Cov neeg mob uas tau pom tias nce hauv ntshav qab zib yuav tsum paub txog cov kev txwv mob ntshav qab zib. Nws yog ib qho tsim nyog kom ua zaub mov noj kom qhov tshwm sim ntawm kev dhia hauv cov piam thaj yog txo qis. Cov kiv cua ntawm cov txiv kab ntxwv yuav tsum tau nrhiav seb puas muaj cov txiv qaub ua kab ntxwv tuaj yeem nyob hauv daim ntawv qhia zaub mov. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau kam nrog peculiarities ntawm cov nyhuv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov piam thaj hauv qab.
Muaj pes tsawg leeg
Txheeb raws roj ntsha, txiv kab ntxwv yog ib yam txiv ntoo. Txawm hais tias tawm ntawm tus cwj pwm txhua leej txhua tus hais nws mus rau cov txiv hmab txiv ntoo citrus. Nyob ntawm ntau yam, cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem qab zib lossis qab zib thiab qaub. Txiv kab ntxwv tiv lawv lub koob meej rau lawv qab ntxiag thiab tshaj tawm tsw qab.
Cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj (ib 100 g):
- carbohydrates - 8.1 g;
- cov nqaijrog - 0.9 g;
- rog - 0.2 g.
Cov ntsiab lus calorie - 36 kcal. Glycemic Performance index yog 35. Tus naj npawb ntawm cov qhob cij muaj yog 0.67.
Coob tus txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo rau lawv cov muaj pes tsawg leeg:
- cov vitamins C, A, B6, Hauv2, Hauv5, Hauv1, H, PP, beta-carotene;
- sodium, molybdenum, zinc, calcium, phosphorus, hlau, magnesium, potassium;
- pectins;
- fiber ntau;
- organic acids.
Tus mob ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov tias kev noj zaub mov uas muaj cov carbohydrates tuaj yeem ua rau hyperglycemia.
Nws yog tsis yooj yim sua kom suav cov txiv kab ntxwv hauv kev noj haus tsis muaj kev txwv rau endocrine pathologies. Cov kws kho mob tso cai rau koj kom tsis pub ntau tshaj ib nrab ntawm qhov nruab nrab ntawm qhov nruab nrab ntawm cov menyuam hauv ib hnub. Cov neeg uas tsis tuaj yeem tswj hwm lawv qib qabzib kom tswj cov txiv hmab txiv ntoo, vim tias lawv tuaj yeem ua rau tsis txaus.
Ntshav Qab Zib Noj Qab Haus Huv
Nws tsis yog qhov yuav tsum tau ua kom suav cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov zaub mov, vim tias lawv yog qhov zoo tshaj ntawm cov vitamins. Cov neeg nrog endocrine pathologies feem ntau ntsib kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob tsis zoo, ua rau lub xeev ntawm cov hlab ntsha thiab cov tsos ntawm cov teeb meem concomitant. Nrog kev pab los ntawm cov txiv kab ntxwv, koj tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj txiaj ntsig hauv lub cev thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.
Nrog pathologies cuam tshuam nrog cov teeb meem metabolic, nws yog ib qho tseem ceeb kom ceev faj thiab haus cov txiv ntoo citrus nyob rau hauv kev txwv siv tau. Vim tias cov ntsiab lus fiber ntau thiab kev koom ua ke ntawm fructose, yuav tsis muaj kev cia li qab zib hauv qab zib. Yog li ntawd, nrog rau cov xwm txheej tswj tau, cov kws kho mob tau tso cai ntxiv lawv cov ntawv qhia zaub mov hauv cov khoom me me.
Thiab kev siv cov kua txiv qaub yog qhov zoo dua kom tsis txhob: hauv ib khob ntawm cov dej haus li no muaj cov suab thaj ntau npaum li nyob hauv qab zib tsis qab zib rau cov dej qab zib.
Kev noj qab haus huv cuam tshuam
Txiv kab ntxwv txawv ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin C. Nws ntseeg tau tias ib cov txiv ntoo ib hnub nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav-caij nplooj ntoo hlav txaus los tiv thaiv kev sib kis nrog mob khaub thuas. Tab sis cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv tsis yog txwv rau saturating lub cev nrog ascorbic acid.
Lawv siv tsis tas muaj txhawb rau:
- ntxiv cov plab zom plab;
- txo ntawm putrefactive cov txheej txheem nyob rau hauv cov hnyuv;
- txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub siab, cov hlab ntsha los ntawm kev ntxiv dag zog rau lawv cov phab ntsa;
- kev tiv thaiv ntawm cov vitamin tsis txaus;
- normalization cov roj;
- txo qhov txaus ntshai ntawm arrhythmias;
- txos cov ntshav siab.
Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig kho, nws yog txaus kom haus cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov khoom me me. Cov kws kho mob pom zoo kom noj cov txiv kab ntxwv cais ntawm cov zaub mov tseem ceeb.
Cov tshuaj muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj tua kabmob ua kom zoo, ua rau lub cev ua haujlwm thiab lub cev ua kom mob ntau ntxiv. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov neeg kev txom nyem los ntawm gout, kev poob siab tsis txaus. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom suav nrog citrus cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov ntawv qhia txhua hnub tom qab kis kab mob. Lawv kuj tseem pab txhawb kev tsim kho pob txha pob txha, yog li ntawd nws tau qhia kom tsom ntsoov rau cov txiv hmab txiv ntoo tom qab pob txha tawg thiab nrog rau kev kuaj xyuas txha.
Tab sis txhua tus neeg yuav tsum tsis txhob noj cov txiv qaub. Koj yuav tsum tsis kam lees lawv thaum:
- kab mob ntawm lub plab zom mov, nrog ntau ntxiv acidity;
- duodenal mob rwj, plab;
- ua xua.
Cov neeg uas muaj cov teeb meem ntawm lub cev zom zaub mov yuav tsum nco ntsoov qhov tsim kev txwv kom tsis txhob ua mob rau lawv noj qab haus huv. Yog hais tias cov txiv kab ntxwv yog tswj tsis tau ntshav qab zib, ces yuav zam tsis dhau hyperglycemia.
Cev xeeb tub noj cov zaub mov
Cov kws kho mob qhia cov niam cov txiv kom noj cov txiv ntoo thiab cov txiv ntoo tsis tu ncua txhua lub sijhawm. Tus naj npawb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum txwv nyob rau hauv kev txiav txim siab tiv thaiv qhov ua tau rau kev ua xua ntawm niam thiab tus menyuam hauv plab. Tab sis yog tias tus poj niam cev xeeb tub feem ntau noj txiv kab ntxwv ua ntej kev xeeb tub, tom qab ntawd nws tsis tsim nyog los tsis lees paub cov txiv ntoo uas nyiam thaum lub sijhawm yug menyuam. Tom qab tag nrho, lawv yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Txog kev mob ntshav qab zib hauv lub ntsej muag, cov kws kho mob pom zoo kom txo cov kua qaub kom tsawg.
Ib tug poj niam xav tau zaub mov ua zaub mov kom txoj kev cia siab ntxiv ntawm cov piam thaj tsawg dua. Yog li, nws raug nquahu kom tsis kam lees cov txiv kab ntxwv rau kev ua txhaum ntawm cov khoom noj metabolism. Ua tsis tiav cov lus qhia no yuav tsim kev puas tsuaj rau lub neej kev noj qab nyob zoo.
Ib tug menyuam yaus tseem muaj mob ntshav qab zib hauv cov pojniam cev xeeb tub; muaj qhov pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob rau hauv lub cev thiab muaj teeb meem tshwm sim tom qab yug menyuam. Feem ntau, cov kws paub txog neonatologist tau ntsib nrog kev nyuaj siab ua pa nyuaj thiab muaj ntshav qab zib hauv cov menyuam mos.
Koj tuaj yeem zam qhov teeb meem yog tias koj hloov kho kev noj haus thiab, nrog kev noj zaub mov kom raug, ua tiav qhov kev ua kom qab zib. Thaum nws tseem tsis tuaj yeem txo nws txoj kev xav, endocrinologists qhia tshuaj insulin. Kev txhaj tshuaj lawm yuav tsum tau ua ua ntej muaj menyuam.
Ntawv qhia zaub mov hloov
Nws muaj peev xwm tiv thaiv tau qhov tshwm sim ntawm ntau yam mob ntshav qab zib nrog kev soj ntsuam kev noj zaub mov. Los ntawm kev tshem tawm cov khoom noj uas muaj qhov tseem ceeb ntawm cov carbohydrates los ntawm kev noj haus, nws yuav yooj yim rau li qub. Tab sis tsis tsuas yog ncuav qab zib, mis nyuj khov, qhob noom xim kasfes, ncuav qab zib thiab ncuav qab zib yuav tsum tau tso tseg; cov mov nplej, nplej zom, thiab cov qos yaj ywm poob hauv qab qhov kev txwv. Nrog rau kev noj zaub mov kom tsawg, koj tsis tuaj yeem suav cov txiv hmab txiv ntoo thiab qee cov zaub hauv cov zaub mov.
Cov neeg txhawb nqa ntawm cov khoom noj zoo li pom zoo kom tso tseg cov txiv kab ntxwv tag nrho. Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo nyiam qhia kom kuaj lub cev ua teb rau cov txiv hmab txiv ntoo. Koj yuav tsum tau cais tawm ntawm cov ntawv qhia zaub mov yog tias cov piam thaj qib siab nce siab tom qab noj tas. Txwv tsis pub, hauv tsawg ntau, txiv kab ntxwv yog tau.
Txhawm rau kuaj xyuas, koj yuav tsum nrhiav qhov tshwj xeeb ntawm cov piam thaj ntawm lub plab khoob. Tom qab noj cov txiv hmab txiv ntoo uas ib txwm muaj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua kev ntsuas kev ntsuas rau ob peb teev txhua txhua 15-30 feeb. Yog tias tsis muaj dej qab zib nrawm nrawm hauv cov piam thaj, thiab tom qab nce siab ntxiv cov piam thaj hauv 2 teev, koj yuav tsis tas muab cov txiv ntoo uas koj nyiam.
Sau cov ntaub ntawv siv:
- Lub cev tshuaj ntawm cov tshuaj endocrine. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Kev Noj Kev Haus. Kev ua thawj coj. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- Cov tshuaj daws teeb meem rau cov ntshav qab zib los ntawm Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
