm microcracks;
- oleanic acid - tsob ntoo muaj zog antioxidant, txhawb txoj kev kho mob ntawm kev puas tsuaj rau vascular;
- ursolic acid muaj cov nyhuv los tiv thaiv kev cuam tshuam rau cov kev ua tiav ntawm endothelium, kuj tseem muaj cov nyhuv los tiv thaiv, pab txoj haujlwm ntawm lub siab thiab txo lub plawv dhia;
- Cov vitamins B - lawv tiv thaiv cov leeg hlwb ntawm kev rhuav tshem myelin - cov leeg sheath, uas ua kom cov khoom hla ntawm cov hlab ntaws ua pa, tseem siv tau rau cov ntsia hlau thiab plaub hau;
- proanthocyanides - yog cov tshuaj tua kabmob anticarcinogenic, txo cov txheej txheem ua haujlwm tsis zoo, ntxuav lub cev ntawm cov khoom lwj ntawm cov qog;
- poov tshuaj yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov vitamins rau kev ua haujlwm hauv lub siab, nws tswj cov nyiaj thiab lub suab ntawm lub plawv tsis zoo.
Txhua daim ntawv qhia cranberry muaj cov qab ntxiag, tab sis lawv cov cuab yeej tseem ceeb yog tau tshem tawm cov tsos mob ntawm kev mob ntshav siab hauv cov neeg laus. Cov no suav nrog kev mob taub hau, plab me me, ua kom tsis muaj zog, qaug zog, xeev siab, ntuav, thiab kiv taub hau. Cranberries muaj peev xwm tseem tuaj yeem txo qis dua intracranial siab, uas txo cov txiaj ntsig ntawm lub hlwb. Tag nrho cov zaub mov txawv yog yooj yim thiab muaj txiaj ntsig los npaj thiab muaj ntau qhov kev txheeb xyuas zoo:
- Rau thawj daim ntawv qhia, koj yuav xav tau 500 grams cov txiv ntoo tshiab los sis khov tshiab, ib qho loj lossis ob daim txiv kab ntxwv nruab nrab, ib lub txiv qaub nrog tev nyias. Muab tag nrho cov no tso rau hauv rab, tsuav, ntxiv me ntsis zib ntab. Noj ob me nyuam diav ua ntej noj mov thaum sawv ntxov.
- Cov lus qhia hauv qab no yuav tsum muaj muv thiab cranberries zoo ib yam. Muab cov khoom tso rau hauv kev sib xyaw thiab sib tsoo, hloov mus rau lub nkoj kaw kom nruj. Khaws rau hauv lub tub yees kom tsis pub ntau tshaj kaum hnub, noj ib me nyuam kaum tsib feeb ua ntej noj tshais.
- Koj tseem tuaj yeem ua kom haus dej muaj txiaj ntsig thiab tsis haus dej haus los ntawm cranberries. Nws yuav siv li ib nrab ntawm ib phaus ntawm cov txiv ntseej, uas koj xav tau los zuaj nrog rab rawg, ncuav ib puas cubilil dej sov thiab tawm rau nees nkaum feeb. Tom qab ntawd - lim, ntxiv me ntsis zib ntab los yog qab zib, xaiv ib qho hlais cov txiv qaub. Haus ob peb me me sips ua ntej noj mov. Daim ntawv qhia no tseem muaj txiaj ntsig rau ntshav qab zib.
Yog tias muaj juicer, cov lus qhia hauv qab no tsuas yog rau qhov ntawd.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nqa cov naj npawb ntawm cov txiv ntseej, nyem lawv, ntxiv qhov sib npaug ntawm cov dej hau lossis lim, haus ib nrab khob thaum sawv ntxov tam sim ntawd tom qab nqa khoom.
Noob ntawm cov nroj tsuag hauv kev sib ntaus tawm tsam tawg
Ntxiv nrog rau cov txiv pos nphuab, lwm cov khoom lag luam tseem siv hauv kev kho mob ntshav siab.
Noob ntawm ntau cov nroj tsuag tau dav siv hauv kev sib ntaus tawm tsam hypertensive manifestations.
Piv txwv, noob paj noob hlis muaj ntau yam tshuaj ntsuab cardioprotective.
Cov sib txuas thiab cov feem ntawm cov noob yog:
- Nicotinic acid, uas ua rau cov leeg plahaum tawg thiab txhawb kev muaj ntshav siab dhau los ntawm cov hlab ntsha;
- Cov poov tshuaj thiab magnesium - cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv hlwb, pab saturate myocardium nrog oxygen, nthuav cov hlab ntsha txoj hlab ntshav, uas tiv thaiv ischemia thiab necrosis. Nyob rau tib lub sijhawm, nws muaj ob peb zaug ntxiv cov poov tshuaj nyob hauv cov noob ntau dua hauv cov noob;
- Sodium - yog lub ntsiab ion ntawm tib neeg lub cev, yog ib feem ntawm cov dej qab ntsev-sodium, uas tswj cov kev ua siab osmotic, tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm phab ntsa ntawm tes;
- Iodine muaj nyob hauv cov noob muaj qhov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas. Qhov no pab tswj xyuas qhov xwm txheej ib txwm muaj rau kev tswj hwm ntawm cov ntshav siab thiab tiv thaiv nws qhov tsis txawv txav.
Ib lub decoction ntawm paj noob hlis noob yog yooj yim los npaj. Qhov no yuav tsum muaj cov noob nyoos, nyob rau hauv tus nqi ntawm ib nrab ib kilogram thiab 2 liv dej.
Ua ke muab cov khoom no tso rau hauv saucepan, muab tso rau ntawm lub qhov cub me me, nqa mus rau ntawm lub rhaub thiab ua noj rau peb teev, tom qab ntawd ntaus cov nyom kom huv si.
Haus dej txias ua kua ib nrab khob ua ntej noj tshais rau ib hlis, tab sis chav kawm tuaj yeem txuas ntxiv ntev dua.
Cov zaub mov yooj yim los ntawm cov khoom noj uas nquag
Lwm cov noob zoo rau kev kub siab yog cov noob dill. Lawv muaj, ntxiv rau cov vitamins thiab minerals, kuj anetine.
Cov tshuaj no muaj cov cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav siab - nws ua kom cov ntshav siab, tshem cov cim ntawm vascular spasm, vim tias qhov siab txo qis. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov yam ntxwv sedative, uas muab kev so thiab txo qis cov tsos mob tsis txaus ntseeg ntawm cov ntshav siab.
Tsis tas li ntawd, dill muaj cov nyhuv diuretic. Los ntawm kub siab yuav noj ib tincture ntawm dill tshuaj ntsuab: tws raw cov ntaub ntawv yog nchuav nrog dej nyob rau ntawm tus nqi ntawm 1 mus rau 5. Infuse yuav tsum yog tsawg kawg ib teev, ces lim. Haus 100 milliliters tsib zaug ib hnub, tsis hais txog ntawm kev noj zaub mov, tab sis nyiam dua ntawm kev ncua sij hawm. Lub tsuas yog contraindication yog kev fab tshuaj rau dill.
Lwm cov khoom lag luam rau kev kub siab uas pheej yig thiab siv tau yooj yim yog kua cider vinegar. Nws muaj:
- Amino kua qaub, uas yog lub tsev tsim cov leeg nqaij thiab cov hlab ntshav;
- Tannins - cov tshuaj tiv thaiv ntuj uas tshem tawm cov tshuaj lom hauv lub cev, kuj muaj nyob hauv cov nplej;
- Carotene - muaj txiaj ntsig rau cov hlab ntsha retinal nrog kev muaj zog hauv intraocular thiab intracranial.
Vinegar muaj txiaj ntsig zoo txawm tias raug rho tawm systolic tawg thiab atherosclerosis.
Cov lus qhia yooj yim tshaj plaws los ntawm cov kua qaub rau dilute ib me nyuam diav rau hauv ib khob dej, txhawm rau txhim kho saj, ntxiv zib ntab rau hauv me me. Haus ib hnub ib zaug, nyiam dua thaum sawv ntxov. Cov koob tshuaj txhua hnub tsis pub tshaj ob tsom iav. Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov kua txiv apple cider vinegar tuaj yeem nce lub plab gastric acidity, yog li cov neeg uas muaj lub caj pas mob caj dab thiab mob plab yuav tsum sab laj nrog lawv tus kws kho mob ua ntej noj.
Cov tshuaj zoo tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav siab yog tham hauv video hauv kab lus no.
