Dos muaj ntau txoj hauv kev tshwj xeeb hauv lawv cov kev siv tau zoo thiab kev xav tau ntawm kev noj haus.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm dos: dab tsi yog nyob rau hauv nws?
Dos tau zoo rau cov roj ntsha - txhim kho lawv lub luag haujlwm. Cov antiseptic muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub tau muaj txiaj ntsig zoo rau ib qho kev kis mob. Los ntawm txoj kev, yog tias koj xav tau dos, tab sis lub tswv yim ntawm tom qab los ntawm qhov ncauj ua rau txaus ntshai, koj tuaj yeem noj cov ceg tawv. Nws tsis muab pa ua pa "aromas".
Muaj cov dos:
- cov vitamins tseem ceeb;
- cov roj tseem ceeb;
- kua qaub (acetic, malic)
- calcium, phosphorus, potassium, tooj liab, hlau thiab magnesium;
- tshuaj tiv thaiv kab mob;
- allicin.
Dos rau mob ntshav qab zib
Qhov kawg tivthaiv los ntawm cov npe saum toj no ua rau cov hauv paus dos li pab tau rau tus mob ntshav qab zib. Qhov muaj lossis tsis muaj qhov tseem ceeb ntawm cov tshuaj insulin hauv qhov no tsis muaj teeb meem.
Saib rau ntawm daim ntawv hauv qab no thiab ntsuas cov khoom noj muaj zog ntawm cov dos (glycemic index, chav ua mov ci, calories)
| Hom dos | GI | Grams on 1 XE | Kilocalories ib 100 g. |
| Dos | 15 | 140 | 8,5 |
| Ntsuab dos ("plaub") | 15 | 280 | 4,3 |
| Liab dos | 15 | 110 | 10,9 |
| Leek | 15 | 160 | 7,5 |
Tsis txhob ua phem rau cov hauv paus dos - nws tuaj yeem ua rau mob ntawm cov leeg ntawm lub qhov ncauj thiab lub plab. Kev noj haus zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib yog qhov muaj kuab thiab suav daws ua ke ntawm ntau yam khoom.
Qhov tseeb tshaj plaws hneev
Tag nrho cov yam ntxwv ntawm cov hauv paus dos uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib tau siab ua kom pom tseeb thaum ci turnips.
Ua noj dos uas tsis muaj dej thiab roj yog txoj kev zoo tshaj los ua noj zaub no.
- Koj tuaj yeem ntxiv cov dos rau hauv lub yias kom qhuav thiab muab tso rau ntawm lub qhov cub (qhov hluav taws kub / hluav taws tsawg).
- Dos kuj tseem ci hauv qhov cub. Lawv noj nws rau hauv lawv tus kheej husk lossis tev nws, maj mam roj nws nrog txiv roj roj thiab muab qhwv rau hauv ntawv ci - ob txoj hauv kev yog sib npaug.
Qee qhov xwm txheej, cov kws kho mob pom zoo ua ntej nrog cov ci dos hauv txhua lossis ob pluas noj.
Noj cov qij nyoos los yog hau hau kuj tseem ua rau muaj suab thaj txo qis dua, tab sis muab piv rau cov hauv paus dos, nws yog qhov tsawg dua.
Thiab tseem - qhov twg xaiv?
Ntsuab muaj plaub, turnip lossis daus dawb leeks? Cov hauv paus dos ntsuab me ntsis tsis tshua muaj txiaj ntsig hauv qhov dav dav, hauv cov liab liab muaj ntau cov hlau, cov nqaij mos ntau dua kev saj. Tau txais kev pab tswv yim los ntawm tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj zaub mov kom ua tiav cov txiaj ntsig ntawm cov dos hauv koj cov khoom noj.
Thaum xaiv cov dos rau koj cov zaub mov noj, koj yuav tsum tau taug mus tsis yog nws cov txiaj ntsig zoo. Hauv qee thaj tsam, leek tsis tuaj yeem loj hlob, nws yog cov khoom lag luam txawv teb. Nqi rau ntau hom dos kuj tuaj yeem sib txawv.
Qhov loj tshaj plaws yog tias dos hauv koj cov ntshav qab zib kom tsis hnov qab yog tsis hnov qab kiag li. Thiab tej zaum nws yuav coj koj ntau li ntau tau.
