Noj tsawg rau cov neeg mob ntshav qab zib xav tau cov zaub mov zoo thiab zaub mov zoo. Txiv moj co yog nplua nuj nrog cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Kev kho kom zoo nkauj ntawm lawv feem ntau siv hauv cov tshuaj pej xeem rau teeb meem ntawm cov hlab plawv thiab cov genitourinary. Txhawm rau kom nkag siab txog lo lus nug ntawm seb nws puas tuaj yeem noj pears rau tus kabmob ntshav qab zib hom 2, cov ntaub ntawv yuav pab ntxiv.
Cov ntaub ntawv dav dav
Tus pear muaj txiaj ntsig rau nws cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig, nyob rau hauv uas cov ntsiab lus hauv qab no nrov:
- kev noj haus fiber ntau;
- B vitamins;
- silicon;
- hlau
- cob;
- tooj liab
Los ntawm nws cov ntsiab lus fiber ntau, nws muaj peev xwm txhim kho lub plab zom mov. Nws cov leeg muaj cov nyhuv astringent, uas pab tso tawm thiab ua kom txoj hnyuv huv. Cov cuab yeej no tseem ua nws tus neeg pab cuam zoo rau mob raws plab.
Poov tshuaj nyob rau hauv pear pab ua kom ib txwm lub plawv ntawm lub plawv thiab ntxiv dag zog cov hlab ntshav. Cov hlau nyob rau hauv cov muaj pes tsawg leeg tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm anemia. Lub luag haujlwm ntawm cobalt ua ib lub luag haujlwm ntawm cov vitamins B12 yog pab hauv cov metabolism hauv cov rog thiab cov metabolism ntawm cov folic acid. Silicon txhawb cov kev sib txuas ntawm collagen - cov protein ua cov nqaij hauv daim tawv nqaij, pob txha mos, thiab leeg.
Tsis tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis kuj pear nplooj muaj cov khoom tseem ceeb, Txoj kev lis ntshav ntawm uas muaj antifungal thiab anti-inflammatory nyhuv. Pear noob tinctures tau siv los tshem cov cua nab.
Tus nqi noj haus
100 g ntawm txiv moj coos tshiab muaj:
- 47 kcal;
- protein - 0.49% ntawm qhov kev cai (0.4 g);
- cov rog - 0.46% ntawm qhov kev cai (0.3 g);
- carbohydrates - 8.05% ntawm qhov kev cai (10.3 g);
as well as:
- 0.83 XE;
- GI - 30 units.
Qhov taw qhia ntawm cov piam thaj ntau npaum li cas hauv cov hlaws yog nyob ntawm ntau yam txiv ntoo. Nws tuaj yeem yog los ntawm 9 mus rau 13 gram hauv ib thooj. Vim qhov no, cov txiv hmab txiv ntoo zwm nyob rau pawg semi-acid.
Txwv tsis pub siv
Vim tias lub siab cov ntsiab lus ntawm cov ntxhib ntxhib, cov txiv ntoo tshiab txiv ntoo pear nyuaj rau kev zom hauv plab. Yog li ntawd, nrog cov kab mob ua haujlwm pais plab, lub txiv hmab txiv ntoo nyoos yuav tsum tau muab cais tawm ntawm daim ntawv qhia zaub mov. Thiab txhawm rau txhim kho cov txheej txheem kev zom zaub mov, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo:
- cov neeg laus thiab cov neeg uas muaj teeb meem zom zaub mov yuav tsum noj pees lossis ci pears. Hauv daim ntawv no, kev noj haus fiber ntau cov muag muag thiab yooj yim dua rau kev zom;
- nws tsis pom zoo kom noj cov txiv ntoo ntawm lub plab zom mov lossis tam sim ntawd tom qab noj mov, tshwj xeeb yog tias cov zaub mov muaj cov khoom lag luam nqaij. Nws yuav nyuaj rau lub plab zom cov zaub mov zoo li no;
- tsis txhob haus dej haus tom qab haus dej, mis lossis kefir, vim tias qhov no yuav ua rau mob raws plab, xeev siab thiab ntuav.
Nta rau ntshav qab zib
Ua tsaug rau cov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov pear, cov ntshav qab zib yuav pab ua kom lub cev ua haujlwm zoo thiab ua rau muaj kev txhim kho zoo li no:
- normalization ntawm metabolism;
- txhim kho txoj hnyuv kev ua kom muaj zog;
- txo hauv cov ntshav qab zib;
- excretion ntawm cov kua tsib;
- txhim kho lub raum ua haujlwm;
- metabolic acceleration;
- sib ntaus tawm tsam cov kab mob;
- txo ntawm ntau yam mob.
Thaum xaiv cov pear, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum muab kev nyiam rau ntau yam nrog lub qab zib thiab qaub saj. Hauv qhov no, ib lub qus (lossis zoo tib yam) pear yog qhov haum heev. Nws muaj cov piam thaj tsawg kawg, thiab nws zoo zom rau hauv lub plab. Nws yog qhov zoo tshaj yog tias lawv yog cov me, tsis tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo siav. Qab zib pears raug pom zoo kom faib ua feem ua ntej siv. Yuav kom ceeb toom koj tus kheej tawm tsam qhov nce siab ntxiv hauv cov piam thaj, koj tuaj yeem sib txuas nrog lawv nrog khoom qab zib nrog ceg.
Qhov ua tau zoo tshaj plaws, pears thiab ntshav qab zib tau ua ke thaum noj hauv cov qauv ntawm cov kua txiv tshiab los yog lub decoction ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Kev nquag haus cov dej qab zib li no ib nrab ib teev ua ntej noj hmo yuav tiv thaiv tau sai li sai ntawm cov piam thaj.
Cov kua txiv los ntawm cov pears tshiab yog qhia kom txhaws nrog dej hauv vaj huam sib luag.
Ntxiv nrog rau kev ua kom qab, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib no yuav pab ua kom cov zaub mov muaj qab zib yog tias koj ntxiv nws rau zaub nyoos, zaub lossis nqaij ci. Ntau cov zaub mov txawv tau paub txog kev ua cov pears muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib. Qhov nrov tshaj plaws nyob rau.
Cov tais diav rau cov mob ntshav qab zib
Rau ntau cov pluas noj rau ntshav qab zib, cov zaub mov qab hauv qab no nrog txiv moj coos yog zoo meej.
Tseem ceeb decoction
Nws tau npaj zoo li no:
- nqa ib nrab ib litre dej huv thiab ib khob ntawm pear pulp hauv hlais;
- muab tso rau hauv saucepan thiab ua noj rau ib lub quarter ntawm ib teev;
- cia kom txias thiab hom.
Haus dej haus li cov ntaub qhwv no pom zoo 4 zaug hauv ib hnub rau 125 mg.
Kua thiab Beetroot Nyias
Ua noj, koj yuav tsum:
- boil los yog ci txog 100 g ntawm beets;
- txias thiab txiav mus rau hauv cubes;
- tsuav cov kua (50 grams) thiab pear (100 grams);
- sib tov cov khoom xyaw rau hauv lub tais zaub xam lav;
- lub caij nrog txiv qaub kua txiv thiab yogurt lossis qab zib.
Vitamin zaub xam lav
Npaj nyob rau hauv txoj kev no:
- 100 gram ntawm beets, radishes thiab pears yog rubbed nrog coarse grater;
- sib xyaw rau hauv ib lub tais zaub xam lav thiab ntxiv ntsev, kua txiv qaub, tshuaj ntsuab;
- seasoned nrog txiv ntseej roj.
Ci pear
Kho cov txiv ntoo zoo li no:
- nqa txog tsib lub pears thiab nqa tawm cores los ntawm lawv;
- cov txiv hmab txiv ntoo raug muab faib ua peb mus rau plaub qhov sib luag;
- txav cov hlais ntawm pears rau hauv lub tais ci thiab nphoo lawv nrog kua txiv txiv qaub;
- tom qab ntawd ncuav kua zib ntab (txog peb dia) thiab nphoo nrog cov hmoov cinnamon (li peb diav);
- ci rau txog 20 feeb;
- ua ntej pab, ncuav hla cov kua txiv uas sawv tawm thaum ua noj.
Tsev Me Casserole
Dessert yog tsim raws li nram no:
- ob lub qe yog ntxiv rau 600 grams ntawm tsev av tsis muaj roj zaub cheese;
- tom qab ntawd ob lub khob ntawm lawv cov mov nplej yog nchuav rau ntawd;
- qhov loj yog sib xyaw kom huv si;
- txog 600 grams ntawm pears tau tev thiab cores tshem tawm;
- ib nrab ntawm pear pulp yog grated thiab ntxiv rau qhov loj nrog tsev cheese thiab qe;
- cov pears uas tseem tshuav yog ntsuav thiab tseem ntxiv rau cov khoom seem;
- qhov kev kuaj pom zoo tshaj rau mus li ntawm ib nrab ib teev;
- tom qab ntawd nws tau nteg tawm hauv pwm thiab lubricated nrog txheej nyias ntawm tsis-greasy qaub cream rau sab saum toj;
- ci loj rau txog 45 feeb.
Cov zaub mov zoo li no yog qhov ntxim nyiam heev thiab pab tau rau lub cev ntawm qhov uas mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab tias ntxiv rau kev noj zaub mov ntawm ib qho tais diav rau ntshav qab zib yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob.
